0 ロング 腰や股関節、おしり、ふともも、ひざ、ふくらはぎといった下半身すべてをフルガードしてくれるスポーツタイツ。サポートラインの縫い目を無くし、軽く、履き心地も快適。CW-X独自の段階着圧設計。コイン入れポケット付きなのも嬉しい。 ⑤ ランニングシューズ ランニングシューズは、自分の足の形や履いた時のフィット感、クッション性などの機能性で選ぶのがポイント。初心者はとくに、脚を守るのに重要なクッション性や安定性に優れたものをチョイスすることをおすすめします。 アシックス/ GT-2000 8 フォームや筋力の安定していない初心者をサポートしてくれる機能が満載の「アシックス」のランニングシューズ。足への負担を軽減するため、かかとには衝撃を吸収するGELを搭載。ミッドソール内側に配備された高硬度のスポンジが、安定性をもたらします。 ナイキ/ エア ズーム ペガサス 37 フィット感と履き心地が抜群の「ナイキ」のランニングシューズ。前足部にAir Zoomを搭載。しっかりとクッション性があり、反発力も高いのが特徴です。軽くて丈夫なので、毎日のランニングにもぴったりな一足! ⑥ ソックス ランニング用の靴下には、さまざまなタイプがあります。5本指タイプや、滑り止め機能、クッション性、通気性、アーチサポートタイプなどがあり、ランニングにとってソックスは重要な役割を果たします。 ATHFORM(アスフォーム)/テーピングアーチサポート5本指ソックス テーピング効果で足首とアーチをサポート。抜群のサポート力で足への負担を軽減。5本指なので、蹴りだす力や踏ん張る力が違います。足裏の滑り止め加工で走りのパフォーマンスを向上させてくれます。 肌寒い季節に欠かせないアイテム ランニング時の防寒や防風対策としておすすめしたいのが、ウィンドブレーカーや長袖タイプのTシャツ。少し肌寒い日には、速乾性に優れた長袖Tシャツ、風や雨の強い日には、ウィンドブレーカーなど季節や天気に合わせて、プラスすると良いでしょう。 ATHFORM(アスフォーム)/RUNベーシッククルーネック長袖Tシャツ 柔らかい生地で、負担なく快適に走ることができるクルーネックのロングTシャツ。汗をかいても、素早く吸収し乾きも早いのが特長です。さらに紫外線を軽減する加工で、日焼け対策にも最適です! LOTTO (ロット) /ウインドジャケット(メンズ) ストレッチ性のあるウーブン生地を採用し、さらに、体内にこもった熱を逃がす効果もあるので、走るのに最適です。はっ水加工もされているため、多少の雨でも安心。パッカブル仕様になっているのもポイント。 ATHFORM(アスフォーム)/ウインドジャケット(レディース) 背中部分のベンチレーションで通気性抜群のウインドジャケット。はっ水加工で、小雨程度の雨でも快適にランニングが楽しめます。光を反射させるリフレクターも多数ついており、暗い夜道のランニングでも安心。 プラスαあると便利なアイテム 上記では、最低限必要なものをご紹介しましたが、ランニングには他にもプラスαであると便利なアイテムがいくつかあります。以下でチェックしていきましょう!
おしゃれだから、頭に乗っけているだけではないのです(笑) しかし、とは言え普段サングラスをしない方は、最初は何を買ったらいいか悩むと思います。 サングラスは、「かけ心地」が一番大切 です。 かけ心地が悪い、似合わない と感じるのはこういう時です。 こめかみが狭くて痛くなる 鼻が合わなくてサングラスがズレる サングラスをかけると頬に当たる メーカーによっては「アジアンフィット」と言われる日本人に合う種類を出しているメーカーもあります。 できれば、サングラス屋さんに行ってランニング用のサングラスを試してみてください。 ランニングシューズが足に合う合わないがあるように、サングラスも顔の骨格に合う合わないがあります。 実際にランニング中、髪の毛が邪魔になることもあるので、自然にサングラスをカチューシャがわりにしてしまいます。 多くの方は走る時間より、サングラスが頭の上に乗っかって「髪留め」になっている時間の方が、長かったりしますけど・・・(笑) サングラスは まぶしい時はかけられる し、 髪も抑えられる し、 カッコいい しと、そういう意味では 1個持っていると便利 だと思います。 拓プロ 写真で着用しているのは 「Oakley オークリー」 というサングラスブランドのアイテムです! 元野球選手イチローさんが着用 していることでご存知の方も多いかもしれませんね。 このサングラスは昨年 ホノルルマラソンで訪れたハワイで購入 したお気に入りです! オークリー FIELD JACKET ( BLACKフレーム/PRIZM ROADレンズ ) ⑥アームウォーマー 夏のウエアは、Tシャツやノースリーブがおすすめです。 でも 日焼けするし「腕を出したくない」 という女性も多いです。 そういう時は腕に「アームウォーマー」を付けるというスタイルをおすすめします。 どうしても蒸し暑くなったら、外してくしゅくしゅっと手首まで下ろすと、腕は風を感じて涼しくなります。 もちろんUV対策の商品も多く販売されています。 アームウォーマーは、夏場の日焼け用だけでなく、 冬場は保温対策 にもなるんですよ! 「二の腕を出したくない」という女性にも、おすすめです! ⑦日焼け止め 女性は、日焼け防止のために「日焼け止め」を塗ってからランニングする方も少なくないかと思います。 実は、日に当たると「日焼け」するだけでありません。 身体に熱がこもってしまい「熱中症」になること も考えられます。 顔は、念入りに日焼け止めを塗るのに、身体は塗らないという方もいらっしゃいます。 肌のことだけでなく、熱中症の予防のためにも、 身体にも日焼け止めを塗る のをお勧めします。 ⑧ネックタオル(濡らすだけで冷える!)
それではさっそく、初心者ランナーにおすすめのウェアやアイテムをご紹介していきします。 ① 半袖Tシャツ まず、ランニングの基本装備として、揃えておきたいのが半袖Tシャツです。特に、ランニングは脚だけではなく腕ふりなど、上半身も動かすので、ストレッチ性があって動きやすく、汗をすばやく吸収し、速乾性のあるものがおすすめ!さらに着心地も重視すると、走る際の快適さも変わってきます。 ATHFORM(アスフォーム)/クルーネック半袖Tシャツ 【メンズ】 【レディース】 ポリエステル100%の素材の半袖Tシャツ。水分をすばやく吸収して発散させてくれるので、汗をかいてもシャツが皮膚にベタつきにくく、快適な走りをサポートしてくれます。紫外線カット効果もあって機能面もばっちりです。 ② ショーツパンツ ランニングパンツにもさまざまな種類があります。その中でもショーツパンツは、丈が短いのが特長。丈が短いぶん、肌と擦れる部分も少なく、快適に走ることができます。短い丈に抵抗がある方も、ショーツパンツの下にタイツを履くことで、気にすることなくランニングが楽しめますよ! ATHFORM(アスフォーム)/ドッキングショートパンツ(メンズ) ショーツとショートレギンスが一体になっているタイプのショーツパンツ。これ一枚で楽にスタイリングできます。また、吸水速乾性に優れ、汗も素早く吸収し、嫌なベタつきも押さえてくれます。さらに紫外線カット加工で日焼け対策も!