フローリングを汚れにくくするには、ワックスをかけるのが一番。そうはいっても、わざわざワックスをかけるなんて面倒だなぁ・・・なんて思ってしまいますね。 でも、意外と手軽にできる方法があるんですよ。 今回はフローリングへのワックスがけの方法と注意点などをご説明します。 ワックスがけをするのはどうして? フローリングの床にワックスをかける作業はとても面倒なもの。どうしてする必要があるんだろう…?と思うかもしれません。 ワックスを塗ると次の効果が得られます。 ● 汚れから保護する ● すべすべ、ピカピカで見栄えがよくなる ワックスをかける大きな 目的は「フローリングに薄い膜をはって、汚れや傷をつきにくくする」 こと。ワックスがない状態でモノを落としたり、食べ物・飲み物をこぼしたり、何かを引きずったりすると簡単に傷ついてしまいます。 また、表面がすべすべで触り心地がよく、 光沢がでるので部屋全体を明るく見せる効果もあります よ。 大体ワックスは5年に1回は古いワックスをはがしてから塗り直す必要があります。専用の剥離剤を使ってはがせるので、時期がきたらチャレンジしてくださいね。 ワックスがけは掃除感覚で簡単にできる!
巷では、米のとぎ汁乳酸菌というのが話題になっていますが、作り方をご存知ですか? 米をとぐ時に出る、白く濁ったとぎ汁。ほとんどの人は捨ててしまいますよね?でも、ちょっと待って!そのとぎ汁が、飲んで良し、使って良しのすごいパワーを持った乳酸液に変身するのです。 この米のとぎ汁乳酸菌を使えば、キレイになれる上に、今ご家庭にある、〇〇も△△も必要なくなって節約まで出来てしまうかも知れません。 今回は、そんな米のとぎ汁乳酸菌のすごいパワーや作り方についてご紹介したいと思います。 米のとぎ汁乳酸菌って何? 米のとぎ汁乳酸菌とは、米をとぐ時に出る、あの白く濁ったとぎ汁に、乳酸菌のエサになる砂糖と塩を入れたものを、数日常温に置いておき乳酸発酵させた液体のことです。 ほとんどの人が捨ててしまう、毎日ごはんを炊くときに出るとぎ汁。その捨ててしまうとぎ汁を使うので、とても経済的。しかも、排水を減らすことができるので環境にも優しいのに、様々なシーンでパワーを発揮できるとくれば、人気が出るのもうなづけますね。 "生きたまま腸に届く乳酸菌"と宣伝しているCMなどもありますが、 お米のとぎ汁から培養した乳酸菌は、とても生命力が強い ことも、特徴のひとつと言われています。 しかし、どんなにいいと言われても、面倒だったり、特別な道具を用意しないといけないとなると、ハードルが高いですがお金をかけずに手軽に、すごいパワーを持った乳酸菌を培養することが出来るのも人気の秘密なのです。 米のとぎ汁乳酸菌を作ってみよう!
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それを毎回排水してしまっていたのは非常にもったいないですね。 細かい粒子が程よくスクラブしてくれる 米のとぎ汁には、精米時に生じた 微細な米ぬかの粒子 もたくさん含まれています。 その粒子も目で見て分からないくらい小さく、しっかりと溶け込んでいます。 このいい感じに小さな粒子になった米ぬか成分が、 肌をいたずらに刺激せず、それでいて肌細胞の新陳代謝を正常に働かせる作用 を発揮してくれるのです。 その スクラブ効果 は 表皮の古い角質や皮脂を洗い流してくれる 肌のターンオーバーを促進してくれる メラニン色素を含んだ古い細胞を表面に押し上げてくれる美肌効果 と、大変優秀なのです。 美容効果があると宣伝されている 高価な化粧品と同等、またはそれ以上 ではないでしょうか。 もちろん乳酸菌もたっぷり! 自家製乳酸菌液の原料になる【米のとぎ汁】この中には 植物由来の酵母や乳酸菌 が含まれています。 