TOP レシピ 野菜 なす レパートリーが広がる!「なす×鶏肉」の人気レシピ12選 一年中手に入る「なす×鶏肉」で作る人気レシピを12選ご紹介します。サラダや揚げ物、煮物や焼き物などバリエーションが豊富で、あっさり派もこってり派も満足できるレシピを集めていますよ。なすや鶏肉を使う料理のレパートリーを増やしたい人は、ぜひ参考にしてください。 ライター: きく ここ数年、海外を転々、旅暮らし中のフリーライター。 30代女性向けメディアを中心に活動中。 ごはんがすすむ!なすと鶏肉の人気レシピ6選 1. 暑い日に。なすとささみの油淋鶏(ユーリンチー) Photo by macaroni 調理時間:15分 淡泊な鶏ささみとなすは、揚げることで食べごたえ満点のメインおかずになります。どちらも火の通りが早いので、短時間で作れますよ。カラッと揚げると、ねぎとしょうががたっぷりの、お酢入り香味だれがよく絡みます。お酒だけではなく、ごはんとの相性もばっちりです。 2. ごはんにのせて食べたい!鶏むね肉となすの蒲焼き 調理時間:20分 つややかな照りが食欲をそそる蒲焼き風のおかずは、ごはんにのせて豪快にいただきたいひと品。鶏むね肉は薄切りにすると火の通りが早く、焼いても硬くなりません。甘辛いたれをたっぷり絡めて召しあがれ。鶏もも肉でのアレンジもおすすめです。 3. ズッキーニとチーズの胸肉炒め レシピ・作り方 by びなな｜楽天レシピ. ひんやりつるん。水晶鶏となすのたっぷりねぎだれ 調理時間:20分 ※冷やす時間は含みません。 つるんとした食感が特徴的な中華料理「水晶鶏」に、なすをプラス。ごま油とオイスターソース、めんつゆなどで作るコク旨たれは、ごはんだけでなく、そうめんや冷たい蕎麦のトッピングにするのもおすすめです。 4. 香ばしジューシー♪ 鶏肉となすのねぎ塩あんかけ 調理時間:20分 鶏肉となすに、とろとろのねぎ塩あんかけをかけていただくボリュームおかず。鶏ガラスープやにんにくを使うので、さっぱりとしていながらも、ごはんがすすむしっかり味です。皮目をパリッとさせると、あんかけとの絡みがよくなりますよ。 5. 調味料ふたつだけ!なすと鶏肉のバターポン酢炒め 調理時間:25分 鶏もも肉となすをバターで炒め、ポン酢をさっとかけてできあがり。バターのコクとポン酢の酸味が絶妙で、やみつきになるひと品です。色よく仕上がるように、短時間で炒めるのがポイント。豚肉で作っても、また違ったおいしさが楽しめますよ。 6.
●ハンマーロール
きこりがオノを振り下ろすイメージで、両腕を振り下ろします。インナーマッスルが鍛えられると内臓の位置も引き上がるので、おなかの厚みが減るのを実感できます。
STEP1:脚を肩幅より広く開き、腕をまっすぐ上に伸ばす
・腕は耳のあたりに
両手をしっかり組んで、息を吸いながらひじを曲げずに腕を真上に持ち上げる。二の腕は、耳の後ろに当たるくらいの位置に。
STEP2:腕を伸ばしたまま両手を真下に振り下ろす
息を吐きながら腕を振り下ろし、指を組んだ部分を床につける。頭も一緒に移動し、目線は床に。
STEP3:上体を起こして両手を胸の前に戻し、ゆっくりと腕を上に伸ばす
息を吸いながら上体を起こし、腕をもち上げ胸の前まで戻す。
脇をしめ、肩はできるだけ落とした状態で1のポーズに戻る。
材料(4人分) 鶏胸肉 1枚 酒 大さじ1 塩 小さじ1 作り方 1 鶏むね肉 冷凍2kg 室温で半解凍 (今回は暑い日で4時間) 2 半解凍の胸肉を 1胸ずつ分ける ★近日中に食べない分は再冷凍するので手早く下ごしらえします 3 A. 鶏ハム B. ナゲット C. 塩味鶏皮のご飯の友 D. 蒸し鶏 A. B. C. のレシピは他に投稿します 4 耐熱容器に鶏むね肉を入れて酒と塩を振る フタ(又はラップ)をして 電子レンジ600W5分 ★肉の大きさ・温度で違います。生焼けの場合は更に加熱して下さい。 5 粗熱がとれたら 肉の繊維に沿ってさく 皮は包丁で細切り 6 冷やし中華、サラダ、棒棒鶏等でお召し上がり下さい きっかけ 暑い日には電子レンジ調理が台所が灼熱地獄にならず良いです。 おいしくなるコツ 耐熱容器は電子レンジ専用が良いです。 レシピID:1850020954 公開日:2021/07/22 印刷する 関連商品 国産の若鶏胸肉を激安価格で提供!