「ヴィパッサナー 瞑想 」は、簡単に言うと今という瞬間に完全に注意を集中する メソッド 。俺が 最初 に読んだのは「意のままに生きられる―ヴィパッサナー 瞑想 法 」という本だった。 アマゾン の評価も高かったので、買ったのだが、この本が今思うと当たりだった。 開発者 の ブッダ さん自身のむなしさ から 抜け出すために作られたエピソードとかが載っていて、意欲をかき立ててくれる。( DVD がついてないのが、惜しいけど。) 瞑想 法自体はとにかく簡単だった。何しろ一番始めに乗っていたのが歩くままやる 瞑想 法だっ たか ら。 さらに「 イライラ が止まる」やら「頭の中の ガラクタ がなくなる」やらの 効果 が書いてあった。 「本当に歩くだけの 瞑想 法でこんな 効果 あんのかよ !? 」と思いながら、本を読みながら部屋の中を歩いて、「歩く 瞑想 」をやったのだった… 歩く 瞑想 !!! !!! !!! !!! 瞑想 したら 人生 変わっ た. 心が静まったあああああ !!! !! 「左足 から 歩くならば、左足に神経を集中させ、「左足」と こころ の中で 言葉 で確認し、同じく「あげ ます 」と実況しながら左足を上げ、 「運び ます 」と実況しながら左足を運び、「 おろし ます 」と実況しながら左足を降ろす。同様に右足も、足の 感覚 を丁寧に感じながら、 ゆっくり 歩く。 このように実況中継を絶やすことなく歩くことを続ける。」 というのがやり方。実に簡単。 で、これがめちゃくちゃ頭の中でうずまく 妄想 を止めるのによかった! 寝る前に座る 瞑想 法も試してみたのだが、同じように から だの 感覚 や こころ の 感覚 を、実況し続けたのだが、いつもはなかなか寝れないのにそのまま寝ちゃっていたのだ。 そして 爆睡 。ほんとは寝ちゃだめなんだけど。 寝起きの力 子供 の頃なんて 毎日 爆睡 だったけど、大人になって から は、そういう 感覚 ってなかった。それが1日にして蘇った。 朝起きた とき 「え?……あぁあの 瞑想 して寝て しま ったのか」という感じでぽかんとしていた 記憶 がある。 で、いつもだったら起きたくないなぁ、あれやらなきゃなってふとんの中でグズグズ 妄想 が頭ん中を回るんだけど、それに気づく。 あぁ、いつもこの頭の中を回る ガラクタ に惑わされていたん だって 気づく。 そこ から 脱出 した とき の 快感 は凄い!
世界一周でもするもり? と聞きたくなる。 ただ、そんな中、 オリンピック選手村は全くの野放し状態。 これじゃザルに水ではないか。 これのどこが安心安全なのか。 万全を期すとは言葉ばかり。 選手団の中にも感染者が出ており、 本当に万全を期すつもりなら即中止すべきだ。 日本の甘ちゃんぶりは目に余る。 世界の情報をあまねく取り入れ、 冷静になって考えれば分かることだ。 感染したくない、 他人に迷惑を掛けたくないと思うのは誰しも同じ。 周りの人が打っているからと 同調圧力に負けるのも日本人特有かもしれないが、 だからといって現時点でワクチンを接種するのは 本末転倒だ。 今は、ひたすら感染防止に努め 自己免疫力を少しでも高めることに努めればいい。 【蛇足】 ボクにとっては 蔓延防止法や緊急事態宣言が施行されようが 自粛生活を余儀なくされようが 全く日常生活に支障をきたさない。 外食や飲みに行けなくても、 海外にけなくても 気持ちの持ち方、考え方次第で何とでもなる。 ストレス解消の場、仕方はいくらでもある。 どうしようもない現状を悔やむより、 どのような状態になっても、 現状を愉しむ術を知っているから。