それに 塩 や 糖分 を与えて、乳酸菌を増殖させていくのが 「培養」 ですね。 その培養液に "ただの米のとぎ汁" よりたくさんの乳酸菌・有用菌がいるのは間違いないですが、 "ただの米のとぎ汁" でも十分なんです。 しかもそれを捨てるくらいなら、簡単にできる「洗顔」に使っちゃいましょう♪ 米のとぎ汁洗顔のやり方 私が米のとぎ汁で洗顔することを思いついたのは、ある芸能人が以前テレビで言っていた一言がずーっと頭にあったからです。 その芸能人とは、 "シノラー" こと 篠原ともえ さんです。 彼女の肌はキレイだと思いませんか? 昔、ちょっとブッとんだキャラ設定でデビューしちゃいましたが、今ではとても性格が良い、おしゃれで知的で素敵な女性に変貌を遂げられましたよね。 そんな 彼女の美肌の秘訣 が 米のとぎ汁で顔を洗っている 事だと知ったときは、妙に合点がいきました。 実証 してくれてますよね、本当にキレイですもんね。 あ、整形しちゃった整形外科医の ドクター高須 も 30年以上前から「米のとぎ汁洗顔」を推奨 しておられるそうですね。 いつやるの? 米のとぎ汁乳酸菌が凄くて手放せない！作り方と使い方の活用術 | Style Knowledge. 今でしょ。 今すぐ始めましょう。・・・ということも大事ですが、 1日のうちのいつやるか 、ですよね。 まず、米のとぎ汁が発生するのはいつでしょう? 我が家の場合はマチマチです。実はこれはいつお米を研ごうが関係ありません。 なぜなら、 発生したとぎ汁は半日以上放置 しておきたいからです。 米のとぎ汁が出たら、それを大きめの洗面器などに取っておいて、朝でも夜でも自分が決めた時間まで放置しておきましょう。 ちなみに私は朝のみ使います。夜は 乳酸菌風呂 なんで。 どうやって使うの?
まずジャンプ動作やダッシュ、階段の上り下りで痛みが出るか?などの痛みの症状についての問診とともに、身体所見として、膝のお皿のすぐ下に圧痛(押して痛いところ)があるかを調べます。特に膝を伸ばした状態でも曲げた状態でも膝のお皿の下に圧痛がある場合はジャンパー膝を強く疑います。 さらに画像検査をすることで確定診断します。検査としては、エコーが簡便で、かつすぐに診断ができるため、エコー検査が行なわれることが多いです。 こちらは実際のエコー検査の画像です。右の写真(正常)に比べて、左の写真(ジャンパー膝)では腱が黒く腫れており、腫れた腱に赤色の血管の信号が侵入していることがわかります。 また、他の画像検査としてMRIで診断することもあります。 Q:ひざのお皿の上側が痛いのですが、これもジャンパー膝でしょうか? お皿の上に痛みを感じる場合は正式名称は膝蓋大腿靭帯炎という病気である可能性が高いです。ただしこちらも「ジャンパー膝」という名前でひとくくりに呼ばれます。 膝蓋大腿靭帯の痛みの場合も治療方針などは大きく変わりません。治りにくくてお困りの方はぜひ専門の医療機関にご相談ください。 側方から見た図 Q:ジャンパー膝に注射を受けようか迷っています。注射は効きますか? ジャンパー膝に注射をする場合、どんな薬剤を使うかが重要です。 ステロイド製剤というものがあり、炎症を鎮める作用がありますが、ジャンパー膝に打つことはお勧めしません。というのも膝蓋腱のような腱(スジのこと)にステロイドを打つと腱が弱くなってしまい、最悪の場合切れてしまうことがあるからです。 またヒアルロン酸の注射というのがあり、こちらは腱が弱くなることはありませんが、効果もあまり期待できません。結論としては注射はやみくもに受けるのは良くありません。なるべく専門の医療機関で適切に受けることが望ましいです。 Q:ジャンパー膝に効果的なストレッチはありますか?
