●平成28年度 第26回東京都公立高校ハンドボール大会 8月28日(日) 雨天のため、 大会は中止 とさせていただきます。ご了承ください。 平成28年度 東京都高等学校総合体育大会 兼全日本高等学校ハンドボール選手権都予選 ・結 果 男子 女子 28. 19 女子 優勝 佼成学園女子 準優勝 白梅学園 3位 文大杉並 4位 明星 男子 優勝 昭和第一学園 準優勝 明星 3位 安田学園 4位 都東大和 優勝校は、8月に山口県で開催される高校総体に出場します! ・組合せ 男子 女子 28. 5 ・日 程 競技日程表 28. 29 平成28年度東京都高等学校ハンドボール春季大会 兼関東大会都予選 男子 優勝 昭和第一学園 準優勝 東海大菅生 3位 明星 4位 都江戸川 〈以上4校 関東大会出場〉 女子 優勝 佼成学園女子 準優勝 白梅学園 3位 文大杉並 4位 明星 5位 都東大和 〈以上5校 関東大会出場〉 ・組合せ 男子 女子 28. 2. 21 平成27年度 東京都高等学校ハンドボール教育研修大会 試合結果 男子 優勝 都立小平西高校 2位 青山学院高等部 3位 城西大城西高校 都立小平南高校 女子 優勝 桐朋女子高校 2位 学芸大附属高校 3位 都立神代高校 都立調布南高校 平成27年度 東京都高等学校ハンドボール秋季大会 兼全国高等学校ハンドボール選抜大会都予選 ・ 結 果 男子 女子 27. 23 男子 優勝 明星高校 2位 昭和第一学園高校 3位 日体荏原高校 4位 東海大菅生高校 女子 優勝 白梅学園高校 2位 佼成学園女子高校 3位 文大杉並高校 4位 明星高校 ※男女それぞれの優勝・準優勝の 明星高校 と 昭和一高校 、 白梅学園高校 と 佼成学園女子高校 は、2016年2月初旬の関東選抜大会(群馬県開催)に東京都代表として出場します! ※秋季大会閉会式に続いて、第70回国民体育大会ハンドボール競技において見事優勝をおさめた 東京都代表(少年女子) の 優勝報告会 が催されました。関係者の皆様、おめでとうございます。 ・ 日 程 競技日程表 27. 第76回 国民体育大会 関東ブロック大会 組合せ - 東京都ソフトボール協会（公式）. 15 ・組合せ 男子 女子 27. 19 平成27年度 第25回東京都公立高校ハンドボール大会 ・試合結果 男子 女子 27. 1 男子 優勝 東大和高校 2位 江戸川高校 3位 小平西高校 3位 小平南高校 女子 優勝 東大和高校 2位 清瀬高校 3位 小岩高校 3位 晴海総合高校 ・競技日程表 競技日程表 27.
国民体育大会西部地区予選会 令和3年度7月15日~16日 上尾運動公園陸上競技場で行われた西部地区国体予選に出場してきました。 100 m 岡野涼太( 3 ) 決勝 11. 11 6 位 800 m 久保田涼雅( 3 ) 決勝 2 : 01. 11 6 位 1500 m 西澤嶺皇( 2 ) 決勝 4 : 09. 52 5 位 5000 m 宮原蒼太( 2 ) 決勝 15 : 42. 88 6 位 山木勝太( 2 ) 決勝 15 : 44. 56 8 位 3000 mSC 須々木歩( 3 ) 決勝 9 : 31. 48 2 位 U20日本選手権 令和3年度6月27日(日) 大阪府ヤンマースタジアム長居で行われたU20日本選手権で3000mに出場してきました。 黒岩 勇禅(3) 8:29. 13 24位 森田 健伸(3) 棄権 令和3年度西部地区学校総合体育大会 令和3年4月21日~4月23日 上尾運動公園陸上競技場で行われた西部地区大会に出場しました。 200m 岡野 涼太(3) 予選23. 59 準決勝22. 87 決勝22. 69 7位 400m 三上 黎(3) 予選51. 20 決勝51. 43 5位 800m 小野翔太郎(3) 予選2:01. 21 決勝2:03. 17 2位 1500m 森田 健伸(3) 予選4:19. 中学総体バレーボール2021全中予選 各都道府県・ブロック大会の日程・組合せ・結果. 63 決勝4:03. 11 1位 久保田 涼雅(3)予選4:25. 54 決勝4:09. 26 8位 5000m 笹井 紘汰(3) 15:47. 58 1位 3000mSC 須々木 歩(3) 9:44. 02 2位 小嶋 壮志(2) 10:08. 13 8位 4×100mR 笹嶋、近藤、三上、岡野 予選44. 29 決勝44. 21 6位 4×400mR 高橋、三上、笹嶋、近藤 3:32.
