毎日参加できる抽選プレゼントに挑戦 歩いてdポイントが貯まる ランチやディナーで割引を利用 電子書籍やアニメを鑑賞 映画やレジャーが割引 電車の遅延や天気情報をお知らせしてくれる チラシ情報の取得や献立の提案 クラウドで大切なデータが守れる スマホ全損・紛失時に最大5, 000ポイント還元 これはいちおしパックの使い方の一例ですが、毎日お得に生活するならぜひ参考にしてください。 ポイント1:初回限定プレゼントあり! 画像引用元: いちおしパック初回限定プレミアムロールケーキ全員プレゼント いちおしパックは、ローソンの商品クーポンなどがもらえる初回限定プレゼントを用意しています。 初めていちおしパックを契約する人だけが受け取れる商品です。 契約日から 31日間の受取期間 が設けられているので、早めに交換しましょう。 ポイント2:毎日参加できる抽選プレゼントに挑戦 スゴ得コンテンツでは、日替わりで内容が変わる抽選プレゼントに毎日参加できます。 抽選の参加は1分あればできるので、出勤の電車の中や仕事の休憩時間など、自分の好きなタイミングでOKです。 抽選プレゼントの内容 曜日 内容 月曜 1日2回抽選可能 火曜 ホットな商品が当たる 水曜 スイーツが当たる 木曜 何が当たるかわからないお楽しみの日 金曜 ギフトコードが当たる 週末 プレミアムな商品が当たる 運次第ですが、いちおしパックの月額以上にお得になる月もあるので、抽選プレゼントには忘れず毎日参加しましょう! ポイント3:歩いてdポイントが貯まる 画像引用元: 歩いておトク|歩数計アプリ|dヘルスケア スゴ得コンテンツで利用できるdヘルスケアでは、歩数と連動してdポイントが貯まる「歩いておトクアプリ」が利用できます。 毎日の出退勤や散歩など、歩いた分をお得にdポイントに還元しましょう! 歩いておトク｜歩数計アプリ｜dヘルスケア. ポイント4:ランチやディナーで割引を利用 画像引用元: クーポン一覧|ドコモ公式-スゴ得コンテンツ|初回31日間無料 いちおしパックを利用していると、スゴ得コンテンツの割引クーポンがかなりお得です! ファミレスから居酒屋まであらゆるジャンルの食事代から割引してもらえます。 割引額はお店によって異なりますが、中には10〜30%引きクーポンがあることも!
「娘と一緒に歩くの楽しい! 有酸素運動が出来て血圧も下がり健康になったような気もする! そしてdポイントも貯まったな~^^」 こんな沢山のうれしい気持ちにさせてくれたDOCOMOのアプリ dヘルスケアパック【歩いておトク】はほんと加入して良かったと思います! しかし、ここ数ヶ月はかなりさぼり気味でした・・・ 大変 申し訳ございません・・・ 前回は2017年8月、9月、10月の結果を公開しましたが 今回は2017年8月、9月、10月、11月、12月の計5ヶ月間の結果をご報告致します! ドコモdヘルスケアパック【歩いておトク】とは? シューズ 関連記事にて詳しく書いていますのでこちらを是非ともご覧ください! ドコモのdポイントを【ドコモ歩いておトク】で超簡単に貯める方法 ドコモdヘルスケアパック【歩いておトク】の裏技とは? 足跡 こちらも関連記事にて詳しく書いていますのでこちらを是非ともご覧ください! ドコモ【歩いておトク】健康且つDポイントが必ずプラスになる裏ワザ ドコモdヘルスケアパック【歩いておトク】を5ヶ月間運営した結果とは? 一本道 歩いておトク8月結果 歩いておトク9月結果 歩いておトク10月結果 歩いておトク11月 歩いておトク12月 はい、さぼりまくった結果大変申し訳ない結果になっております・・・ 以下のグラフをご覧ください! 5ヶ月間のトータルポイント数が1102ポイント ようやく1000ポイントの大台に乗りました! って少なすぎですね(笑) 11月、12月の月間歩数の合計が 11月105707歩 12月97086歩 30日間でポイントをプラスにするために歩かなければならない歩数が 約225000歩なので 11月は ー119293歩 達成率46.9% 12月は ー127914歩 達成率43.1% dポイントをプラスに稼げなかった要因 悲しみ 仕事が忙しく、家に帰っても疲れてしまい夜にスマホを振る時間が全く取れなかった・・・(やる気が出なかった) はい!完全に精神論ですが、理論的は1日20000歩を30日間達成すれば必ずプラスのポイントを獲得出来るのは証明されておりましたが、時間とやる気がなければ話になりません! 【重要なお知らせ】「歩いておトク」「カラダのキモチ」「からだの時計 WM」サービス終了について - WM（わたしムーヴ）. 結論としては、毎日出来るだけ歩数を稼ぎ、20000歩に満たない歩数を1時間前後のスマホを振る時間を確保し補う! なので月間30時間確保し、例えばいつも降りる1駅前の駅で降りるとか、健康のためになるべく歩くことを心がけましょう!
