わたしは、こうすることで次の日に すっきりと便がでるようになりました! 食後すぐ動けるお腹具合の量を食べる 脂質をしっかり摂る 目の前にご飯のタッパーや、食べないおかずを置かない 「いただきます」と「ごちそうさま」を言う 動けなくなるまで食べると 家事しなきゃ・・・ めんどい無理・・・ うわ、もうこんな時間、やること終わってないよおおお と、これが結構なストレスになってました 自分でやったことなのに笑 なので、「すぐ動けるお腹具合」での食事を目指して おいしく食べます! 満腹はNG! 満足のできる食事を(*^^*) 脂質は意識して摂らないと、かなり忘れがちに! お米を増やしたぶん、おかずが少なめなので 自然と脂質が減ります 質のいい油を適度に摂取することで 便秘がかなり改善されるので 忘れずに摂取! 脂質も時にはダイエットの味方になります! なにごとも、「バランス良く」が大切ですね! これ!!!!! !笑 やっぱり人間、目の前にご飯があると手を伸ばしてしまいます そして簡単に暴食スイッチが入ってしまいます なんとなく食べたい、で食べると 満足できない食事になってしまうんですよね・・・ 別に本当に食べたかったわけでもない食べ物を食べてしまう・・・ これは幸福度も下がってしまうので気をつけていきたいところ! 次の一ヶ月では、 食べるものだけを目の前に置く!! 本当に当たり前のことなんですが、 この当たり前が難しいんですよね・・・! これが一番、当たり前過ぎて 書くのが恥ずかしかったのですが・・・笑 ちゃんといただきます、ごちそうさまを言わないと 早食いになってしまうことに気が付きました 早食いになると、暴食に繋がりやすいです>< 調理中の味見も、きちんと味見だけを心がけよう・・笑 「いただきます」で、 これから食べるよ〜のスイッチ 「ごちそうさまでした」で、 もうおしまいだよ〜満足したよ〜のスイッチ 当たり前のことを、当たり前にできるような1ヶ月にします! まとめ お米ダイエット1ヶ月目は体重増える 増えたのは水分なので全く問題なし 体質改善され最高 食後すぐ動けるお腹具合で食べる 脂質を意識して摂る 食べるものだけテーブルにならべる(余計なもの置かない) 「いただきます」「ごちそうさま」を言う 書いていて、「これ当たり前すぎる! !」と思うことばかりでした笑 しかしながら、とても大切で重要なことなので お米ダイエットをはじめよう!とか お米ダイエットを始めたけど不安・・・と感じている方の 参考なったら嬉しいな、と思います!
まだ完全ではないけれど 明らかに体温が上がって、暖かくなってます! お米の大切さに気付かされました いままで35度台だったわたしの基礎体温 お米ダイエットをはじめてから なんと!36度台になってました!!! そりゃあ、「あったくなったな」と体の変化に気付くわけだ 基礎体温が上がったことで 基礎代謝も上がるので 呼吸するだけ、生きてるだけでダイエット効果! すごくないですか!? お米ダイエットの「食べて痩せる」は 十分に栄養をとって、 しっかりエネルギーに変えて燃やす! (基礎体温上昇) そしていらないものは全部出す! (便秘解消) こういうことなんですよね・・・!お米すごい 夏でも食事中に汗なんてかくことなかったわたしが 冬なのに汗がでるように! おみそ汁と、お米を毎日食べるようになって 確実に変わりました! 炭水化物を控えていた頃には考えられない・・・! まだまだ始めたばかりのお米ダイエットだけど 確実に体質改善されているのがわかります(*^^*) 継続は力なり!ですね! このダイエット法なら、 1年後、2年後もずっと続けられる! 足が浮腫みにくくなったかな〜と感じます(*^^*) もちろん、長時間立ちっぱなしなときは パンパンになってしまいますが 以前にくらべ、本当にむくみにくくなったな〜と むくみがすこしでも無くなると それだけで足が軽くて、細く見えるので 最高じゃないですか? !・ω・ お米ダイエットと同時進行で、 フォームローラーもはじめたので もしかしたらそっちの効果もあるのかもしれないです! 最初は痛いけど、 慣れてくると「痛気持ちいい」に感じるので 最高です わたしが使用しているのはトリガーポイント! フォームローラー界隈(? )では 有名っぽかったので、これにしました! Amazon | 【日本正規品】 トリガーポイント(TRIGGERPOINT) グリッド フォームローラー ブラック 筋膜リリース マッサージ ストレッチポール 【日本語ガイドブック付】 04401 | TRIGGERPOINT(トリガーポイント) | フォームローラー 【日本正規品】 トリガーポイント(TRIGGERPOINT) グリッド フォームローラー ブラック 筋膜リリース マッサージ ストレッチポール 【日本語ガイドブック付】 04401がフォームローラーストアでいつでもお買い得。当日お急ぎ便対象商品は、当日お届け可能です。アマゾン配送商品は、通常配送無料(一部除く)。 (安すぎると、「固く痛すぎてできない!」なんてレビューもみかけたので 無難なところで・・・ってことで!笑) なんとなくですが イライラしにくくなったかも?と感じます!
