やしろ優さんが行っていたダイエットのメニューは具体的には以下の4つの方法を取り入れていたようです。 5:2ダイエットを取り入れプチ断食 酢キャベツダイエット スムージーダイエット もみ流しダイエット 有酸素運動(ウォーキング) 今回はやしろ優さんが21キロの減量に成功したダイエット方法を一つ一つ紹介していきたいと思います。 5:2ダイエットとは? やしろ優さんが積極的に行い、驚異的な効果を出したのが5:2ダイエットでした。5:2ダイエットを説明とは、1週間の7日のうち、2日だけカロリーの摂取を抑えるダイエット方法の事です。 具体的には、週のうち連続しない2日間(例えば月・木、火・金など)1日のカロリー摂取量を合計700kcalに抑え、残りの5日間は好きなものを食べていいという方法になります。 実際にやしろ優さんは、制限をしている曜日の2日は野菜を中心にカロリーをおさえた食事をとり、残りの5日間は好きなお肉などを食べて2000kcalは摂っていました。 にもかかわらず、1ヶ月足らずで 体重:-8. 2kg ウエスト:-15cm という結果を出しているので驚きですよね。もちろんこれは5:2ダイエットのみによる成果ではありませんが、確実に結果に貢献している事は間違いありません。 また、5:2ダイエットは1週間の消費カロリーの減量に加え、制限している2日間で胃腸の負担をおさえ、デトックスによる脂肪燃焼を高める効果も期待できるとの事です。 毎日食事制限をするのは辛いし、高カロリーで好きなものも食べたい!という方にはピッタリのダイエット方法です! やしろ優さんがダイエット中に一番良く口にしていた食材は、実はキャベツです。調理法は単純に食前にそのまま生食べたり、ビーフストロガノフをかけてご飯がわりにキャベツを使うなど、斬新なアイデアで食事にキャベツを 盛り込んでいるようでした。 そんなキャベツレシピの中でも特に、やしろ優さんが好んでヘビロテで食べていたのが、「酢キャベツ」になります。 酢キャベツは、作ったら、朝、昼、晩ご飯前に食べてます!! 仕事の時はお弁当にして食べてるよー お弁当はタッパー1つ! 須田祐樹のダイエット・健康大全集！. 家ではたっぷり丼一杯くらい食べてます と、やしろ優さん自身のブログでも朝昼晩とかなりの量の酢キャベツを食事に取り入れている事を綴っていました。 キャベツ本来が持っている食物繊維からデトックス効果が望めることに加え、酢に含まれているクエン酸により代謝アップ効果も期待できるので「酢キャベツ」はダイエットにはもってこいのメニューなんですね。 やしろ優さんは、ダイエットのメニューの中にスムージーも取り入れていました。やしろさんが愛用していたスムージーは「マイブレイク レッドスムージー」というのもで、これはモデルの舟山久美子さん(くみっきー)がプロデュースして手がけたスムージーだそうです。 やしろ優さんのダイエット応援の為に、舟山久美子さんがやしろさんにプレゼントしたそうで本人のブログでも紹介されています。 むちゃくちゃ乳酸菌が入ってるとの事びっくり!!!
