クリームブランの方がいいょ(^∨^)b 豹柄大好き 2007年9月08日 11:52 カロリーメイトに近いダイエット食もありますからね~。 ってか食事のカロリー制限すれば痩せられるけどね^^; 2007年9月06日 19:44 ( antxsgE3w3hX2) 2007年9月06日 19:25 ( anrJkfRe4Dsxk) もういい加減、○○だけダイエットっていうのやめませんか?一生それだけ食べ続けるわけにもいかないでしょ。 カロリーメイトはダイエット食ではないですよ。カロリーを手軽に取るための(どちらかというと太るための)補助食です。 2007年9月06日 17:57 ( anY. パン好きダンサーさんの体型維持方法 - AngeLino 梅田茶屋町 /ハイパーナイフ痩身&美肌専門店AngeLino 梅田茶屋町 /ハイパーナイフ痩身&美肌専門店. ixc7gJS/I) カロリーメイトは単なる甘いお菓子です。 れもん 2007年9月06日 15:47 気をつけて!(*'▽')アハハ... 2007年9月06日 14:16 ( ana1bsC22S1m. ) 2007年9月06日 13:45 夜だけカロリーメイトにするのも駄目ですかねぇ~?
こんにちは!大手町、神田、たまプラーザで 女性専門パーソナルジムリメイク を運営している石本哲郎です! 僕は女性専門のパーソナルジムを経営しており、今も現役でパーソナル指導をしております。そこで培った実践的なテクニックや情報を惜しむことなくお教えしたいと思いますのでぜひ最後までお付き合いくださいね♪ 今日はパン!太るパンや痩せるパンの話、今はやりの美味しい食パンの話などもしたいと思います! これさえ読めばダイエット中でもパンなんて全然怖くなくなるからね!! パンを食べながら痩せる唯一のダイエット法【おすすめのパンは?】 まずはパンの簡単な説明から! パンはダイエットに効果なし?太るの? 一般的にパンは太る、と思われていますが、おおむね正解です笑 しかしながらパンと言っても種類はいろいろありますし、食事で太る際には食べる"もの"も大事なのですが 食べる量 がもっと重要です。ですので ひと口程度なら太りようがありませんし 、逆に太らないと思われがちな食事でも太ります。 で、一般的に パンというものはダイエットに向いていないことが"多い" です。 というかパンとごはん(白米)の違いってなに? パンと白米の栄養バランスの違いは パン →糖質多め、脂質は種類によるが少なめ~多め、一応たんぱく質も入っている 白米 →一応たんぱく質も入っているがほぼ糖質で食物繊維も少ない もちろんパンの種類によっては異なりますが、こんな感じ。ダイエットの時って タンパク質だけを摂りたい! 毎食カロリーメイトしか食べない:ダイエット日記.com. 糖質だけを摂りたい! みたいな感じで尖った栄養バランスの食事が必要であることが多いのですが、パンの場合はそうもいかず全てが中途半端に入っていることでダイエットに使えない・・みたいなことが多々あります。 ダイエット中に太るパンは? 太るパンというよりも ダイエットにあまり向いてなくて取り入れにくいパン という意味でここでは紹介したいと思います。 菓子パン これは取り入れにくいとかそういう問題ではなく、 糖質が多い 脂質が多い タンパク質が少ない 食物繊維も少ない ビタミンミネラルも少ない その上で高カロリーでお腹も満たされくい というとんでもないパンとなっております。 たま~に食べたりひと口だけ食べる分には問題ない ですが、頻繁に食べるのはご法度でしょう。。 また余談ですが、菓子パンを食べることで ニキビができた、肌荒れしたなどの美容的マイナスが発生すること も指導経験上良く聞きます。太る太らない以前に女性の場合はそういった部分の問題も大事だと思います。避けられるのであれば避けたいところ!それかせめてサプリを一緒に摂るとか!
