マツタケは栄養も豊富 デパ地下の食品売り場、スーパーなどに秋の味覚の代表格ともいえるマツタケが並びはじめた。猛暑の時季はあったものの、暑さの急激な戻りもなく、お盆すぎからは雨も多かった上、ゆっくりと気温が下がっていったことなど、今年はマツタケ生育の条件に恵まれた。そのため、今年のマツタケは10年ぶりの豊作とか。とはいっても、昨年よりは安いものの、高級食品であることは変わりない。 昔から「香りマツタケ、味シメジ」などと、このマツタケ、取りえは香りだけのようにいわれるが、味もいいし、栄養価の面でも他のキノコ類と同様、ビタミンB群、ビタミンC、ビタミンDをはじめ、カリウム、カルシウム、マグネシウム、鉄、亜鉛などのミネラル類、食物繊維が豊富だ。 とくにカリウム、鉄、食物繊維の量はブナシメジをしのぐ。100グラム当たりでブナシメジのカリウム280ミリグラム、鉄0・3ミリグラム、食物繊維3・7グラムに対して、マツタケはカリウム410ミリグラム、鉄1・3ミリグラム、食物繊維4・7グラム(日本食品標準成分表)。
1 g 10. 9 g 11. 3 g 脂質 7. 6 g 15. 4 g 13. 6 g 11. 6 g コレステロール 0 mg 25 mg 24 mg 炭水化物 35. 9 g 45. 7 g 42. 1 g 糖質(炭水化物) 31. 4 g 41. 2 g 37. 2 g 食物繊維(炭水化物) 4. 5 g 4. 9 g 食塩相当量 0. 2 g 0. 5 g 0. 4 g カリウム 137 mg 447 mg 477 mg 517 mg カルシウム 14 mg 241 mg 254 mg 44 mg リン 98 mg 290 mg 298 mg 196 mg 鉄 5. 0 mg 7. 4 mg ビタミンA 257 µg 335 µg 323 µg ビタミンD 1. 84 µg ビタミンB1 0. 40 mg 0. 48 mg 0. 46 mg ナイアシン 4. 4 mg 6. 3 mg 6. 2 mg 5. 4 mg ビタミンB6 0. 44 mg 0. 50 mg 0. 52 mg 0. 56 mg ビタミンB12 0. 80 µg 1. 42 µg 1. 00 µg 葉酸 80 µg 90 µg 102 µg 136 µg パントテン酸 1. 6 mg 2. 7 mg 2. 2 mg 写真のシリアルボウルは250ml用のやや小さめのものです。 他のシリアルに比べ重さがあるので、少なく見えますが50gあります。 以下では大さじ1は何グラムなのかと、10グラム刻みで50グラムまでをまとめましたので見ていきましょう。 なお、他にもグラムごとの目安として使える記事も下記のリンクに書いていますので、よかったら合わせてご利用いただければと思います。 ステーキ肉 ハンバーグ 焼き肉 鶏のから揚げ ラーメンの麺 つけ麺の麺 海ぶどう 大さじ1(5g) 大さじ1(5g)のフルグラ フルグラ大さじ1(5g)の栄養成分 22 kcal 160 kcal 146 kcal 114 kcal 7. 8 g 8. 6 g 6. 8 g 4. 8 g 3. 6 g 13. 4 g 9. 1 g 13. 1 g 12. 9 g 8. 9 g 0. 0 g 0. 3 g 324 mg 354 mg 394 mg 1 mg 228 mg 31 mg 10 mg 202 mg 210 mg 108 mg 0.
か・か・・・開封・・・ やばい。これはヤバい。 見た目がなんだかもうかなりヤバい。 ムール貝の冷凍品ということなので考えたら想像は付くはずだったのですが、山盛りムール貝が袋に詰められ真空パックされていました。申し訳ないけど 全然食欲が湧かないビジュアル ですね。これは・・・透明の袋に入っていないほうが良かったのでは? この袋は縦22センチ×横17センチで、ムール貝はあまり重なることなく並んでいますので、冷凍庫に立てて保存することができました。箱から取り外して保管すれば冷凍庫に収めるのはそこまで難しくないように思います。 というわけで、なんとなく冷凍庫にいれっぱなしにしていて数日後。。なかなか積極的に食べようという気持ちにならなかったのですが、ある日ワインのおつまみに何か無いかなーと探していたところ、この商品のことをふと思い出し、意を決して調理することにしました。 調理方法は2種類。箱から取り出したパックの表面にフォーク等で空気穴を作り、700ワットで5~6分電子レンジを使って加熱後、開封して食べる。もしくは、箱から取り出したパックのまま煮沸したお湯に入れ、4~5分加熱後開封して食べる。簡単ですね。 どーん!調理したよー! 私は湯煎で調理したのですが、袋が大きくて普通の鍋に入りきれずパスタ鍋を使いました。実際に調理してみると結構な量でですね、この写真でおおよそ一袋の半分くらいかな?1袋に入った分の粒を数えたら全部で28個でした。 加熱済み商品ということなので、もともと貝は開いていたのかな?袋の中にはスープというか貝の出汁というか、汁がたっぷり入っていましたよー!。細かくみじん切りされたパプリカとかセロリなどは少なめでしたね。 味について 貝の一粒一粒は個体差がありますがおおよそ4センチ位で、身も予想していたよりはかなり大きめでプリプリして食べ応えがあります。 ガーリックバターということですがそこまでにんにく臭さは気にならなかったかな?それよりもかなり塩気が強いです。まさにお酒のおつまみにピッタリ!というところでしょうか。特に何かを加えて味付けするようなことはなく、そのままで充分美味しく食べられました! 香りは生臭いという感じはないですが、海産物特有の磯の香りがしました。嫌いでなければ気にならない程度です。 大人2人前のおつまみとしては十分過ぎましたー。見た目はアレですが、この量この味で300円なら全然アリです!今回はそのまま食べましたが、出汁たっぷりのスープも多いので、パスタのソースや具材にしても良さそうだなと思いました。 パスタやパエリア用であれば3、4人前は作れそうな量なので、できればもう少し小分けでパックしてくれていると使い勝手がさらに良かったかなー。凍ったまま1人前ずつに分けて、詰めなおして保管しても良いのですが、スープも一緒に入っていることを考えると小分けはちょっと難しそう・・・。 普段食べ慣れない食材で、しかも冷凍食品というのは初めて購入するにはかなり勇気がいると思うのですが、 見た目で想像していたよりは美味しかった!