私たちに見えないさまざまな世界… 「あの世」「霊界」「死後の世界」死んだら行くと言われている世界や、「精霊」「妖精」などが居... 19 スピリチュアル ☆ウリエル☆ アセンション 地球アセンション 私たちの住むこの地球が5次元に上昇する? アセンション とは? アセンション (ascension) – 上昇、即位、昇天を意味する... 29 ヒーリング ☆ウリエル☆ ヒーリング ヒーリングは癒し全般を示す言葉として使われています。ヒーリングミュージック・ヒーリングサロン、ヒーリンググッズなどですが、スピリチュアルな分野でよく使... 2018. 07 オーラ ☆ウリエル☆ オーラ オーラとは? 本質は高次世界のエネルギーの色と輝き オーラ(aura)とは一体なんでしょう? 瞑想歴3年以上の私が実感した瞑想の効果とは？ | neiraのブログ～人生好転マニュアル～. いつごろか、スピリチュアルなバラエティー番組の影響で、「... 10 チャクラ ☆ウリエル☆ チャクラ チャクラとはサンスクリットで円、車輪、などを意味する言葉です。 このエネルギーのセンターは霊視ができる人間が視ると、エネルギーのディスクが回転しながら... 15 瞑想 ☆ウリエル☆ 瞑想 祈りは神へと想いをとどける事、瞑想は神の想いを静かに受け入れる事。 人は普段は祈らずとも、災難に見舞われた時や、どうしてもかなえたい願いがあれば神に祈...
■ 「ある 瞑想 法と 出会 って 人生 が変わった」話を頼む から 拡散 してくれ 精神 の状態を 改善 したい人は絶対に読んでほしい。 1年くらい前までは頭の中が欝っぽい考えで グルグル に回ってても「それでも働かないと生きていけないし」などと言いながら過ごして まだ 20代 なんだけど、若いながらも死にそうになっていた。親類が死んだこととかも関係して 精神 が滅入ってたのもある。 元々 病み やすい部類には入っていたのかもしれない。 よく病んだとか言ってたし。今だったら 10 代の娘とかでも、「ちょー欝なんだけどー」だなんだの言ってない? 金と気力を消耗する 方法 なんかやれた もんじゃ ねぇ! そういう悩み から 解放 されたい 一心 で、例えば カウンセリング に行ったりとか、まぁ各種様々な 方法 を探 しま くった。 自己啓発 とかそんなんに頼ろうが、もう身体が辛くてどうあがいても 生産性 が上がらなかった。だ から 直接的に効く 方法 を探 しま くった。 でも 効果 がそもそもなかったり、 一過性 であったり、 副作用 があったり、なにぶん辛いことが多かった。 「金と 時間 と気力を消耗する」 もの ばかりだったわけだ。んな 方法 が続くわけない。 「ヴィパッサナー冥想」って知ってる? 薬に頼ったって、金足りねーし、それも 一過性 の もの だった。 も しか したら体質でどうにもならないもんなのかと思っていた時に 出会 ったのが今回ご紹介する「ヴィパッサナー 瞑想 」。 最近 は テレビ なんかでも出ている とき があるので知っている人が いるか もしれない。 それなりに有名になってきたのだ。この記事を読んで から でいいんで、 google で「ヴィパッサナー 瞑想 」で 検索 してください。 頭の中の ガラクタ をなくしたい… 俺が絶対的に 要望 としてもっていたのは 1. 金がか から ず、高い質 2. 気力がいらない 精神 の悩みでいうと 1. 「ある瞑想法と出会って人生が変わった」話を頼むから拡散してくれ. 胸のつ まり (なぜつまるのか、よく わからん が、呼吸するのが辛かった。生きるのがむな しか った。) 2. 心の疲れ(潤いがない。乾き まくり 、 人間 にとって優しさが 大事 とはよく聞いていたけど、なぜかそれを心でよく感じていた。 イライラ がしんどかった) 3. 頭ん中 グルグル 回る悪い 想像 (これは今思うとこれに振り回されていたんだなという感じで、重くて、辛かった。) の3つ。今思うと、よく↑で 仕事 していたと思うわ。 過去 の 自分 を振り返って、 自分 で 自分 を 尊敬 もするが、もっと早くヴィパッサナー 瞑想 を探せよ!という気持ちにもなる。 どんな 瞑想 法なの?
