休日になると何もやる気がしなくなります。 うつでしょうか? 平日は仕事がハードで忙しく、休日にやることをいろいろ考えるのですが、いざ休日になるとほとんど何もできず、仕事の事や自分の将来の事などを考えだしてふさぎこんでしまい、何も手につかなくなってしまいます。 仕事をしている時は仕事に追われてそんなことを考える時間もないのでそういうこともないのですが。 精神科も行きましたが、気分転換をしたらいいとか、一般論的なことを言われて精神薬を処方されただけであまり改善にはなりませんでした。 どうしたらいいでしょうか? 14人 が共感しています ベストアンサー このベストアンサーは投票で選ばれました 『うつ病』ではないと思います。 会社で働いて帰宅して寝るだけの生活になっていますね。 一日の"疲れ"が睡眠では回復せずに、翌日に持ち越している。初めは些細な疲労だったが徐々に蓄積して『ストレス状態』に陥っている。 休日も平日の睡眠不足解消のため昼まで寝る。寝起きも悪く一日グズグズしている。何もしないまま日曜日の夕方が来てしまう。そんな感じじゃあないですか?
ぼくもそうなのですが、ご飯を食べると自分では制御できないほどの睡魔に襲われるんですよ。これが1番辛い。 ご飯を食べると胃や腸の内臓に血液が行き、脳が働かなくなるんです。ホントその通りで速攻眠くなります。 これから筋トレをするとか、スポーツをするとかじゃない限りご飯は少なめにするのが良いでしょう。なんなら朝はシェイクだけとか、食べない日もあります。 体質にもよりますが、腹一杯食べるのは辞めておくべきでしょうね。 お昼ご飯は普通に食べますが、それでも腹八分目くらいに抑えるべき。これが難しいんだけどね。笑 ⑦ 体を動かそう 先ほどの外の空気に触れると同じような意味になるけど、とりあえず動いてやる気を徐々に上げていこうとゆうことです。 起きてすぐに読書しようとか、勉強しようとするとかなりの確率で寝ます。 とゆうことでぼくは午前中は掃除をしたり、散歩したり、買い物したり、最近はヨガとかもしてます。 午前中のほうが頭が働きやすいそうですが、寝てしまっては元も子もないですからね。 結論:動き始めない限りやる気は出ない! "やる気"って動いてる内に出てくるもんなんです。動き始めたらドンドンやる気が出てくる。 始めるまでがめんどくさいんですよね。 多分、平日と同じようなスケジュールに近づけると充実した休日を過ごせるようになります。 今回、7つの方法として紹介したこの方法は最近ぼくが意識していることです。本当に簡単なことなんだど、意外とできないんですよ! 予定を立てよう 睡眠の質を良くしよう まずは布団から出よう 1日中部屋着を着るのはやめよう 外に出て日光を浴びよう ご飯を少なめにしよう 起きたら体を動かそう
発達障害の僕がお勧めする「リラックス法」 休日にあなたらしいことができていますか?
