水雷兵器 (海上自衛隊の艦載兵器1952-2010)」『世界の艦船』第721号、海人社、2010年3月、 94-99頁、 NAID 40016963808 。 ^ 黒川武彦「センサー (現代の掃海艦艇を解剖する)」『世界の艦船』第427号、海人社、1990年10月、 88-91頁。 ^ 岡部いさく 「海上自衛隊の新型掃海/掃討システム (特集 新しい対機雷戦)」『世界の艦船』第631号、海人社、2004年9月、 90-93頁、 NAID 40006349317 。 ^ 梅垣宏史「掃海具 (現代の掃海艦艇を解剖する)」『世界の艦船』第427号、海人社、1990年10月、 92-95頁。 ^ 森恒英「図と写真で見る「はつしま」型掃海艇の明細」『世界の艦船』第427号、海人社、1990年10月、 106-111頁。 外部リンク [ 編集] 艦船の生産・技術基盤の現状について 平成23年3月 防衛省経理装備局艦船武器課 海上自衛隊ギャラリー
【ウィザードリィライク×クトゥルフ神話】辿り着いた異界で神話生物たちと死闘に次ぐ死闘。そしてマスターブシドーゴースト以来の犠牲者が…!【Gate of Zodiac】 - YouTube
ナウティスモーション 中条あやみ "中条あやみ×私たちはどうかしている"に関する最新情報を集めてお届けしています。 "中条あやみ"の口コミ数 7/29 08:14現在 60分以内の情報 :情報はありません 24時間以内の情報: その他 ( 2 件)、 作品 ( 2 件)、 出演 ( 2 件) >>全ての 情報 をチェックする "中条あやみ"の口コミを作品で絞り込む 一緒につぶやかれているキャスト・俳優情報 最新の口コミ・評価・レビューコメント @dq_music_tellun そか、あんま芸能人興味ない?🙄 うん🎵浜辺美波は、私たちはどうかしているってドラマで好きになった💕和服美人だなって😍 中条あやみは、白衣の戦士ってドラマで😍 まぢか、わかる?😍マックの店員さんとかさ、可愛いと嬉しくなる😎笑 いつも言ってくれてうれちい😍 けど私自分に自信ない😵🙀 おすすめ情報
新しい未来のテレビ「ABEMA(アベマ)」は、2021年7月16日(金)夜11時よりオリジナルシリーズ恋愛モキュメンタリー番組最新作「私たち結婚しました」の第2話を放送、見逃し配信開始した。 「私たち結婚しました」は、韓国で2008年から約9年間レギュラー放送された国民的大ヒット番組を日本版にリメイクした"どこまでが設定で、どこまでがリアルなのか? "を想像しながら楽しめるところが見どころの「ABEMA」オリジナル恋愛モキュメンタリー番組。番組内では、野村周平×さとうほなみペアと、白洲迅×堀田茜のペアの計2組の貴重な結婚生活の様子を送る。 ⇒ 関連記事 ■第2話:野村周平×さとうほなみ夫婦 野村周平、さとうほなみの距離が急接近。仕事を終えたさとうを、野村が車で迎えに行き、"芸能人のお忍びドライブデート"からスタート。新居の屋上のインテリアを充実させるため、植物園へと向かった。野村の人差し指を握っていたさとうに対し、「なんで人差し指?」と尋ねた野村は、恋人繋ぎへと切り替えて植物園を楽しんだ。当初、乗り気ではなかったさとうだったが、デート終わりの車中では、「ドライブ、いいかも」とご満悦な様子。視聴者からは2人について「キュンすぎる」「とんでもなく羨ましい」などと言ったコメントが寄せられた。夫婦生活について野村は、「(この夫婦生活)が終わったらさみしくなるかもしれない」「終わりは考えない」と言及。その後のインタビューでは、「最初はカップルっぽい感じがあって、それが段々と芯まで繋がっている関係になれたらいいなって感じやから、 昨日とはもっと違う2人になれてて、良かった」と話した。そんな野村がさとうさサプライズも! スタジオは千鳥・ノブの結婚式で大盛り上がりする一幕も ■第2話:白洲迅×堀田茜夫婦 白洲迅と堀田茜がそれぞれドレスアップをして合流しロンドンバスで撮影や都内観光を楽しんだ。スタジオMCの三浦翔平も「様になるなあ!」と言うほどに"眼福"な2人の結婚式に視聴者からは「美男美女すぎん?」や「お似合いすぎ」と言ったコメントが寄せられた。また、新居では「夫婦のルール」を決めることになり、白洲は、考えた結果、「月に1回でいいから、ラーメンデート」と少し照れながら提案。白洲同様にラーメンが好きな堀田は賛同。堀田からは、「朝ごはんを一緒に作って一緒に食べたい」と提案。それに対して白洲は、「全然(やるよ)」と賛同。スラスラとルールが決まり、白洲は「この組み合わせだったら、仮にお見合い結婚だとしてもうまくいくんじゃないかなって思いました」と発言した。 スタジオでは、「夫婦でデートをするか?」の話題に。三浦翔平は、「うちは行くのよ、結構行く。」と回答。「子どもが出来てさらに仕事があると、時間がなくなるからなるべく行くようにしようと」と、ルールにしていると話した。 次週、新居での2組の芸能人夫婦の生活に密着!白洲と堀田夫婦は、2人でキッチンに立ち料理。白洲に堀田が「アーン」とする場面も。そしてまたもや白洲迅が忘れ物!
