「低脂肪ダイエット」(炭水化物は多め)と「低炭水化物ダイエット」(脂肪は多め)のどちらがより優れているのか?
9倍であり、インスリン使用中の糖尿病患者では危険度は実に4.
ご飯やパンを食べると、誰でも一旦は血糖値が急上昇します。 血糖値が高い状態が続くと、血管が内側から傷付けられたり、活性酸素が発生したりします。つまり身体によくないのです。 そこで、血糖値が上がると、すい臓から「インスリン」というホルモンが分泌されます。 インスリンは血糖を筋肉細胞に取り込ませてエネルギー源として利用し、 余った分はグリコーゲンとして蓄えます。 また、インスリンは血糖を脂肪細胞に取り込ませて中性脂肪に変えて蓄えます。 火事が起これば緊急出動する、消防隊員みたいなものですね。 現代の食生活では、1日3度「主食」と称してご飯や麺類を食べますし、また間食にスイーツやスナック菓子を食べ、砂糖入りのコーヒーや紅茶、清涼飲料水を飲む機会も多いです。 これらを口にする度に血糖値が急上昇し、インスリンの緊急出動(追加分泌)が起こります。 つまり、毎日食事の度に3回、間食をする人は5-6回も「血糖値急上昇→インスリンで鎮火」しているのです。 デンプン、砂糖などを摂ると血糖値は急上昇 高血糖は血管を傷付ける インスリンは重要な「火消し」 ◆1-3 高血糖→インスリン分泌の繰り返しが危険! 人間は、血糖値が極端に下がる「低血糖」に対しては、複数の防御機能を持っているのですが、高血糖に対応できるホルモンは、インスリンしかありません。 このたった1つの高血糖調整システムが弱ったり壊れたりすると、高血糖が治まらない状態、つまり糖尿病になります。 糖質たっぷりの食品を摂り続けると、その度にすい臓がインスリンを大量に出さなければならなくなります。 これが1日数度×365日×数十年間続くことによって徐々にすい臓が疲弊し、 イ ンスリン分泌不足となっていきます。さらにインスリン(肥満ホルモン)の過剰分泌により肥満していくとインスリン抵抗性(インスリンの効き目が弱くなること)が生じます。 この二つが合わさってインスリン作用不足となり、糖尿病になると考えられます。 運動(身体活動)によっても高血糖はある程度コントロールできますので、食事だけが原因とは言えませんが、現代における糖質の頻回・過剰摂取とインスリンの頻回・過剰分泌が糖尿病増加の大きな要因であることは間違いないでしょう。 高糖質食品×摂取回数=すい臓の疲弊&糖尿病 ◆1-4. 糖尿病とは 糖尿病とは、インスリン作用不足により、慢性的に血糖値が異常に高くなる状態のことです。 血糖値が高いからと言ってすぐに何かの症状が出るわけではありませんので、それ自体は病気ではなく単なる「状態」だと考えることもできます。 しかし、糖尿病(高血糖)を放置すると、次々と様々な病気が引き起こされます。 糖尿病を一言で言えば、「血管ボロボロ病」と言えるでしょう。 血中の高濃度グルコース(ブドウ糖)によって、数年~数十年かけて全身の血管が徐々に障害されてゆきます。 血管がボロボロになることによって、 ・神経障害(痺れ、感覚の麻痺など) ・網膜症 (失明) ・腎症(人口透析) ・虚血性心疾患(狭心症・心筋梗塞) ・脳梗塞 ・閉塞性動脈硬化症(足の壊疽→切断) 等の深刻な合併症に加え、全身の血流・代謝が悪くなることにより、 ・免疫障害→様々な感染症にかかりやすくなる ・皮膚障害→潰瘍など ・傷が治りにくくなる などなど、全身のあらゆる部分に障害が及びます。まさに「病気のデパート」状態になるのです。 糖尿病を放置→血管がボロボロ→病気のデパート 深刻な病気、死に至るケースも非常に多い ご注意下さい!