国体2021ハンドボールのライブ配信は情報が入り次第更新いたします。 まとめ 今回は、三重県で行われる国体2021(三重とこわか国体)のバスケットボールについてみてきました、都道府県の代表として各県代表と熱い戦いを期待してみましょう。 そんな選手達を応援していきましょう。 また、国体やインターハイのについての記事や各競技別の詳細記事も合わせてご覧ください。 今回は最後までお読みくださりありがとうございます。 今後とも有益な記事を投稿していきますので何卒宜しくおねがいします。
2021-04-27 お知らせ 報告 大会 関東オープン結果
2021-04-02 お知らせ 大会 全日本社会人予選会 マスターズ予選会 関東レディースソフトテニス選手権大会予選会 全日本ミックス選手権 国体ダブルス選考会 国体シングルス予選会 関東実業団リーグ大会 天皇杯・皇后杯予選会 夏季チーム対抗 東日本選手権大会 の要項をアップし、申込出来るように設定しました
39 森下 誠斗(3) 予選 11. 58 中村 泰河(3) 予選 11. 97 200m 森下 誠斗(3) 予選 23. 85 真弓 明浩(2) 予選 23. 26 真弓 明浩(2) 予選 50. 77 三上 黎(1) 予選 54. 97 石川 心(3) 予選 1:54. 77 決勝 1:54. 33 第2位 久保田 涼雅(1) 予選 2:02. 51 黒岩 勇禅(1) 予選 4:10. 65 決勝 4:07. 52 第8位 小島 陸駆(2) 予選 4:12. 66 石川 心(3) 予選 4:05. 88 決勝 3:56. 60 第1位 小島 岳斗(2) 15:10. 88 第1位 野中 創太(3) 15:13. 国体2021│バスケットボール日程や出場選手,ライブ配信に組合せまとめ(三重とこわか国体). 09 第2位 柏俣 海斗(3) 15:19. 16 第4位 岡本 陸 (2) 10:40. 91 矢島 虎太朗(2) 11:22. 10 4×100mR 中村‐真弓‐細田‐森下 44. 79 4×400mR 真弓‐森下‐三上‐中村 3:34. 60 県大会出場者(個人) 400m 真弓 浩明 800m 石川 心 1500m 黒岩 勇禅、石川 心 5000m 小島 岳斗、野中 創太、柏俣 海斗 4月19日(金)~4月21日(日)の3日間、インターハイ予選の地区大会が川越運動公園で行われました。 個人種目では、4種目6名が県大会への出場権を獲得しました。 5月11日(土)~14日(火)に行われる県大会に向けて、一人でも多くの選手が関東大会への出場権を獲得できるよう頑張らせていきます。 応援ありがとうございました。 第86回 埼玉県駅伝 2019年2月3日 第3位 武蔵越生高等学校 2:12:06 1区 永井 竜二(3) 20:29(6. 595km) 区間6位 2区 笛木 慎之輔(3) 9:23(3. 1km) 区間4位 3区 川田 啓仁(3) 36:47(12. 1km) 区間1位 4区 石川 心(2) 11:55(3. 4km) 区間2位 区間新記録 5区 柏俣 海斗(2) 34:45(10. 5km) 区間7位 6区 小島 岳斗(1) 18:47(6. 0km) 区間4位
24 女子 優勝 明星学園 準優勝 東京農大一 3位 八王子 都本所 男子 優勝 都本所 準優勝 都国立 3位 都武蔵村山 都小金井北 ●平成29年度 東京都高等学校ハンドボール秋季大会 兼 全国高等学校ハンドボール選抜大会都予選 ・結 果 男子 女 子 29. 23 女子 優勝 佼成学園女子 準優勝 明星 3位 白梅学園 4位 都東大和 男子 優勝 昭和第一学園 準優勝 関東第一 3位 東海大菅生 4位 明星 優勝・準優勝校は、2月に栃木県で開催される関東選抜大会に出場しました。 ●平成29年度 第27回東京都公立高校ハンドボール大会 大会結果 男子 優勝 江戸川高校 準優勝 東大和高校 女子 優勝 東大和高校 準優勝 府中西高校 結果 試合結果 29. 