日本人に多い「他人恐怖症」、その根本原因は?
「日常」を取り戻すことを助けてください どんな些細なことでも、可能な限り「普段の習慣」を保つようにしましょう。食事、歯磨き、着替え、睡眠時間を普段通りに保つことは、子どもたちを安心させる手助けになります。 「遊び」は子どもたちの大切な「日常」です。家、避難所、テント、体育館、教室、広場など、「安全」が確保できれば、どんな場所でも結構です。おもちゃや遊び道具として使えるものを用意し、子どもたちが苦しい状況を忘れられるよう、子どもたちの相手をしてください。小さな子には、もし可能なら、その子のお気に入りのおもちゃを、それがなければ、代わりになりそうなおもちゃや遊び道具を与えましょう。手遊び歌や指相撲など、道具を使わない何気ない遊びや自然とスキンシップが取れる遊びも楽しさや安らぎにつながります。もし忙しくて相手をすることができないのであれば、子どもに「おもちゃを大切にしてね」とか、「おもちゃに話しかけたりしてね」と伝えましょう。 避難所のように多くの方々が集まる場所なら、子どもが安心して遊べるスペース( 「子どもにやさしい空間」 )をつくることも、子どもたちはもちろん、忙しいおとなにとっても有効な方法です。 3. 被災地の映像を繰り返し見せないでください 乳幼児は、おとなのように言葉での理解ができないので、映像や画像が伝える事実を十分に把握できません。おとな以上に映像や画像から大きな衝撃を受ける可能性があります。時間の感覚がまだ発達していない子は、過去の出来事を録画再生したものを「今この瞬間に起きている」と思ってしまいます。自分を中心に世界や物事を捉えるので、見たものや聞いたものが自分と無関係とは思いにくく、「同じような事が自分の近くでも直ぐに起きるのではないか?」とか、「自分のせいでこの災害が起こってしまったんじゃないか?」といったことを思ってしまいがちです。 ニュースやインターネットの情報を自発的に得ることができる子どもたち(小学校3〜4年生より上の年齢)も、感受性が豊かであるために、被災地の映像に触れる時間があまり増えると、コントロールできない程、感情移入をしてしまう恐れがあります。 日ごろよく観ていたテレビ番組やお気に入りのDVDなどがあったら、できるだけそうしたものを観せてください。 4.
ハキハキと喋っている 話しやすい人は、基本的に明瞭で大きすぎない声と、できる限り滑舌をよくしながら話します。 この明瞭さと滑舌の良さは、相手の会話のリズムを損ねることがないため、 話しやすいリズム を生み出します。 会話においてリズムは非常に重要であり、話しやすい雰囲気を作ることに貢献するでしょう。 話しかけにくい人の特徴から紐解く話しやすい人との違いとは? 一方で、残念ながら話かけにくい人、話しにくい人というのもあります。この 話しにくい人にも特徴 があります。 話しやすい人は、言うならば話しにくい人の逆をやっていると言ってもいいでしょう。 自分が話しかけにくい人になっていないか、ぜひチェックしてみてくださいね。 話しかけにくい人の特徴1. いつも不機嫌そうな顔をしている 多くの人は、楽しくコミュニケーションを取りたいと考えており、ポジティブな印象を与える人とコミュニケーションを取りたいと思っています。 しかし、いつも不機嫌そうな顔をしていると、あまり 他人にポジティブな印象を与えません 。 そのため、他人は「この人と話してもつまらないだろうな」というネガティブな印象を受けてしまい、話しかけにくくなってしまうのです。 話しかけにくい人の特徴2. 話していてもテンションが低い 楽しい会話に欠かせないのがリズムやテンポ です。しかし、話していてもテンションが低いと、このリズムやテンポが生まれません。 リズムやテンポのない会話では、楽しい空間が出来上がらず、結果として話していてもテンションが低い人には話しかけにくいと感じてしまうのです。 話しかけにくい人の特徴3. 「うん。」「そう。」など返事がサッパリしている 会話にリズムを生み、楽しい空間を作り上げるために相槌は必要不可欠です。しかし、この相槌もうまく工夫しなければ、上手なコミュニケーションを生み出せません。 「うん。」「そう。」などの簡単で単調な相槌を繰り返されてしまうと、話している人は 「この話題は興味がないのかな」「この人は機嫌が悪いのかな」と不安 を感じてしまいます。 そっけない返事は、会話のリズムを崩し、話している人も話しにくいと思われてしまうのです。 話しかけにくい人の特徴4. 日本人はなぜ､｢ベビーカー運び｣を手伝えないか | リーダーシップ・教養・資格・スキル | 東洋経済オンライン | 社会をよくする経済ニュース. 相手の目を見て話していない 会話の途中で 目線をそらされると不安になってしまう ことってありますよね。 話の最中に目線をそらされてしまった場合、それは今の会話よりもその人にとって興味のあることが出てきてしまったり、あるいは純粋に会話の内容に興味がなかったりという可能性があります。 つまり、目線をそらすという行為をしてしまうと、相手に会話の内容に興味がないと認識されてしまうのです。 話しかけにくい人の特徴5.