私も、掃除も洗濯もしないで一日中テレビから離れず、録画貯めした番組を見たり、うたた寝して過ごす事もあります。 こういうのこそ、幸せです。 7人 がナイス!しています これは、「うつ病」とは言えません。「うつ病」は、全生活が「うつ」です。ペットでも飼ってみたら・・・ 1人 がナイス!しています 仕事がハードだからとか色々と自分に言い訳を言い聞かせて結局何もしない。 頭で考えてばかりでは何も始まりません。 まずは行動。 適度な運動がとても良いですよ。 ウォーキング程度で構いませんから、公園等自然の多い場所で軽く体を動かして見ましょう。 映画に行くのも良いですよ。 多少無理してでも、何か好きな事をしましょう。 何もしないでいる事ばかり続くだけで、マイナス思考に陥りやすくなってしまいます。
遊びたい気持ちはあるけれど、 休日になるとやる気が全くでない … そんなことってありますよね。 たまに発生するならただの疲れだと思いますが、 継続的に続いている場合は注意が必要 かもしれません。 原因を特定して上手くリフレッシュを行い、心身共に充実した休日にしたいところです。 本記事では、 休日にやる気が出ない人の原因・おすすめの行動 をご紹介します。 こんなヒト向けの記事: ・休日はひたすら寝てしまう ・何かしたい気持ちは持っている ・何かやろうと思ってもやる気が出ない 【休日】やる気が出ない原因は? 気が付いたお昼まで寝ている 家から出たいけど気が進まない 何かしようと思っても身体が動かない 休日にやる気がない人あるある ですね。 平日は仕事を気力で頑張っているものの、 休日になるとやる気が出ない人 は多くいます。 休日ほんとに何もやる気でないな — あかい駄ねこ (@akaidaneko) July 10, 2021 どうしようなんもやる気でない 休日が終わってしまう😢 — RAI (@RAI87625926) June 20, 2021 またなにもしない休日。病みそう。。。やる気でない — 透明。 (@CAw6zLiB3RlUPOY) July 17, 2021 休日にまったくやる気が出ない人は、 「うつ症状」 の入り口に立っている可能性があります。 ※出典:MSNマネー「 「休日何もできない」人は、うつの入口にいる 発達障害の僕がお勧めする「リラックス法」 」 あくまで可能性なので一概には言えませんが、そのまま放っておくと心身共にダメージを与えてしまうかもうしれません。。 "休日うつ" とも呼べる事象は、何が 原因 になっていることが多いのでしょうか? 原因①仕事のストレスの負担が大きい 休日にやる気が出ない理由に多く挙げられるのは、 仕事のストレス です。 筆者も一時期は仕事のストレスで不眠症を患い、心のストレスが身体にも影響する事を実感しました。 処方箋や仕事のペースを変える事で2、3ヶ月で元に戻りましたが、そのまま仕事を継続せざるを得ない人もいると思います。 あなたも気付かないうちに、 ココロと身体が悲鳴を上げている かもしれません。 この世の中には、 仕事に関する考え方が二つ あります。 ・仕事をするために、生活している ・生活をするために、仕事している 筆者は、圧倒的に後者です。 あなたも、生活をするために仕事をしていたにも関わらず、気付けば仕事をするために生活をしていませんか?
ぼくの休日のダラダラ加減は相当ヤバかった。 休日の過ごし方というと、YouTubeを何時間も見たり、別に好きでもない芸能人のニュースを見たり、十分寝たくせにもう1回寝たり。 気づけば「あ、1日何もせずに終わったわ。」こんなことがしょっちゅう。 そんな毎日が嫌でしたが、最近は充実した毎日に変わってきています。 スポンサーリンク 休日のやる気が出ない理由 「強制力が無さすぎる」これに尽きると思う。 会社では、〇時までに出勤、〇時までに提出と時間が決められいるのに対して、休みの日は常に自由時間。 ずーっとダラダラしても誰も怒らないんですもん。 強制されない、制限がないのは非常にラクですが、他人によって行われていた時間管理を自分でしなければないということです。 本当は たまっている家事 将来のための勉強 筋トレ 旅行の計画 家計簿をつける ブログの執筆 などなどしたいことはあるはず。 少し強制的に動く癖をつけなければなりません。 やる気の出ない休日を抜け出す7つの方法 ① 休日の予定(やるべきこと・やりたいこと)を立てる まずは休日何をするか。 自分の予定を立てて、やるべきこと・やりたいことを把握する。 そもそもやりたいことや、やることが無いのならグダグタしてても何の問題もないわけですが。やりたいこと何もないですか? ぼくの場合「 keep 」とゆうアプリに日頃からをやりたいこと・やらなきゃないことをメモしています。 もちろん紙に書いても良いです。 詰め込みすぎるとパンクしてしまうので時間配分を考えながら1日のスケジュールを考えます。 ② 睡眠の質を良くする 朝の目覚めがそのまま、その日を決めると言っても過言ではない! 休日前夜は夜更かししがちです。 20歳を過ぎていればパーっとお酒を飲みに行くこともあるでしょうし、じっくりアニメや映画を観ることもあります。 それは全然いいと思います。ただ、遅くなりすぎると睡眠の質を害してしまうのです。 ぼくが実践している比較的、朝スッキリ起きれる方法を紹介します。 身体を温かくして寝る ぼくの寝起きは顔が青白くなるほど血圧が低いです。 最近レンジでチンするだけの「 ゆたぽん 」を使うよになって朝の調子が良くなってます。 低体温、低血圧の方は特に温かくして寝るべきでしょう。 参考 ︎ レンジで「ゆたぽん」がお湯を入れる湯タンポより圧倒的に便利だった!