23 ●平成29年度 夏季技術講習会 要項 申し込みフォーム 男子 平成29年7月16日(日) 都東大和高校 女子 平成29年7月17日(月 海の日) 都小金井北高校 ●平成29年度 東京都高等学校総合体育大会 兼 全日本高等学校ハンドボール選手権大会都予選 ・ 結 果 男子 女子 29. 18 女子 優勝 佼成学園女子 準優勝 白梅学園 3位 明星 4位 文大杉並 男子 優勝 明星 準優勝 昭和第一学園 3位 早稲田実業 4位 都東大和 優勝校は、8月に福島県で開催される南東北インターハイに出場します! ● サイクリングパンツ・アンダーシャツについて ●平成29年度 東京都高等学校ハンドボール春季大会 兼 関東大会都予選 結 果 男子 女子 29. 5 男子 優勝 昭和第一学園 準優勝 明星 3位 都東大和 4位 安田学園 5位 早稲田実業 〈以上5校 関東大会出場〉 女子 優勝 佼成学園女子 準優勝 白梅学園 3位 明星 4位 文大杉並 〈以上4校 関東大会出場〉 ● 平成28年度 教育研修大会 男子 優勝 東京農業大学第一高等学校 準優勝 都立山崎高等学校 第3位 都立調布北高等学校 東京学芸大学附属高等学校 女子 優勝 東京農業大学第一高等学校 準優勝 都立府中高等学校 第3位 都立武蔵村山高等学校 都立小平高等学校 試合結果 競技日程表 組合せ ・平成28年度 東京都ハンドボール秋季大会兼全国高校ハンドボール選抜大会都予選 ・結 果 男子 女子 29. 15 ※ 女子リーグ戦表を訂正しました。 女子 優勝 佼成学園女子 準優勝 白梅学園 3位 文大杉並 4位 明星 男子 優勝 明星 準優勝 昭和第一学園 3位 都東大和 4位 安田学園 優勝校、準優勝校は、2月に埼玉県で開催される関東選抜大会に出場します!
8 一般的な クランチのMETsは2. 8 。 結論から言うと、 クランチによる消費カロリーは極めて少ない です。 例えば、クランチを30回(実働時間1分)を行って消費できるカロリーは約1kcal。クランチによる消費カロリーはかなり少ないですね。 【参考】 最速で腹筋を割る方法をトレーナーが解説 【シックスパックの作り方】トレーナーが最速で腹筋を割るトレーニング方法 【参考】 腹筋を鍛える最適な頻度とは 腹筋は毎日鍛えてOK!効果的に腹筋を鍛えるポイントやスケジュールも紹介 ②腕立て伏せ:Mets 3. 8 腕立て伏せのMETsは3. 8 。 30回(実働時間1分)腕立て伏せを行ったとすると、消費カロリーは約4. 0kcalです。クランチ同様に、 ほとんど消費カロリーはありません 。 とはいえ、正しいフォームで腕立て伏せができれば、自重だけでもしっかりと大胸筋を鍛えることができ、男らしい胸板を作ることができますよ。 【参考】 腕立て伏せの正しいやり方とバリエーション 腕立て伏せの正しいやり方と10種類のメニュー!効果的に鍛えられる筋肉や回数の設定方法も解説 ウエイトトレーニングの消費カロリー 器具を使ったウエイトトレーニングの消費カロリーを見ていきましょう。自重トレーニングに比べたらMETsは高くなります。 ①ベンチプレス:Mets 6. 0 ベンチプレスのMETsは6. 0 。 10回×5セット(実働時間30秒×5回=2. 【筋トレの消費カロリーの計算方法】種目別数値や消費量を高めるコツまで！ | MYREVO（マイレボ）フィットネス｜プロが教える筋トレ・トレーニング情報. 5分)ベンチプレスを行ったとすると、消費カロリーは15. 75kcal となります。 ベンチプレスは、 自重トレーニングに比べ強度が高い分、消費カロリーも高いです 。 ②スクワット:Mets 5. 0 スクワットのMETsは5. 0 。 10回×5セット(実働時間30秒×5回 = 2. 5分)スクワットを行ったとすると、消費カロリーは18. 75kcalです。 消費カロリーを増やしたいのなら、ジャンプなどいろいろな動きをつけるといい でしょう。 【参考】 筋トレBIG3の正しいやり方 筋トレBIG3のやり方。バーベル・ダンベルを使った高負荷トレーニングの最強メニューを紹介 ③アームカール:Mets 8. 0 アームカールのMETsは8. 0 。 10回×3セット(実働時間30秒×3回=1. 5分)ベンチプレスを行ったとすると、消費カロリーは12.
