名舟大祭は毎年7月31日,8月1日に開催されます。名舟大祭は舳倉島の奥津比咩神社のみたまを迎えて行う祭りです。名舟大祭の目玉である御陣乗太鼓は、上杉謙信の能登攻略の時に奇妙な面を付け、陣太鼓を打ち鳴らし上杉軍に奇襲を. 御陣乗太鼓:面の由来 夜叉面 夜叉は人を害する鬼神の半面、財宝神ともされ、仏法護持の神とも言われる。憤怒の形相から「神の怒り」と形容される。 ※御陣乗太鼓保存会では面の製造、販売は一切行っておりません。 御陣乗太鼓(輪島市)に行くならトリップアドバイザーで口コミ(9件)、写真(5枚)、地図をチェック!御陣乗太鼓は輪島市で1位(1件中)の観光名所です。 御陣乗太鼓は、輪島市名舟町に伝わる郷土芸能です。1577(天正5)年、上杉謙信の軍勢が名舟に攻め込んだ時に、鬼や亡霊の面に海藻の髪を振り乱しながら太鼓を打ち鳴らす奇襲を仕掛け、上杉軍を追い払ったとされています。 御陣乗太鼓 - YouTube 寒中みそぎフェスティバルにて撮影 北島三郎の「御陣乗太鼓」歌詞ページです。作詞:原譲二, 作曲:原譲二。(歌いだし)叩く太鼓が大地を揺すり 歌ネットは無料の歌詞検索サービスです。 御陣乗太鼓実演(ごじんじょうたいこ):金沢観光情報. 20:30ちょうどに御陣乗太鼓の説明がはじまり20:34に御陣乗太鼓実演が始まりました。 予想通り間近で見る御陣乗太鼓は凄い迫力です。お面をかけているとはいえ表情の豊かさも感じられるし、音の迫力も凄いです。御陣乗太鼓実演は20:48 御陣乗太鼓とは、1577(天正5)年 上杉謙信の軍勢が破竹の勢いで名舟村へ押し寄せてきたとき、郷土防衛の一念に燃え立った村人達は、樹の皮で仮面を作り、海藻を頭髪とし、太鼓を打ち鳴らしながら寝静まる上杉勢に夜襲をかけた。上杉勢は思いもよらぬ陣太鼓と奇怪きわまる怪物の夜襲に. 北島三郎 御陣乗太鼓 歌詞 - 歌ネット. 御陣乗太鼓面、 ごじんじょうたいこめん - Noh 御陣乗太鼓とは今も能登半島、石川県輪島市名舟町に古くから伝わる伝統芸能で、天正4年(1576年)、越後の上杉謙信が能登平定のため出陣し、天正5年には名舟村に押し寄せ、武器を持たない村人達は鎌や鍬で戦ったが、全く負け戦であった。 木原たけしの「風雪 御陣乗太鼓」歌詞ページです。作詞:紺野あずさ, 作曲:村沢良介。(歌いだし)男の背中に雪が舞う 歌ネットは無料の歌詞検索サービスです。 御陣乗太鼓 本番打ち 午後11時神輿渡御 きりこ随行(行列)谷内出橋(南志見側)へ、反転し(途中駐車場出入り口を 通り)御仮屋(千枚田側)へ 先導3本、後伴2本 午後12時御神輿 8月 1日 午後2時神楽奏上 御神輿 御仮屋より.
