仕事の日のランチは、専らお弁当を持参して お弁当節約生活を送っています。 でも毎朝早く起きて、 お弁当を作るのは大変・・・ だから私は、休日に1週間分のお弁当のおかずを まとめて作り置きしています! 作り置きおかずがあれば、 慌しい朝のお弁当作りも超楽チン♪♪ そこで今週も私がよく作る 時短&簡単作り置きおかずをご紹介します★ 今週のメイン食材は「白瓜」 今週は「白瓜」をメインに、 アレンジして4品つくりました 〜!! 白瓜2本使い切りレシピです★ 白瓜とトマトのピクルス ◆材料 *白瓜:1/2本 *ミニトマト:15個 *大葉:5枚 *かんたん酢:適量 ◆作り方 1. 白瓜の皮を剥き、半分に切って、種を取り除く。 2. (1)を半月切りにする。 3. 大葉を千切りする。 4. ジップロックに(2)、(3)、ミニトマト、かんたん酢を入れ、冷蔵庫で1時間以上浸けて完成! 白瓜とベーコンの卵炒め ◆材料 *白瓜:1/2本 *ベーコン:5枚 *卵:3個 *和風だしの素:小さじ1 *醤油:大さじ1 *塩胡椒:少々 *ごま油:小さじ1 *サラダ油:小さじ2 ◆作り方 1. 白瓜の皮を剥き、半分に切って、種を取り除く。 2. (1)を半月切りにし、さらに半分に切る。 3. ベーコンを短冊切りする。 4. フライパンにサラダ油をひき、溶き卵を流し入れ、スクランブル状に炒め、一旦取り出す。 5. フライパンにごま油をひき、(3)を入れ、炒める。 6. (2)、和風だしの素、醤油を加え、さらに炒める。 7. (4)、塩胡椒を加え、さっと混ぜ合わせて完成! 豚肉と白瓜とパプリカの味噌炒め ◆材料 *白瓜:1/2本 *豚こま肉:200g *赤パプリカ:1個 *ピーマン:3個 *味噌:大さじ1 *醤油:大さじ2 *料理酒:大さじ1 *和風だしの素:小さじ1 *サラダ油:大さじ1 *片栗粉:適量 ◆作り方 1. 白瓜の皮を剥き、半分に切って、種を取り除く。 2. 赤パプリカ、ピーマンをくし切りする。 4. 豚こま肉を食べやすい大きさに切り、片栗粉をまぶす。 5. 大人のおしゃれなお弁当レシピ特集！ランチタイムが楽しみになるカフェ風メニューも♪ | TRILL【トリル】. フライパンにサラダ油をひき、(4)を焼く。 6. お肉の色が変わったら、(2)、(3)を加えて、炒める。 7. 味噌、醤油、料理酒、和風だしの素を加え、味が馴染むまで炒めて完成! 鶏肉と白瓜の煮物 ◆材料 *白瓜:1/2本 *鶏胸肉:200g *人参:2本 *和風だしの素:小さじ2 *醤油:大さじ2 *サラダ油:大さじ1 *水:適量 ◆作り方 1.
Description [クックパッドニュース掲載レシピ] 健康を気遣う大人に嬉しい、えごま油入りの漬物おにぎりです♪お弁当にもおすすめ!! 材料 (1人分(3個)) えごま油、またはアマニ油 小さじ1 海苔(手巻き寿司用) 1枚 お好みの漬物(柴漬、たくあん等) 適量 作り方 1 ボウルにご飯、えごま油、塩を入れて軽く混ぜ合わせます。 2 ※えごま油(アマニ油)はαリノレン酸を多く含み健康効果が高いということから、我が家では毎日必ず摂取するようにしています。 3 ラップに①を1/3量入れて、丸く成形します。 4 3等分した海苔を、成形したおにぎりに巻いてください。 5 お好みの漬物をのせたら完成です♪ 6 お弁当にもおすすめ♪ 7 いつきキッチンさんがご飯に漬物を混ぜたおにぎりを作ってくださいました♪ 食べやすくていいですね!! 8 2020. 11. 27 クックパッドニュースに掲載していただきました♪ ありがとうございます!! 9 こちらもいかがでしょうか? 「お弁当に★大人の生ハムおにぎり」 レシピID6586715 10 こちらもおすすめです♪ 「漬物入り★折りたたみ型おにぎらず」 レシピID 6876878 11 2021. 2. 20 話題のレシピになりました♪ 皆さまありがとうございました!! コツ・ポイント ※えごま油、アマニ油は加熱せずに使用してください。 ※使用する漬物はお好みでどうぞ!! このレシピの生い立ち お土産にいただいた漬物を消費するため、夫のお弁当用に作りました♪ 健康効果の高いえごま油をプラスして大人向けのヘルシーおにぎりに。これなら無理なく栄養成分を摂取できますლ(╹◡╹ლ) レシピID: 6401365 公開日: 20/08/15 更新日: 21/07/22
こんにちは、にぎりっ娘です。 人参って栄養価も高い上に彩りも良く、味付けのアレンジが豊富で副菜にはピッタリの野菜なんですよね。 電子レンジで加熱して和えるだけの副菜なら 5 分以内に出来る ものも沢山あります。 ただ味付けがマンネリ化してしまいがちなので、私がおすすめする人気人参レシピを紹介します。 \ポチッと応援してくれると嬉しいです/ 大人から子供までおすすめの人参レシピ10選 人参はお弁当の彩りに欠かせない一品なので、ぜひ参考にしてくださいね!