ウエストにくびれを作るリンパマッサージ 日本人は寸胴体型が多く、やせていても引き締まったウエストを持つ人は少ないです。 仮に激しい運動や食事制限で体重が減っても、ウエストが細くなるとは限りません。 ウエストやせに特化したお腹のリンパマッサージなら、スリムなウエストが実現しやすくなります。 以下のようなマッサージを3分間程度行いましょう。 ①左手は右のウエスト、右手は左ウエストにそえて、親指以外の4本指で肉を中心に集めるような感覚で左右交互にさすります。 ②両手の平の真ん中をくぼませて、片側のウエスト部分全体を叩きます。 肉を下から上へ持ち上げるような感覚で施し、反対側も同じように叩きます。 4. リンパの流れを図解！正しいリンパマッサージでむくみを解消｜読み物－日々をここちよく－｜化粧品・スキンケア・基礎化粧品の通販｜オルビス公式オンラインショップ. お腹のリンパマッサージ施術の注意点 お腹のリンパマッサージをする際の注意点は以下の3つです。 ・力を入れすぎない ・リンパの方向を間違えない ・体調に留意して行う ひとつずつ解説していきます。 間違ったリンパマッサージで体調を悪化させたりすることのないよう、しっかり確認しておきましょう。 4-1. 力を入れすぎない お腹のリンパマッサージをする際は、力を入れ過ぎないように注意してください。 強い力を加えたり、長い時間やり過ぎることで痣ができたり、かえって症状が悪化して痛みが出てしまう可能性があります。圧力を掛け過ぎると皮膚が伸び、たるみやシワの原因にもなります。 強く押せば押すほど老廃物がたくさん流れるといった考えは間違いです。リンパは皮膚の表面近くを流れているので強い力は必要ありません。強い力で押しすぎたことで、流れを止めてしまうこともあり得ます。 お腹のリンパマッサージは優しく撫でるように行ってください。クリームやオイルを塗って肌を保護し、指の滑りを良くしてから行うとよいでしょう。 4-2. リンパの方向を間違えない お腹のリンパマッサージをする際は、方向を間違えないように注意しましょう。 流れに逆らった方向に向けてマッサージをすると効果が得られませんし、症状が悪化することも考えられます。 滞っていたリンパを正しく流していくことでマッサージの効果が期待出来ます。 良い効果を得るためには、リンパの流れに沿って、正しい順番でマッサージを行うことが大切です。 はじめる前に流す方向をしっかり確認し、どこをどのようにマッサージすれば良いのかを把握してからお腹のリンパマッサージを行うようにしましょう。 4-3.
「リンパマッサージでお腹がへこむって本当かな?お腹やせにリンパマッサージって効果がある?」 こんな疑問にお答えします。 「お腹のリンパマッサージはダイエットに効果的です」自宅でできるやり方をお教えします。 お腹のリンパマッサージにダイエット効果があるなら試してみたいですよね。リンパを流すとむくみや脂肪が軽減されて、お腹やせが期待できるのです。 今回は お腹のリンパマッサージがもたらす効果と、お腹の悩み別にマッサージの方法をご紹介 します。 記事を読んで、マッサージを行っていただけば、ペタンコお腹やウエストのくびれも夢ではなくなります。 最後に 注意点も書き添えますので、そちらもしっかりチェックして正しいマッサージを行うようにしてください 。 お腹のリンパマッサージで、スッキリした理想の体型を手に入れていただけたらと思います。 1. お腹のリンパマッサージはダイエットに効果的 お腹のリンパマッサージはやせるのに効果的です。リンパの流れを良くすることで、お腹太りの大きな原因であるむくみを改善できるからです。 お腹には腕や足より多くのリンパ管が通っています。 くびれのない寸胴体型や、ぽっこりお腹の多くはリンパの流れが停滞したために起こるむくみと老廃物の蓄積が原因です。 リンパがスムーズに流れているお腹は脂肪が燃えやすく、老廃物が溜まらないので太りにくくなります。 お腹のリンパマッサージを正しく行うと、老廃物によるむくみが改善できます。さらに、リンパの流れを良くすることで内臓脂肪が燃えやすく蓄積されないのでダイエット効果が期待できます。 