ここではスーパー大麦ともち麦の 違いを比較しました。 スーパー大麦の方が食物繊維の量も 種類も多いので、 腸内環境の改善により効果的で ダイエットへの効果も期待できます。 まとめ スーパー大麦ともち麦はどちらも大麦。 もち麦は食物繊維の量が白米の25倍。 玄米の4倍。 もち麦の約2倍。 もち麦にはコレステロールの吸収を 抑える水溶性食物繊維のβグルカンが 含まれている。 スーパー大麦にはβグルカンの他に、 フラクタンと、 腸の奥まで届いてヤセ菌の力を 高めるレジスタントスターチも 含んでいる。 食物繊維の量も種類も多い スーパー大麦の方が、 もち麦よりも腸内環境を改善する力が 強いため、より高いダイエット効果が 期待できる。 最後までお読み頂きありがとう ございました。良い一日を。
こんばんは!須田祐樹です! 今日はやしろ優さんが痩せた秘訣や取り組んだダイエットについてお話しようと思います。 やしろ優さんって誰? やしろ優オフィシャルブログ「やしろ優のえくぼ」Powered by Ameba misonoの姉である 倖田來未さんのモノマネでブレイクしたやしろ優さん 。小さいころからお笑いが大好きで、成人してから一人コントなどを行っていました。 ぽっちゃり体型がウリのやしろ優さん、2017年の7月の結婚式に向けてダイエットを始めたそうです。 その理由は、結婚式でウエディングドレスをカッコよく着こなしたいから!でした(´ω`*) あっ、やしろ優さんの結婚相手はお笑いコンビの突撃戦隊の「野村辰二」さんです! やしろ優さんはどれぐらい痩せたの? やしろ優さんはダイエットを始めてから 合計21kgの体重減 を実現されました! 21kgですよ21kg! !小学生1年生ぐらいの体重に相当します(*´Д`) やしろ優さんは段階を踏んでダイエットを行いました。 ですので、数多くのダイエットにチャレンジしています!今回はその中でも比較的チャレンジしやすいダイエットをご紹介していきますね♪ やしろ優さんのダイエット方法 やしろ優流ダイエット方法その①:プチ断食(5:2断食ダイエット) こちらの記事で詳しいやり方をご紹介しています。 ★⇨ プチ断食の進化形!5対2プチ断食ダイエットは単なる2日間断食ダイエットとは別物! このダイエット方法は海外でもかなり人気があったダイエット方法で、 ハリウッドスターのミランダ・カーさん も行ったダイエット方法です。 5:2という数字の「5」は1週間の内で普通に食事をする日数で、「2」はプチ断食を行う日数です。 注意点としては連続した2日間で断食を行ってはいけない!という事です。 プチ断食のルール ルールその①:カロリーに注意! 酢キャベツダイエットでお腹すっきり便秘解消！おいしい酢キャベツの作り方 - YouTube. プチ断食を行っている2日間は摂取カロリーを男性は600kcal以内、女性は500kcal以内に抑える ルールその②:炭水化物とたんぱく質に注意! プチ断食中は糖質である炭水化物を避け、良質のたんぱく質を摂取する ルールその③:運動を意識! プチ断食中は必ず運動も行う やしろ優流ダイエット方法その②:炭水化物は15時まで やしろ優さんは炭水化物は15時までと決めていたそうです。 糖質である炭水化物を摂取すると血糖値が上昇しインスリンが大量に分泌され、そのインスリンが血糖値を下げるために炭水化物を積極的に吸収してしまいます。 即時エネルギーに変換されるのも炭水化物のメリットなのですが、使われなかったエネルギーはそのまま体に蓄積されるのもデメリットです。 人は3時ごろのエネルギー消費量が一番多いとされていて、夕食に向けて代謝が下がります。夕食以降は自然と活動量が下がってしまうので、夕食時に炭水化物を大量に摂取してしまうと肥満の原因になってしまいます。 やしろ優さんはこれを意識して15時までの炭水化物摂取にとどめていたんですね!