足の付け根(鼠径部の大腿動脈)より下向きに管を入れて、そこから細い管(カテーテル)を膝まで進めていきます。標的血管を選択して血管撮影を行い、モヤモヤ血管を確認したうえで、一時塞栓物質を投与します。投与後、直ちにモヤモヤ血管は造影上消失します。この時に、膝のお皿の下が熱く、あるいは痛く感じますが数分で改善します。複数の標的血管の治療の後、管を抜いて圧迫止血します。治療時間は20-30分程度、日帰り治療です。 ジャンパー膝のカテーテル治療後の経過を教えて下さい。 単回の治療で大幅に炎症を鎮め、異常血流は消失、腱の腫れも引いていきますが、腱の部分断裂を合併するなど重症の場合は組織の修復により長い期間を要します。痛み自体は治療後2-4週間でかなり楽になります。エコーで定期診察を行いますが、異常血流は治療後にみられなくなるものの、腫れの縮小などの組織の修復には数か月以上を要します。痛みが引いたころは、まだ組織の修復過程にありますので、この時期に無理をするとぶり返しやすいです。特にジャンパー膝の場合は炎症が強いので注意が必要です。運動は痛みが伴わない範囲で徐々に再開していくことが肝要です。主治医とよくご相談ください。 ジャンパー膝の実例紹介 Copyright © なごやEVTクリニック
膝蓋腱炎(ジャンパー膝)とはなにか 膝蓋腱炎(しつがいけんえん)とは、一般には「ジャンパー膝」と呼ばれ、バレーボールやバスケットボールといったジャンプやダッシュのような膝の曲げ伸ばしを頻繁に繰り返すスポーツなどにより、膝蓋骨(膝のお皿の部分)の腱(*)が損傷し、痛みをひき起こす疾患です。サッカーのキック、ランニング(ジョギング、トレイルラン)や、バレーボール、走り幅跳び、走り高跳びなどの運動でも起こります。日常的にスポーツを行う10代~30代の若い世代に多く見られる疾患です。 元サッカー日本代表の内田篤人選手も膝蓋腱炎を患い、2015年に手術を受けられました。日常的にハードなスポーツを行う人には珍しくない疾患とも言えるでしょう。 *筋肉、腱、靱帯の違いとは?
膝蓋靭帯炎 膝のお皿の下が痛い 膝蓋靭帯炎(膝のお皿の下)でお悩みの方 歩くと膝が痛む 階段の上り下りで膝が痛い 自転車をこぐと膝が痛い 正座が出来ない スポーツで、走る、ジャンプ、キック、ターン動作、踏ん張り動作で膝下が痛い 膝蓋靭帯炎はなぜ起こるのでしょうか?|よしだ鍼灸整骨院 ・膝関節の曲げ伸ばしの繰り返しで炎症が起きます ・太ももの前の筋肉、大腿四頭筋の固さも影響があります ・膝関節への過度な負担(歩きすぎ、スクワットなどトレーニングのし過ぎ、サッカーでは膝下を多用するキック動作の繰り返しなど) ・お皿の動きが悪い、固い ・運動を行う際、膝関節の曲げ伸ばしの軸がずれていて過度に膝蓋靭帯にテンション、負荷がかかってしまっている 膝蓋靭帯炎の痛みが治らない・悪化する理由(放っておくとどうなるか? )|よしだ鍼灸整骨院 ・お皿の動き、固さを改善していかないと痛み、再発リスクは高まります ・太ももの前の筋肉(大腿四頭筋)の固さを改善していない場合 ・膝蓋靭帯自体の可動性(動き)が改善できていない場合 ・痛みがあるにもかかわらず痛みの原因(膝関節に負担をかける過度な練習、過度な仕事など)となった行為を改善しない場合 膝蓋靭帯炎の治療法は?|よしだ鍼灸整骨院 太ももの前の筋肉(大腿四頭筋)の固さの改善を図り、太ももの後ろの筋肉(ハムストリング)の強さのとのバランスを整えていきます。 お皿の動きを改善させる為、当院独自の"お皿はがし"を行います 運動を行う際、膝関節の曲げ伸ばしの軸がずれていて過度に膝蓋靭帯にテンション、負荷がかかってしまっている場合、正しい軸の作り方、足首、膝、股関節、骨盤の曲げ方、軸づくりを指導させていただきます。 膝蓋靭帯炎のみならず、脂肪体炎症など、その他の膝痛の原因を併発している方も多くいらっしゃいますので、患部の状態を確認して、症状に応じた治療プランを立てさせていただきます。 お問い合わせ 住所 〒653-0812 兵庫県神戸市長田区長田町1丁目3-1 サンドール南館116号 駐車場 当院前のダイエー駐車場をご利用できます! 1時間まで返金制度有
4%に及びました。 臨床症状 運動時に発生する膝前面の疼痛と圧痛(写真1)、局所の熱感、腫脹を伴います。重要な所見として、腹ばいにして膝を曲げると、大腿前面の突っ張ったような疼痛から逃れるために尻上がり現象(写真2)が出現します。 好発部位 膝蓋骨下部から膝蓋腱付着部(約7割)、膝蓋骨上部から大腿四頭筋腱付着部(約2割)、膝蓋腱中央部から脛骨粗面付着部(約1割)です。 MRI所見 バレーボールチームのメディカルチェックを行った結果、腱の形態は、膝蓋骨下極を中心に全例肥厚像(健常例は3〜4mmの均一な帯状低信号)を呈しました。なかでも膝蓋骨下極で平均8. 4mm(健常比227%)と最も太く、中間部で5. 3(123%)、脛骨租面で4.