ドコモのスマートフォンアプリ『歩いておトク』についてまとめました。 当ブログでは4年8ヶ月にわたって、歩いておトクは本当にお得なのか?実態調査してきました。 歩いておトク全199ツアーを完全制覇し、累計30, 000ポイント超のdポイントを獲得した当ブログ管理人が歩いておトクについて徹底解説します。 歩いておトクをはじめてみようか検討している方は参考にしてみてください。 結論としては、2018年7月以降歩いておトクで元を取るのが極めて困難な状況になってしまったので、お小遣い稼ぎ目的であるならば歩いておトクの利用を私としてはお勧めできません!!
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歩くだけでポイントが貯まる「歩いてお得」なアプリを紹介したいと思います。 ポイントが貯まる歩数計アプリの中には、まったく採算の取れない歩数計アプリや、無料だけどポイントが貯まりやすい歩数計アプリなど様々な歩数計アプリがありました。 当ブログでは、ドコモのスマートフォンアプリ 「歩いておトク」 やコカコーラの 「CokeON(コークオン)」 、ポイントタウンの 「歩数計アプリ」 などを実際に使ってみて、本当にお得なのか徹底解説したいと思います。 歩くだけでポイントが貯まる歩数計アプリとは? 最近、歩くだけでポイントが貯まる歩数計アプリが増えてきました。 今回は、数ある歩数計アプリの中から、実際に歩いてみてお得と感じたアプリを紹介したいと思います。 歩いておトク(ドコモ) ドコモのスマートフォンアプリ「歩いておトク」とは、毎日の歩数でdポイントが貯まるウォーキングアプリです。 歩いておトクは、dポイントが貯まるだけではなく、アプリ内では歩数に合わせて世界中の様々な観光名所を巡るバーチャル旅行を楽しめるなど 、楽しくお得に歩くこと に主眼をおいたサービスです。 歩いておトク | アプリ | ドコモ・ヘルスケア dポイントが貯まる「歩いておトク」を利用するには? ドコモのdポイントが貯まるアプリ「歩いておトク」を利用するには、「dヘルスケア」 (月額500円・税抜) の申込みが必要となります。 「歩いておトク」はdヘルスケアを申込み後、自動でインストールされます。 ちなみに現在、 初回限定31日間無料ダウンロードキャンペーン 実施中です。 dヘルスケアでできること では、dヘルスケアではどんなことができるんでしょうか? 歩いてお得ドコモ. おトクに気軽に健康づくりができる! dヘルスケアの申し込みをすることで、dポイントが貯まるアプリ「歩いておトク」を利用することができます。 「歩いておトク」では、毎日の歩数計測、体重記録でdポイントが貰えるサービスや、健康にまつわる行動や情報を「ミッション」として毎日配信、ミッションをクリアすると 抽選で1~30ポイント貰うこと ができます。 健康に関するちょっとした疑問を、実名の医師に相談可能! dヘルスケアの申し込みをすることで、健康に関するちょっとした疑問を、チャットで実名の医師に相談することができます。 しかも、契約者本人だけでなく、ご家族の健康についても相談することが可能です。 さらに、相談項目に2万人のダイエット指導実績を持つ管理栄養士による 「食事栄養相談」 が追加されました!