2018年5月5日に世界一受けたい授業で酢キャベツダイエットを実践したのが元プロサッカー選手で現在タレント 丸山桂里奈さん です。 チャレンジした期間は 三週間 。酢キャベツを食べることと、簡単なストレッチを取り入れていました。 その結果、体重は59. 5kg→57. 0kg(−2. 5kg)、ウエストは78. 9㎝→71㎝(-7. 9㎝)とみごとダイエットに成功されていました! また、2017年5月にはものまねタレントのやしろ優さんも酢キャベツダイエットで17キロの減量に成功しています。 やしろ優さん のダイエット方法は酢キャベツの他に裸の体を毎日見ること、夕食は控えめ&早めを心掛けていたそう。 酢キャベツダイエットでは痩せなかった場合は? 酢キャベツを毎日食べたけど、全然痩せなかったという方はぜひこちらの方法をお試しください。 軽いストレッチをする 運動は本当に大切です。毎日同じ時間にストレッチをすることでデブ菌を減らせるそうです。 私は毎朝起きてすぐストレッチをしています。夜は一刻も早く寝たくなってしまうし、日中は横になることがないので、なかなかルーティーン化しずらいんですよね。 簡単に腕を伸ばす、腹筋を5回するなど自分なりに目標を決めて取り組むと、毎日続けていることが自信にもなってきます。 夕食は控えめ&早め やしろ優さんが取り入れていた「夕食は控えめ&早め」は本当に効果抜群です! できれば野菜中心のおかずにして炭水化物を抜くとかなり効果が出るはずです。 また、早めに夕食を取るもの大切です。私は19時頃夕食を取っているので、次の日起きた時にはお腹がペコペコです(笑) ただ、遅くまで起きているとお腹が空いちゃうんですよね。 22時半頃オールブランを食べてしまったりと反省することもあるので、早めに寝て早めに起きる生活に変えたいと思ってます。 まあ、なかなか思うようにはいかないのが現実ですが・・・^^; 裸の体を毎日見ること やしろ優さんが取り入れていた「裸の体を毎日鏡で見ること」はモチベーション維持になります。 裸はちょっと抵抗がある方は下着姿で鏡を見るのはいかがでしょうか?
2021年07月27日 19時00分更新 迫力のアメリカンボディーが炸裂! 23歳を迎えたばかりの「ひらりー」こと平田梨奈さんが、5th DVD「天真爛漫」(発売元:ラインコミュニケーションズ、収録時間:140分、価格:4180円)の発売記念イベントを7月18日、ソフマップAKIBA パソコン・デジタル館で開催した。 DVDタイトル通り、天真爛漫なキャラが特徴の平田さん。今春に沖縄で撮られた映像は、幼なじみ(=視聴者)と海で再会を果たすというストーリー。「一杯行こうよ」という話になり、バーに行ってお酒を飲むという展開である。 ――お酒好きの平田さんならではですね。 【平田梨奈】 バーの雰囲気がよかったし、撮影のときも本当にモヒートを飲んで顔が赤くなりました。でも、いい感じの大人っぽさ出せたかな。2杯目も飲んでご機嫌でした(笑)。 ――初めて挑戦したシーンなどは? 【平田梨奈】 「お祭りに行ったの、懐かしいでしょ?」という感じで、ふんどし姿を見せるところです。実際にやってみたらめちゃくちゃ開放感があって、楽しくてはっちゃけています。 ――ほかには? 【平田梨奈】 私といったら手ブラ。1st DVDのときからやっているし、今回もベッドやお風呂でいろいろ見せています。抵抗もなくなってきたし、特技にしていこうかな? ――特にセクシーだと思ったのは? 元AKB48の平田梨奈、セクシーふんどし姿で「解放感が溢れてた」 | マイナビニュース. 【平田梨奈】 水着の上にエプロンを着けて料理するシーンです。出来上がった目玉焼きを食べるときの、黄身の垂れ方に注目してほしいです。一発撮りでキメました! とにかくポジティブに話してくれたが、「8月には2級船舶の免許を取りに行く予定です。ジェットスキーとか船を操縦したいな。今年は海の女になりたい!」と元気にコメント。いま以上の大人っぽい姿を見せられるように、グラビア活動もがんばる意向だ。