広島からです。... 解決済み 質問日時: 2007/10/8 22:09 回答数: 1 閲覧数: 857 マナー、冠婚葬祭 > 年中行事 御陣乗太鼓を、寒風吹き荒ぶ能登の海岸で見る。 そんな事の出来るイベントなりはあるのでしょうか? ずー ーっと前に多分テレビだったかで見た、 そんなシーンでの御陣乗太鼓の素晴らしさには 鳥肌が立ちました。... 解決済み 質問日時: 2006/9/11 0:29 回答数: 1 閲覧数: 538 地域、旅行、お出かけ > 国内 輪島の御陣乗太鼓の起源など詳しい方おしえてください。 上杉謙信の軍勢が攻めて来た時に鬼の面を つけて敵の目を欺き危機を逃れたことが起源となっています。 解決済み 質問日時: 2005/8/31 20:02 回答数: 1 閲覧数: 339 地域、旅行、お出かけ > 国内
御陣乗太鼓 の発祥の地である名舟町は、輪島 塗、朝市などで有名な輪島市街地から13Kmほど東にある海沿いの半漁村でしたが、現在では漁師は数少ない存在となっています。名舟町は70戸ほどの小さな町ですが、夏の大祭にかける. 皮 外套 品牌. ここに伝わる「御陣乗太鼓(ごじんじょだいこ)」は、この町で生まれた男子にのみ代々伝承されてきた和太鼓だ。 A 型 Dna B 型 Dna 違い. 31の特集「御陣乗太鼓」では、上杉謙信の軍勢を撃退したという伝説にちなみ、 名称の「御陣乗」は、奥能登で神輿の渡御(とぎょ)を指すゴジンジョ(御神事)にちなみます。夜叉(やしゃ)、幽霊、鬼、達磨(だるま)など奇怪な面をつけた奏者が、地打ちとともに太鼓を打ち込み、最後は回り打ちで激しさを増し 180sx 切れ 角 アップ. 冬のみちのく芸能まつり(北上) 平成23年2月13日(日) 寒中みそぎフェスティバルにて撮影 A 型 Dna B 型 Dna 違い. 輪島市名舟町 御陣乗太鼓で有名な名舟大祭です。色々な所で見れますが地元名舟町の名舟大祭で見るのが一番良いと思い. 輪島に伝わる伝統芸能「御陣乗太鼓」がおもしろい！ | 旅のアンサンブル. 住民 票 何時 まで 取れる. 御陣乗太鼓発祥の地、輪島市名舟町に立ち寄り曽々木海岸に向かいました。能登で観る御陣乗太鼓の迫力は圧巻でした. 学 印 個別 藤森 教室 す ぴば る 小説 部 神奈川 リハビリテーション 病院 新 病院 田舎 の 冬 唱歌 アナトミカル 型 プロテーゼ 皮 外套 品牌 松島 自然 の 家 バーベキュー ピアス 付け替え 血 Nvidia 性能 表 台風 今 どこまで 来 てる 低 血圧 数値 10 代 マリオ ブラザーズ 音 雨 の 日 ドライブ 群馬 リゾーリ & アイルズ スージー 役 我 那覇 一 史 昭和 残 侠伝 1965 年 の 映画 長野 県 川 魚 納会 招待 状 古い 鏡 磨き 方 Qzt ボールペン 型 Ic ボイス レコーダー 使い方 葉 露 西 の 国 の 物語 攻略 1ldk 二 人 暮らし 収納 術 涼 樹 天 晴 快楽 の 吐息 骨 切り ダウン タイム 期間 日比谷 ミッドタウン 鈴 波 ランチ 体 の 部位 フランス語 林 自動車 ブログ 基礎 体温 低 体温 東 後 畑 棚田 駐 車場 板 巻 うどん どこで 買える 純 天然 醸造 酢 森 三 中 村上 夫 船橋 今 の 気温 光 Bb ユニット 接続 の お願い ゲニ 子 画像 Kb 値 一覧 サンダル 用 靴下 Gu Android 端末 用 ワンセグ チューナー 字 の ない 葉書 漢字
心地よさ、さり気なく AENOKAZE 大伴家持が能登を旅したとき、万葉集の歌に詠んだ「東風」。 海から訪れるこの風は、豊漁、豊作、幸福をもたらすとされ、能登では「あえの風」と呼ばれています。 能登では、この風が古くから豊かな風土を育んできました。 加賀屋姉妹館「あえの風」はこの風が培った心のぬくもりを大切に、さわやかなおもてなしでお客様をお迎えいたします。 あえの風が運ぶ、海からの幸・山からの幸をふんだんに盛り込んだお料理をはじめ、迫力満点の御陣乗太鼓のショー。 和倉温泉有数のスケールで楽しめる温泉など、あえの風でのひとときをお愉しみくださいませ。