食後高血糖抑制の手段として炭水化物(糖質)の「量の制限」ではなく「質の変更」による代替でも可能か? バーンスタイン医師は1型糖尿病であった。自身の体験から得らえた知識・手段を糖尿病の大多数を占める2型糖尿病にそのまま当てはめることができるのか? 註解 ※1) 1 型糖尿病 :インスリンを作る膵β細胞が破壊されて発症する。治療の基本はインスリン補充療法となる。 ※2) GLUT(Glucose Transporter、糖輸送体) :大部分の哺乳類の細胞膜に存在するグルコース(ブドウ糖)を輸送する機構。 GLUT4 は筋肉と脂肪細胞の細胞内に存在(待機)する。 インスリン の働きで細胞膜表面に移動し血液中のブドウ糖を細胞内に取り込む。筋・脂肪細胞以外の糖輸送体(GLUT1~3、5)では インスリンに依存しない
名称について なぜ、上智大学では「イスパニア語」と呼ぶのですか? 上智大学で「イスパニア語」と呼んでいるのは、いわゆる「スペイン語」のことです。日本では外国の地名を英語読みすることがありますが、それぞれの地域の人々は自分たちの土地を自分たちの言葉で言い表しています。スペインの人々は自分たちの国をEspaña(エスパーニャ)と呼んでいますが、その語源はイベリア半島をさすHispania(ヒスパニアまたはイスパニア)というラテン語でした。そのため、英語読みではなく、この由緒あるラテン語起源の名称を用いているのです。なお、学科の正式名称はイスパニア語学科ですが、日常的には「イスパ」の愛称で親しまれています。 「イスパニア語」と「スペイン語」は同じものですか? はい。「イスパニア語」は、日本で一般的にスペイン語と呼ばれている言語のことです。かつてはスペインまたはイスパニアに西班牙という漢字をあてていたため、「西語」と略すこともあります。また、スペインのカスティーリャ地方で話されていた言葉が元になっているため、「カスティーリャ語」という名称で呼ばれることもあります。 なお、イスパニア語はイスパニア語圏(スペイン、中南米の大部分)で使われる巨大言語だと言われますが、そこで暮らす人々はイスパニア語だけを話しているわけではありません。少なくない人々が、イスパニア語に加えて、自分の地域や民族独自の言語を併用するバイリンガルとして暮らしています。たとえばスペイン第二の都市バルセロナを旅する時、イスパニア語だけで十分にコミュニケーションがとれますが、街の人たち同士の会話はこの地域独自のカタルーニャ語で交わされていることに気づくでしょう。また、中南米の多くの国では、先住民の言語が今でも用いられています。イスパで学ぶ皆さんには、イスパニア語圏が多言語社会でもあることを理解し、その豊かな個性を楽しんで欲しいと思います。 イスパニア語学科での勉強について イスパニア語に触れた経験がなくても大丈夫ですか? 外国語学部のメリットデメリットを塾長が教えます！ | 文系私立大学志望専門の個別指導塾LINKs｜春日井市. はい、イスパニア語学科では、イスパニア語をゼロから学ぶことを前提にカリキュラムを組み立てており、実際ほとんどの入学生がイスパニア語初心者です。一斉にスタートを切って学習を始め、語学学習のつらい局面を共に乗り越え、しだいにイスパニア語で伝えられることが増えていく喜びを共に感じながら、切磋琢磨して成長していきます。もちろん、入学前に少しでもイスパニア語の勉強を進めておけば、気持ちに余裕を持って学科でのイスパニア語学習に臨むことができるでしょう。 高校などで学習をしたことがあったり、イスパニア語圏での滞在経験があったりするイスパニア語既習者は、本人が希望する場合、事前の面談によるレベルチェックで認められれば、イスパニア語科目のうちネイティブ教員の担当する会話のクラスで実際の学年より上のレベルを受講することができます。なお、イスパニア語学科に入学する既習者は、イスパニア語をきちんと学び直すという心構えを持っているものと想定しているので、文法、講読のクラスでは、既習者も学年通り一から受講し、不十分な文法知識や語彙などを補っていくことになっています。 イスパニア語の授業はどのように行われますか?
イスパニア語能力が活かせる職業としては、翻訳者、通訳者といった専門職、イスパニア語を教えている高校の教職などがあります。またイスパニア語圏の国々とビジネスを行っている企業が多いので、就職先の企業でイスパニア語を使う部署に配属されたり、イスパニア語圏の国々に駐在したりする可能性もあります。 日本では、イスパニア語能力が活かせる職業はどのようなものがありますか? 上に挙げたような職業に就いて国内外で活躍している卒業生は多くいます。ただし、イスパニア語学科で4年間学んだからといって、誰でもイスパニア語を使って仕事ができるというわけではありません。将来への明確な目標をもって、在学中の早い時期から準備と努力を重ねておく必要があります。