以下の記事もおすすめです。興味があればぜひ読んでみてください。 関連記事 2. ダイエット以外に期待できる「お腹のリンパマッサージ」3つの効果 お腹のリンパマッサージにはダイエットの他に3つの効果が期待できます。 ・腸の働きを活発にする ・冷え性が改善される ・疲れが取れる 以下にひとつずつ解説していきます。 お腹のリンパマッサージで良い結果を得るために、どんな効果があるのか、内容をしっかり理解しておきましょう。 2-1. お腹のリンパマッサージにはやせるのに効果がある！マッサージ方法を解説. 腸の働きを活発にする お腹のリンパマッサージは腸の働きを活発にします。リンパの流れが良くなると、老廃物の阻害によって鈍っていた腸に刺激が与えられて活発に動くようになるのです。 リンパの流れが悪くなると老廃物が腸に蓄積してしまい、腸のぜん動運動は遅く鈍くなります。溜まった便を押し出す力が弱まるので、便秘になったり、消化機能の衰えから下痢を起こしたりします。 便秘は、腰痛や肌荒れなどの不快症状の他、ポリープや癌など重篤な病気の原因にもなります。 下痢も同じで、イライラや不眠、疲れやすいなどの症状、また怖い病気を引き起こす可能性もあります。 お腹のリンパマッサージを正しく行うと、腸の働きが活発になり、老廃物を腸に溜め込んだり、十分消化しないまま排出するといったことが少なくなります。 便秘や下痢に悩んでいる方は、お腹のリンパマッサージで症状の改善が期待出来ます。 2-2.
よく耳にする「リンパ」とは・・・?
リンパの流れが悪くなっている気がしませんか?
そもそも「リンパ」って何ですか? 首だけでなく、全身に広がるネットワーク リンパの役割は、有害物質を「ろ過」すること リンパは体のどこにあるのか、あなたは知っていますか。首の左右あたり?と思った人も多いはず。でもそれは大きな誤解!「リンパは草木の根っこのように、全身に広がっているネットワークなのです」と佐藤先生は語ります。「目には見えないほどの細い管が、皮膚のすぐ下を通っているのです」。そんなリンパの役割とは、一体何なのでしょうか?「リンパと静脈は体内の水分を回収していますが、 血液循環に入ってはいけない老廃物や細菌類はリンパが引き受けます。 そして体内を流れながら、その有害物質をろ過していくのです。ひざ裏やそけい部などにあるリンパ節という部分で、関所のようにろ過を行っているのです」。なるほど、 リンパは体内での老廃物処理 という大事な仕事をしているのですね! 足がむくむ人は、リンパの流れに問題が!
泡が滑りを良くしてくれるので、ほんの少しのプラスαで出来るので習慣にしやすいです(^^)/ やり方は、とっても簡単! げんこつにした手の指の第二関節の山で数回流すだけ! リンパはツボとは違うのでピンポイントで場所を捉えなくてもOKです(^_-)-☆ 特に脇の下の腋窩リンパ節を数回流すと肩回りがスッキリするので、流すという事が分かりやすいと思います。 リンパをしっかり流すには リンパの流れが悪くなる最大の原因は、 運動不足と冷えと水分不足 です。 水分を摂っていても、身体を冷やす冷たい物ばかりで内臓から冷え切ってしまってはリンパも血流も悪くなります。 <手っ取り早く身体の巡りを良くする方法> 暖かく利尿作用がない飲み物で水分補給(白湯や暖かい麦茶など) ストレッチやラジオ体操をして身体の中から温めて身体のエンジンをかける ウォーキングなどの有酸素運動をして 筋肉を使って汗をかく 先程の6か所のリンパ節を良く動かす 水分補給をして、しっかり肺を使った呼吸をし、筋肉を使って汗をかくのは健康な身体の第一歩と言えます。 特に底冷えする寒い時期には 鼠径リンパ節と膝窩リンパ節の流れが良くなるよう、 スクワットを取り入れたり、階段は一段抜かしで登る等沢山使ってあげてくださいね(^_-)-☆ 月に1度、リンパドレナージュの施術を受けるのも身体のメンテナンスにとても良いですよ(^^)/ 寒さ本番、でも身体の中はホカホカで居られますように(*^-^*)