【至急お願いします!! !】 和太鼓の種類で、有名なものを挙げてください! 例) 御陣乗太鼓(... 御陣乗太鼓(石川県) 3~5個挙げてくれると嬉しいです。 お願いします!... 解決済み 質問日時: 2020/6/21 18:27 回答数: 2 閲覧数: 18 エンターテインメントと趣味 > 伝統文化、伝統芸能 御陣乗太鼓 です。 どう思いますか。... 御陣乗太鼓 です。 どう思いますか。 解決済み 質問日時: 2020/5/11 20:42 回答数: 1 閲覧数: 9 地域、旅行、お出かけ > 国内 > 観光地、行楽地 御陣乗太鼓(石川県)好きですか??... v=isy6ewPpTCY 解決済み 質問日時: 2019/8/30 18:14 回答数: 2 閲覧数: 33 エンターテインメントと趣味 > 伝統文化、伝統芸能 輪島市の御陣乗太鼓は、女性は叩くことはできませんか? 浅野太鼓：太鼓・和太鼓の製造・販売. できませんね 解決済み 質問日時: 2018/1/9 20:00 回答数: 2 閲覧数: 46 地域、旅行、お出かけ > 国内 > 観光地、行楽地 石川県輪島市の御陣乗太鼓の実演は男性限定ですか? 輪島市の とある 地区のだけの人が 演奏できます。 現在のメンバーは、 男性のみ です。 解決済み 質問日時: 2015/3/29 6:30 回答数: 2 閲覧数: 157 地域、旅行、お出かけ > 国内 > 観光地、行楽地 御陣乗太鼓の御陣乗とはどんなことを言うのですか。 上杉謙信が能登半島へ勢力を伸ばそうとした時に、土地の漁村民たちが 木の皮で面を彫り海藻で髪の毛を作った異様な風体で太鼓を打ち鳴らし 謙信の本陣へ乗り込んでいった、という逸話からです。 「御陣乗り」とも言われたようで... 解決済み 質問日時: 2015/3/4 15:59 回答数: 1 閲覧数: 146 地域、旅行、お出かけ > 国内 > おみやげ、ご当地名物 民族芸能で、よく指定無形文化財と付くのがありますよね? 指定無形文化財ってどういう意味ですか? 岩手県の鹿踊りとか山車、それから石川県の御陣乗太鼓も指定無形文化財ですよね。他 にも指定無形文化財が付く民族芸能ってあるんですか?... 解決済み 質問日時: 2012/1/30 0:52 回答数: 1 閲覧数: 180 エンターテインメントと趣味 > 伝統文化、伝統芸能 御陣乗太鼓(ごじんじょうだいこ)を実際に見てみたいのですが、イベントで各地廻っているのでしょ... うか?
顔を指の角で強めに押してみてください。 痛いですよね?
貴女の夢を叶えるための顔筋マジック☆ 美エイジレス塾で 顔筋NANAマジックメソッドを覚えて シワやたるみを改善して美しく変身すると 「自分で自分を変えられる 」という大きな確信と自信を手に入れられます。 なりたい自分をイメージしながら 良き引き寄せが起こりやすくなり 夢を叶えたり、目標を達成する力となり 貴女の今後の人生を180度変えていく、 まさに魔法のメソッドなのです♡ ◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆ 美容の常識を変えたメソッド! ◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆ 顔筋NANAマジックは、 顔のシワ、たるみ、老化肌を 面白いくらいにご自分で改善できる 『顔を彫刻するような筋トレ法』です。 (特許出願済、意匠登録済) やり方には今までにないコツがあるのですが 顔筋NANAマジックのスキルを習得すれば 加齢や老化肌も怖くありません。 毎日を笑顔で送りたい人へ私からご伝授☆ 美しく変身したらどんな夢を叶えますか? プチ整形も美肌アプリも、必要ありません☆ ★★★★★★★★★★★ NANA本人が講師☆ 美エイジレス塾 貴女も見た目−10歳になりませんか?☆ ++++++++++ NANA本人による施術のあとに マンツーマン個人レッスン で シワ、たるみに集中!! みっちりNANAとレッスンしたい人 ↓↓↓↓↓ 個人レッスン (東京サロン) 私が過去にそうだったように、 お肌のたるみや老け肌で落ち込むのは もうおしまいにして今から大変身っ さぁ!貴女はどんな自分になりたいですか? 夢を叶えて輝く人生 着たい服を着てお洒落を楽しむ 写真や鏡を見るのが楽しい 人とたくさん会って社交的 仕事をバリバリこなす女社長 趣味が仕事になって充実してる 子供も自慢できるママ 恋をしてどんどん綺麗になる 自信もって好きな事ができる人生 この先、いろんな可能性を秘めています。 まずは、 たるんだ顔を引き締めて美しく変わる事で 「なりたい自分」のセルフイメージができ、 貴女の夢を叶える大きな一歩となりますよ☆ 海外や全国各地からご受講者が多い 顔筋マジックエステ施術付の 本気マンツーマン個人レッスン。 お顔も人生も素敵に変えましょう! やるっきゃない レッスンの前に試してみたい人へ NANAスティック付き 【自宅で1人で始める簡単な動画レッスン】 美エイジレス塾公式ショップ powered by BASE 美エイジレス塾公式ベースショップ☆ 美エイジレス塾公式ショップ powered by BASE 美容業界もびっくり?!