「パンは太る」と言われる理由とは? パン食は太るのか、それとも太らないのか? 一般的に、ご飯食よりもパン食は太りやすい、と言われていますがそもそも、その理由は何なのでしょうか? ■脂質が多い ご飯1食分(普通盛り茶碗1杯)の脂質が0. 【ダイエット】炭水化物を抜いている人必見！ ローソンの『ブランパン』は糖質ほとんど無し / 2個で5グラム程度とおにぎりの約6分の1以下 | ロケットニュース24. 4gなのに対し食パン1枚の脂質は2. 0g。大差ないように感じますが、ご飯はおかずとそのまま一緒に食べるのに対し、パンにはバターやジャムを塗ることが多いので、そうすると脂質はさらに5~8gほど簡単に増えてしまいます。ただでさえパンは脂質の含有量が多いのに、パンにちょこっと塗るだけでさらに脂質の量が増えてしまうのです。 ■GI値が高い GI値とは血液中に流れる糖質の量の上昇度合いを数値化したもので、簡単に言うとこの数値が高い(=GI値が高い)と太りやすく、反対に低い(=GI値が低い)と太りにくいということです。一時期話題になったインスリンダイエットは、この数値を指標に食材選びをして痩せようというものです。 さて、ご飯とパンのGI値を比べてみましょう。ご飯(精白米)は84に対し、食パン(精製されたもの)は91です。数値が高い方が太りやすいので、やはりGI値が高いパンはご飯よりも太りやすいと言えます。 ■量が多くなる 柔らかいパンは、同じ量を食べたとしてもご飯よりも咀嚼回数が圧倒的に少なくなり、食事時間もその分とても短くなってしまいます。食事を始めてから満腹を感じるまでにおよそ20分程度かかるので、食事時間が短くなるパンの場合、5分程度で食べ終わってしまえば非常に満足度が低くなるので、さらにもう1枚(あるいは1個)食べることになります。 そうなると、ご飯1食で脂質0.
(後藤香織) 浜内千波先生 徳島県生まれ。大学卒業後、OLを経て岡松料理研究所へ入所。1980年ファミリークッキングスクールを開校。「料理は、もっともっと夢のある楽しいもの」をモットーに、雑誌や書籍をはじめ、テレビ、ラジオ、講演会、各種の料理イベントで活躍中。自身の経験をもとに考案したダイエットメニュー、野菜料理は特に定評があり、主宰の料理教室では「家族の健康」「笑顔のある会話」に役立つ家庭料理を教えている。
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ダイエット料理のプロに聞いた!1週間でやせたいとき、コレは食べちゃダメ! 7月が目前です。つまり、夏が目の前に迫ってきています。 もっと先だと思っていたのにプールに行く予定が気づけば1週間後だった、来週の勝負の日にもっとキレイにこのワンピースを着たい……など、急にやせる必要があるイベントが出てきがちな季節です。 とはいえ、1週間で少しでもやせたりむくみを取って、細見えを実現するためには、どのようなことに気を付ければいいのでしょうか? 自身も過去に50キロの減量(! )に成功し、ダイエット本を数々出版している、料理研究家の浜内千波先生にお話をうかがいました。 Q:1週間でやせたいならこれだけはやめて! 太りやすい食材は? A:糖質を多く含むものを減らしましょう。 ごはんやパン、麺類などの主食や、ケーキやアイスなどの甘いもの、その他じゃがいもやさつまいも、れんこんなどの根菜類は糖質が多い食品です。1週間で引き締めたい、という場合は、これらの食品を減らすことを意識しましょう。また、1週間で結果を出すには、食べる量そのものを減らす、もしくはローカロリーのものしか食べない……と、かなり我慢が必要になります。できればもっと早め早めから気を付けて、体に負担をかけすぎないようにしましょう。 Q:逆に、積極的に摂ったほうがいいものは? A:低カロリー&満腹感のあるものです。 いわゆるヘルシー食品である、葉野菜やこんにゃくなどは低カロリーな上に満腹感があるので、ちょっと多く食べても太ることはありません。たっぷりの海藻サラダなどがおすすめです。また、お肉類などの動物性たんぱく質はなるべく避けて、豆腐や納豆などの植物性たんぱく質をとるのがおすすめです。 