女性ホルモンの分泌が減っていくことで起こる不調のひとつ、「更年期障害」。まだまだ先のこと、と思ってノーチェックの人も多いのでは? しかし近年では20代後半から30代の女性にも、更年期障害のような症状が現れることも増えてきているそう。多くの女性が知っているようでよくわかっていない「更年期」について、医師の飛田さんに伺いました。 更新日:2020/09/03 どうして女性ホルモンは減ってしまう?自分にも必ず起こる変化を知っておこう なんとなく毎月自動的に来るものと思っている生理。数個の卵胞が育っていき、そのうち1つが排卵される過程で、女性ホルモンは分泌されている。生理のたびに使われて減っていく卵胞は、40代付近になるとかなり少なくなってしまうため、併せて女性ホルモンも分泌されなくなってしまうんだとか。 「女性ホルモンのひとつ・エストロゲンがうまく分泌されなくなっても、脳はエストロゲンを出すよう指示を出し続けます。でも卵胞が少ないため分泌できず、脳の視床下部に混乱が起こります。視床下部は自律神経も調整しているので、ここで混乱が起こると、のぼせやほてりなどのさまざまな症状が出てくるのです」と飛田さん。 一般的に35歳前後から、卵胞が減って卵巣の機能が低下し始め、40代では多くの女性に変化が現れ始めるそう。その後生理の間隔があいていき、平均して50歳前後で閉経となることが多いという。 ほてりやひどい肩こりも更年期症状のサイン。イライラやうつにも、ストレスだけでなく女性ホルモンが関係? 「閉経前後の約10年ほどの期間のことを、更年期と言います。日本人女性の平均閉経年齢が50歳くらいなので、その前後の45~55歳ぐらいが更年期にあたりますが、さまざまな理由で早まったり、人によって差がでるので一概にはいえません」と飛田さん。 それでは、どんな症状を感じたら、気を付けたほうがいいの?「個人差がありますが、自律神経失調による体の症状と、精神症状、その他の症状があります」。上で説明した脳の視床下部の混乱などによって起こる自律神経の失調は、「ホットフラッシュ」とも言われる、のぼせやほてり、肩こりや頭痛、めまいなどが起こりやすくなるそう。精神症状としてはイライラやうつっぽくなったり、不眠などもそのひとつ。そのほか腰痛やむくみ、頻尿などもあり、症状は多岐にわたることも。 「症状が軽ければ、食事や運動などセルフケアである程度改善されることもありますが、症状が重い場合は、セルフケアが難しい場合も。つらい不調を感じる場合は、一度クリニックで相談してみてほしいですね」(飛田さん)。 若くても女性ホルモンのバランスが崩れて不調も。では、どんなケアができる?
治療方法 月経困難症と診断された場合には治療を行います。 機能性の場合は、薬物療法や生活習慣の改善を行います。痛みなどの症状は、鎮痛薬を用いて和らげます。 また、プロスタグランジン合成阻害薬を使用して、月経痛の原因となる プロスタグランジンの過剰生産を抑制します 。 プロスタグランジンは炎症や発痛だけでなく発熱にも関与するので、分泌を抑制できれば微熱は下がることがほとんどです。この薬剤は生理の数日前から服用することで、より高い働きを期待できます。 器質性の場合は、その原因となっている子宮の病気(子宮内膜症や子宮腺筋症、子宮筋腫など)を治療します。 そうすることで自然と月経困難症も快方に向かうでしょう。 生理中に熱が出るときに、自分でできる対処法 1. 休息とリラックスを 生理中は免疫力が落ち、体がよりデリケートな状態になっています。 そのため熱っぽさを感じたら無理をせず、休息をとってリラックスしましょう。 2. 