インターナショナルファッション通販のOttoが手掛けた、歩数計とショッピング機能がくっついたユニークな買い物アプリ。スマホを持って歩いた分を計測し、「本日の歩数」として表示。同時に「消費したカロリー」と「歩行距離」も知らせてくれます。画面左上のメニューアイコンをタップすれば、Ottoの公式サイトでお買い物も楽しめます。 歩いた歩数にしたがって、カロリー消費をグラフで表示。さらに参考データとして、食事で得られるカロリーもリスト化。「55kcalを消費したらカフェオレ1杯分」など、分かりやすい目安になります。オムライスを食べたら843kcal! ?気合いを入れて歩かないといけませんね(笑)。 さらに「スタンプラリー」の項目では、プレゼントがもらえるチャンスあり!「累計3, 000歩を達成する」「3日間連続でアプリを立ち上げる」など、様々なお題が用意されていて、ゲーム感覚でウォーキングを楽しめます。クリアスタンプが押されると「配送料無料」や「割引クーポン」など、おトクな特典をゲットできますよ。健康管理とオシャレを両立できる「Otto」アプリで、明日もハッピーになっちゃいましょう♪ ジャンル: ライフスタイル 価格: 無料 更新日: 2017/4/21 ご注意 機種によりアプリケーションが対応していない場合があります。詳しくはGoogle Play™/App Storeにてご確認ください。ご利用に際しては、お客様の責任においてご利用ください。ダウンロードリンクはアフィリエイトリンクとなっている場合があります。 不適切なコンテンツとして報告する
5%還元 ・dカード支払い(d払いの支払い設定) 1%還元 となり 合計2. 5%の還元率 ですが、 d払いはローソンでの3%還元は対象外 となりますので、 還元率で考えると dカード決済 の方がお得 です。 ファミリーマートでのdポイントの貯め方 ファミリーマートではd払いで 200円につき1ポイント 貯まります。 d払いにdカードを登録すれば、 1% のポイントも貯まるので、 最大1. 5%の還元率 になります。 マクドナルドでのdポイントの貯め方 マクドナルドではdポイントカードまたはdカード提示で 100円につき1ポイント 貯まります。 dカードで決済すれば 1% のdポイントも貯まるので、 最大2%の還元率 になります。 エネオスでのdポイントの貯め方 エネオスではdカード決済で 100円につき1ポイント が貯まります。 さらに特約店ポイントとして 200円につき1ポイント も貯まるので、 最大1. 歩い て お 得 ドコモンス. 5%の還元率 になります。 スターバックスでのdポイントの貯め方 スターバックスで使えるプリペイドカード「スターバックス カード」にdカードでチャージすると、 100円につき3ポイント が貯まります。 dカードで決済すれば 100円につき1ポイント も貯まるので、 最大4%の還元率 になります。 Amazonでのdポイントの貯め方 Amazonではd払いで 100円につき1ポイント が貯まります。 d払いにdカードを登録すれば、 1% のポイントも貯まるので、 最大2%の還元率 になります。 Amazonでは定期的にd払いで還元率がアップするキャンペーンを実施していますので、キャンペーンを利用すればさらにお得にdポイントを貯められます。 なお、Amazonでd払いを利用するには事前設定が必要です。 すき家でのdポイントの貯め方 すき家ではdポイントカードまたはdカード提示で 200円につき1ポイント 貯まります。 dカードで決済すれば 1% のdポイントも貯まるので、 最大1. 5%の還元率 になります。 高島屋でのdポイントの貯め方 高島屋ではdポイントカードまたはdカード提示で 100円につき1ポイント 貯まります。 さらにdカード決済で 1% 、特約店ポイントも 1% 貯まるので、 最大3%の還元率 になります。 還元率は下がりますが、dカード プリペイドの支払いでも、 ・dカード プリペイドの提示 1%還元 ・dカード プリペイド決済 0.