こんにちは、neiraです✰ 今回は瞑想歴3年以上の私が実感した瞑想の効果について書いていきます~ 瞑想に興味がある人、これからやってみたいという人はぜひ読んでみてください! <スポンサーリンク> 瞑想歴3年以上の私が実感した瞑想の効果とは?
5MB) *音声の再生に対応したブラウザが必要です 2019年5月19日、宮崎市・天空カフェ ジールで行われたスマナサーラ長老「慈悲の瞑想フルバージョン」指導より。 最新版とは一部文章が異なっています。また、豪雨のなかでの瞑想会だったためお聞き苦しいところもあります。 音声ファイルは、以下のYouTube動画から音声部分を抜き出したものです。モバイル接続にデータ通信量を抑えて実践したい方は、この音声ファイルをご利用ください。
別れた元カノと友達に戻る男性っていますよね?でもその気持ちが理解できない女性も多いでしょう。別れたのになんで友達に戻れるのか、友達に戻る理由はなんなのか気になりませんか。元カノって彼女の立場からしたらとても気になる存在ですし、未練があるのかもと不安になるものです。 そこで今回は、元カノと友達に戻れる男性心理を解説します。彼の気持ちを知ることで不安の解消ができ、元カノとの関係が怪しいときの対処法も知ることができるでしょう。 一体なぜ元カノと友達でいられるの? 元カレと友達に戻れない人は、彼がなんで元カノと友達に戻ることができるのか理解できないと思ってしまいますよね。 復縁したいのか、それともただの友達として大事にしたいのか。考え過ぎて不安になってしまうこともあります。彼は一体なにを思い、考えているのでしょうか。男性の気持ちが分からないとずっともんもんとしてしまいますよね。 男性が元カノと別れてもなぜ友達関係を築くことができるのか、その心理を一緒に見ていきましょう。 元カノと友達に戻る男性心理とは?
最終更新日: 2020-10-19 「縁を切る」と決めたら後戻りしない 「縁を切る」と決めて、行動を開始したのであれば後戻りはしないようにしましょう。恋愛関係でもそうですが、くっついたり離れたりを中途半端に繰り返す関係はお互いにとってよくありません。 また、一度縁を切られかけた方の人間は、その違和感を覚えているケースも。何かあるごとに「あのとき、冷たかったよね」などと言われると罪悪感もありますし、自分が不利になることもあります。「縁を切る」と覚悟を決めたら、心を鬼にして行動しましょう。 共通の友達と情報共有しておく 共通の友達がいる場合には、縁を切りたいと考えていることをあらかじめ伝えておくのもいいですね。相手が共通の友達に、あなたとの関係が悪化していることを相談するかもしれないからです。先にあなたの気持ちを知っていれば、共通の友達もやんわりと相手を牽制してくれる可能性があります。 ただし、「自分は縁を切る」ということを伝えるだけにしましょう。仲間を募って特定の誰かと縁切りをする行為は、いじめの第一歩にもなり得ます。あくまで「自分個人」の意思であることを忘れないようにしてくださいね。 友達に縁を切られてしまったらどうすべき?