実は、私は国公立の外国語学部英米学科出身なんですね。 ただ今思い起こすと、 外国語学部以外の道でも良かったんじゃないかなぁ、、 なんて思う事も。そこで今日は外国学部のメリット、デメリットをみなさんにお伝えしますね。 ↓★公式ラインアカウントはこちらです★↓ ↑画像をクリックすると友達登録できます! 特色と目的（Q&A） | 上智大学外国語学部イスパニア語学科. 質問がある方は何でもお気軽にご相談ください。 受験に役立つ情報や現役生の声、皆さんが知らない穴場の受験方式などをお伝えします。 また、オープンキャンパスの日程や願書の締め切り期日も配信していきますので、リマインダー機能としても使えます。 是非登録お願いします! 外国語学部を考えるようになったきっかけ 大人になってから、外国語学部の是非を考えるようになったきっかけがあるんですね。 僕は2,3年前から中国語を勉強し始めているんですね。そして今は英検で言うと準1級くらいのレベルまでは来ました。あれ、ちょっと待てよ、、 英検準1級合格したのは高校生の時なので約6年間かかっているわけです。 しかも大人になって働きながら学習して、その半分以下で中国語マスター出来たじゃん、、何かおかしくない? と思ったわけです。 また、私の弟が金融関係で働いているのですが、ある時彼は英語しか使わない部署に異動となりました。すると、学生時英語がそれほど得意でなかったのに、いつの間にか TOEIC 900点以上になってる! じゃないですか。 そう思うと、語学を学ぶのに外国語学部に行かなくても、自分で勉強できるんじゃない?と言う疑問が浮かんできました。 外国語学部のメリット とはいえ大学生活は楽しかったですよ!外国語学部のメリットから。 専門が出来る 例えば英語が出来るようになると「英語」という専門性、武器が出来ますよね。特に文系だと「法学部」や「経済学部」で学んだことが将来職業として「専門性」にはなりづらいですよね。 留学が出来る 他の学部でも留学は出来ますが、やはり外国語学部はみんなが留学するので留学のシステムや情報が整っていますよね。学校によっては補助が出るところも多いですし。 第二外国語も勉強できる 英語以外にも中国語や、スペイン語など第2外国語の学習にも集中できますよね。他の学部でも授業としての「第二外国語」はあったとしてもみんなそれほどしっかり勉強しないですよね。 今日は外国語学部のメリットを中心に話しました。次回は外国語学部の「デメリット」についてお話したいと思います。
義務ではありません。近年ではインターネットの普及のおかげで、工夫と努力しだいで日本にいてもイスパニア語圏の生の情報に触れられる環境が整っています。したがって、イスパニア語運用能力に関しては、熱意さえあれば、大学での授業を中心に積極的な学習を行えば、留学をしなくても、ある程度のレベルにまでは到達できます。 一方で、留学してイスパニア語で生活する環境で過ごすことは、語学力の向上のためにはもちろんのこと、人としてかけがえのない経験になります。もし機会があるようであれば、積極的に活用するに越したことはないでしょう。 ただし、留学したからといって、毎日を漫然と過ごしていては、語学能力の進歩も人間としての成長も期待できません。留学をするにせよしないにせよ、得られる成果は、それまでの準備も含め、結局は本人の姿勢しだいだと言えます。 留学をすると就職に影響(有利・不利)がありますか? 留学経験が就職に有利になるか不利になるかは、結局本人がその留学で何を得て何を学んだか、そしてそれを先方が評価してくれる形できちんと伝えられるかによると思われます。一般的には留学によって語学力が伸びますが、すぐに仕事で使えるほどのレベルになるかと言うと、話はそう簡単ではありません。語学力以外にも、留学によって、自分を見直すことができたり、視野が広がったり、コミュニケーション能力が向上したりという成果を得ることができれば、それをアピールすることができるでしょう。 なお、留学によって卒業が伸びて就職に影響が出ることを心配する声がよく聞かれますが、データ上は特に不利にはなってはいないようです。ちゃんとした目的意識をもってした留学であれば、その分の時間はプラスにこそなれ、決してマイナスになることはないはずです。 進路について イスパニア語学科を卒業した後、どのような進路がありますか? イスパニア語学科の卒業生の多くは一般企業に就職します。業種は金融、保険、商社、製造、卸売、運輸、情報通信など様々です。具体的な就職内定状況については、本学のキャリアセンターのホームページに情報が掲載されていますので、そちらを参照してください( )。この他、国家・地方公務員や教員になる人、青年海外協力隊やNGOの活動に参加して海外で活躍する人などもいます。また、毎年若干数は大学院に進学しています。 イスパニア語を使う職業に就けますか?
常に個人差があることは否めませんが、カリキュラムにおける学習時間数から想定できる到達レベルは、言語運用能力の指針の一つとして主にヨーロッパで用いられている「ヨーロッパ言語共通参照枠」にあてはめてみると、1年次終了時でA2レベル、2年次終了時でB1レベル、4年次終了時でB2レベルと見なすことができ、使用する教材もそれらのレベルに準拠したものとなっています。ちなみに、「ヨーロッパ言語共通参照枠」では、A1、A2,B1,B2,C1,C2の6レベルが設定されており、イスパニア語の世界共通の能力試験であるDELE(外国語としてのスペイン語検定試験 スペイン文部省認定証)でもこのレベル分けがされています。大学に入ってゼロからイスパニア語の学習を開始し1年間の留学を経験した学生で、在学中にC1に合格したようなケースも見られます。また、イスパニア語学科で身につけたベースを生かせば、卒業後も各自で能力を伸ばしていくことができますし、まさにそのベース作りを学科では重視しています。 留学について 留学はどのように行うのですか?どこに留学できますか?