何度ものばしていると逆効果です。 指圧だけでも効果ある?と思われますが 何もやらないよりは ぜんぜん良いです。 顔のあちこちや、 耳の付け根、耳の裏、首、鎖骨のくぼみとか 押すと痛いところはたくさんありますよね。 その痛いところがつまってる合図ですので 皮膚を引っ張ってのばさないように ゆっくり強めに指圧しておきましょう! 本や動画レッスンや対面レッスンを まだ経験ない人は 最初はただ押すだけにしといてください。 顔ツボを押すのもいいですし、 顔ツボ以外にも 痛いところを見つけては そこを押しておくのがいいですね。 やっているうちに 痛くなくなるところがあるのに気づくと思いますよ☆ それ! とてもいい感じです 痛いところが痛くなくなると ほぐれてきて流れが良くなってきますからね。 ストイックになることもないので 気軽にね、 自己責任で! しつこくやりすぎは注意です。 押して少しグリグリするくらい あまり大きく動かさないこと 押した点の中でグリグリです。 皮膚を引っ張ってのばして 顔をたるませないように注意。 初の人は、強めに押すと痛いですよね。 でもそれは 綺麗になるための痛みなのですから☆ 痛みがないくらい弱い力でさすっても 何も変わらないや、、ということに 皆さんもう気付いてるかと思います 痛いところ押しは、 顔筋NANAマジックメソッドの 準備体操だと思ってください☆ 正しいメソッドレッスンは、 美エイジレス塾の対面レッスン または 7∞STICK(ナナムゲンスティック)についてる ウェブ動画レッスンで身につけてくださいね☆ 新バージョンの赤っぽいスティックを お申込みの方へは 明日から発送いたします☆ 顔の筋トレ専用スティック ウェブ動画付き 7∞STICK(ナナムゲンスティック)セットの ご購入はこちら。 ↓ 個人レッスン 個人レッスンの全顔コースなら 7∞STICKが無料プレゼント付きです。 美エイジレス塾の個人レッスン詳細 ↓ お試し入門レッスン お試しで顔筋NANAマジックメソッドを 少し体験してみたい人は 池袋の西武百貨店で開催のレッスンも おすすめです。 このレッスンに参加してから 個人レッスンに参加すると割引制度もついています。 ↓ ★★★★★★★★★★★ お肌も!心も!人生も! 本当の貴女に戻れる魔法☆ 〜美の追求。 何をしてもダメだった過去が嘘になる〜 「美エイジレス塾」 主宰 NANA(ナナ) 55歳4人の母です。 ブログ「エイジレス美人の作り方」 お読みくださりありがとうございます☆ この偶然ではない素晴らしい出会いと あなたの引き寄せに心から感謝いたします。 ご縁を大切にしたいと思っております。 お肌のしわ、たるみ、老化肌で 何をやっても改善できないとお悩みの方へ このブログや私のオリジナルセルフメソッドが お役に立って喜んでもらえると嬉しいです。 私の前向きになる考え方や このメソッドの良さなどは 下記からご覧くださいね。 ↓↓ 自信がないままの人生ではなく、 自分で自分を変えていける力がつく!