救急搬送の際の「たらい回し」を減らすことに貢献し、注目される医師が福井にいる。総合診療医・林寛之。林が率いるERは、交通事故から内臓疾患まで、あらゆる救急患者を受け入れる。林たちの活躍もあり、福井は日本で唯一、「たらい回し」ゼロを達成した(平成20年)。救急医療に新たな潮流を生む、白熱の現場に密着する。放送以外の配信の許諾が得られなかったため、一部映像を編集してお伝えします。 全国のシェフから注文が殺到する"幻のチーズ"。作るのは、岡山・吉備高原で牧場を営む吉田全作。牛を自前で放牧し、その乳から家族経営の工房で作るために生産量は限定されているが、代表作のモッツァレラチーズは、モチモチした食感とジューシーな味わいで一流シェフをとりこにしている。同じ作り方をしても、日々出来が違うというチーズ作り。若き日は世界を探検し、やがて日本でチーズ作りを開拓した異色の人生を追う。 ゲームやアニメ、映画など日本のみならず世界中で人気のポケットモンスター、略してポケモン。その全てに関わるのがプロデューサー・石原恒和だ。2013年夏、石原は人気キャラクター・ピカチュウに新たな役割を担わせる大胆なゲーム開発に乗りだした。しかし、長年愛されてきたキャラクターだけに、逆に人気を失う恐れもある。そのとき下した意外な一手とは…?日本発の大ヒットコンテンツの仕掛け人、その超機密の現場に密着! 脚本家・坂元裕二に密着した番組放送、高橋一生や満島ひかりも出演 - 映画ナタリー. そば打ちの神様と慕われる職人・高橋邦弘(68)。東京、山梨、広島と山あいに店を移してきた異色の人生。温かな人柄で一流の弟子たちも数々育ててきた。淡い緑に輝く絶品のそばは、いかにして生まれるのか。そば打ち一筋40年、無駄をそぎ落とした究極の技!! 知られざる覚悟を秘め、4000枚のそば打ちに力の限り挑んだ、そば祭りに密着!放送以外の配信の許諾が得られなかったため、一部映像を編集してお伝えします。 エルメス、ルイヴィトンなど世界の一流ブランドから依頼が殺到するデザイナー・佐藤オオキ(35)。独創的な発想センスで日本の中小企業も、次々と飛躍させる。目からウロコのアイデアで幅広い課題を鮮やかに解決し、地方企業の"知恵袋"も務める。デザイン界最高の栄誉と言われる賞を史上最年少で獲得。「自分のアイデアで社会の役に立てるほど、すばらしいことはない」と語る佐藤のしなやかな人生哲学と驚きの発想術に密着!! どんな仕事にも、絶対に外せない"勝負の瞬間"がある。今まで出演したプロたちの「勝負の極意」を厳選した特別編。呼吸器外科医・伊達洋至の「平常心を保つ準備術」、棋士・羽生善治の「勝ち続けるための戦略」など、勝負にまつわるドラマが満載。心臓外科医・天野篤やサッカー監督・岡田武史の勝負術などプロたちの「勝負メシ」も紹介する。放送以外の配信の許諾が得られなかったため、一部映像を編集してお伝えします。 "花の都"パリで名をはせる新進気鋭のテーラー・鈴木健次郎(37)に長期密着。仕立てるスーツは「モダン・ダンディー」と称され、一着50万円から数百万円するにもかかわらず、客からの注文が絶えない。ファッションにうるさいパリジャンをうならせることはできるのか。異国の地で闘う、若きプロフェッショナルの情熱を活写する。放送以外の配信の許諾が得られなかったため、一部映像を編集してお伝えします。 指や耳、手足など"本物そっくり"な義肢を作る若き職人・林伸太郎、38歳。不慮の事故や病気などで、過酷な運命にうちひしがれている人々の人生を支える。しわや血管までもがリアルに創られた義肢は、まさに「その人の一部」。義肢を装着する人の「人生の伴走者になる」、それが林の信念だ。ダンサーになる夢を追う女性、もう一度職場に戻りたいと願う金型職人。さまざまな人生が交錯する、小さな工房で起こる感動のドラマ。
