2017/10/20 中性脂肪を減らすために『今日からできる3つのこと』 このサイトは、40代BMI28の高血圧の管理人が運営しています。 20代前半は痩せていました。しかし、職業柄デスクワークによる運動不足、ストレスや若いころからの慣れであまり食事に気を使っていなかったせいか、この20年近くで25キロ太り、ついに最近中性脂肪高めで高血圧との診断が・・・ 「あなた、このままだと50歳で死ぬよ?」とお医者さんから言われた私が、本気で健康に気遣っていくために立ち上げたサイトです。 中性脂肪とコレステロール。世の中の99%は間違った理解をしている! 中性脂肪とコレステロールって、よくセットで話題にあがります。 しかし、そのほとんどが間違った解釈をしているのをご存知でしたか? たとえば、健康診断で『コレステロールが高い』と判断されると危険という認識を持つことがほとんどだと思いますが、実はコレステロールって高くてもさほど問題がないのが正解です。 「中性脂肪って、デブに使われるキーワードだろ?」と想像しがちですが、とんでもない!そんなただの『通称』ではなく、この中性脂肪の数値こそがとても重要。 そこで、世間の99%の人たちが、中性脂肪やコレステロールについてどんな誤解をしているのか?サクッと3つにまとめてみました。 誤解1コレステロールが高いのは悪いことではない! 善玉(HDL)コレステロールは低いと動脈硬化を起こす! 善玉といわれるHDLコレステロールは、私たちの健康を保つためにはむしろ高い必要があります。 理由は、善玉コレステロールが低いことで、動脈硬化を確実に発症するからです。 HDLコレステロールが高ければ、LDLコレステロールが高くても、全く心配する必要はありませんし、 むしろ低いことで、ガンを引き起こすことも最近の研究で分かってきました。 ー悪玉(LDL)コレステロールは、酸化しなければさほど悪くはない! 悪玉(LDL)コレステロールっていかにも、体に悪そうなネーミングですよね。でも、酸化さえしなければあまり心配する必要がないというのが正解です。 誤解2 中性脂肪が高いことが大問題 中性脂肪だけは万病の元になる! 【脂質】 ちょっとした工夫で脂質をコントロール | 健康サポート | 全国健康保険協会. コレステロールは実はそれほど怖くない存在なのですが、中性脂肪だけは違います。 デブの代名詞になっていますが、それだけではない! あまり悪さをするイメージがない中性脂肪ですが、これこそが99%の人が間違っている常識です。 血液中の中性脂肪が動脈硬化の原因!
栄養食事療法必携 第3版. 医歯薬出版2016 [2]デニス・L・カスパーほか編 福井次矢ほか監修. ハリソン内科学 第5版. メディカル・サイエンス・インターナショナル 2017 [3] 近藤しずきほか. "プロバイオティクス細菌による血中脂質改善作用" 腸内細菌誌 2010; 24: 281–286 [4]Accurso A et al. Dietary carbohydrate restriction in type 2 diabetes mellitus and metabolic syndrome: time for a critical appraisal, Nutr Metab (Lond). 2008; 5: 9. doi: 10. 1186/1743-7075-5-9
朝食はしっかりとる 時間がないからと朝食を抜くのはおすすめしません。朝食を抜くと太るとは限りませんが、体によくないのは確かです。人間は朝ごはんを食べることで体内時計がリセットされ、体が活動モードに入ります。朝食を食べないといつまでも体が活動モードに入らず、エネルギーの消費が高まらないのです。 また、食事の間隔が開きすぎることで、食後の血糖値が一気に上がるので太りやすくなります。ラットの実験でも、朝食を与えなかったものと朝食を食べた群を比べて、朝食を与えなかった方が体重や体脂肪が大幅に増加したという結果が出ています。 朝ごはんを食べないと摂取する総カロリーは減りますが、体脂肪を減らすためには逆効果なのです。 大学教授に聞いた!「朝食抜きは太る」は本当?の最新説【働く女性の質問箱】 果糖ブドウ糖液糖を避ける お菓子などによく入っている「果糖ブドウ糖液糖」。実はこの糖は最も脂肪を増やす糖と言われています。身近な食料品にも入っているので、食品を買うときは食品表示をチェックして、含まれているものはなるべく選ばないようにしましょう。 【産後ダイエット】骨盤ベルトやガードルは必要? 食事法や簡単にできる骨盤ストレッチはこれ!