第11世代Coreプロセッサー+RTX 3070搭載の「G-Tune HN-ZJ」でPSO2 ニュージェネシスの世界へ 業務現場のネットワークを安定稼働させるために必要な「堅牢性/安定性/機能性」を考える Wi-Fi 6アクセスポイント、ビジネス向けと一般向けの"差"を検証してみた DLSSでフレームレートもかなり向上! 第4世代Ryzen&最新GPUで検証!ついに日本語対応のPC版が登場した第二次世界大戦を舞台とした『ENLISTED』の快適環境とは? 競技タイトルでフレームレートをチェック、長期間使える質実剛健な1台 JeSU公認で大会にも採用! 競技タイトルが高リフレッシュレートで遊べる第11世代CoreとRTX 3060搭載ゲーミングPC「G-Tune EN-ZJ」をチェック 世界初の自動運転オープン戦略とXR知覚革命が都市交通と観光を変える! ティアフォーが創る未来予想図とは 最新のGeForce RTX 3070 Ti&Core i9も安定動作! ASCII.jp：お酒・ふんどし・手ブラ！ 天真爛漫すぎる平田梨奈の5th DVD (2/2). Windows 11もモチロンOKな快適ゲーミングPC「G-Master Spear Z590」 触れば触るほどほしくなる1台、デザインも冷却構造もスゴイ! QHD&240Hzモデルも! ゲーマーの快適さを追及した志向の1台、RyzenとRTX 3070搭載15. 6型ノート「Alienware m15 Ryzen Edition R5」 近場で過ごす夏休み!非日常でリフレッシュできるオススメスポット5選 試験勉強のお供には「ston」がおすすめ! IT企業で働くOLが短期間の試験勉強で資格試験に一発合格できたワケ 1万円高いRTX 3060搭載機よりも高性能!? 19万円切りで「Apex Legends」が144Hzでプレイ可能!AMD Ryzen 5&Radeon RX 6700 XT搭載GALLERIAの実力とその魅力に迫る クロワらしい疾走感のある楽曲! クロワ役の声優の香里有佐さんが熱唱!「コマンド・ミー!」の収録現場に潜入 古いマシンでもメモリーとストレージ見直せばまだいける! 超古いノートPCでNintendo Switchによるゲーム配信を目指してみた モニターを中心にした作業環境構築のススメ 漫画家に優しく、作業効率を上げる4K HDRモニターBenQ「PD2725U」 日本の夏、水冷の夏 PCの熱はXPGの水冷クーラー「LEVANTE 240」で冷やす!
PS5の少なくなったストレージを解消したい! 小型で高速・大容量のポータブルSSD「Crucial(クルーシャル) X6」でPS5のサブストレージ化計画 Wi-Fi 6やメッシュ中継対応の最新Wi-Fiルーター、設定の自動化でv6プラス接続は簡単 「Aterm Biz SHシリーズ」と「v6プラス」で中小企業/店舗のIPv6対応を行う ESETで安心安全なスマホショッピングを! まだ怖い? スマホのキャッシュレス決済、安心安全な使い方 クラウドストレージではなく"ビジネスコラボレーションツール"、その特徴を知る クラウド上の"ワークスペース"「Dropbox Business」とは 1クリックで手軽にミーティング開始、ちょっとした打ち合わせや雑談の場として活用できる 音声会話の新機能「Slackハドルミーティング」を使いこなそう 有線LANの場合も簡単、「アクセスポート」を設定すれば特定のVLANに接続できる 経理専用PCのネットワークを「NETGEAR Insight」でVLAN隔離する ついに第3世代となったファーウェイのスマートウォッチ! テクノロジーとデザイン両方が新世代となったファーウェイ「HUAWEI WATCH 3」レビュー サイコムが掲げる「クラフトマンシップ」に込められた想いとは? アイドルビデオ Happy Days 日比野友香 | アイドル動画ご一緒に今夜も楽しみませんか. BTO PCメーカーとしての新しい方向性! 今後の新モデル情報まで聞いてきた 親子で楽しめるミニPCキットはいいですよ: 子どもの成長記録動画作るなら、テレビにつなぐNUCが断然オススメ 「NUC11PAHi7」 多様化するニーズに応えて進化した法人向けスマートフォン「arrows BZ02」 パソコンショップSEVENのケースラインアップが刷新、その魅力をインタビュー 電源ケーブルも光るコダワリの超ライトアップゲーミングPC「ZEFT RL31ARGB」、BTOパソコンだから大変な組み立ても歴戦のプロにお任せ! 「大人の科学」の付録を作り続けた人と、「しっぽのロボット」を開発した企業のCEOに聞く アイデアを形にする秘訣 「iCUE 7000X RGB」と「iCUE H170i ELITE CAPELLIX」で自作に挑戦 見た目も性能もこだわりたい自作erに! CORSAIRのiCUE対応フルタワーケース&水冷クーラーで「魅せるPC」を目指す Rangchu選手、PINYA選手、GEN選手と代表取締役の高橋 大輔氏にインタビュー 世界を目指すeスポーツチーム「DONUTS USG」に所属する『鉄拳7』部門の選手に聞く、マウスコンピューターのディスプレー&ゲーミングPCの魅力 PSO2 ニュージェネシスをプレイするなら、G-Tuneでキマリだ フルHDは最高設定でも平均129fps!