2017. 03. 04 by Hanakoママ 簡単マッサージでつややか肌に♡ 時短ケアに便利なオールインワンアイテム。簡単マッサージをプラスするだけで、血行&浸透力が高まってつややかな肌に。 忙しい朝に重宝するのが、化粧水や乳液、美容液など多機能な効果も持つオールインワンコスメ。 でも、ただ塗っているだけじゃもったいない! 「顔のコリをほぐして血行を促してあげれば、オールインワンコスメの潤い成分や栄養の浸透をぐっと高めます」と話すのは、鍼灸とエステを融合した施術が人気の「ハリジェンヌ」院長の光本朱美さん。 「多くの人が、自分の顔がこっていることに気づいていません。コリは老廃物がたまっている証拠。化粧品をつける時、ついでに簡単なマッサージでほぐしてあげて。顔全体と気になる部分をやると効果的ですが、どちらかでもOK。1度全体になじませたらマッサージをして、再度塗るのがおすすめです。仕上がりが変わるはず。エイジング予防にもなるので、ぜひ習慣に」 パーツ別、マッサージのポイント FACE・顔全体をほぐしホカホカさせる 両手の親指の腹を使って、フェイスラインをあごから耳の付け根まで[(1)~(3)] 1~2 秒ほど押しながらすべらせて移動。同様に(4)は頬骨の下あたり、(5)頬骨の上あたり、(6)こめかみ。続けて(7)のおでこから(9)の髪の生え際まで。痛気持ちいい程度で押します。顔がホカホカしてきたら終了。反対側も同時に行います。 EYE・眉骨下にたまる老廃物を流す 眉骨の下がこっている=老廃物がたまっているとまぶたが下がり、白目もくすみます。中指の腹で骨のキワを3 回ほど押し流しましょう。 EAR・ツボが多い耳は効果てきめん! ツボが多く、顔のリンパ節が3 つもある耳。曲げた人さし指と親指で耳全体を挟み、放射状に何度か引っ張るだけで顔の血行がよくなり、肌の透明感もアップ。いつでもどこでも手軽にできるのでおすすめ! MOUTH・ほうれい線を持ち上げる! 筋肉のたるみを刺激するように、痛気持ちいい強さで、口角横から小鼻のキワに向かって中指の腹で押し上げます。3回繰り返すとベター。 [ 教えてくれた人 ]光本朱美さん ハリジェンヌ院長。フランスエステティック国家資格とCIDESCO国際ライセンス取得、鍼灸師。海外からも注目される鍼灸とエステを融合したユニークな技術で人気。 イラスト〇中島香奈(asterisk-agency) 編集・文〇中尾慧里
ヘッドスパみたいな優しいもんじゃなくて、 ほんまに骨を揉むって感じ!! えーーーー!!! 頭ってこんなに凝ってんの!? って驚くほど、 新感覚。 痛いねん。 頭でさえも痛いんやけど、 不思議なことに頭を揉んでからもう一度首のリンパに戻ったら、 痛みが減っててん。 すごっ! 詳しいことは私には分からないけれど、 体の筋肉って一枚皮のようにつながってるんだなってことを実感。 あと、不思議なことに、「目がめちゃくちゃ疲れてますね」って言いながら、 目の付近は全然押したりせーへんねん。 一見、目ぇからは程遠いような箇所を目のためにほぐすから不思議。 怒涛の施術を終えました・・・・。はぁ・・・はぁ・・・。 はーーー痛かった・・・・。想定外の痛さ。 今までの人生で経験したことのない痛みの種類。 経験したことのない感覚。 起き上がって壁にかけてある鏡を見たら・・・・ この時の衝撃を私は忘れられない。 今まで見たことがないシュッ!!とした顎になってる!!! 顔が一回り小さくなってる!!! なにこれーーーー!!すごーーーー!!!! 私:「す・・・すごいですね・・・(押す力が強いから)指、疲れたりしませんか?」 コルギ姉さん:「実はそんなに力入れてないんですよ~。 顔が固かったのですごく痛かったんだと思います。」 マジで?! どんな怪力かと思ったら、実はそんなに力入れてなかっただなんて・・・! そして、実際に帰宅してから3日間は・・・・・ 予言通り顔が痛かった。 普通にしてたら痛くないけど、骨を触ったら痛い。 でも内出血は全然してないねん。 不思議。 むしろ顔のトーンが1つ明るくなったというか、 透明感が出たというか、 くすみがなくなった~~! 結果的に大満足! ただ、ひとつ、学んだことがありました! 実はこのコルギのお店に行く前に、別のコルギのお店に行ってみたんやけど、 思ってたのと全然違うくて、ただふわ~っと顔を撫でられて終わってん。 3日経ったら顔が変わりますよ!って言われたけど3日経っても何も変わらず、 値段も二店目よりも高くて・・・。 美容系のお店って、店や施術者によるところが大きいな~と実感。 コルギと銘打っていても中身はただのリンパマッサージだったんですよね~。 だから、頼りになるのは実際に行ってみたことがある人の口コミか、 (今回運よく口コミを聞けたので二店目のお店に巡り合えました) 実際に行ってみて体験してみて相性のいいところを選ぶぐらいしかないのが美容系の難しいところではあるなと思います!