先週金曜日は、放射線科の通院がありました。 放射線をあててるわけではありません。 乳房温存手術後の放射線治療をしたので、 その後の経過観察・診察なのですが、 術後、もうすぐ5年になろうとしているのに、まだ経過観察が続いています。 乳房まわり、鎖骨や首筋まで、とっても丁寧に触診してくださいますので、 安心っちゃあ安心です。 同病の方の話によると、 放射線治療の経過観察なんて、せいぜい1回ぐらいで、 だいたいは治療が終わったら、はい、おしまいで その後の診察はないとのこと。 私の通院している病院特有の方針なんでしょうね。 「乳腺での経過観察・触診を定期的に受けているので、 放射線科のほうの経過観察はもう受診しなくてもいい。 忙しいから、今後はもういいです。」 って自分から言えば、おしまいにすることもできるように思うのですが、 なんとなく、自分からは断りにくいです。 治療後5年やるのか6年やるのか10年やるのか? いつまで続くんでしょうか? 受付票の番号が「1515」 行こう行こう!みたいな番号だったので、ラッキー! Q63．将来，妊娠・出産を希望しています。どうしたらよいでしょうか。 | ガイドライン | 患者さんのための乳癌診療ガイドライン2019年版. ランキング参加してみました。クリック応援おねがいします!m(_ _)m 先週は、半年ぶりの放射線科の経過観察・診察がありました。 半年前、 去年の秋にも1年3ヶ月目のこととして日記に書きました が、 慶應義塾大学病院では、がんの放射線治療後1年以上経過していてもかなり丁寧に経過観察・診察をしてくれています。 ( 放射線治療後の経過観察・診察が、病院によってかなり大きな差がある ことが、このときの日記の同病の患者さんたちのコメントで分かりました。) 放射線治療後の経過観察・診察は、次のようなサイクルで続いています。 放射線治療(5グレイ×25回)終了 (2008年6月) ↓ 1ヵ月後 経過観察・診察 (2008年7月) ↓ 2ヵ月後 経過観察・診察 (2008年9月) ↓ 3ヵ月後 経過観察・診察 (2008年12月) ↓ 3ヵ月後 経過観察・診察 (2009年3月) ↓ 半年後 経過観察・診察 (2009年9月) ↓ 半年後 経過観察・診察 (2010年3月) 乳房の皮膚の様子を観察したり、 特に困ったことがないかどうかを問診してくださり、 乳房、ワキ、鎖骨あたりに異常かないかを丁寧に触診します。 経過はいたって順調で、日焼け跡のような焼け跡もだいぶ薄くなってきました。 でもまだ、この半年ごとの経過観察・診察は、もうしばらく続くそうです。 どこまで続くのでしょうね?
乳がん治療後の妊娠 | 長津田レディースクリニック(産婦人科・乳腺外科) 乳がん治療後の妊娠 [2021. 07.