相手の話を真剣に聞いている 話しやすい人は、他の人からするとどんなにつまらない・関係ない話であっても真剣に聞いています。 話したいことがある人にとって、話したいことは他人が興味を持っていることではなくて、自分が興味を持っていることのはずです。 話をしっかり聞いてくれない人に対して、「話しかけたい」と感じる人はいません。 何でも真剣に聞いてくれる 人にこそ、話しやすいなと印象を受けるのです。 話しやすい人の態度2. 誰の会話も楽しそうに聞いている 話しやすい人は、相手がどんな人であるとかどのような立場の人であるとか関係なく、基本的に どんな人の会話でも楽しそうに聞いている というものがあります。 話しやすい人や話しかけやすい人は、ポジティブで他人に興味があるといった性格を持っているため、どんな人の会話のないようでもポジティブに楽しめるのです。 そのため、他人から見るとどんなことでも興味深く聞いてくれるため、どんな内容でも非常に話しかけやすいと感じるのです。 話しやすい人の「話し方」の特徴 会話とは基本的に双方向の話によって作られています。そのため、話しやすい人も、会話の中でアクティブに反応を返しているはずです。 ここでは、話しやすい人の「話し方」に注目してみます。この「話し方」は気を付けていてもなかなか難しいことのあるものです。 それでも、続けていけば効果のある重要なものであり、また 会話の活性化のポイント がわかってくるものでもあります。 話しやすい人の話し方1. ポジティブな発言をしている 話しやすい人は会話を楽しんでいるため、結果的にポジティブな発言が多くなります。 これは、会話において相手を否定したりせず、 積極的に相手の話を聞くという態度や配慮 をしていくと自然に出てくるものでもあります。 話をしていると、自然と楽しくなってくる、自然と笑顔が増えるような返し方をしてくれるような人に、人は話かけたいと感じているはずです。 話しやすい人の話し方2. 声をかけられやすい人 スピリチュアル. 話が長くなく、簡潔で分かりやすい 話やすい人にとっては、興味の対象が他人の話の内容です。そのため、自分の話はそこまで長くなく簡潔に話すようにしています。 簡潔でわかりやすい話を相手に返すことで、 話相手はさらに自分の話が出来る ため、会話の主導権を自分が持っているような錯覚を受けるでしょう。 簡潔な話し方によって会話にリズムが生まれるため、話しやすい人と話すと、楽しい空間が出来上がるのです。 話しやすい人の話し方3.
人との関わりが好きで社交的な性格 話しかけやすい人は、 他人に興味を持っている人 であり、同時に人との関わり合いの中で生きていこうとしています。 そのため、人とコミュニケーションをとること自体が好きであり、他人とのやり取りを煩わしいなどと思いません。 フットワークも軽く、気さくで、社交的な性格を持っています。こうしたポジティブな性格が他人を引き付けるのです。 【参考記事】はこちら▽ 話しやすい人の性格2. いつも笑顔で明るい性格 話しかけやすい人は、ポジティブな性格で笑顔が多い生活を送っています。笑顔をネガティブであると考える人はいません。常に笑顔を絶やさない明るい性格は、多くの人を引き付けます。 結果的に、話かけやすい人の周りにはポジティブな話が引き付けられるようになり、その ポジティブな笑顔にさらに多くの人が引き付けられる という好スパイラルが出来上がっているのです。 こういったスパイラルがあるからこそ、周りの人から話しかけられるようになるというわけです。 話しやすい人の性格3. 声をかけられやすい人. 感情表現が豊かな性格 話しかけやすい人は、話に対して積極的に反応してくれます。 嬉しい・楽しい・悲しい・辛い、と多くの人は自分の話をする際に感情を込めますが、話しかけやすい人は、 他人の話に対しての反応が非常に豊か です。 そのため、良い話の時には一緒に盛り上がり、良くない話の時には一緒に落ち込んだり悲しくなったりしてくれるのです。そうした素直な反応が、話を聞いてほしい、また話したいと感じさせてくれるのです。 話しやすい人の「見た目」の特徴 続いて見た目についてみていきましょう。人は見た目が9割!ではないですが、話しやすい人は、やはり話しやすい・人を惹きつけやすい見た目をしています。 そもそも人を遠ざけるような見た目をしている場合には、人は簡単に近寄ってきません。 ここからは、 話しやすい人の見た目 について紹介していきます。 話しやすい人の見た目1. 清潔感のある服装や髪型をしている 話かけやすい人の外見的特徴として最もわかりやすいのが、「清潔感」です。髪形や服装の清潔感は、そのまま他人に安心感を与え、話しかけやすい雰囲気を作り出します。 多くの人は清潔感のない人に話しかけにくいと感じており、 清潔感のある人と付き合いたい と感じるでしょう。 結果的に清潔感のある人は、話しかけられやすい人となっていくのです。 話しやすい人の見た目2.
