「30秒~1分体をひねるだけで、1ヵ月半で8キロやせた!」 自身もダイエット成功者で、あまたのダイエット法を知り尽くす辛口美容ライター・西園寺リリカさんが、噂のエクササイズを検証。本当に効果があるのか? そして3週間試してみたその結果は? 45歳で35キロのダイエットに成功した私。 6年経つ今もリバウンドせず、普通体型を維持しているけれど、年齢的にどうしてもお腹まわりや二の腕のいや〜な脂肪がついてきて、これがなかなか取れない! きちんと運動をすれば効果はあるのかもしれないけれど……なにせ「運動嫌いここに極まれり」というものぐさで、ジム通いなど絶対無理(以前一念発起して入会したジムは10年以上幽霊会員だった) 美容ライターとしてさまざまなエクササイズを取材してきて、毎回「きちんとやれば効果があるんだろうな〜」と思うのだけれど、所要時間が10分以上で、しかもステップがいろいろあったりすると、もう覚える気さえ起きない(ごめんなさい!) そんなダメダメな私に思わぬ朗報が! なんと30秒その場でお腹をひねるだけで、お腹、脚、二の腕がみるみるやせる、というなんとも都合のいいエクササイズがあるとのこと。 考案した高橋義人さんは、オリンピックアスリートや夏木マリさん、土屋アンナさんなど有名芸能人が絶大な信頼を寄せるカリスマトレーナー。 私も美容ライターのはしくれ、"簡単に部分やせはできない"と、これまでさんざん取材したドクターに聞いていたので、最初はかなり怪しんでいた。 「まずはやってみましょう」と30秒試してみたらこれがキツイ! 体の中からカーッと熱くなってきて汗ばみ、数十メートルダッシュしたときのようにみぞおちあたりがキューッと痛くなってきて、30秒でへとへとに。 そして計測したら、ふくらはぎが0. フィジーク選手はボディービルダーと違い、ウエストを細くさせますよね。 ... - Yahoo!知恵袋. 5センチ細くなっていた! 「こ、これって何なんですか?」 「実は、この動きで乳び槽というリンパ節の"親玉"を刺激しているんです」 「乳び槽? ?」 私も初めて聞いたこの言葉、みぞおちの近くのリンパ管にある体内最大のリンパ液のタンクのようなもので、リンパ液だけでなく食事で摂った脂肪も溜まり、乳白色の液体でいっぱいになるので、その名前がついたのだそう。 「リンパ管ということは、自分で動けないんですよね?」 「そうなんです。リンパを流すためには適度な刺激が必要なのですが、西園寺さんのように猫背でデスクワークが多い人は、乳び槽を圧迫するので溜まったリンパ液が流れにくくなり、むくみ、血行不良、冷えにつながり、脂肪が燃えにくい体になる、つまり脂肪がつきやすくなるんです」 ドキッ!
コンテスト観戦で雰囲気を知ったり応援も面白いので、まず見に行くのもいいと思います。 そして最後に、フィジークをやっていると勘違いされがちなんですが、僕はマッチョになりたい人専門トレーナーではないですよー笑 僕が今まで見てきた方は、ダイエットや体型改善したい人がほとんどで、それぞれの理想のカラダに向けた筋トレ食トレを通じて、ボディメイクの楽しさを感じてもらえるようにサポートしてます! こうやって色々考えながら書いていると、ジムに行きたくなる。よし!