Q:他に「食べ方」で気を付けるべきことは? A:「ベジファースト」を心掛けましょう。 よく言われている「食べ方順」ダイエットですが、野菜(特に生野菜)を先にいただくだけで、食後の血糖値のあがり方がゆるやかになり、余計なカロリーや脂肪の摂取をおさえることができます。 Q:むくみが気になる……どうしたらいい? A:とにかく、塩分を控えましょう。 むくんでいたら、いくらダイエットをしても台無しです。 むくみの原因の多くは、塩分の摂りすぎによるものです。たとえば女性の1日の塩分摂取量の目標は7gですが、ラーメン1杯を食べただけでも6gは塩分を摂取していると言われます。無自覚のうちに、思っているより多くの塩分を取っていることが多いので、まずは普段の食事にどれくらい塩分が含まれているかを把握するところから始めましょう。 もし塩分を取りすぎてしまった場合は、果物や野菜を意識して多くいただきましょう。豊富に含まれたカリウムが体内の塩分調整をし、むくみを軽減してくれます。 【まとめ】 1週間という短期間ならば、低カロリー食品中心の食生活にすることである程度体重を減らすことができますが、継続し続けるのはなかなか難しいもの……。 というわけで次回は、「1か月くらいかけて、徐々にやせたいときに心掛けること」をご紹介します!
やめときましょう!!
結婚指輪の豆知識 結婚指輪は、普段から身につけていますか?
指輪がまわる、ぶかぶか。指輪がゆるいときの対処法は? ジャストサイズで買ったはずの指輪がゆるくなった … 。ゆるくてまわる、抜けてしまうくらいぶかぶかの指輪をなんとかしたい!そこで今回は、 指輪がゆるい・大きいときの対策方法 をいくつかご紹介します。 指輪がゆるくなった…原因は「むくみ」? ジャストサイズで買ったはずなのに、指輪がまわるほどゆるくなった。指輪が広がった?それとも指が細くなった?指輪がゆるくなった原因は「むくみ」にあるようです。 朝や夕方に指輪を買うのは避けるべし 寝起きや夕方以降は足がむくみやすいと感じている人が多いと思いますが、実は 指もむくむんです ! むくみを感じている時間帯や、お酒を飲んだ翌日に指輪を買いに行くのは避けた方がよさそう◎ 冬は指が細くなりやすい&指輪がすべりやすい 実は 夏は1番指がむくむ 季節、 冬は1番指が細くなる 季節と言われています。 夏にジャストサイズの指輪を買って、冬になってゆるくなったと感じるのはこれが原因かも。 夏の 1 番むくむ時間帯(朝や夕方以降)にジャストサイズの指輪を買うと、冬にはゆるゆるになってしまうかもしれないので気をつけて。 さらに、夏は汗をかきやすいので手のひらがしっとりしていますが、冬は乾燥で手がカサカサになることも。夏に比べて冬は指輪がすべりやすくなってしまうのも、ゆるいと感じる原因かも。 対処法①指輪を重ねづけする ゆるい指輪を調整する対処法で1番てっとり早いのは、 ゆるい指輪の上からぴったりサイズの指輪を重ねづけする 方法。 ジャストサイズの指輪が蓋の役割をしてくれて、指輪が抜けてしまうことを防いでくれます。 指輪に傷をつけることも汚すこともなくゆるいサイズを調整できるので、大切な指輪をできるだけ傷つけたくない人におすすめしたい対策方法です! おすすめアイテム「重ね付けリング」 出典: Amazon 1本でつけるのはもちろん、ゆるい指輪に重ねづけする用としても使える細いリングなら、ほとんど目立たないし価格も安いのでおすすめですよ。 対処法②サイズ調整専用のパーツを使う プラスチックやシリコン製の留め具を、 指と指輪の内側にはめ込んでサイズ調整する専用のパーツを使う 方法。指輪の内側につけるので、パッと見は自然な仕上がり。こちらの対策方法も、指輪に傷をつけたくない人におすすめです! 「指輪がゆるい時」の対処法は？大きい指輪を小さくするサイズ調整方法 – lamire [ラミレ]. おすすめアイテム「ピタリング」 出典: Amazon ゆるい指輪のサイズを調整するのに便利な「 ピタリング 」!薄型、厚型、細、幅広など指輪の種類に合わせて選べるよう6種類のパーツがセットになって入っています。 使い方はとっても簡単。指輪を指にはめてから、ゆるくてあいてしまった隙間にストッパーを詰め込むようにして使うだけ!