乳がんの闘病について書いたブログをご紹介します。みなさんそれぞれ30代・20代で発症や再発しています。全摘手術、抗がん剤や放射線治療を受けていて、中には無治療を選択した人も・・・ All About 編集部 乳癌の治療・闘病の参考になるブログ mikaさんは44歳の時に乳がんの告知を受けました。一度は手術を受けようとしましたが、意思を変え癌と闘わずに放置する無治療を選択しています。 出典: 癌と闘わずに。。。 アッピアさんは39歳でステージ3の乳がんの告知を受けました。摘出手術を受けましたが術後1年経たずに肝臓、骨に転移してしまいます。その後放射線治療などを受けましたが、残念ながら2013年11月にお亡くなりになりました。 波乱万丈 乳がん転移ライフ! ミントさんは33歳で乳がんと告知を受けました。手術、抗がん剤治療、放射線治療、ホルモン療法を受けています。現在は職種を変えて社会復帰を果たしています。 ミントのつぶやき@乳がんの記憶 MIYUKIさんは31歳の時に乳がんと告知されました。全摘手術を受け、ハーセプチン+ドセタキセル治療、人工乳房術後を受けています。以前は医療に従事する仕事についていました。 独身31歳。乳がんなんて聞いてないよ! まいさんはトリプルネガティヴ乳がんと告知されました。術前化学療法FEC・ドセタキセルのあと手術を受けています。術後放射線治療を25回受け無治療へと切り替えています。2013年12月に仕事へ復帰を果たしました。 トリプルネガティブなんて吹っ飛ばせ~!
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お知らせ コロナワクチンに関して [2021. 05. 30更新] 皆さんへのワクチン接種 申し訳ありませんが、 当院では、現在の(冷凍管理の難しい)ファイザー製ワクチン接種はできません。 受診表に、接種可能施設が、添付してあると思いますので、 確認してください。 よろしくお願いします。 ※将来、(管理の難しくない)モデルナ製のワクチン接種が始まった場合は、 実施できるようになるかも知れません。 乳腺の診察について [2021. 30更新] ご存知のように、乳癌は基本的に、自分でも見つけることができます。 痛みを伴うことは、まず、ありません 。 乳腺とは、異なった、 「固い塊」で、単なる表面の凸凹としては、触れません 。 当院の、一般外来の場合は、 触診の診察をして、異常があれば、 エコー検査を実施します。 しこりをふれた場合には、早めに、外来を受診していただきたいですが、 いわゆる「検診」は、実施していませんので、検診実施機関を受診してください。 院長ブログを更新しました。 [2019. 08. 04更新] 猛暑と漢方薬。 外科学会に行ってきました。ありがとうございました。 [2019. 04. 乳がんの術後ホルモン療法をやらずに不妊治療をしています。どれくらいの期間ならホルモン療法開始を遅らせることが出来ますか？ – 乳がんいつでもなんでも相談室. 20更新] 休診で、ご迷惑をおかけしました。 今年も、日本外科学会に出席することができました。 ありがとうございました。 直接、クリニックの業務に関係するものは、ありませんが、 30年、外科医をやっていた医者としては、久しぶりの心地よい刺激でした。 面白い話題としては、 そう遠くない将来、糖尿病の治療に、胃、腸の手術が、行われるようになるかもしれません。 高度な糖尿病には、インスリンからの離脱など、かなり有効そうです。 (現在も、一部、条件がありますが、保険適応があります) 内科的疾患に、外科手術です。 患者さんの選択肢の一つとなれば、良いと思いました。 院長ブログを更新しました。 [2018. 07. 16更新] 腕が落ちましたかね。形成外科の看板おろします。 HPの更新 [2018. 