規則正しい生活を心がける ホルモンバランスを整えるために、規則正しい生活を意識することも大切です。 バランスの良い食事、睡眠、適度な運動は、月経困難症の改善にもつながるでしょう。 3. 基礎体温を記録して病院へ! 一度だけでなく毎回のように生理中に発熱する場合は、一度病院を受診しましょう。 診察を受ける際は、どのタイミングで何度くらいの熱が出るかがわかるとスムーズです。 まずは毎日基礎体温を計測し、記録をすることから始めましょう。 4. 解熱剤の服用について。高熱であれば病院へ 解熱剤は一時的に熱を下げる働きがありますが、根本的な治療にはつながりません。 高熱の場合は解熱剤を服用する前に、病院へ行くことをおすすめします。 まとめ 生理前の微熱はホルモンバランスの変化によるもので、珍しいことではありません。通常、生理が始まる頃には平熱に戻ります。 しかし生理中に熱が出たり熱っぽくなったりする場合は、体に何かしらの不調があるかもしれません。 一度や二度ではなく毎度のように生理中に熱が出るという方は、病院で検査を受けることをおすすめします。
これにより、辛味がマイルドになるので、より辛くしたい人はお湯を少なめ、辛いのが苦手な人はお湯を少し多めにするといいと思います。 これを30秒くらい炒めます。 真っ赤に染まった 麺が一瞬で真っ赤に染まりました。 もうね、香りが痛いです。 ムセそうになる:(´◦ω◦`):プルプル で、炒めた麺をお皿に盛り付け、ふりかけをトッピングしたら完成! 完成 辛そうだけど、美味しそう(*´ω`*) ブルダック炒め麺を食べた感想 では、さっそく食べてみましょう。 太麺にソースがこれでもかってくらい絡んでいます。 ソースが絡む やばそうですね(笑 勇気を振り絞って、いただきます(`・ω・´) 人 最初に一口入れた瞬間は、「 あ、美味しい! 」って思いました。 甘みもして、旨味もたっぷりで、太麺の食感はモッチモチ♡ 『 なんだこれ平気じゃん 』と思いそうになった瞬間、突然、激辛の波が押し寄せてきたんです。 淡い期待を一瞬で打ち砕くかのように。 辛い。そして痛い。 でも、むっちゃ美味い。 なんでしょう、この辛味と痛みと甘味と旨味の究極のコラボレーション。 頭の中が混乱してしまいます。 一緒に食べた両親もと悲鳴を上げておりました。 父は「 これだけ辛い物は久しぶりに食べた 」と言い、母は「 美味しいのに、なんでここまで辛くするの!
さまざまな種類が豊富にそろう 韓国のインスタント麺 。輸入食品店などじゃないとなかなか手に入らないと思ってたら……。 なんと ローソンで、めちゃ辛なカップ麺として知られている韓国の「ブルダック炒め麺」を発見 しちゃったよ! なんでも2020年の3月から一部のローソンで取り扱いが始まったのだとか。しかも3種類も並んでいるじゃないですか~~~っ!! というわけで今回、「ブルダック炒め麺」シリーズから 「オリジナル」「カルボナーラ」「チーズ」 の3種類を食べ比べ! 激辛大好きライターの私 が、それぞれの辛さや味の違いをチェックしてみたいと思います。 【韓国の鶏肉料理がモチーフのカップ麺】 鶏肉を辛く炒めた料理「ブルダック」からアイデアを得て作られたという 「ブルダック炒め麺」 。 フタを開けると、乾燥めんの他に、かやくとソースの小袋が入っています。カップに熱湯を注いで4分待ってからお湯を切り、かやくとソースを混ぜ合わせたら完成! 【激辛レポ】人気の「ブルダック炒め麺」3種を食べ比べて辛さをランク付け！ コチュジャンの旨味と容赦ない辛さにハマる…!! | Pouch［ポーチ］. どれも作り方は同じですが、 小袋の中身やめんの形状 がそれぞれ異なります。では、作っていきましょう! 