低カロリー高タンパクな若鶏ムネ肉2kg/鶏肉/ダイエット/低カロリー あなたにイチオシの商品 関連情報 カテゴリ 蒸し鶏 料理名 2㎏の冷凍鶏胸肉を食べきる《D. 蒸し鶏》 最近スタンプした人 スタンプした人はまだいません。 レポートを送る 0 件 つくったよレポート(0件) つくったよレポートはありません おすすめの公式レシピ PR 蒸し鶏の人気ランキング 位 鶏胸肉で簡単に♪棒棒鶏&手作りごまダレ サラダチキン⭐︎冷凍ストックの作り方 節約☆ヘルシー☆ おろしポン酢で食べる蒸し鶏胸肉 むね肉がしっとり♪サラダチキン☆圧力鍋に入れるだけ 関連カテゴリ 鶏肉 あなたにおすすめの人気レシピ
●スリーレッグアップ 片脚を前、横、後ろに伸ばし、股関節、お尻、ももの裏の筋肉を鍛えるトレーニング。下半身の大きい筋肉を刺激し、体幹を強化することで、下半身をキュっと引き締めます。 STEP1:脚を肩幅に開き、手を腰に当てる 脚を肩幅に開いて立ち、胸をはり、まっすぐ前を向き、手は腰に。息をゆっくり吸ってスタート。 STEP2:右脚をまっすぐ伸ばしつま先を天井に向ける まっすぐ伸ばしたまま 息を吐きながら、右脚をまっすぐ伸ばし、つま先を天井に向けて持ち上げる。背中と腰、両ひざは曲げない。上げきった高さで1秒キープし、息を吸いながら元に戻す。 STEP3:右脚をまっすぐ伸ばしたまま横に上げる 右脚を息を吐きながらひざを曲げずに横に伸ばす。上げきった高さで1秒キープし、息を吸いながら元に戻す。 STEP4:右脚をまっすぐ伸ばしてつま先を床に向けながら後ろに上げる 息を吐きながら右脚はひざを伸ばしたまま後ろに上げ、上げきった高さで1秒キープ。息を吸いながら元に戻し、反対側も同様に、前、横、後ろに上げる。
脚を後ろに上げるとき、上半身が前のめりになりやすい。あごを引いてまっすぐ前を見ると、きれいな姿勢が保てます。 ・30秒運動して30秒休む×3回 グラついてしまうときは、脚に力を入れるのではなく、おなかに意識を向けて! インナーマッスルが鍛えられて、全身の代謝アップにつながります。 ※子ども、妊娠中やその可能性のある方、持病のある方はカロリー制限やトレーニングを行う前に主治医に相談してください。また、試してみて痛みや不調があるときは、すぐに中断してください。 ※極端なダイエットは健康を損なう恐れがありますので注意が必要です。 <監修/ユウトレ 料理/牧野直子 撮影/山田耕司 イラスト/今井夏子 取材・文/ESSE編集部> この記事を シェア
【はじめに】へアアイロンで火事になることがある?
」と思いましたよね。 ヘアアイロンを使用後は 必ず電源を消したか、コンセントを抜いたか を確認するクセを身に着けましょう! 自動オフ機能付きでも注意が必要! 市販されているヘアアイロンには、自動電源オフ機能が備わっているものが多くなってきていますが、人気がある売れ筋の商品でも自動電源オフ機能がない場合があるので注意が必要です。 サロニア ヘアアイロン(自動電源オフ機能あり) 電源を入れてから約30分後に自動でオフになります。 コイズミ KHR-7500K(自動電源オフ機能あり) 約60分後に電源が切れる機能が備わっています。 ワンダム AHI-251(自動電源オフ機能 なし ) こちらの商品には自動電源オフ機能がありません。 私が使っているヘアアイロンは 自動オフ機能 がついてるから、つけっぱなしでも大丈夫! なんて思ってはいませんか?実は、それが落とし穴なんです! ヘアアイロンを付けっぱなしにしたら？火事を防ぐ方法徹底解説！. 電源オフまでの15~20分程度でも余熱が原因で 近くに置いたタオルなどの燃えやすい物 が発火してしまう ヘアアイロン自体が古くなると自動オフ機能が 故障している可能性 がある といった可能性があります。 ある程度年数が経ったヘアアイロンは自動オフ機能がきちんと作動しているかを確認した方が良いですし、普段から絡まっているコードが 断線することもある ので保管状態などにも注意が必要です。 次章では、外出してから「ヘアアイロンの電源を消し忘れたかもしれない・・・」と思い出したときの対処法について紹介します。 ヘアアイロンを切り忘れた!! つけっぱなしで外出したときの緊急対処法 出掛けてから、「そういえば、ヘアアイロンの電源切ったかな?」「ヘアアイロン、消し忘れたかも!