私いじめるのめっちゃ好きなんですよね、最初ちょっと強そうに見える人こそ縛るのが好き。大丈夫?使える? (笑) ーーセクシーなシーンは? エプロンをつけて料理をするシーンで、目玉焼きを食べるんです。撮影終わりに自分でも感動したんですけど、黄身の垂れ方を注目してほしい。一発撮りでこの黄身の垂れ方なので、ぜひ見てみてください。 ーー夏はどうしますか? 私は海の女になろうと思って、8月に船舶2級を取りに行きます。この辺で取って、船とかジェットスキーとか運転できるようになるので、夏の活動範囲が広がるから楽しんでいこうかなと思います。 ーー将来的には船長? 知り合いに船を持っている人が多くて、貸してもらおうと思って。 ーー今日の水着について 情熱の赤で攻めました。プライベート用で通販で購入したものです。誕生日だったから今日は水着を着たくないって言ったら、お願いしますよ~って言われて、ギリギリまで粘ったんですけど、結局水着を着ることになりました。 ーー23歳の目標は? とりあえずどんどん大人っぽいグラビアをやっていけるように頑張ります。天真爛漫さは残しつつ、生きていこうと思います。 ーーありがとうございました。 『天真爛漫』(ラインコミュニケーションズ) 発売日 2021年 6月 20日 型 番 LCDV-41093 価 格 ¥3, 800(税抜) 仕 様 140分/カラー/Dolby/スタンダード/NTSC ALL 特 典 メイキング映像、チャプタ、プロフィール 平田梨奈 公式プロフィール Twitter Instagram YouTube 取材・撮影 マンボウ北川 編集 ドッグ・ジュン Photo Gallery フォトギャラリー
元AKB48の元メンバーで グラビアアイドル の平田梨奈がこのほど、東京・秋葉原のソフマップで最新イメージDVD『天真爛漫』(発売中 4, 180円税込 発売元:ラインコミュニケーションズ)の発売記念イベントを行った。 DVD『天真爛漫』の発売記念イベントを行った平田梨奈 2011~2016年までAKB48のメンバーとして人気を博していた平田梨奈。AKB48時代は"ひらりー"の愛称で親しまれていたが、2019年7月に発表した1stDVD『ひらりーTIME』でグラビアに本格参戦し、以降はFカップのバストとグラマラスなボディーでグラビアファンをも魅了している。その彼女が通算5枚目のDVDをリリース。幼馴染の男性と再会を果たして恋愛が繰り広げられるというストーリーが展開する中、男性の視線を釘付けにするアメリカンボディとFカップバストを披露している。 「情熱の赤で攻めてみました! 」という赤いボーダービキニ姿で取材会場に登場した平田は「今回は幼馴染の男の子と再会し、SになったりMになったり朝ベッドなどいろんなシーンが展開します」と最新作を説明。初めてのシーンにもチャレンジしたそうで「なぜかふんどしになりました(笑)。めちゃくちゃ解放感が溢れていましたよ。ほぼ着てないぐらいの布感で、最初は乗り気じゃなかったんですが、実際につけてみると楽しくてはっちゃけちゃいました」と感想を。「ドMのシーンでは目隠しと両手を拘束されました。全く普段できないような経験をさせてもらいましたが、私は全くMっ気がなくて、縛られるよりも縛りたい方かもしれません(笑)」と話していた。 梅雨も明けて夏の暑さが本格化。今年の夏は「海の女になろうかなと。8月には船舶二級の免許を取ろうと思っているので、関東近郊の海に行こうと思っています。知り合いで舟を持っている人が多いから、貸してもらって…」と夏のプランを明かしていた。 編集部が選ぶ関連記事 関連キーワード グラビアアイドル ※本記事は掲載時点の情報であり、最新のものとは異なる場合があります。予めご了承ください。