① 子猫や幼い猫 猫やまだ幼い猫は、飼い主さんを母猫のように思い近くで寝ようとします。 「社会性を身に付ける前に母猫や兄弟から引き離された」などの事情がある場合は、余計に母猫の温もりを求めてしまうのかもしれません。 ② 甘えん坊な性格をしている 甘えん坊な性格をしている猫は成猫になってからも飼い主さんの近くで寝たがります。 「わたしだけを見て!」と言わんばかりに寄ってくるのでちょっと大変ですが、温かい目で見守ってあげましょう。 ③ 独占欲が強い 独占欲が強い猫も飼い主さんの近くで寝たがります。 飼い主さんを自分のものだと思っているため、ほかの猫などに取られないよう監視しているのです。 猫の寝場所によって飼い主への信頼度が違うってホント? 正確なことはわかっていませんが、猫の寝場所が顔に近いほど飼い主さんへの信頼度が高いと言われています。 ① 顔の上やその周辺 猫が最も信頼していることをあらわす場所です。 無防備なお尻や背中を向けても安心できる場所として、飼い主さんへ絶対的な信頼を持っています。 ② お腹の上やその周辺 人間のお腹は弾力があるだけでなく、体温によってとても温かい場所です。 真っ暗な布団のなかですら潜り込んでくるほどであれば、より飼い主さんを信頼していると言えるでしょう。 ③ 股の間やその周辺 猫は狭い場所を好みますから、狭くて適度に暖かい股の間は居心地のいい寝場所です。股の間を好んで寝場所にしている猫が多いのもそのためと言えるでしょう。 ④ 足元周辺 足元は外敵から襲われてもすぐに逃げ出せる位置です。 なにかあったら行動できる位置というのは、神経質な性格であることを示しており、常に警戒している状態をあらわします。 そのため、飼い主さんへの信頼度はほかと比べるとすこし低めだと考えられます。 猫が好む寝場所は個体によって好みが異なるため、絶対的な正解はありません。 あくまでも参考程度にしてくださいね! 顔の上で寝る猫 【お多福な猫】 - Niconico Video. 愛猫が近くで寝てくれない…これって嫌われているの? 愛猫が一緒に寝てくれなくても大丈夫。 猫の性格や成長の過程で、飼い主さんから離れて寝るようになる個体もいます。 例として、猫が一緒に寝てくれない理由にはこのようなものが挙げられます。 ・独立心が強い ・警戒心が強い ・親離れができている ・体調が悪い ・飼い主の寝相が悪く一緒に寝るのが嫌になった など このなかで問題となってくるのが、「体調が悪い」ケースです。 猫は体調不良になると、家具の下など、暗くて狭いところでジッと回復を待ちます。 もし愛猫が急に一緒に寝てくれなくなった場合には、病気やケガの可能性を考慮するようにしましょう。 飼い主さんの顔の上は愛猫が安心できる場所 愛猫があなたの顔の上で寝るのは、あなたを心から信頼している証です。 そのため、「重くて寝むれない」「息が苦しい」などの不都合がなければ、そのままにしておいてあげましょう。 また、「昨日までは顔に乗っかってきたのに急に近づいてこなくなった」など、いつもと様子が異なるようであれば、愛猫の状態をじっくりと観察してくださいね。 飼い主さんは猫ちゃんに起こされて大変かもしれませんが、猫ちゃんはあなたが大好きです。 愛猫の気持ちをしっかりと受け止め、これからも一緒に寝てあげてくださいね!
そんなこと言ってる場合じゃないにゃ! もしも敵に襲われたらどうするの!まったく、自分でなにもできにゃいんだから…。 重い?ガマンするにゃ。これも飼い主を思っての行動なんだからね。 スポンサーリンク 飼い主より 猫がお尻を 向けてくる のは、 後ろから襲われる心配がない 猫同士での挨拶の方法 あなたを守っている(つもり) マッサージしてほしい といった気持ちの現れ。いずれにしても、飼い主さんと猫ちゃんの間には確かな信頼関係があるといえるでしょう。 顔の前におしりがあっても、あまり嫌がらずにガマンしてあげてくださいね(笑) 早く。20万。れでぃーのお尻触ったんだから。 いや、あの、ちょっと持ち合わせが… しょうがない。貸してあげるにゃ。ウチは初回は10日で5割だからな。 ウシジマ社長・・・
飼い主さんの服の上で寝る猫ちゃん7選! 飼い主さんの服の上で寝る猫は、とても可愛くて愛おしくなります。 そんな可愛い猫の画像を集めました。 ①白くてふわふわのとろちゃん。お母さんのダウンの上でご満悦です。お母さんも、とろちゃんのかわいさにメロメロですね。 お母さんの服の上で寝るとら???? 猫が服の上で寝るかわいい画像7選！寝場所でわかる猫の気持ち｜猫の総合情報サイト ペットスマイルニュースforネコちゃん. 可愛いねー???? お願いだから爪立てないでね 穴空くと中からびろびろーっと出て来ちゃってお外に着ていけなくなっちゃうからねーあっすぐどかなくていいよー起っきして伸びーっとする時に爪たてなければ問題ないからねーねー暖かい? (猫飼い冬の心の叫び) — まさみ (@1124_masami) December 10, 2018 ②猫妖怪【ドロボウネコ】こと、もみじちゃん。飼い主さんが服を着るタイミングで服の上で寝てしまうのは、猫あるあるですね。飼い主さんに出かけてほしくないのかもしれません。 猫妖怪【ドロボウネコ】 レア度 ★★☆☆☆ 飼い主の寝るタイミング、服を着るタイミングで枕や服の上にくつろぐ #猫妖怪図鑑 — ❄︎あやsan❄︎ (@ayachocosan0720) June 8, 2019 ③飼い主さんの服の上で寝るハチワレ猫さん。飼い主さんも邪魔だとは思っているけど、やはりどけたりはしないんですよね! うちの猫~勝手に私の服の上で寝る。ちょっとじゃまだぞ!どけないけど。 #猫 #白黒猫 #ハチワレ — ねこやん@読書、映画、海外ドラマ、ゲーム、音楽 (@poaro_cat) November 19, 2019 ④娘さんのジーンズの上で、窓の外を眺めるキジトラ猫さん。きっと娘さんのことが大好きなんですね。 ⑤アイロン台の上の飼い主さんの服の上で寝るゆめちゃん。まるで「何か文句ある?」と言わんばかりの表情です。飼い主さんの服の上で寝るのは、猫の特権ですね。飼い主さんにとやかく言う権利はないのでしょう。 ⑥取り込んだ洗濯物の上に鎮座しているラグーンちゃん。ホカホカと温かくてお日様のニオイもして、最高の寝心地なのでしょう。せっかく洗った服に毛がつくのは、飼い主としては受け入れるしかありませんね。 猫が服の上で寝る理由は? 猫が飼い主さんの服の上で寝るのは、「猫あるある」。 その猫を退けられないのは、「猫の飼い主あるある」ですね。 では、猫はなぜ飼い主さんの服の上で寝るのでしょうか?
顔の上で寝る猫 【お多福な猫】 - YouTube