冷えない体に 冷えと血行 Q8 血行をよくするマッサージ法は? A.
女性のための医療で 瘀血のメカニズムに着目 女性外来って珍しいですが、作られた経緯など教えていただけますか? 赤澤 先生 女性外来ができて、14年目になるのかな。2002年頃に、鹿児島の大学で最初に女性外来ができて、一時期ちょっとしたブームになったんですよ。当時、心臓病学会で、女性は閉経後に心筋梗塞になると悪化しやすいという「性差」の話があって、広まってきました。 私は、上司に女性外来をしてみたらって言っていただいて、始めました。二人目を出産した直後で、色々な事情が重なりつらい時期だったから、私自身もすごく勉強になって。 「瘀血」のメカニズムを追求していく中で、血流の話にたどり着いたんです。 自分に効いて、初めて必要なのだと実感しました。 性差医療っていうのは、性別の差による医療の違いですか? そう、性別の違いです。男性と違って 女性は閉経があるので、50. 5歳以降、急に調子が悪くなる。 その後、不定愁訴でぐるぐる色々な病院を回ることになって。何科を受診していいかわからないと患者さんが大変だから、その入り口となる「女性外来」を作ろうという動きが、全国に波及していきました。 その中で先生が「血流」にたどり着かれたきっかけというのは…? それは、私が「瘀血(おけつ)」女なんです(笑)。 一時期、体にいいっていわれていた紅花油のマーガリンなどを、母がよく使っていました。実はそれは、摂り過ぎるとよくない、オメガ6脂肪酸だったのです。 生理痛や片頭痛、アレルギー性鼻炎、皮膚炎、顔にくまもすごく出るなど、不定愁訴の諸症状がたくさん出ていて…。やっぱり食生活がよくなかったのね。 今日食べたものが明日の体を作る まずは「養生」すること 研究してるときにはわからなかったけど、実際に自分が病んで、学んで、初めて「養生の食」って大事なんだって思いました。 「食」を変えるとくまもなくなるし、すごく調子が良くなってイライラも、不眠も解消しました。 それと、漢方薬がすごく効いたんです。「養生」がメインで漢方薬はプラスαで。 瘀血を治すために、どういうご指導をされているんですか? 血流が良くなる メリット. バランス良く食事をしましょうという「養生」をしてもらいます。 食べているものを伺って、コレとコレ、やめたほうがいいですよって指導します。 これはダメという食べ物はあるんですか? お菓子の食べ過ぎはよくないですね。 ショートニングやマーガリン、砂糖や果糖ブドウ糖液の摂り過ぎもよくないです。 あとは焦げてるもの。実はこっそり生活習慣病を悪化させることがわかっていて、それをなるべく少なくするように指導しています。 普段の食事では何に気をつけたほうが良いでしょうか?
食事だと例えば、焼き肉のタレにたっぷりお砂糖が入っていたら、知らないうちに摂っているし、ポン酢も、原材料名を見ると「果糖ブドウ糖液」が入っていることもあります。それと小麦も。 一般的に、色の白い食品がよくないといわれています。 それらをちょっと控えると、瘀血も悪化しにくいです。 では、白いご飯はどうでしょうか? 白いご飯より玄米を食べて。 今日食べたものが明日の体を作ります。顔に吹き出物などができたら、昨日何を食べたか振り返ってみてくださいね。 血液サラサラで お肌もキレイに! 血流が良くなる 効果. お魚に多く含まれる、オメガ3脂肪酸を摂取すると、血液がサラサラになり、肌がキレイになるというデータが出ています。 血液がサラサラになるというのは血管が良くなるのですか?それとも、血の質が良くなるのでしょうか? 管も、血の流れも良くなることを指します。赤血球って血管の太さによって変形して体の隅々までめぐります。その変形能がよくなると流れが良くなりますし、血管内皮機能が整います。良い脂肪酸を取ると膜がしなやかになり赤血球が細い血管でもどこでも通っていけるようになるのです。それをみんなにわかりやすいように、サラサラって言っているの。 あと食べるものが、コレステロール量が多ければ血はドロッとするし、めぐりも悪くなる。 血管をしなやかにするという点では、オメガ3脂肪酸とヘスペリジンは似てますね。 基礎研究ではヘスペリジンは血管をしなやかにするという実験結果が出てるんですよ。 さあ、自分の血流を チェックしましょう! 