―最新科学でわかった脳細胞の増やし方 』 ジョン J.
朝の時間を充実させると、1日の始まりが楽しくなり、自己肯定感が上がります。中島輝氏の新刊『習慣化は自己肯定感が10割』より一部抜粋・再構成してお届けします。 朝のゴールデンタイムをどう過ごしていますか? あなたは毎朝、目覚めたあと、どんな行動から1日のスタートを切っていますか? 脳神経科学の研究で目覚めてから2〜3時間は「朝のゴールデンタイム」であると指摘されています。この時間帯、私たちの集中力は高まり、クリエイティブな作業に向いているのです。 新型コロナウイルスによる生活様式の変化で、私たちは生活習慣を変えるしかない状況を経験しました。自宅からの外出が制限されて、学校の授業もオンライン、企業でも在宅勤務が進み、ここまで一気に今までのやり方を変えなければならないのは生まれてはじめてのことだったのではないでしょうか。 でも、働く人たちの声を聞くと、生活様式の変化は悪いことばかりではないようです。 特に都市部のオフィスで働く人たちを中心にテレワーク化が進められるようになったことで、長年、我慢してきた満員の通勤電車から解放されたという声を多く聞きます。 実は、ちょうど通勤にぶつかる朝の時間は「朝のゴールデンタイム」と重なっていました。 この時間を満員電車や交通渋滞の中で消耗するのは、とてももったいないことです。しかし、多くのオフィスワーカーは仕方ないこととして受け入れていました。
身体と気分にアプローチ!
仕事の合間に書いていますので記事が少しずつしか進みませんが、毎日書きためていきます。 記事が参考になりましたらシェアしてもらえると嬉しいです 執筆記事一覧 投稿ナビゲーション
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スマホにダウンロードしたPDFを削除する!他のデータもOK! | トントンニュース コストコの支払いは現金だと損します! 更新日: 2021年5月4日 公開日: 2016年7月11日 最近スマホで調べることが増えてきました。いろいろなサイトで見た必要なものを自分のスマホにダウンロードして保存することも多くなりましたね。中でも、 PDF形式のファイルをダウンロード することがよくあります。 ダウンロードする時は簡単なんですよね、検索したサイトの中で丁寧にここからダウンロードできますって書いてますから。しかし、ダウンロードしたPDFなどのデータを削除する時はそうはいかないことが多いです^^; 自分で削除したいPDFなどのデータを探さないといけないので、スマホを使いなれないと、どこにファイルがあるか分かりにくいんです。 今回は、PDFファイルなどのデータを削除する方法をご説明します。 AndroidのスマホでPDFを削除する方法 最初はわかりにくいかもしれませんが、一度おぼえてしまえば二回目からは簡単にできますので、書いてる順番にタップして削除の方法を覚えてください。 まずは、スマホのトップ画面を開きましょう。次に、 赤色で囲んであるボタンをタップしてください。 タップすると下の画面、アプリを選択する画面が開きます。 あなたのスマホとは並び方や色などが違うと思います。赤枠で囲んである ダウンロードと書かれているアプリ を探してください。見つけたらタップしましょう!