血液検査を受けたけど、脂肪肝はどこの数値で判断すればいいの? 脂肪肝が疑われる数値とその改善方法を、お医者さんに聞きました。 脂っこいものが好きな方、お酒をよく飲む方は要チェックです。 監修者 経歴 平塚共済病院 小田原銀座クリニック 久野銀座クリニック 脂肪肝はどの数値が高くなる? 肝臓の数値である ASTやALTの数値が高い 場合は、脂肪肝の疑う必要があります。 特に ALTの数値が30を超える と、 脂肪肝の可能性が高くなります。消化・吸収・代謝を行う"酵素"の一つ。 心臓の筋肉や肝臓に多く含まれている。 ASTと同じく、酵素の一つ。 こちらは肝臓に最も多く含まれているため、肝機能を調べるうえで重要な判断基準となる。 脂肪肝ってどんな病気? 脂肪肝とは、 肝臓に脂肪が多く蓄積されている状態 のことを指します。 肝臓には、肝細胞の中に脂肪を蓄え、エネルギー源として利用する働きがあります。 しかし、 脂肪の量が多すぎる と、消費しきれない脂肪が どんどん溜まって いき、 脂肪肝 になります。 脂肪肝ってどんな症状がでるの? 肝臓に良い食べ物は身近にあった…？管理栄養士おすすめのレシピも紹介 - macaroni. 脂肪肝は ほとんど自覚症状がありません。 人によっては、 疲れやすい 全身の倦怠感がある お腹が張った感じがする といった症状が現れるケースもあります。 脂肪肝の原因 「脂肪」という言葉の通り、 脂肪を多く含む食事の摂りすぎ が主な原因です。 脂肪の多い 欧米型の食事 が増えてきたことで、脂肪肝の発症率が上昇しています。 ほかにも、 暴飲暴食 過度の飲酒 運動不足 肥満 無理なダイエット などの原因が挙げられます。 お酒を飲みすぎに注意! アルコールを大量に摂取すると、肝臓での脂肪の分解が阻害され、脂肪肝の発症リスクが高まります。 日頃からたくさんお酒を飲む方は、肝臓の炎症も起こりやすくなるため、要注意です。 「脂肪肝かも…」まずはどうすべき? まずは 病院で検査を受けましょう。 本当に脂肪肝なのか、他の病気が隠れていないか、 医師の診断を受ける必要があります。 肝臓病は"無症状"のまま進行しやすい ので、早めに受診することが重要です。 脂肪肝が悪化すると、 肝炎・肝硬変・肝臓がん といった 命に関わる病気 を引き起こす恐れがあります。 病院は何科? 脂肪肝の疑いがある場合は、 内科・消化器内科 を受診してください。 健康診断を受けた病院でなくても大丈夫です。 検査結果を持参して、受診するようにしましょう。 内科・消化器内科を探す 脂肪肝を改善したい!数値を下げるための対処法 脂肪肝の改善には、 食生活の見直し 1日20~30分の運動 規則正しい生活 といった対処法があります。 対処法① 食生活の見直し 1品だけではなく、 主食、主菜、副菜がそろった食事 を心がけてください。 様々な食品を食べることで、 栄養バランス が整いやすくなります。 できるだけ 食物繊維の多いもの を食べましょう。 "水溶性食物繊維" と "不溶性食物繊維" 、両方の食物繊維をバランスよく摂るのが理想的です。 <水溶性食物繊維> 血糖値の上昇、脂肪の吸収を抑える作用がある。 きのこ、海藻、大麦、雑穀などに多く含まれている。 <不溶性食物繊維> 便通改善の効果があります。 不溶性は野菜や果物、芋類などに多く含まれている。 食事の際は、 ゆっくりよく噛んで食べる ことを意識してください。 よく噛むことによって満腹中枢が刺激されると、自然に食べる量が抑えられ、 肥満の防止 につながります。 また、 食べる順番も大切 です。 野菜を先に食べる ようにすると、血糖値の急激な上昇を抑えやすくなり 、肝臓の負担が減ります。 揚げ物や間食は、どのくらい食べても良いの?