9G」ともよばれるLTE回線は、最高で上り50mbps、下り100mbpsの通信性能を発揮しますが、将来的にはLTEよりもさらに速い5G回線が主流になると言われており、通信規格の世代交代がすでに進みつつあります。 ソフトバンクから格安SIMに乗り換える ソフトバンクのキャリア端末から格安SIMキャリアに乗り換える際、ユーザーとしてはどのようなポイントに注意すればよいのでしょうか。 SIMロック解除、MNP手続き、アフターサービスなど、乗り換えにあたってチェックすべきポイントについて見ていきましょう。 ガラケーの場合は必ずしも安くならない 格安SIM端末に移行することで無条件に月額料金が安くなるイメージがあるかもしれませんが、MVNOの恩恵を受けられるのはスマートフォンのみであり、ガラケーユーザーにとってはそれほど極端に月々のコストが引き下げられるわけではありません。 もちろん、ガラケーであっても格安SIM端末に移行することによって多少のメリットは受けられますが、長期的に見ればプラスマイナスゼロになるケースもあり、ガラケーユーザーの場合は移行後の月額コストについて慎重にシミュレーションする必要があります。 スマホ最新料金プラン情報を配信中!
LINEモバイル公式サイト IIJmio公式サイト BIGLOBEモバイル公式サイト \ 6月10日からiPhone12販売開始! / UQモバイル公式サイト mineo公式サイト \ 新「どこでももらえる特典」が開始! / Yモバイル公式サイト
ドコモ、au、ソフトバンク回線を手がけるマイネオもあるよ。 ワイ吉 LINEモバイル詳細 LINEモバイル公式サイト ソフトバンク系列の格安SIM②:マイネオのソフトバンク回線 マイネオは関西電力のグループ会社「ケイ・オプティコム」が展開している格安SIMです。 1GBの小容量から20GBの大容量まで、幅広いデータ容量を選べるのがマイネオのメリット ですね。 ドコモ、au、ソフトバンクすべての回線で格安SIMを展開していて、以前は回線によって料金が異なりましたが、現在は 全て同額の料金となっています 。 そして、2021年に発表された新プラン「マイピタ」により、 格安SIMの中では最安水準の料金になりました。 マイネオの料金プラン(税込) 1GB 1, 298 円 5GB 1, 518 円 10GB 1, 958 円 20GB 2, 178 円 さらに、現在開催中のキャンペーン「マイ割」により 3ヶ月間月額料金が1, 080円割引 になります。 もっと詳しく知りたい方は mineoの徹底解説をしている姉妹サイト がございますので是非ご覧ください! めぐさん 次は新しいスマホを購入する場合の注意点や、おすすめの格安SIMについて聞かせて! mineo公式サイト 新しいスマホにする場合、何系列でもOKだがエリアは要チェック! 新しいスマホを購入するならどの格安SIMを選んでもOKですが、エリアだけは事前に確認しておきましょう。 ソフトバンクでは繋がりやすくても、au回線やドコモ回線では繋がりづらいエリアがあります。 反対に、今まで繋がらなかった場所でも、他社回線に乗り換えたら電波が届くようになることもあります。 僕は3つの回線を全部契約しているけど、正直ソフトバンクよりドコモやauのほうがエリアは広い印象だね。でも場所によっては逆なこともあるから、ちゃんと確認したほうが良いよ。 ワイ吉 以下の3つのような方法で、他の回線のエリアをチェックできます。 一度データSIMやプリペイドSIMを使ってみる Try UQ mobileなど、無料で回線を試せるサービスを利用してみる 友だちなど、周りの人につながりやすさについて聞いてみる 回線のエリア状況についてチェックして、問題なかったら格安SIM選びに移りましょう。 ドコモ系列の格安SIM:種類も多い! ドコモ回線系の格安SIMは、種類が豊富で自分に合うものを選びやすいのが魅力です。 前項で紹介したLINEモバイルやマイネオもドコモ回線プランを提供していますし、他にも何十種類もの候補があります。 その中でもオススメは以下の2つです。 ドコモ系列でおすすめ!