Zehitomo(ゼヒトモ)は ・「トレーニング指導をしてくれる人を探している」 ・「自分にあった筋トレを教わりたい」 ・「自分の時間の都合に合わせてトレーニング指導をしてほしい」 ・「ジムのコースに合わせるのではなく、自分のペースに合わせてトレーニングをしてほしい」 ・「私の体の悩みに合わせてトレーニングを受けたい」 こういった 『パーソナルトレーニングを教えてもらいたい人』と『トレーニングや筋トレを教えることができる人』をつなげるサービス を展開しています。 パーソナルトレーナーの皆様、もしくは栄養やトレーニングの勉強をしていらっしゃる皆様、Zehitomoへ 『プロ登録』 をしませんか? パーソナルトレーニングを受けたい、という生徒の方をご紹介できます。 ぜひとも、ご検討・ご登録をお待ちしております!
筋トレはいつやるのが効果的?メリットを生かそう! せっかく筋トレをするなら、効果的に体にアプローチしたい!と考えている方も多いはず。中でも、1日のうちでどのタイミングで筋トレするのがいいのかということを知りたいと思ったことはありませんか? この記事では、そんな疑問を解決! 【時間帯】朝、昼、夜。いつ筋トレするのがいいの? 【食事】食前・食後どっち?筋トレと食事の関係は? 【頻度】1週間のうちどのタイミングで筋トレするのがいいの? など、筋トレをするタイミングについてメリットやデメリットを詳しく解説します。 疑問に回答してくれるのはこの人! 今回疑問を回答してくれたのは、ボディビルダーのバズーカ岡田先生! 日本体育大学准教授、骨格筋評論家、スポーツトレーナーとして、トップアスリートから一般の方まで幅広く指導。自らもボディビルダーとして活躍する体づくりのプロフェッショナルです。 テレビ番組をはじめ様々なメディアにも多数出演。著書は累計100万万部を突破しているなど、多方面で活躍中! 現在はyoutubeでも情報を発信中! 【バズーカ岡田の筋トレラボ】 体づくりのプロだからこその視点で、質問に答えていただきました。 朝、昼、夜。筋トレの効果を上げる時間帯はいつ? 朝昼夜、筋トレをする時間のメリット&デメリットを知って生かそう! 1日のうちでどのタイミングに筋トレをしても、メリットとデメリットがあります。筋トレの効果を上げるには「どの時間帯にするか」ではなく、それぞれのタイミングでの「メリットを最大限に生かす」ことが何より大事! 【朝】のメリット:筋トレの質を高くできる 朝筋トレをすることの大きなメリットは、質の高い筋トレができること! 1日の始まりなので体に疲労が溜まっていないため、強めの負荷をかけることができます。また集中力もあるので丁寧に体を鍛えることができ、いいトレーニングに繋がります。そのため、短い時間でぐっと集中して終わらせるのも良いでしょう。 【朝】のデメリット:日中の活動が疲れてしまう 朝に強めのトレーニングをしてしまうことで、当然ですがそのあとの体は疲労が溜まっている状態に。そのあとに仕事がある場合は、そこで疲れが出てしまうということも考えられます。 そのため、日常生活を送る上では毎日のトレーニングが負担になってしまう可能性も!続けられなくなってしまわないように、1回の筋トレの強度などを調節しながらやっていきましょう。 POINT 仕事の前に朝筋トレをするなら、トレーニング時間を短くしましょう!質が高い分、30分などで切り上げても十分です。集中して短い時間で筋肉にアプローチをするのがおすすめですよ。 何よりも筋トレで効果があるのは「長期間続けること」!体を変えていくにはこれが一番です。それには、自分のライフスタイルに合わせることが大事。毎日の生活に影響がないように、朝の筋トレ時間を調節してみましょう。一度にやりすぎなくても、続けていけば大丈夫!
彼氏がいるのに、他に気になる人が出来てしまった。 しかも同じ職場だから頻繁に顔合わせるし、忘れる事なんて出来ない。 姿を見かける度にキュンとしてしまう。 こんな時どうすればいいの? 彼氏が大事なら諦めるべき? 彼氏と別れてその人に告白するべき?
彼のほかに気になる男性が・・・? 将来を考えている彼氏がいるのに、職場などで素敵な男性に出会うと、ついついグラっと気持ちが傾いてしまうことはありませんか?彼氏に悪いと思いながら、気になる男性への気持ちが募ってしまい、1度だけ過ちを犯してしまうことも・・・。 今回恋愛ユニバーシティに寄せられたお悩みは、「 職場で知り合った男性との浮気が彼氏にバレてしまい、1度はその男性と連絡を絶ったけれど、再会して気持ちが再燃してしまった 。どう気持ちを整理していいか分からない」という相談者さんのお悩みをご紹介します。 彼がいるのに他の人が気になってしまう…恋愛の専門家に直接電話で相談できます 【相談】結婚を考えている彼がいるのに、職場で好きな人が・・・この気持ちをどう昇華したらいい? 彼氏以外に好きな人ができた心理とは？原因と対処法or別れ方 | KOIMEMO. 今の彼とは以前の職場で知り合い、付き合って5年くらいになります。お互いに結婚を考えていますが、実は私には別に好きな人がいます。その人とは現在の職場で知り合い、1度だけ関係を持ちました。すぐに今の彼に私の浮気がバレてしまい、結局私は今の彼を選んで職場の好きな人とは連絡をキッパリ絶ちました。数ヶ月後、職場の飲み会で好きな人と話す機会があり、お互いに彼氏彼女がいる状態ですが、私達の気持ちは以前と変わらず惹かれあっていることが分かりました。 今の彼を大事にしなければならない、同じ過ちを繰り返してはならないと分かっているのですが、心は好きな人を忘れられず"私がもう少し若かったら、好きな人に気持ちを伝えて、心のままに動いているのに"と思わずにいられません。この気持ちに整理をつけたいです。どうしたらいいでしょうか。(30代前半・女性) 恋愛の悩みに感度の高い恋ユニユーザーから多くの支持を集めていた回答をまとめると次のようなものでした。 ・浮気してしまう前に自分の置かれている状況を把握しよう! 多くの恋ユニユーザーからは、「今の彼と結婚を考えているとのことですが、彼からはプロポーズなどはあったのでしょうか?」という疑問の声が。彼とは5年ちかくお付き合いをしているので、具体的に結婚の話は進んでいてもおかしくはないですが、 "浮気する女性"を果たして結婚相手に選ぶのか、正直疑問に思ってしまいます。 相談者さん自身が" 自分はいまどういう立ち位置でいるのか "" 将来や結婚はどこまで具体的なのか "をまず再認識する必要があるのかもしれませんね。さらに「 今の彼と結婚できたとしても、不足感から不倫予備軍になるのでは?
6年ですか!