2018年12月11日 技適マークについて。 技適 とは 技術基準適合 証明(または認定)の略で、スマホやタブレットは標準的に認証されていなければならず、パソコンも無線LANやBluetoothに対応しているなら国内利用時に必要となるマーク。 にっちー さんのコメントを転載。 元ネタはこちらの記事へのコメント。 中華端末は技適マーク無いスマホあり違法どうする?
「技適未取得機器を用いた実験等の特例制度」に該当するか? A. あくまで実験を目的とした制度。新規開発製品を自らが実験を行う際に、電波法違反にならないようにするためのもの。海外などですでに販売されているものは基本的に対象外であると考えておいた方が良いでしょう。 Q. 「微弱無線局」の規定に該当するか? A.
駄文長文ごめんなさい。 >転載ここまで 私より文章上手い。特に締め方。 技適は無線装置とアンテナのセットで認証される パソコン大好き人間にはここがポイントですな。 良い悪い例として、私が昔購入したインテル様のCentrino仕様な無線LANカードのN6200。 source: 激安で低性能なCeleronノートのパワーアップを試行 DELL製品からの部品取りがAmazonで販売されており、単品で売られているため、いくらDELLが技適していようと関係なし。ちなみに700円くらいで売られていたノーブランドのアンテナを付けるとIEEE 802.
受診の多い肩のスポーツ障害のいくつかについて簡単に概略を紹介しましょう。いずれもおおよその目安であり、治療法は年齢、活動性により1人1人異なることをご了承下さい。 「痛みの原因は何か?」「手術までする必要があるか?」は正確に診断しなくてはなりません。画像で異常があるからとすぐ手術をしたり、手術しなくてはならないのに無理にリハビリを続けたりするとかえって競技復帰が遅れたり、痛みが悪化したりしてしまいます。 スポーツ障害を専門にするドクターやセラピストの協力体制が必須です。 とくに「投球時痛」の場合には、実際に投球フォームを確認して、痛みのでるパターンを分析してから色々の検査に入ります。 肩のスポーツ障害の原因 投球やラケット動作などで肩が痛い、いわゆる 「スポーツ肩障害」は大多数が手術しないで直すことができます。 しかし、ただ休んでいても痛みが起きなくなる、というものではありません。 なぜ痛みが起きたのか?しっかりと判断してその原因を改善しないと運動を再開するたびに痛みが出ることになります。 肩の痛みの原因を探るチェックポイントは以下の4つです。 スポーツで肩が痛い! インナーマッスルトレーニングをちゃんとしているか? 肩のストレッチをちゃんとしているか? 肩甲骨がちゃんと動いているか? 股関節が固くないか? 1)インナーマッスルトレーニングをちゃんとできているか? 正常な肩はインナーマッスル(腱板)とアウターマッスル(三角筋)の2つの筋がバランスよく動くようにできています。 しかしこのバランスが悪いと腕の骨が回る中心がぶれてしまい、腕の骨の丸い部分と肩の受け皿部分が少しずれてしまい衝突する部分が発生してしまいます。インナーマッスルトレーニングをせずにベンチプレスなどアウターマッスルばかりを鍛えてしまうとこのような状態になることがあります。 2)肩のストレッチがちゃんとできているか? 上半身ストレッチ – わしざわ整形外科 新着ニュース. 肩が中心をぶらさずにきれいに動くためには、関節を取り囲む袋が筋腱が動きに応じて伸びなくてはなりません。投球を続けた後きちんとクールダウンやストレッチを行わないとこの部分が固くなったまま次の日の投球を迎えることになります。こうなると肩の動きにぶれが生じ、痛みを起こしたり関節の中を傷つけたりしてしまうのです。 ストレッチの方法を正しく知る必要があります。 当院のリハビリスタッフが指導しています。 3)肩甲骨がちゃんと動いているか?
このブログで何度か肩の痛みについてとりあげていますが、ここ数年右肩の痛みとお付き合いしています。 幸い日常生活にはあまり影響ない程度の症状ですが、趣味のテニスやランニングでは強い痛みを感じることがあり、なんとか完治させるため、効きそうな運動やマッサージを実践しています。 最近行っている壁を使った簡単なトレーニングとローラーを使ったマッサージが私の身体にあっているのか、痛みが緩和してきているので、その方法をご紹介したいと思います。 壁を使った肩周りトレーニングの方法 先日ジムで準備運動をしている人がこの運動をしていて、こっそり真似をしてみたところ、 良い感じだったので取り入れることにしました。 やり方は簡単! この画像の様に壁の近くに立ち、肘をつける感じで軽く寄りかかります。 この状態から壁を押すだけ。 地味なトレーニングですが、肩関節周りの筋肉に効果があるように感じます。 これを始めた最初の頃は押し込む時に肩関節周りに痛みがありましたが、継続の効果か最近はほぼ痛みなく押し込めるようになってきました。 壁に当てる手の置き方を変えたり、肘で押すバージョン、手の甲で押すバージョンそれぞれ効く部分が違うので、自分に合う押し方を模索してみると良いと思います。 こんな押し方も効きます この体勢から両肘で壁を押すだけです。 痛みの具合で強度を変えながら無理をしない範囲でトレーニングすることをオススメします。 本記事で使用した画像は以下のサイトから引用させていただきました。 「今日トレ」 筋膜リリースローラーでマッサージ ローラーを使用したマッサージも始めました。 