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NHK・プロフェッショナル・仕事の流儀[2018年11月12日(月)]は、「生きづらい、あなたへ~脚本家・坂元裕二~」と題し「mother」「woman」など自分自身を少数派と感じ閉塞感を感じている視聴者に希望を与える作品を排出した脚本家・坂元裕二さんの仕事の流儀が紹介されます。 描かかれる作品のテーマはシングルマザーや犯罪加害者家族の葛藤、パワハラなど、テレビドラマでは困難なテーマが選ばれ「坂元節」とも呼ばれています。 今回のプロフェッショナルの半年に渡る密着取材は、2018年3月に、キャリア絶頂の最中でドラマ脚本の休止をインスタグラム上で、宣言した直後に行われ、これが「最初で最後」のテレビ密着取材となりファン必見です。 ドラマを休止中の現在は、舞台「またここか」で舞台脚本という制約の多いフィールドを選び、過去の自分を超えたいと、苦闘していしています。 今回の「プロフェッショナル・仕事の流儀」では、新境地を切り開こうと葛藤する姿、心揺さぶる物語が生まれる秘密が描かれています。 また仕事に対するどんな名言が出てくるのでしょうか? 脚本家・坂元裕二の作品・代表作(フジテレビ月9枠)一覧 坂元裕二さんの脚本家としてのキャリアは、映画監督・相米慎二氏に憧れ、相米慎二氏の会社「ディレクターズカンパニー」の脚本募集を見て、映画の脚本と同時募集の「フジテレビヤングシナリオ大賞」の2部門に脚本を応募する事から始まりました。 その結果、映画の脚本では受賞出来なかったものの新人脚本家の登竜門とも言える「ヤングシナリオ大賞」によりテレビドラマ脚本家としての道が切り開かれました。 1989年に柴門ふみさん原作の大ヒット漫画「同・級・生」がフジテレビの「月9枠」で連続ドラマとして制作され、この作品で脚本家デビューを果たしました。 その後も、柴門ふみさん漫画「東京ラブストーリー」を手がけ大ヒット作し、「月曜日の夜9時は街から女性たちが消えた」と社会現象となりました。 「翼をください!
引用元: プロフェッショナル仕事の流儀公式 ▼「プロフェッショナル仕事の流儀」最近の放送はこちら▼ プロフェッショナル仕事の流儀【友田明美】再放送や見逃し動画配信はこちら NHK「プロフェッショナル仕事の流儀」11月5日放送「傷ついた親子に幸せを~小児神経科医・友田明美」の動画情報です。 ここでは、プロフェッショナル仕事の流儀「小児神経科医・友田明美」の放送の 再放送は... 続きを見る プロフェッショナル仕事の流儀【市川海老蔵】再放送や見逃し動画の視聴方法 NHK総合の人気番組プロフェッショナル仕事の流儀「歌舞伎俳優・市川海老蔵」が話題になっていますね! ここでは、プロフェッショナル仕事の流儀「宿命を背負い、歌舞伎に生きる"歌舞伎俳優・市川海老蔵"」の... プロフェッショナル仕事の流儀【中田久美】再放送や見逃し動画情報! NHK総合で2108年10月15日に放送された、プロフェッショナル仕事の流儀「バレーボール全日本女子監督・中田久美」の再放送や見逃し動画配信を視聴する方法についてお伝えしています。 プロフェッショナル... プロフェッショナル仕事の流儀【柴田陽子】動画見逃し再放送の視聴方法 NHK「プロフェッショナル仕事の流儀」9月10日放送「ブランドプロデューサー・柴田陽子」の動画見逃し再放送を視聴する方法をお伝えしています。 プロフェッショナル仕事の流儀「ブランドプロデューサー・柴田... 坂元裕二プロフィール 坂元裕二:さかもと ゆうじ 生年月日:1967年5月12日 51歳(2018年11月現在) 出身地:大阪府 最終学歴:奈良育英高等学校卒 職業:脚本家、作詞家、東京芸術大学教授 1987年に第一回フジテレビヤングシナリオ大賞を受賞(19歳) 妻は、女優の森口瑤子 主な作品 【ドラマ】 東京ラブストーリー わたしたちの教科書 Mother それでも、生きてゆく 最高の離婚 いつか子の恋を思い出してきっと泣いてしまう カルテット 【映画】 世界の中心で、愛をさけぶ 西遊記 U-子 良い作品ばかりだよね! 坂元裕二作品をもっと楽しむ! NEXTじぃ 坂元裕二作品をもっと楽しむ方法を紹介しているよ! プロフェッショナル仕事の流儀は、U-NEXTで視聴すできることはお伝えしました。 U-NEXTなら、坂元裕二さんの作品である「世界の中心で、愛をさけぶ」の映画版、ドラマ版の両作品を無料で視聴することができるんですね。 「セカチュー」を視聴したことがない方や、再度「セカチュー」を視聴するにはいい機会なので、試してみてはいかがでしょうか?