両方の腕をカラダの横に置いて仰向けに寝転がってください。 2. ボールを両方の足の間に挟みこみ、力を入れてボールをつぶしてください。 ※ゴムボールや2つ折したまくらで代用も可です。 3. ボールをつぶしたまま、少しずつボールを真上まで持ち上げてください。 ※両方の足が曲がらないように気をつけて下さい。 4. 最後に少しずつ2の位置に戻してください。 5.
出典: あなたは何個あてはまる? 脚が太くなる原因をチェック 上の項目は、脚が太くなる原因の一例です。あてはまるものは2点、たまにあてはまるものは1点、あてはまらないものは0点として、点数を入れていきましょう。合計点で、あなたの脚の太りやすさを診断してみましょう。 合計点: 0〜3点……細くなりやすい 4〜12点……普通 13〜20点……太くなりやすい 脚の太り方は3タイプ 脚の太り方は、脂肪太り、むくみ太り、筋肉太りの3タイプに分けられます。 それぞれの原因を解説しますので、脚やせ対策に役立ててみてください。 1. 太ももを太くする 筋トレ. 脂肪太り 体脂肪量に比例して、脚の脂肪も多くなります。肥満気味の人ほど、むくみやすくもなり、筋肉も発達しやすくなるので、脚が太くなりやすいんです。体脂肪率を25%くらいまでに落とすことが、足やせの最優先事項であるといえます。 2. むくみ太り 太るというよりも、正確には腫れていると言った方が適切です。体液が脚に蓄積されることでおこる脚のむくみは、静脈の流れ、リンパ、あるいは肝臓の疾患が関係しているとされていますが、太りすぎや、運動不足、座りすぎ、立ちすぎ、サイズの合わないスキニーデニム等も、むくみの原因です。 3. 筋肉太り 競輪やスケート選手のように、不自然な姿勢で下半身を動かせば、当然筋肉は肥大化します。もう一つは、反り腰。腰を反ると、前に倒れないようにふくらはぎが体を支えようとします。ふくらはぎの緊張状態か続くと足首が硬くなり、足首の可動域不足を補うためにふくらはぎに余計な力が働きます。これが長期化すると、筋肉に適応が起こり肥大化する可能性もゼロではありません。 脚が太くなる原因の多くは、生活習慣が関係しています。歩くとき、座るときの姿勢を改善するだけでも、脚の形は変わってくるはずですよ。 取材・文/五十嵐由紀 平田雄士/ボディトレーナー
回答受付終了まであと7日 体脂肪を減らすには脚トレした方がいいんですかね、腹筋見えるようにしたいです 摂取カロリーを減らすのが1番でしょ 筋トレ詳しくないけど脚トレでどれだけカロリー消費できるのか。筋肉量だって筋肉痛になりながら数ヶ月でやっと分かり始めるくらいしかつかないし。すぐ筋肉ついたらみんなケイリン選手になっちゃう。 筋肉つけると基礎代謝上がって太りにくくなるので長い目でみたら絶対続けた方がいい。でも短期的には変わらないので摂取カロリー落とすのが手っ取り早い。 体脂肪率18%くらいになれば腹筋見えるようになってきます。 ID非公開 さん 質問者 2021/7/27 3:26 なるほど、参考にさせていただきます〜 ID非公開 さん 質問者 2021/7/27 0:22 やっぱり筋肉量が多いところをした方が良いのですね〜