【とにかく激辛of激辛な「オリジナル」】 まずは黒いパッケージの 「オリジナル」 から。 ソースを全量混ぜて食べてみると……口の中で火花がバチバチ散ってるかのよう! 全身の毛が逆立ちそうな辛さに襲われます。 でも、だんだんとコチュジャンの甘さやコクも感じられて、ただ辛いだけじゃないおいしさに引き込まれる……! かやくのごまや海苔がもっと入っているとさらにおいしく感じられそうですが、 強烈な甘辛の味付け がヤミツキになって、食べる手が止まりません。 蒙古タンメン中本のカップ麺シリーズ などを食べ慣れている方は、ソースは最初から全量入れてよいかと思いますが、激辛慣れしていない方はソースの量を調節して様子を見てくださいね。 【クリーミーで辛さマイルドな「カルボナーラ」】 続いてはピンク色でラブリーなイメージの 「カルボナーラ」 。 パスタをイメージしているのか、 麺が平べったい のが特徴的です。辛いソースとともに、白いパウダーが入った小袋が入っています。 正直、カルボナーラそのものの味はしませんが、 カルボナーラのクリーミーさ がよく表現されています。激辛とクリームソースって意外と合うんですよね。 3種類の中では 辛さレベルはいちばん低め 。激辛に挑戦したいけどマイルドに楽しみたい方にはこちらがおすすめです!
\\ SNSで話題沸騰!日本初上陸 // 世界が認めた韓国激辛インスタントラーメン ブルダック公式キャラクター ホチ \お手軽カップタイプ/ \辛さを満喫するビックカップ/ \辛さマニアが愛するインスタント/
都内のスーパーで見つけた激辛汁なし麺「チーズブルダック炒め麺」と、辛い麺でおなじみ「辛ラーメン」を食べ比べてみました!辛いの苦手な人は食べちゃだめです。 都内のスーパーで、「チーズブルダック炒め麺」を発見しました。チーズ入りの激辛汁なしラーメンを再現した韓国のカップめんです。チーズ…激辛…気になる…。 ちなみに韓国の辛いカップめんといえばおなじみ「辛ラーメン」ですよね(インスタント麺もあり)。ということで今回、2つを食べ比べてみることに! ●より辛いのはどっち? 買う前から分かっていたことですが、まず辛ラーメンは汁あり、チーズブルダックは汁なしです。汁ありの方が熱さがキープされ、より辛く感じる気がしますがどうなんでしょうか。 左が辛ラーメン、右がチーズブルダック まずは辛ラーメンから。粉末スープをあけ、お湯を注いで4分おいたらよく混ぜていただきます。 うん、うまーい! チリチリ舌と喉を攻めてくる辛みの中にも、みそやにんにく、玉ねぎなどのエキスが溶け込んだうまみを感じます。このスープ、けっこう辛いのにどんどん飲んじゃう! おいしいんだよなぁ~ 一方、チーズブルダック炒め麺。乾麺をお湯で戻してから水分を切り、ソースとかやくを入れてよく混ぜてからいただきます。この時点でスナック菓子のような匂いがしています。 粉末チーズの匂いかな? あっ辛い! 汁がないし、口に入れた瞬間はチーズの香りと甘みを感じて完全に油断していたけれど…これ めちゃくちゃ辛いやつ だ。しかもあと引くタイプ。もちもちとした中太麺に、辛み成分がしっかりまったり絡みついてきます。辛ラーメンよりも辛さがダイレクトに来るー! ヒー辛い! ということで、「辛さ」についてはチーズブルダック炒め麺に軍配が上がる結果に。辛い物が好きな人以外は食べない方がよさそうです。ただ、辛い物好きにとってはかなりやみつきになる味!汁がないので、辛くて箸の進みが遅くても麺が伸びないというのも個人的にはナイスポイントでした。 自分で追いチーズしたり、生卵をトッピングしたりしてまろやかアレンジを加えるとまた違ったおいしさに出会えるかもしれません。