いったんこうなってしまうと、それはだれだって思考が混乱して集中力や冷静な判断力を失ってしまいやすくなります。 もう自分ではどうしようもないんだ、と自暴自棄になり、無力感や自己否定の気持ちが強くなり、何事にもうわの空になり、今までできていたことまで手につかなくなったりすることさえありますね。 こんな時、どうしたら考えを整理できますか?
情報整理術のまえに大切なこと。 スポンサーリンク どうも。さとし』です。 (いや誰だよ?という方は >>こちら ) 頭の中が整理できない!ってことありますよね。 ぼくも最近すごく悩んでいました。 そんな中で気づいたのはこんなこと。 時間術とか情報整理術とかの前に、 考えることの絶対量を減らすことの方が大事なんじゃね? 今日はそんな話を掘り下げていきます。 整理できない頭の中は、整理できない部屋の中と同じ状態。 頭の中が整理できないって言うのは、まんま 部屋の整理ができないって状態 ですよね。 ということは、頭の中を綺麗さっぱり掃除したいなら、部屋の片付けと同じ容量でやればいいわけです。 あなたの頭の中が整理できないのは、考えごとの量が多すぎるから で、部屋が片付けられない原因って、整理整頓が下手だからなんでしょうか? これ、最近気づいたんですが、ちがいますね。 部屋が片付かないときって、そもそも部屋にものが多すぎるんですよ。 ゴミ屋敷考えてみて。整理収納術うんぬんじゃないでしょ、あれ。 ゴミを捨てろよ話はそれからだって感じ だよね。 頭の中も同じ。そもそも 考え事やらインプットした情報が多すぎるから、整理できないことになってる ってわけ。 だったら、考え事の絶対量を減らせば、勝手に頭の中は整理される。 タンスの中に服が1着しかなければ、ゴチャゴチャすることはないっしょ? 物事を理解できない。頭の中が整理されていない。記憶できない。 - 私は... - Yahoo!知恵袋. 日常で不要な考えごとの数を減らして頭の中を整理しよう じゃあ、具体的にどうすればいいのか?
頭の中がぐちゃぐちゃで考えがまとまらない。そんなことはありませんか? ぐるぐる考えて結局分からなくなってしまったり、自分の中で何か矛盾してモヤモヤしてしまったり、次から次へといろんな妄想が浮かんできて収集がつかなくなったりしますよね。 思考の整理ができない人、悩みを複雑にしてしまいがちです。 思考の整理術として、ノートに図をかく、フレームワークやアプリなどのツール使う、といった方法が多数ありますが、書き出してみたところで結局うまくまとまらないこともあります。 そもそも頭に入れる段階での認識違いや、思い込みがあると、頭の中からそのままアウトプットしてもその情報そのものが既に歪んでいるので、結論も正しく導けません。 だからと言って、何か難しく考えなければならないのかというと、そういうわけでもないのです。 今回は、誰でも簡単に思考の整理ができるようになる「メタモデル」の考え方を紹介します。 なぜ頭の中がぐちゃぐちゃになるのか?