4km) 」など、総走行距離で見てもかなり細かく分けられています。 そのため 30 分間の消費カロリーを計算しても 204. 8kcal(107. 3m/ 分) 〜 358. 3kcal(179. 7m/ 分) とだいぶ開きがあります。 補足ですが、 1. 6km/30 分で歩いた場合、消費カロリーは 95.
痩せるベスト3をご紹介」でした。最後までありがとうございました。
05=消費カロリー(kcal)という計算式で消費カロリーが算出する事が出来ます。各運動のMETsについては国立栄養・健康研究所の栄養・代謝研究部のHPに掲載されていますので、ご確認頂ければと思います。 アフターバーン効果 筋トレにおいてはその運動によって消費されるカロリーだけではなく、筋トレ後に発生するアフターバーン効果「EPOC(運動後過剰酸素消費量)」によってトレーニング中以外の運動が終わった後に(寝ている時も)通常よりも消費カロリーが増える現象が起きます。筋トレにおける消費カロリーは「筋トレ自体によるもの」+「アフターバーン効果によるもの」の合計であると考えて下さい。 EPOCはどうやって発生するの? EPOCが起こるのは無酸素運動(筋トレ)です。筋トレなどの負荷の高い運動を行うと体は「酸欠状態」になります。そして体は筋トレ終了後からその酸欠状態からの「回復状態」に入り、子の酸欠からの回復状態こそがEPOC(運動後過剰酸素消費量)であり、その間体の「新陳代謝」が著しく向上します。この状態がどのくらい継続するかについては、「約24時間」と言われています。トレーニング後にしばらくは体感としても暑いと感じたり汗が出たりと代謝が良くなっているのを感じますが、質はその後もかなり長い時間にわたって代謝の高い状態が続いているという事です。 EPOCの消費量 では、EPOCによってどれだけの消費量が期待出来るかというと、「約150kcal」と言われています。大体早歩きでのウォーキングを30分している時の消費カロリーに相当します。つまり筋トレを1回行う事で、それ自体の消費カロリーに加えてその後も別の運動をしているレベルの消費カロリーが期待出来るという事です。 消費カロリーを底上げしよう 日々の筋トレを行うことによって、筋肉量が増え基礎代謝量が増えます。基礎代謝量とは、生きる為に最低限必要なカロリーの事を指します。心臓を動かしたり、呼吸をしたり、脳を働かせたりと普段は意識しない事でもカロリーを消費しているのです。筋トレを行い、除脂肪体重(筋肉量)が増加すると、1kgあたり28. 5kcal消費カロリーが増加すると言われています。これは安静時の消費カロリーの為、運動を合わせて行えばそれ以上に消費されることになります。つまり、筋トレは有酸素運動レベルの消費カロリーを生み出すだけではなく、筋トレによって作られた体は基礎代謝が高くなっていくので、将来的に消費されるカロリーも含めてトータルで何もしていない人に比べて、圧倒的にカロリー消費に適した体になります。 運動別消費カロリーランキング 各運動を1時間行った場合におけるおおよその消費カロリーベスト5をご紹介致します。ご参考まで^^ 第1位 水泳(クロール) 1300kcal 第2位 ランニング 860kcal 第3位 水泳(平泳ぎ) 700kcal 第4位 サッカー 510kcal 第5位 バスケットボール 400~500kcal まとめ 筋トレ自体での消費カロリー「200kcal」+アフターバーン(EPOC「150kcal」 +筋肉による基礎代謝 の上昇の全てが見込まれます。体を変える為に運動をする際にその運動自体の消費カロリーばかりに目が行きますが、将来的に痩せやすい、太りづらい理想の体を維持・向上させたいと考えているのであれば、基礎代謝の上昇を狙った筋トレも取り入れると良いと思います。 おすすめお役立ち情報 体験コース好評受付中!