たとえば風邪薬などでも、かつては「市販薬はどうも効き目が薄くて・・・」という意見が多かった気がします。しかし近年は、市販薬もずいぶん進化しています。肝機能改善向けの市販薬にも同様のことがいえます。 そうはいっても、お医者さんがちゃんと検査をしたり診察をしたりした結果、ベストと判断して処方される医療用医薬品とは異なり、市販薬ではその人の体質、症状に合っていなかったということも起こります。 実際にしばらく使用してみても残念ながら結果が出なかった場合(肝臓の場合は肝機能の数値が改善しなかった場合)、一度しかるべき医療機関で検査なりお医者さんの診察なりを受けてみることをおすすめします。 あくまでも「大事をとって」という意味で、肝臓は病院で一度はチェックする必要がある臓器であるとお考え下さい。 この記事をシェア
肝臓の検査でよく聞くALT(GPT)・AST(GOT)・γ-GTPの基準は?高くなる原因と改善方法 健康診断で血液検査をしたら、GOTやGPTの数値が高かった人はいませんか?それは肝臓の機能が落ちているという意味なんです。 ただ、血液検査の結果はアルファベットと数字で書かれていて難しいですし、どうケアしたら良いかもわかりませんよね。 そこで、肝臓に関わる検査項目やその意味、引っかかった時に心配な病気や必要な対応など、みんなが知りたい肝機能の数値について説明したいと思います。 実は、お酒を飲みすぎる人と脂肪が多いメタボの人では、注目すべき検査項目が違うんですよ。 肝臓の健康状態は血液検査でわかる 一般的な血液検査では、ALT(GPT)やAST(GOT)、γ-GTPなどの数値で肝臓の状態がわかります。それぞれの数値の意味はあとで説明しますが、その前に気になるのが判定の意味ですよね。 経過観察、再検査、精密検査と言われてもそれぞれどう違うのか、ピンと来ないのが本当のところです。まず、判定の見方から説明しますね。 健康診断結果の判定の意味 健康診断の判定 どういう意味? 異常なし 健康状態に問題なし 経過観察 病気ではないが生活の改善が必要 再検査 検査結果が正しいか再検査で確認 要精密検査 病気の疑いがあるので検査が必要 要治療 明らかに病気なので治療が必要 実施団体によって異なりますが、おおよそ判定はこの5つに分かれます。特に気をつけたいのが、要精密検査や要治療の場合ですね。病気の可能性が高いので、すぐにでも病院へいく必要がある状態です。 それとは別に、上手く検査で測れなかったり、何かトラブルがあったかも知れないからもう一度検査したい、という場合は再検査の判定になります。こちらも、早く検査に行ったほうが良いでしょう。 経過観察はもっと健康管理しましょうという意味 そして、一番どうした良いのか悩むのが、経過観察の判定ですよね。経過観察とは、病気ではないけど次の健康診断までに健康管理して数値を安定させて下さいね、という判定です。 血液検査では項目ごとに健康と言える基準値が決まっていますので、次の健康診断までに数値を基準内に収める事が目標になるんですね。 どの数値が悪かったかで健康管理の方法も変わりますので、次は肝臓に関わる血液検査項目の意味を紹介したいと思います。 肝臓に関係する血液検査の項目とその意味 血液検査の項目 どんな異常がわかるの?