メタモデルによる思考の整理 過度な一般化を解消する質問 ほんとうに、いつもそうか? 「ほんとうに、いつも不幸だったか?」 誰か、例外はいないか? 「低学歴でも出世している人が1人でもいないか?」 もしも、そうするとしたらどうなるか? 「もしも、転職したらどうなるか?」 あえてそれを、しないとしたら? 「あえて、上司の期待に応えないとしたら?」 〜〜なときが、一度でもあったか? 「何かを達成したことが、一度でもあったか?」 歪曲された事実を元に戻す質問 ◯◯がどうして✕✕なことになるのか? 「困難な仕事を任せることが、どうして辞めさせたいことになるのか?」 どうしてそれが分かるのか? 「自分が努力していないと、どうしてわかるのか?」 「どうして、自分のことを上司が嫌っているとわかるのか? それがどのように原因になっているのか? 「学歴が低いことが、どのように出世の妨げになっているのか?」 省略した情報を復元する質問 具体的に言うと?何が? 「具体的に、何をどう、頑張るのか?」 「クズとは具体的にどういう状態を指すのか?」 何と比べているのか? 「誰と比べて営業ができないと思うのか?」 誰が、どういう根拠で言っているのか? 図解入門ﾋﾞｼﾞﾈｽ最新5Sの基本と実践がよ〜くわかる本[第2版] - 石川秀人 - Google ブックス. 「自分がクズだとは、誰が言ったのか? 根拠は何か?」 ※注意…メタモデルを人に使うときは、これらの質問をする前に相手との信頼関係(ラポール)が必要です。急にやるとただのウザい人になるのでお気をつけください。 まとめ 思考が整理できない3つの原因 ぐるぐるして思考が整理できないとき、次の3つの原因でそもそもの認識が間違っている可能性があります。 一般化…いつも・みんなそう、と過度に一般化する 婉曲…情報をゆがめて受け取る 削除…不都合なことをないことにする メタモデルとは メタモデルとは、コミュニケーションの場面において言葉の一般化・婉曲・削除により欠落した情報を補うための質問話法です。 言葉の意味を明確化したり、可能性の拡張したりする目的で、ビジネスや教育の場で用いられます。 メタモデルを自分自身に対して使うことにより、ぐちゃぐちゃして整理できない思考をすっきりまとめることが可能です。 メタモデルのセルフ質問リストまとめ あえてそれを、しないとしたらどうか? 具体的に言うと? 何が? あなたもメタモデルを使って、思考の整理をしてみてください。きっと、スッキリしますよ。 ABOUT ME こ こまでお読みいただきありがとうございます!
Google Play で教科書を入手しよう 世界最大の電子書籍ストアからレンタルして保存できます。ウェブ、タブレット、携帯電話から教科書を読み、ラインを引き、メモをとりましょう。 Google Play に今すぐアクセス »
それは主観的には最も自由に使える時間で、その気になれば自分が一番管理しやすい時間のように見えるからです。 もちろん、これがうまく行くならそれで良いのですが……なぜかうまく行かない場合が少なくありません。 すると、次にはたいてい 「朝早く起きて~出勤するまでの時間」 を捻出しようと考えます。つまり今までより早めに起床して、時間を確保しようとします。 できてる人います? 私は幾度となく失敗しています(笑) 余談ではありますが、早く寝て早く起きるならまだしも、睡眠時間を削って時間を捻出しようとするとほぼ100%失敗します。いえ、私は必ず失敗する自信があります。 とすると……もう考えられるパターンが限られてきた。仕方ない。隙間時間、細切れ時間の有効活用法みたいな本でも買って読もうと。あ、読む時間がない……。 (私の過去の経験を発表してるだけですね……) ところが……たいてい、自分が仕事をしている時間、つまり勤務時間、労働時間を削ろうと考える人って極めて少ないですよね? 何かのために時間を捻出しようとする際、一番最初に 「あ、じゃあ仕事減らそう」 って思い付いた人っていますか? ほとんどの人は、むしろ最後までそれだけは考慮の外……と考えます。 一方ではこれだけライフワークバランスとか叫ばれているのに。 