去年10月、北区オープンボディビル・フィットネス大会のフィジークカテゴリー172cm以下級に出場しました。 僕のコンテスト初挑戦でした。 今年4/20には、NPCJ ニュージェネレーションクラシックに出場予定です! フィジークって何?ボディビルでしょ? これ、めっちゃ聞かれます。 フィジークは、2010年頃にアメリカで生まれたボディメイクの競技で、ボディビルとは審査基準が異なります。 ボディビルが全身の筋肉の大きさや丸みなど筋肉量や形を審査されるのに対し、フィジークは逆三角形のシルエット、髪型や顔、ボードショーツの色や着こなしなどトータルバランスが審査されます。ステージでのポージングや着用するパンツも異なります。 左/ボディビル 右/フィジーク 『どっちもバキバキやん。』 となるんですが、ボディビルの方が筋肉の肥大が目立ちますね!脚も太くて全体的に丸みがあります。 フィジークは、張り出した肩と大きく広がった広背筋、細く絞ったウエストで逆三角形シルエットを作り出しています!脚の筋肉は審査対象ではないのですが、太過ぎたり細過ぎたりすると全体のバランスが崩れてしまいます。 皆さんはフィジークとボディビルどちらのカラダを目指しますか? どちらかを選んだ人は、今すぐ僕に連絡下さい。 コンテストレベルまでサポートします!笑 ほとんど人は、ここまでなりたくないと思っているはずです。実際僕もそうでした。しかし、ダイエット目的で始めたトレーニングでカラダに変化が出始めてから筋肉を成長させていく楽しみを知り、身近な人からカラダの変化に気づいて貰える喜びを知り、成長欲求が高まりまくるのです。結果的に自分の目指すカラダが少しずつ変わっていきました。 僕も最初からフィジーク選手目指したわけじゃないです。数年前の僕が知ったらビックリするでしょう。笑 4年前。ラーメンと酒ばっかりで毎日二日酔い。 どちらの競技であっても、厳しいトレーニングと管理された食事を徹底しないとコンテストレベルのカラダは作り出せないです。ボディビル、フィジークをやっている人は、サッカー選手や陸上選手と同じアスリートです。その事実を皆さんに伝えていき、スポーツとしての認知を広めていければと思っています! 最近SNSやYouTube、テレビなどのメディア露出も増えているので競技者人口も増えていくかと思います。 もし興味ある方は、始めるなら今です!
きゃりーぱみゅぱみゅ ファッションモンスター 通常盤 2012. 10. 17 発売 ¥ 1, 257(税込) / WPCL-11228 【中田ヤスタカ(CAPSULE)プロデュース】 待望の新曲はモードでロックなきゃりーぱみゅぱみゅの新境地に突入! 毎回恒例のextened mixにはあの人気楽曲 「つけまつける」 が収録決定!!! 初回プレス分のみきゃりーステッカー封入 (全3種類の内1種類をランダム封入) Buy Download Streaming
ファッションや音楽などさまざまな側面から注目を集める新世代のポップ・アイコン、きゃりーぱみゅぱみゅが、ニュー・シングル"ファッションモンスター"を10月17日にリリースすることが決定した。 きゃりーぱみゅぱみゅ "ファッションモンスター"初回限定フォトブック仕様、通常盤ジャケット画像 大ヒットを記録したファースト・アルバム『ぱみゅぱみゅレボリューション』以来の新作となる本シングルの表題曲は、アパレル・ブランド〈g. u. 〉の2012年秋冬シーズンのテーマ〈FASHION MONSTER〉をイメージして作り上げられた、彼女のサウンド・プロデューサーである中田ヤスタカの作詞/作曲によるナンバー。これまでのポップでメルヘンチックな世界観から一転、ロッキッシュなエレクトロ・サウンドで新境地を開拓しているという。この楽曲は〈g. 〉のCMソングとして9月10日から放送される予定。同ブランドのスペシャル・サイトで一部を聴くこともできる。 シングルには、表題曲のほかにタイトル未定の楽曲と、人気曲"つけまつける"のエクステンデッド・ミックスを収録。初回限定盤はフォトブック仕様となり、通常盤にはきゃりーステッカー3種のうち1種がランダムで封入される。 きゃりーぱみゅぱみゅ コメント "ファッションモンスター"という曲は、最初はみんなから怖がられてる モンスターなんだけど、自分の気持ちを自由に表現するうちにどんどん人気者に 変わっていくというストーリーなんです!!! 今までの曲とはちょっと違うロック感満載の新曲です! ライブでも絶対盛り上がるし、ハロウィンパーティーにぴったりな曲なので 是非きいてください! 〈きゃりーぱみゅぱみゅ "ファッションモンスター"収録曲〉 1. ファッションモンスター 2. タイトル未定 3. つけまつける extended mix