肥満じゃなくても要注意!脂肪肝の原因と正しい治療法とは? 脂肪肝とは、肝臓に脂肪がたまった状態のこと。 脂肪肝がひどくなると、肝硬変・肝臓ガンやNASH(ナッシュ)という聞き慣れない病気につながるといわれています 。 この脂肪肝はどうやって発症するのでしょうか? またNASHとは何なのでしょうか? 今回はその原因・症状・解消方法について、肝臓専門医でもある上嶋弾先生に詳しく教えてもらいましょう。 ※本記事では主に「非アルコール性脂肪肝」について解説します。 上嶋内科・消化器科クリニック 上嶋 弾 先生 京都大学医学部卒。京都大学医学部附属病院内科、北野病院内科、三菱京都病院消化器内科の研修後、「北野病院 消化器内科 副部長」「阪和住吉総合病院 消化器センター 部長」など、数々のポストを経て2015年に上嶋内科消化器科クリニックを開設。豊富な経験と消化器病専門医・消化器内視鏡専門医・肝臓専門医など、さまざまな専門性を活かした高いレベルの医療サービスを提供している 脂肪肝って何?原因は? 脂肪肝とは肝臓に余分な脂肪がたくわえられた状態です。脂肪肝には非アルコール性とアルコール性の2種類があります。アルコール性脂肪肝はその名の通りアルコールの摂りすぎが原因で、非アルコール性脂肪肝は 食生活や運動不足などの偏った生活習慣、そして遺伝や体質に要因がある といわれています。 軽度の脂肪肝であれば体に影響を与えることはありませんし、これといった体症状も出ないので、ご自身で気がつくことはなかなか難しいといえます。脂肪肝を正確に診断するには、肝臓に細い針を刺して中の細胞を調べるといった特殊な検査が必要となるのですが、今回は自分でできる3つのチェック方法をご紹介します。 脂肪肝を判断するには? 肝臓の数値を下げる 半身浴. 1. 健康診断結果を確認する 健康診断の血液検査の結果を見て、肝臓に関わる数値が高い場合は脂肪肝を疑ってみてください。肝臓の数値は「AST(GOT)・ALT(GPT)」で表されるのですが、 ALTの数値が高いと脂肪肝になっている可能性が高いといわれています 。ALTの基準値は40前後に設定されていますが、これは少し甘めの基準です。 健康な男性ならALT30以下、女性の場合なら20以下が適正値です 。この数値を超えている場合は、軽度の脂肪肝になっていると考えられます。 血液検査の他にも、脂肪肝を判断するための方法として超音波検査があります。血液検査でALTが高かった場合は、超音波検査で肝臓の状態を詳しくチェックすると良いでしょう。 ※数値が40以下の場合、再検査などの指示は出ません。ご自身で数値を確認して判断する必要があります。 2.
脂肪肝とは 脂肪肝とは 肝臓に脂肪が異常に蓄積されている状態です 肝細胞の30%以上に脂肪がたまっています もともと肝臓ではエネルギー源として脂肪を作り、肝細胞の中にためています。しかし使うエネルギーよりも作られた脂肪のほうが多いと、肝細胞に脂肪がどんどんたまっていきます。このように脂肪が蓄積し、全肝細胞の30%以上が脂肪化している状態を『脂肪肝』といいます。肥満指数(BMI=P13参照)25以上の人は、体中のあちこちの皮下組織に余分な脂肪をため込んでいますが、この皮下脂肪が肝臓にまでついてしまったということです。肥満と診断された人の20~30%に脂肪肝がみられます。 症状はほとんどありません 肝臓は沈黙の臓器と称されるように、ほとんど自覚症状が出ません。しかし診断されたということは、脂肪がたまって肝臓の働きが悪くなっているということです。手遅れになってしまう前に対処することが重要です。 増加している生活習慣病のひとつです 食生活の欧米化に伴い増加しています。 脂肪肝と診断された患者さんの比率 期間 1989年 ~ 2003年 対象 健康診断の初回受診者44, 126人(年齢問わず) Medicina39. 305.