16更新] HP開設後、初めて、トップページを更新しました。 ちょっと、HPを開いた時の感じが、変わりました。 よろしくお願いします。 院長ブログを更新しました。 [2018. 03. 25更新] 院長ブログが、更新されない 当院で行っている治療 外科、乳腺科、内科、皮膚科、整形外科のほか 超音波検査(エコー)による、乳癌乳腺精査、肝臓胆嚢などの腹部精査や 陥入爪(巻き爪)手術、いぼ・たこの処置にも対応いたします。 なお、 超音波検査や手術 は、緊急の場合を除き、 基本的に外来診察後、 後日予約にて、実施 しています。 詳細は 「クリニックの特徴」のページ をご覧ください。 交通案内 〒121-0062 東京都足立区南花畑3-18-18 つくばエクスプレス 六町駅(A3出口)から徒歩約11分 大きい地図はこちら 診療時間 診療時間 月 火 水 木 金 土 日 9:30~12:30 ○ ○ ○ - ○ ○ - 14:30~18:00 ○ - ○ - ○ - - 休診日:火曜午後(ご注意下さい)、土曜午後、木曜、日曜、祝日 紹介先・提携病院 当クリニックは、下記医療機関と緊密な診療連携を結んでいますので、入院や精密な検査が必要な際には、適切なタイミングでのご紹介が可能です。 東部地域病院 、 等潤病院 、 綾瀬循環器病院 、 あやせ循環器クリニック がん・感染症センター 都立駒込病院
CQ10 化学療法開始遅延は勧められるか? CQ11 化学療法による卵巣機能低下を予防するために GnRHアゴニストの使用は勧められるか? CQ12 ホルモンレセプター陽性のすべての乳癌患者にホルモン療法は勧められるか? CQ13 乳癌に対する術後ホルモン療法中の患者が妊娠を希望した場合, 5年より短い治療期間でホルモン療法を中止することは勧められるか? CQ14 HER2陽性のすべての乳癌患者にトラスツズマブの投与は勧められるか? CQ15 化学療法終了直後の患者に妊娠は勧められるか? CQ16 ホルモン療法終了直後の患者に妊娠は勧められるか? CQ17 トラスツズマブ終了直後の患者に妊娠は勧められるか? CQ18 挙児希望を有する患者に術後放射線治療は勧められるか? 4. 挙児希望を有する乳癌患者に対する生殖医療について 総論: 挙児希望を有する乳癌患者に対する生殖医療について CQ19 卵巣機能の治療前評価・治療後予測にどのような検査が必要か? CQ20 挙児希望を有する乳癌患者に胚(受精卵)の凍結保存は勧められるか? CQ21 挙児希望を有する乳癌患者に未受精卵子の凍結保存は勧められるか? CQ22 挙児希望を有する乳癌患者に卵巣組織凍結は勧められるか? CQ23 乳癌患者にどのような卵子獲得法が勧められるか? CQ23-1 乳癌患者に調節卵巣刺激は勧められるか? CQ23-2 乳癌患者の卵子獲得のため, GnRHアンタゴニスト法による卵巣刺激は勧められるか? CQ23-3 乳癌患者の卵子獲得のため, GnRHアゴニスト法による卵巣刺激は勧められるか? CQ23-4 乳癌患者の卵子獲得のため, アロマターゼ阻害薬(レトロゾール)の使用は勧められるか? CQ23-5 月経周期にかかわらず排卵誘発(ランダムスタート法)は勧められるか? CQ23-6 乳癌患者に簡易卵巣刺激による卵子獲得は勧められるか? CQ23-7 乳癌患者に自然周期排卵による卵子採取は勧められるか? CQ24 乳癌患者において経腟的な卵子獲得は安全か? 5. 妊娠前・妊娠中・出産後の管理について CQ25 乳癌患者が術後に妊娠を希望した場合, 再発の有無を確認することは勧められるか? CQ26 乳癌患者の妊娠中に乳癌フォローアップ検査は勧められるか? CQ27 乳癌患者で妊娠中に再発が判明した場合, 妊娠を継続したまま乳癌の治療は可能か?
文責:広島大学病院乳腺外科 角舎学行 投稿ナビゲーション