でも、こと自分自身の話になると、そんなのはもう一種のタブーと言いますか…… 前提としてそこは絶対動かせない時間だとハナから固定してるわけですよね ? あらためて考えると、これはとても不思議な現象だと思いませんか? 明らかに一日の中で最大の時間を割いている部分ですよね? 勤務時間って。 しかも多くの人がかなりの時間、残業していますよね? 現実には。 私は先ほど 「最も大きな部分から先に考える」 のが原則だと書きました。 隙間時間もいいけど、まずそこ何とかならないのかと。 もちろん、それが実際にかんたんに可能になると言っているわけではありません。その職場の環境やあなたの立場や事情にもよりますけれども。 でも……どうして頭っから、そこはアンタッチャブル! ダメ! 絶対! って思い込んでいるのでしょうか? 私は、 思考の原則的な手順 から考えて、これはとても不思議なことだと思うのです。 多くの人にとって、仕事に費やしている時間というのは一日の中で最大を占めているはずです。さらに言えば、むしろ現状に対する不満の大きな部分は今の仕事、今の職場から発生しているにもかかわらずです。 単純な基準で切ると死角が見えてくる これに限ったことではありませんが、自分で、 ここは絶対動かせない部分だと前提的に思っている部分、むしろそういう部分に根本的な問題が潜んでいる かも知れないのです。 そこを疑ってみると今までとまったく違った考えが浮かんでくるかもしれません。 ところで、もちろん今の話は一例に過ぎませんが……たとえば、どうしてこういう点に気が付く可能性が出てくるかというとそれは、ふだん自分がすでに縛られている固定観念や傾向などを度外視して 「単純な基準で並べてみたから」 なのです。
「やるべきことが多すぎて、なにから手をつけたらいいのかわからない」 「選択肢を絞り込めず、なにを残してなにを捨てればいいのか判断できない」 「考えすぎてしまって、なかなか行動に移せない」 「一生懸命やっているのに、結果につながらない」 「アイデアが煮詰まってしまって、出てこない」 どれもありがちな悩みですが、これらには「頭のなかがごちゃごちゃ」という共通点があると指摘しているのは、『問題解決のためのセパレート思考』(鈴木進介著、フォレスト出版)の著者。目の前の問題が複雑化しているため、ものごとや問題の本質を見抜けず、優先順位や正しい決断、行動ができなくなってしまうというわけです。 ではどうすれば、思考を正しい決断や行動へとつなげていけるのでしょうか? そのためにはまず、問題と頭のなかをシンプルに整理する必要があると著者は主張しています。そして、その際に絶大な効果を発揮するメソッドが、本書のテーマである「セパレート思考」。これは、ひとことでいえば「問題を仕分けする思考法」。情報や環境、時間、考え方、人など、さまざまな問題が複雑に混ざった問題を仕分けすることにより、問題の本質が見えてきて、正しい行動と決断ができるようになるというわけです。具体的な流れは次のとおり。 混乱した頭のなか ↓ 選択肢&情報の「仕分け」(セパレート思考) ↓ 物事の本質が見える ↓ 正しい決断と行動 ↓ 問題解決 (「はじめに――問題をシンプルにして、正しい決断と行動につなげるメソッド」より) この基本をベースとしたうえで、第1章「『セパレート思考』とは何か? 概論篇」から、「決断スピードが上がる『3ステップ』を見てみたいと思います。 選択肢を絞り込めない理由 成果が出ない選択肢は、消去法で引き算して捨てる。それが大切だと著者は主張しています。とはいえ現実的には、なかなか「思考のメタボ状態」から脱出できないもの。なぜなら頭のなかがごちゃごちゃしているときは、なにから手をつけたらいいのかがわからなくなってしまうものだから。 「頭を整理するためには、なにを引き算すればいいのだろうか?」 心のなかでこうつぶやきながら、思考停止状態に陥ってしまう... 。それはよくあることですし、実際のところ著者も、これまでに何度となく経験してきたのだとか。特に事業戦略を練る際などには、「戦略はシンプルに絞り込んで集中した方がいい」といわれるそうです。ただし、そうと頭でわかってはいても、なかなかできないもの。でも、それは一足跳びに絞り込もうとしてしまうからなのだといいます。(38ページより) 絞り込むまでのメカニズム では、選択肢を絞り込むためにはなにが必要なのでしょうか?