やり方はこちらの動画をご参照下さい。 これはかなり効きます! ちょっと転がすと「ゴリゴリゴリ」とかなり刺激的な痛さがあり、自分の筋肉の硬さを痛感しました。 継続しているうちに痛みは緩和してきたと思います。(ただの慣れかもしれませんが・・・) このマッサージをした後は、肩周りがかなり軽く動かしやすくなります。 数年前に通った鍼灸院の先生から言われた、「フォアハンドのインパクト後、フィニッシュでラケットが飛ばないようにブレーキをかける為、広背筋にストレスがかかり硬くなりやすい。硬くなると可動域が狭くなり痛みの原因になる」というアドバイスをこのローラー運動で思い出しました。 まとめ 今回ご紹介した簡単トレーニングとマッサージで、私の肩の具合はかなり良くなってきました。 先日ご紹介した置き鍼も継続しています。 年齢も年齢なので、身体のメンテナンスをしっかりとして長く趣味が続けられるようにしていきたいと思います。 肩の痛みで苦しんでいる方の参考になれば幸いです。 こちらの記事も読まれてます
右腕を上げるとき 正面から見て肩甲骨は時計回りに回転します。肩の関節の受け皿は肩甲骨の一部なのでこの回転により受け皿は下に回り 腕をしっかりと支えています。しかしこの回転が悪いと肩は不安定となってしまい、あたかも骨の丸い部分が受け皿から外れそうになってしまいます。 写真はいずれも同じような角度に手を挙げていますが、Aさんに比べて Bさんは肩甲骨の時計方向の動きが乏しいために丸い部分が受け皿から外れそうになっています。 また、肩甲骨は肩峰と呼ばれる肩の屋根にもつながっているので回転の動きが悪いと腕の骨やインナーマッスルが屋根に衝突してしまうという現象も引き起こしてしまいます。このような原因でBさんは投球動作で痛みや抜けるような感覚を感じていたのでした。 B選手には肩甲骨を動かすトレーニングを1カ月ほどしてもらい症状を和らげることができました。 4)股関節が固くないか? 投球動作やスパイク、ラケットを振る動作は 肩以外に、股関節のひねりや腰のひねりが大きく関わっています。したがって、股関節の動きが悪いと肩や肘や腰に大きな負担がかかり、痛める原因になります。実際、肩の痛みが続き受診された方はほとんどが股関節の柔軟性が低下しています。 写真の様に選手を寝かせて股関節をと膝を曲げ下腿を外向きに回したとき、小中学生では60度以上、高校生でも45度以上は開く必要があります。 上記の1)~4)は 適切なストレッチや筋トレの実践で改善することができます。 MRI検査などで損傷が見つかった場合でも、すぐに手術を考えるのではなく上記を改善するようなトレーニングメニューを3週間ほど続けると疼痛が軽快することが多いのです。 肩のスポーツ障害の種類 1)リトルリーグ肩 成長期の投球障害。上腕骨の骨端線(成長線)の障害です。 症 状 小中学生にみられます。はっきりとしたきっかけが無く投球時や投球後に肩の痛みをうったえます。動きは悪くありません。いたみのあるまま無理に投げ続けると成長線のところで骨がずれてしまい肩の変形をおこす場合があります。 何でわかる? X線で左右の肩を比べるとはっきりわかります。 対 処 投球禁止!
湿布を貼る期間は限られています。 なぜなら 【 湿布の効能と症状がミスマッチ】 だからです。 痛いところに触れて熱があるようなら湿布の効果を感じられるでしょう。 ですが、同じ様な痛みが続いている時には効果を感じられないかと思います。 湿布を使うタイミングは痛みの出始めが最も効果を感じることでしょう。 上腕二頭筋長頭腱炎になっても筋トレはしていいの? 筋トレを始める時期を見誤ると痛みがぶり返してしまいます。 そして、方法や強度によっては一度の筋トレでも痛みを強くするリスクがありますので、きちんとした指導のもとで行いましょう。 筋トレよりも肩甲骨や肩周辺の筋肉を緩めるのが先決です。 上腕二頭筋長頭腱炎になりにくい寝方 就寝時の姿勢は肩の症状に大いに関係します。 一番よくない寝方が肩をつぶして寝ることです。 肩をつぶす寝方 これでは筋肉内の血管を圧迫して新鮮な栄養と酸素が、老廃物が運ばれずに痛みの原因になります。 寝る時には肩を前に逃して寝るようにしましょう。 肩は前の方に逃して寝る 上腕二頭筋長頭腱炎を予防するには 上腕二頭筋長頭腱炎を予防するには、普段の身体の使い方の修正と筋肉への日々のケアが必要になります。 肩に負担のかかる動きを続けていては、どんなに身体の強い人でも年齢と共に何かしらの症状が出るのも当然です。 腕を伸ばしてものを持つ、キープする姿勢は肩への大きな負担となるので、できるだけ肘を曲げて作業すると肩への負担は大きく軽減されます。 肩周辺の筋肉を緩めると上腕二頭筋長頭の腱のストレスも軽減でき、摩擦を少なくできます。 そして 寝方も肩を潰さずに寝ると、就寝時には肩の疲労回復も促進されます。 原因のない痛みや身体の症状は日々の積み重ねの結果です。 身体の使い方とケア、そしてあなたの身体と一度向き合ってみてはいかがですか? ・「今なら」ラインに登録してアンケートに答えると、肩こりを楽にする動画をプレゼント中!
肩関節がブレる(異常運動)という点から考えると、 テニスのサーブのようにスポーツで起こるものは インピンジメント症候群 日常動作で起こるものは 四十肩 インピンジメント症候群や四十肩が進行していくと 腱板損傷 となります。 異なる傷病名がつくものでも、肩の異常運動では同じ傾向があります。 4.
有効とすれば、方法は?