自分の血流がどうなっているかチェックする方法はありますか? まず両手を挙げ、バンザイをして、両腕のつけ根から30秒ほど、ぶるぶる振ってみましょう。 30秒たったら腕をおろします。指先がジーンときたら、血がめぐっている証拠。 でも、交感神経優位の人や鬱(うつ)の人、不眠症の人は手を下ろしても、血流を感じにくいの。交感神経優位だと末梢が締まるからめぐりが悪い。リラックスすると副交感神経優位だから血流がよくなる。 ヘスペリジンは副交感神経の働きを活発にしますよ。 リラックスした状態だからめぐりがよくなるのですね。 血流がよくなると、冷え性にも効果が出ます。血流が悪いと体が冷え、体の様々な不調を招いてしまいます。 他にも血流をチェックできる方法はありますか? 舌の裏でわかります。 黒いと「瘀血(おけつ)」 、循環が悪いという ことです。 血流が良い人はピンク色 をしています。 血流美人は素肌美人 肌のお手入れは血流から 先生の著書「血流美人」のとおり、血行がよくなると、肌はキレイになりますよね。 くすみやくまなども、やっぱり血流からって言いますし。 そう、キレイになる。高いクリームを使ってもよくならなかったのが、血行がよくなったら必要なくなったり(笑)。 血液の循環が悪いとお肌も血行不良になる から、栄養や水分がすみずみまで行き届かなくて、 くすみや肌のごわつきの原因に なるの。 血流改善は高いエステに行くより効果があったり…?
検査予約 胃カメラ検査をご希望の際には、事前に外来を受診して頂きます(事前診察はネット予約・電話予約が可能です)。 医師による診察の後、検査予約を取らせて頂きます。その際に、内視鏡を鼻から入れるのか口から入れるのか、またボーっとした状態で受けられる鎮静を行うのかどうかも決めますので、ご希望のある方は遠慮せずお申し出ください。 その後、検査同意書をお渡し致します。 診察の際に、服薬中のお薬についての確認もさせて頂きます(お薬手帳をお持ちの方はご持参をお願い致します)。 2. 検査前日 検査前日の夕食は、遅くとも夜8時までにお済ませ頂き、その後は何も食べないようにしてください。 ただし水分は、夕食後もお水・お茶・スポーツドリンクなどを摂って頂くことができます。脱水状態にならないように、水分はしっかりとお摂りください。 また夕食後や眠前の常用薬も、通常は服用頂けます。 3.
毎日 猫ちゃん 8匹と コーギーに 癒されている私です 前ページ 次ページ 毎日 暑い日が続いていますね。 私は、夏風邪をひいてしまいなかなか完治しません。 身体は元気なんですが 時々出る咳と痰の絡みが嫌ですね。 このコロナの時期の風邪は、周囲が気になり 咳=コロナ とも思われがちなので 夏風邪よ はやく治ってくれ!
息子2人医学部現役合格。 「ぺたほめ」で自信とやる気と人生を楽しめる子どもで 日本中いっぱいにしたい!藤田敦子です。 インスタのストーリーで毎日の藤田敦子を載せています。 今週月曜日は胃カメラ。 今日は大腸検査しました。 インスタのストーリーです。 こんな感じでインスタストーリー書いています。 もちろん投稿は子育てお役立ち情報書いています。 ブログに書いてないこともあります。 フォローしてね↓↓ こんな感じで各々10枚書いています。 【ぺたほめ無料メルマガ】 ぺたほめメルマガ会員になっていただくと、今までのブログには書いていない子育てのヒントになる記事や医学生や医師の息子たちのことなど書いています。 全てのバックナンバーも見れます。 ↓ ぺたほめメルマガ の詳しい説明ブログ 無料メルマガ購読の詳しい説明ブログ
梅雨が明けたと思ったら 毎日厳しい暑さが続いています。 なるべく家で過ごそうと思ってはいるのですが 先日受けたCT と胃カメラの健診結果を聞きに行ってきました。 お陰様で今のところは特に問題はなかったようで 今まで一か月に一回だった検診も次回からは八週間ごとで良いそうで 高血圧とコレステロールの薬もまとめて出してもらいました。 お昼ご飯を外で済ませた日の夕飯は ぶっかけ素麺で軽く・・・ いくら何でもそれだけでは寂しいので 鶏肉と茄子とピーマンの味噌炒めを作って 素麺にトッピングして食べても良し 別の器にとっておかずの一品としても(^^♪ 冷凍マンゴーにアイスを乗せただけの冷たいデザート 最新の画像 [ もっと見る ] 「 料理 」カテゴリの最新記事