現実:あまりの痛さに涙がボロボロ出てくる。 いや、ちゃうねん。 泣きたくて泣いてるわけじゃないねん。 鼻を打ったら自然と涙が出てくるやん? それと一緒で、意志とは無関係に涙がボロボロこぼれてくんねん。 コルギ姉さんも、「涙出てきましたね・・」と言って そっとタオルで涙はぬぐってくれるものの、 ぬぐった瞬間しごき開始。 イッテェェヨーーー! ツンデレだヨーーーー! 想像してた10倍痛くてビックリ。 こんな痛いと思わんかった。 ・・・はぁ・・・・・・はぁ・・・・。 コルギ姉さん:「左を最初にやってみましたけど、 既に右側と全っっ然違いますよ! (嬉) 確認してみます?」 と言って手鏡を渡してくれたので見てみたら・・・・ ほ・・・ほんまやっ!!! なにこれ!!! ずぇんっぜん違う!!!一目瞭然! 左側、肉削ぎ落したんかっていうぐらいシュッとしてて、 右側、なにこれ?膨らんでる?左の2倍ぐらい肉あります?っていうぐらいボワンとしてる~~! すごーーーっ!! 涙こぼれるぐらい痛いけど、 強烈な即効性はあると知った私。 俄然やる気が出る!! とはいえ、 今度は同じことを右側で始めるのかと思うと、既に及び腰・・・ガクブルガクブル・・・。 さて、ここで激痛だった箇所ベスト3を発表したいと思いまーーす。 (誰が興味あんねん) 第三位は・・・・ コルギお姉さん:「ほっぺた固いですねぇ~~。 よく笑う人はほっぺが固くなりがちなんですよ。 きっと辛いと思います~。」と優しい言葉をかけながら地獄の痛みをプレゼント。 第二位は・・・ ウソやん!!! 顎がこんなに痛いなんて知らなかった!!! コルギ姉さん:「胃ですね・・・胃、気をつけてくださいね・・」 胃---!! きっとストレスやぁぁぁぁ!くっそー子供らめーーー! そして堂々の第一位は・・・ なんていうの?この部分。 名前わからへんけど激痛ゾーン。 コルギお姉さん:「目が・・・。目がめちゃくちゃ疲れてますね・・・・」 コルギ姉さん、凄い!! 私、なんも喋ってないのに、私の疲れてる箇所どんどん言い当てていく! コルギ姉さん:「今度は顔を少し横に向けてください」 と言って、首筋のリンパをもみ始めたけど、 これがもぉ~~~~・・・・飛び上がるぐらい痛い!! 私:「イッターーーーー!! !」 思わず声に出したら、 コルギ姉さん:「ちょっと待ってくださいね・・・・ ここよりも・・・こっちほぐせばマシになるかな?」 と言って、 なんと・・・・ 頭蓋骨揉み始めてん!!!
さらに口角、小鼻の横、目の下の老廃物を流して、よりシャープな顔に 2018. 10. 25 【咬筋ほぐし】 特に凝りやすい咬筋をほぐし、ほうれい線に効く。咬筋は深いところにある筋肉なので、指の腹でぐっと圧をかけながらほぐしていくのがコツ。凝りがひどく、痛みが強いときは手加減してOK。ほぐれるのに従って痛みも和らぐ。 ほぐすのはここ 頬骨と下あごの骨をつなぐ筋肉、咬筋をほぐす。押すと凝りや痛みを感じる部分を重点的に行う。 咬筋ほぐし 【1】頬骨の下を円を描くようにほぐす⇒ 【2】鎖骨リンパを流す ココを使う 両手の中指と薬指の第1関節の腹でほぐす。 【1】頬骨の下を円を描くようにほぐす → 5回 口の力を抜き、右の頬骨の下(咬筋)に両手の中指と薬指を当てて円を描くようにほぐす。上に向かうときは圧をかけ、下げるときは力を抜く。 【2】鎖骨リンパを流す 【1】 を5回行った後、指で老廃物を集めるように耳下まで両手の中指と薬指を持っていき、首の筋肉に沿って鎖骨へとリンパを流す。ここで終えるときは左側も同様に。 効果をチェック 「咬筋ほぐし」は、「顔の片側ずつ続けて行うと効果が見えやすい」(舟津さん)。