パスタの原料・デュラム小麦セモリナ粉とは?普通の小麦との違いやダイエットに良い理由! | フードラボ フードラボ さまざまな食べ物に関するお役立ち情報を発信! 更新日: 2018年12月10日 公開日: 2018年12月5日 パスタ のパッケージの原材料表示を見ると、 「 デュラム小麦のセモリナ 」と書いてある商品を多く見かけます。 ですが、パンやうどんなどに使用される小麦とどのような違いがあるのか、わからない人が多いのではないでしょうか? 今回はデュラム小麦について 普通の小麦との違いは? セモリナとは? パスタの原料・デュラム小麦セモリナ粉とは？普通の小麦との違いやダイエットに良い理由！ ｜ フードラボ. 栄養成分について ダイエットに向いている理由 など詳しく紹介します。 デュラム小麦とは?普通の小麦との違いについて 「 デュラム 」とは小麦の品種のことです。 「 デュラム小麦 」はとても硬く黄色いのが特徴です。 また普通の小麦と比べて良質のタンパク質を多く含み、弾力性に富んでいます。 パスタの原料として使用されるのは生地の形成がしやすく、ゆでてもコシが強くて形が崩れにくいからです。 パスタはアルデンテが一番おいしいと言われていますね。 それはデュラム小麦を使用しているからで、柔らかいパンやうどんに最適な普通の小麦では、コシのあるパスタを作ることはできません。 ※アルデンテとは、イタリア語で「 食べ物に歯ごたえがある 」という意味 生産地は主に北米大陸、豪州、ヨーロッパなどで日本での生産はありません。 日本はカナダから輸入していることが多いです。 セモリナとは? 参照:日清製粉グループ「 小麦の栄養と機能 」 セモリナ とは小麦の胚乳部のことで、小麦の芯の部分を指します。 製粉工程で小麦を軽く粉砕することによって、胚乳を細かくしないで、ざらめ状(粗びき)で採り出したもので、一般的に小麦粉と言われる「 強力粉 」や「 薄力粉 」に比べて粗く大きい粉です。 パスタの原材料名では「 デュラム小麦のセモリナ 」と記載されている商品が多いですが、それは「 硬い種類の小麦の胚乳を粗挽きにしたもの 」ということになります。 この デュラム小麦のセモリナ がパスタには最適と言われていて、 イタリアの国の法律 では「 デュラムセモリナ 」以外のものはパスタと認めていないほどです。 日本で売られているパスタも今ではほとんどの商品が「 デュラム小麦のセモリナ 」を使用しています。 デュラム小麦の注目の栄養成分は?
現在の場所: ホーム / 料理 / パスタの種類を変えるだけで、体に良くて、太らない。むしろ痩せるかもしれない「地中海式ダイエット」 パスタは美味しい。 めちゃくちゃ美味しい。 だけど、太りたくはない! そうですよね? 私もパスタ大好きでして、大学生の頃は一日二食はパスタを食べていました。そして 1年で10キロ太った経験 があります。でもこれ、実は パスタが原因とも言えない のです。今回は、最近の研究でわかっている科学的な食事法や料理法を交えてお伝えしますよ!どうしてもパスタが食べたい人必見です(笑) パスタの種類を「全粒粉」にすれば太りにくい いきなり結論から書きますが、パスタのタイプを変更するだけでダイエットに効果が見込めます。そのタイプというのが「全粒粉」というものなんです。 パスタの原料は小麦粉 ご存知の通り、パスタは小麦からできています。最もメジャーなパスタはデュラムセモリナ粉という小麦粉からできているタイプで、多くの市販パスタがこのタイプだと言えます。 全粒粉とは?
デュラム小麦には、身体に必要な 三大栄養素と呼ばれる 炭水化物(糖質) たんぱく質 脂質 この3つの成分がとてもバランス良く含まれています。 このほかにビタミンB群もデュラム小麦には多く含まれています。 ビタミンB群は炭水化物を体内で素早くエネルギーに変える働きがあり、代謝を促進させる効果があります。 そしてパスタだけでなく、一般的にお米やうどん、パンといった「炭水化物が多い食べ物は太る!」というイメージがありますが、デュラム小麦は太りにくくダイエットに向いていると言われています。 デュラム小麦がダイエット向きの理由 食事をして血糖値が上がると、すい臓から インスリン というホルモンが分泌されます。 インスリン は全身の細胞に糖を行き渡らせ、エネルギーとして使うのを促すことで血糖値を一定に保つ働きがあります。 一方で、ご飯やパンなど一度に大量の糖質を取り、血液中の血糖値が急上昇すると、インスリンが過剰に分泌され、 エネルギーとして使われなかった余分な糖を脂肪細胞に蓄えていきます。 そのため「 糖質が多い食べ物=太る 」というイメージがあります。 ですが、パスタは血糖値が急上昇しにくい食べ物です。 実際に血糖値が急上昇する食べ物なのかどうかを知る GI値(グリセミック指数) という指標があります。 GI値とは?