ヘアアイロンなどコード付の電化製品って、コードを本体にグルグルと巻きつけちゃったりしませんか? こちらも取扱説明書の警告事項として書かれていますが… 電源コードに負担がかかって断線し、感電やショートによる火災 の原因につながります。 少々面倒ですが、使用後のコードは本体に巻き付けずに、きちんと束ねるようにましょう! 高熱で使用するコテは冷めるまでに時間がかかります! 一般的に120度〜220度で使用するヘアアイロンは、 使用後もコテの部分が完全に冷めるまでには結構時間がかかります。 燃える可能性があるものは近づけない ようにしてください。 今日から実践!火事にならないヘアアイロンの安全な使い方 ここまで、ヘアアイロンの危険性についてみてきましたが、その怖さは十分にお分かりいただけたかと思います。 そこで、ここでは火事にならないために、安全な使い方について一つずつ確認しましょう。 重要!習慣化しよう!『コンセントは抜くこと』 自動電源オフ機能は当てにせず、ヘアアイロンの電源がきちんと切れているか、コードをコンセントからきちんと抜いたかを 毎回指差し確認する習慣 にしましょう! ヘアアイロンのしまう場所を工夫しましょう! ヘアアイロンをしまうときは、 耐熱ホルダや金属の入れ物などを使う ようにしましょう! 又、いつも適当な場所に放置するのではなく、決まった置き場所、つまり定位置を決めましょう。そうすることで、乱雑に扱うことがなくなり、 整理された正しい場所に安全にしまう ことができますね。 物が少ない場合に置く! 例えば、テーブルの上などがおすすめ。くれぐれも、雑誌や衣類、カーテンなどの布など 燃えやすいものの近くには放置しない ようにしましょう。 ティッシュやタオルなど、ヘアメイクをする時に使うものは"燃えやすいモノ"ばかりです。 日常生活の中には、危険につながるものがたくさんあるので、くれぐれも注意しましょうね! 定期的に掃除をしましょう! ヘアアイロンで火災につながりますか？電源をつけっぱなしのまま会社に来た気... - Yahoo!知恵袋. 電源プラグなどには ホコリがつかないようにしましょう 。湿気などで絶縁不良になり火災の原因につながります! 食事の支度の時間帯には、普段の家電+キッチン家電がフル回転するため、うっかりブレーカーが落ちてしまったなんて経験は誰にでもあるもの。ただ、あまり頻繁にブレーカーが落ちる場合は漏電している可能性もあるので、気になる方はこちらの記事も参考にしてみて下さいね。 漏電なら火事の危険も!ブレーカーがトリップする原因と復旧方法 まとめ 実際にヘアアイロンのつけっぱなしにより火災は起きている!
「そんなこと、起こるわけないじゃん」と言いたいくなってしまうかもしれませんが、可能性はゼロではないですよね。 今は防火の物や燃えにくい材質の物もありますが、近くにヘアアイロンを置かないに越したことはないですよ。 放置を防ぐために覚えておきたい「指差し確認」 「うっかり忘れてしまう」 ということは、誰にでもよくあることですよね。 絶対に忘れないようにするためには、強く意識しておくことが大切です。 そこで仕事上危険なものを扱っている人のマネをして、 指差し確認 をしましょう! 「電源をオフにした」「プラグを抜いた」「周りに燃えやすい物はない」というように、指差ししながら声に出して確認していくんです。 声に出すことで 落ち着いて確認 することができますから、急いでいても必ずやるようにしてくださいね。 実は、私も外出時にこれを行っています。しかも3回くらい…(笑) 家の中を移動しながら、コンロやストーブの消し忘れ、蛇口の閉め忘れや家電のコンセント付近や熱を持つものなどをこれを3確認しないと気が済みませんし、出掛けられません! 本当に心配性なので、しつこいぐらい確認します。ここまですれば、「うっかり忘れてしまったことはないな」と安心して出かけられますしね。 まとめ ヘアアイロンで火事になる可能性について調べた結果は以下の通りです。 ヘアアイロンが原因で 火事になる可能性はある 自動電源オフ機能付きでも 安心できない 外出してから消し忘れに気づいたらすぐに 頼れる人に確認してもらう 近くに頼れる人がいないなら 警察に相談 する ヘアアイロンの 置き場所 に注意する ヘアアイロンは 低めの温度で使う のがおすすめ 使用後は必ず 電源を切りコンセントを抜く ようにする "指差し確認" の習慣をつけよう! ヘアアイロンを毎日のように使うという方も少なくないでしょう。 ですが毎日のことだからこそ、惰性にならないよう、 危ない物を扱っているという意識 はとても大切です。 「習慣になっているから、玄関の鍵をかけたら思い出せない!」 っていう話は、よくありますよね。 習慣でやっていることでも、ふとした 予想外のアクシデント によって忘れてしまうことはあります。 「いつも通りできているだろう」という 油断は禁物 ですよ。 火災になれば全ての物を失い、最悪の場合は延焼した近隣にも迷惑が掛かります。もしも死者が出たら大変です。 刑法の失火罪という刑責を問われるほか、民事訴訟の対象にもなるので十分に気を付けましょう。 私もニュースで火事を見るたびに、この後大変なんだろうなとか、自分でもっと気を付けようと思います。 指差し確認は自分が本当に安心できる方法なので、あなたもぜひ試してみて下さいね!