スタッフ紹介 ■営業 広門 義雄(ヒロカド ヨシオ)■ 当店の新人?!営業マンです。見た目はチャラいおじさんですが、お客様には、誠心誠意、真面目に対応致します!車のカスタムが大好物でございます!以前は某タイヤメーカーに努めていて、特にタイヤホイールが好物です!よろしくお願い致します! 販売店レビュー (株)ガレージ山根 スマイルくん 5. 0 購入した車 スズキ MRワゴン この度初めて購入させていただきました。車も程度は良いし、... もっと見る 2021年01月28日 ツバサ 購入した車 日産 シルビア 今回神奈川からの購入でしたが、とても説明が分かりやすく丁... もっと見る 2020年06月02日 NDロードスター19 購入した車 マツダ ロードスター 遠方のため1度もお店には行けずに購入を検討しておりました... もっと見る 2020年05月25日 あき 購入した車 スズキ ソリオ この度はお世話になりました グーネットからの購入でしたが... もっと見る 2020年02月23日 Y. ゆりか認定こども園. N 4. 8 購入した車 ルノー ルーテシア 初めて実車を見ずに、県外から購入しました。結論から言うと... もっと見る 2020年02月16日 ヨシ 購入した車 トヨタ ポルテ この度は有り難うございます。ポルテも今のところ調子もよく... もっと見る 2019年12月31日 リョウ 購入した車 日産 ラフェスタ とても良い雰囲気のお店で助かりました。ありがとうございま... もっと見る 2019年12月24日 美恵 購入した車 スズキ アルトラパンショコラ この度は大変御世話になりました。... もっと見る 2019年12月14日 オカメインコ 購入した車 ダイハツ ムーヴ レビューが遅くなりすみません。... もっと見る 2018年07月04日 R34 1. 0 購入した車 日産 スカイライン 率直に、このお店でスポーツ系の車は買わないほうが良い。... もっと見る 2018年06月13日 販売店へのすべてのクチコミを見る この販売店の同一車種を見る この販売店の新着車種を見る
ログイン 会員番号(5桁)とパスワードをすべて半角でご入力ください。 水瀬いのりオフィシャルファンクラブ会員募集中! 声優・歌手として活動する水瀬いのりのオフィシャルファンクラブ「いのりまち」が誕生! 建設予定地いっぱいのまちでは町民さんを大募集中!! いのり町長と一緒に楽しいまちを作りましょう♪ 会費 初年度会費 ¥5, 500 (入会金¥1, 100+年会費¥4, 400/税込) 継続年会費 ¥4, 400 (2年目以降/税込) 会員特典 オリジナル会員証の発行(入会時) 入会特典・継続特典グッズの送付 ライブ・イベントのチケット先行優先予約(抽選になる場合もございます) 水瀬いのり OFFICIAL WEB SITE内ファンクラブページへのアクセス ファンクラブ会報誌の発行 ファンクラブイベントへの参加(不定期・抽選になる場合もございます)
今お部屋の中で散歩ひもを持って歩く練習をしています。 散歩ひもに興味津々の子どもたち。 明日(今日)は散歩ひもの練習するよーと言うと目をキラキラさせてすごく楽しみにしてくれています。 まだ何回かしかしていないのですが、手を離さず歩いてくれるお友だちも増えてきました。 まだ、慣れず、離してしまう子もいますが、保育士の手を添えて、一緒に持つ練習もしています(*^_^*) 順番にしているのですが、待っている間は「がんばれー」と応援してる子どもたちですp(^^)q 鈴っ子祭りに向けて、盆踊りの練習を頑張っています! 初めはどんな踊りかな〜と、探り探り先生の真似をする子ども達。 徐々に音楽に合わせて踊れるようになってきました。 月夜のポンチャラリンでは「たぬき♪たぬき♪」の掛け声で、お腹をぽんぽこ叩いたり、「まーる!」と頭の上で大きな丸を作ったりしています。 パプリカは曲を知ってる子も多く、音楽にノリながら「ゆれる♪ゆれる♪」と手を揺らし、楽しそうに踊っていますよ。 本番に向けて、円になって歩きながら 踊る練習も始まりました! お祭りでもきりん組さんのかわいい盆踊り姿が見られますよーに! 絵画 【ぞう組】 2021-07-29 09:40 UP! 今週は絵画がありました! 「ありとすいか」という絵本を読んでもらい、 絵本の中の スイカの滑り台で アリが楽しんでいるところや、 アリがスイカを運んでいる場面をかきました! まずは絵の具でスイカを かきました。 その後マーカーで アリや、スイカの種も かきました! アリにはかわいいお顔をかいたり、 アリがスイカを 運びやすいように はしごをかいたりしましたよ! みんなとっても楽しそうに集中してかき、 1時間があっという間でした^_^ スイカの穴からアリが顔を出していたり、 いろんな色のアリがいて とってもかわいく完成し、 嬉しそうな ぞうぐみさんでした♡ 運動会に向け、5月からジャクパで少しずつ始めた組立体操。 ジャクパ以外の日にも復習をして頑張っています! 今では動きを覚えて、技の完成形も格好良くなり楽しく取り組んでくれています。 一人技の『V字バランス』と『片手バランス』は、お家で自主練習をしてくれている子どももいて、自分の体を支えられるようになった子どもが随分増えました!