おすすめアイテム「リングストッパー」 出典: Amazon 「 リングストッパー 」も、ゆるい指輪のサイズ調整に便利なアイテム。専用のワイヤを指輪の内側に巻きつけるだけで、指輪と指の間にできた隙間をピタッとフィットさせてくれます。薄型、厚型、細、幅広など、どんな指輪にも対応していますよ! 対処法③指輪にマニキュアを塗る 指輪がゆるいのは気になるけれど抜けてしまうほどではない。大きいのが少し気になるときにおすすめなのが、指輪の内側に 透明のマニキュア(トップコート)やコーティング剤を塗る 方法。滑りどめ効果になって、指輪がくるくるまわるのをストップしてくれます。 ただし、コーティング剤を塗ることで金属が変色してしまう可能性もあるので、部分的に試し塗りをして変色しないか確認してから行うようにしましょう。 指輪をつけているうちに滑りどめの効果が薄くなってきたと感じたら、またコーティング剤を塗ってみてください。 対処法④専門の修理店でサイズ直しをしてもらう 専門の修理屋さんにお願いすれば、指輪のサイズを小さく調整してくれます。 修理の方法は、ゆるい指輪の余分な部分を切り落としたり、パーツをつけたりといくつかあるので、指輪に傷をつけたくない人はよく相談してからオーダーしましょう! 内側を切り落とす方法 ゆるい指輪の余分な部分を内側から切り落として、溶接してくっつける方法のこと。 指輪の内径を調整する方法 指輪の内側にパーツを取り付けて、内径を小さくすることで指輪のサイズを調整する方法のこと。 ゆるい指輪は調整できる!まずは傷つけない方法から試してみて♪ ゆるくなった指輪のサイズを小さくする対策方法をご紹介しました。意外にも指は 1 年を通してサイズが変わってしまうパーツ。むくみが少ない時間帯や季節は、応急処置を施してサイズを調整してみるのがいいかも ♪ ※本文中に第三者の画像が使用されている場合、投稿主様より掲載許諾をいただいています。
5号サイズをアップ。どこを直したのか全く分からないとご満足の様子でした サイズ直し基本料金 ¥5, 000 アップ料金 ¥3, 600 マット仕上げ結婚指輪のサイズ直し事例 スタッフからのコメント 表面マット仕上げと2本の横線が入っている結婚指輪のサイズアップ実例です。元と同じように艶消し加工を施して仕上げております。 サイズ直し基本料金 ¥4, 000 アップ料金 ¥500 合計金額 ¥4, 500 指輪のサイズを大きくする お手持ちの指輪が入らなくなったら、サイズを大きく直す修理をおすすめいたします。 基本料金 3, 000 ~ アップ料金 2号アップより1号ごとに 500 ~ ※石有無、デザイン、幅、厚みなどによって異なります。 サイズ直しの指輪は まるで新品! のように ピカピカに仕上げ てお返しいたします(通常新品仕上げ料金¥2, 000~) ● サイズ直し可能な素材:金、銀、プラチナ ● サイズ直し不可の素材:ステンレス、チタン、真鍮、合金素材 レーザー溶接ができないため 受付しかねますのでご了承くださいませ。 指輪のサイズを小さくする サイズの大きい指輪は気が付かないうちになくしてしまうケースもあります。ご自分のぴったりサイズにお直ししましょう。 サイズ直しの指輪は まるで新品!