飲食のバイトでストレスがたまっていた彼氏は即座に飛びついたが 入社の条件が「元職場の人間とは一切縁を切ること」だったのに私はドン引いた。 傍目に見ていても元職場の人たちは親切だった。 辞めた彼にも仕事を振ってくれ、時々上司だった方は、 彼氏を食事に連れて行ったりしてくれていたのに…… が、彼氏は「わかりました!縁切ります!」と即答。 Aさんの会社に入社した。 しかし起業したての会社にお金などあるはずもなく、 彼氏はなけなしの貯金を出資させられ(危うく私も巻き込まれそうになった) 元職場よりも遥かに悪い条件でこき使われることに。 しかも元職場の人には「これからAさんについていきます!」 とか言ってしまったので頼れる人は誰もいない。 そんなことになってしまったからといって 私に泣きつかれても会社も仕事の内容もまったく無関係でどうしようもない。 仕事から戻ってくるたびにAさんの悪ロと仕事の愚痴三昧。 表情も荒んでしまって、手は出されなかったけどいつ暴※を振るうかわからない。 そのくらいピリピリしている彼を見てもうダメだと悟った。 遅すぎると自分でも思うけど。 全部自業自得だよ! 独立したら会社という盾がなくなった分、今までよりもっと ヘコヘコしなきゃいけないって言ったのに無視したのは誰だよ! 経験3年もないような人間がふんぞり返ったまんまで 仕事が向こうから来るわけないじゃん! 元職場が温情で仕事振ってくれてたのがわからないの? 私を非難する人もいるけれど…「元彼と友だち関係を続けるって変？」 [亀山早苗の恋愛コラム] All About. Aさんは気性が荒いから苦手って前から言ってたのに 自分からホイホイとついていったのは誰だよ! もう少々なぐられてもいいやと思って↑をまくしたて、 彼の家にあった私物を全部抱えて飛び出した。 即座にメールで「そういうお前の上から目線の態度が気に入らない」 と来たので着信拒否。翌日スマホに変えた。 結婚も考えていたけれど↑以来、連絡はしていない。 彼はいろんな人に聞きまくって連絡先を聞きだそうとしたらしいが 私が先に経緯を話していたので誰も教えず。 昨年末、ついにAさんの会社が負債を抱えて倒産したと聞いた。 (元々の規模がそんなに大きくないから負債もそれほど大きくはないと思う) 彼がどうなったのかは知らないが、まだ周囲の人に 私の連絡先を聞き回っていると知ってちょっと鬱 。 ●コメント 乙。紙一重で逃げ切った感じだな 激しく乙。大丈夫? ちゃんと、にげきりなよ!
「好きだけど縁を切りたい…」こう考える人はすくなくないと思います。 例えば、「既婚者・浮気性」など。 付き合い続けても先がないことは分かっているけど、好きだから簡単に縁を切ることは難しい ですよね。 今回の記事では少しでも後押しになるように、「縁を切るべき人の特徴」や「縁を切るメリット」最後には「良い縁をもつ男性の特徴」も紹介していくので、安心して読み進めてみてください。 好きだけど縁を切るべき人の特徴6つ 最初に「好きだけど縁を切るべき人の特徴」を6つ紹介していきます。 あなたが縁を切ろうか悩んでいる相手の男性が当てはまれば、縁を切ったほうが幸せになれます。 ①既婚者・彼女がいる まず、「既婚者・彼女がいる」という男性です。 特に既婚者であれば確実に縁を切るべきです。 既婚者の男性と結ばれるためには想像以上にハードルが高く、いろいろと辛い思いをする可能性が高いでしょう。 男性の奥さんや、もし子供がいれば、その人たちの人生も壊してしまうことになります。 「他の人なんてどうでもいい」と思う人もいるかもしれませんが、そもそも、その既婚者の男性はあなたに本気でしょうか?
では元カノとの友達関係が怪しいと感じたときどう対処すればいいのでしょうか。上手に対応しないとそれが喧嘩の原因になってしまうこともあります。正しい対処法を知り、不安を和らげていきましょう。 日頃から彼に愛情と感謝を伝える しっかりと愛情と感謝を伝えることが大事です。恋人同士だから伝わると勝手に思ってしまうのはよくありません。言葉にしないと伝わらないことも多くあります。 彼が自分のためにしてくれたことがあるならば、しっかりと「ありがとう」と伝えましょう。どんな些細なことでも感謝を言われると彼も嬉しくなります。そしてまた彼女のために何かをしてあげようという気持ちにもなるでしょう。 愛情も言葉にしないと伝わらないことはあります。「好き」という言葉はもちろん、ハグやキスなどのスキンシップも意識しましょう。愛情をしっかりと伝えることができれば、彼の気持ちも満たされます。彼女を大切にしよう、不安にさせないようにしようと思って行動するようになり、元カノとの関係も次第に薄まっていきますよ。