3月21日から開始。 1か月とちょっと経ったけど、 始める前から比べて、 体重マイナス3キロ 体脂肪率マイナス3% お米ダイエットは 急激なダイエットではなく 身体の調子を整えながら 長い目で見ていきます。 お米ダイエットを始めて3日目 くらいで マイナス3キロ。 体脂肪率は2週間くらいかけて じわりじわりと 減ってきた感じ。 今はこれでキープしています。 150センチ 体重47. 5キロ 体脂肪率27. 5% 体重は一喜一憂しないようにしてる。 何よりドカ食い おやつの間食しなくなったのが 嬉しい。 4月28日 朝食。鮭の塩焼き、ファイバーサラダ 白菜と油揚げ、カイワレの味噌汁。 ご飯230g 昼食 味付け海苔、朝の残りの味噌汁 ご飯230g 明太子2キレ 夕食 肉汁たっぷりピーマンの肉詰め ファイバーサラダ 白菜ときのこの味噌汁 ご飯230g お米をたくさん食べれるって と~っても幸せ 今日は昼食の前に 子供と一緒にすこしおやつとして パンを食べてしまったので、 昼食はご飯、味噌汁中心にしました。 また記録します
1ヶ月目は体重も増えるし、見た目も丸くなりますが きちんと体質改善されてきます! 体がよくなることで、 痩せやすい体質になると思うので 自分を信じて、続けましょ〜(*^^*)! !
合わせて読んでいただきたいです。 最後まで読んでいただきありがとうございました。
小さいUFOキャッチャーの三本爪についてです。 あれも確率機なのでしょうか? 小さな3本アームで2階建て！UFOキャッチャー【Duet】をご紹介！ | UFO基ゃっ地ゃーエブリデイ. 今日、小さいぬいぐるみをとろうと やったのですが、全然つかむ気ないし ゆるゆるだしどーやってとれるの かと 思うくらいでした。 落下口に3センチくらいの仕切り?壁? があると余計とれる気がしません、 3人 が共感しています 確率機と言われてますね… あと、自分の経験上そう思います。 ある程度お金入れたら急にガッチリ掴む一回が来てとれます。 1人 がナイス!しています ID非公開 さん 質問者 2018/2/24 23:51 やっぱそうなんですね。 ありがとうございます! ThanksImg 質問者からのお礼コメント ありがとうございます お礼日時: 2018/3/2 9:47 その他の回答(2件) そういうものはトリプルキャッチャーという名前があります。調べてみたところこのようなきじがありました。 ゲームセンターを運営する側はP/O率(ペイアウト率)というものを気にします どれだけお金を使ってくれて、どれだけ景品が出ているかということです UFOCATCHER8やクレナフレックスなどの通常のプライズ機は もちろん実力台なので取れすぎたり取れなさすぎたら店員により調整されます つまりP/O率(ペイアウト率)が極端になったりすることがありえます 難易度設定というのはP/O率(ペイアウト率)が 極端にならないように機械側が調整するというものです 取れすぎたり取れなさすぎたら機械側が調整するんです その難易度設定にも段階があります 段階はかなり細かく設定できて、すぐ取れたり、ほぼ獲らせなかったり・・・ とのことだそうです。つまり機械側で何回やったら確実に強くなるなどのようになるそうです。 ID非公開 さん 2018/2/25 15:23 >小さいUFOキャッチャーの三本爪についてです。 UFOキャッチャーシリーズに、小さくて三本アームという機種はありません。「小さい三本アームのクレーンゲーム」ですね。 >あれも確率機なのでしょうか? 機種が特定できないので何とも言えません。新し目の機種であれば確率機が多いですが、そうではない機種もあります。 1人 がナイス!しています
ゲームセンターに行くと、この写真のような 「3本爪のクレーンゲーム」 がありますよね。 最近この種類のクレーンゲームが増えてきていて、店によっては3本爪のクレーンゲームばかり設置しているところもあります。 いいところまで掴んで、惜しいところで落ちてしまうのが特徴のクレーンゲームなんですが、取れない理由が 「しっかりと掴めてなかった」 「バランスが取れてなくて落ちてしまった」 「運が悪かった」 なんて思ってないでしょうか? 残念ながら取れないのはたまたまではありません。あらかじめ取れないように設定されていて、それを「取れそうな感じ」に演出しているだけなのです。 「え、そうなの?じゃあどうやったらとれるの?」 という方の為に、「三本爪のクレーンゲームの仕組みと攻略法」について書いてみました。 よかったら読んでみて下さい。 3本爪のクレーンゲームは確率機?