NHKの人気番組「プロフェッショナル仕事の流儀」11月12日放送は「生きづらい、あなたへ~脚本家・坂元裕二~」についての情報になります。 プロフェッショナル仕事の流儀「生きづらい、あなたへ~脚本家・坂元裕二~」の放送の 再放送は? 見逃し動画配信は? 録画を失敗した! もう一度じっくり見たい! というあなたのために、プロフェッショナル仕事の流儀「生きづらい、あなたへ~脚本家・坂元裕二~」を視聴する方法はあるのかお伝えしています。 U-子 プロフェッショナルの坂元裕二さんを見逃しちゃった~ プロフェッショナル坂元裕二さんを視聴する方法を紹介するから最後まで確認して! NEXTじぃ プロフェッショナル仕事の流儀「脚本家・坂元裕二」の再放送は? プロフェッショナル仕事の流儀「生きづらい、あなたへ~脚本家・坂元裕二~」は、11月12日にNHKで午後10時25分~午後11時10分まで放送されました。 この「生きづらい、あなたへ~脚本家・坂元裕二~」の再放送ですが、いつもと同じように日曜日の午後に再放送があります。 「生きづらい、あなたへ~脚本家・坂元裕二~」再放送 2018年11月18日(日) 午後1時05分~午後1時50分 再放送を、見逃してしまった方は、見逃し配信を視聴するしかないので、NHKオンデマンドかU-NEXTでの見逃し配信を視聴するしかないということになります。 「プロフェッショナル仕事の流儀」の見逃し配信は本編放送の翌日には配信されています。 しかし、ごく稀に何らかの事情により、見逃し配信されない作品があるので U-NEXT公式 にてご確認ください。 NEXTじぃ 見逃し配信は、次で説明しているよ。 プロフェッショナル仕事の流儀「脚本家・坂元裕二」の見逃し動画配信は? 「プロフェッショナル仕事の流儀」の見逃し配信は、NHKオンデマンドと、 U-NEXT内のNHKオンデマンド で、放送翌日から配信される予定です。 この 見逃し配信を、お得に視聴するなら、NHKオンデマンドではなく、U-NEXTの方がオススメなんですね。 U-子 NHKオンデマンドよりU-NEXTの方がいいの? NHKオンデマンドで視聴する場合は有料だけど、U-NEXTならおためし無料キャンペーンでもらえる特典ポイントを使えば、お金をかけずに視聴することができるんだよ。 NEXTじぃ U-子 それだったら間違いなくU-NEXTの方がお得だね!
<これだけは成し遂げたいと思うことは?> 「基本的に、欲はないんです」と言う坂元。そんな坂元が、是非、成し遂げてみたいこととは? 坂元をゲストに迎える4日(火)放送の『石橋、薪を焚べる』、どうぞ、お楽しみに。 Q)出演依頼がきたときの感想。 「NHKのドキュメンタリー『プロフェッショナル 仕事の流儀』(2018年)以外でテレビに出るのは実ははじめてなんです。でもここで断ったらお礼も言えないですし。あまり何も考えずに今回の出演の依頼を受けました」 Q)石橋貴明と33年ぶりに再会して。 「脚本家としてのお話があまりできなくて申し訳ないと反省しています。石橋さんが場の雰囲気を作ってくださったので、緊張はしなかったですね。あの当時、六本木で会ったことも、本当に深夜に30分ほどの時間で、覚えていてくださっていたことには驚きました」 Q)見どころをお願いします。 「僕もキャンプは好きで、よくやります。キャンプ場で焚き火をして飲むお酒やご飯は絶対においしいと思っているので、まだやったことのない人にはおすすめします。焚き火があると親しい空気が流れるし、気持ちよく話ができますね」