材料(2人分) 鶏もも 1枚 ジャガイモ 2〜3個 塩麹 大さじ1 オリーブ油 小さじ1 ポン酢 黒コショウ 少々 作り方 1 鶏もも肉は一口大に切り、ポリ袋に入れて塩麹を加えて袋の上から揉み込む。 冷蔵庫で3時間以上置く。 2 ジャガイモは8ミリ位にスライス。 3 フライパンにオリーブ油を熱し、鶏もも肉を皮目から入れて 上にジャガイモを乗せて蓋をして蒸し焼きに。 4 鶏もも肉を返したら、ポン酢を加えて中火で1分。 全体を混ぜる。 5 器に盛り、黒コショウを振ったら出来上がり! きっかけ 鶏もも肉を塩麹で揉んでから保存していたので、ジャガイモとソテーしたら美味しかったです! 塩つくねのダイエット献立。刻んだしらたきでカロリーカット | ESSEonline（エッセ オンライン）. おいしくなるコツ 塩麹はメーカーによって濃さが違うので加減してくださいね! レシピID:1370022771 公開日:2021/07/02 印刷する あなたにイチオシの商品 関連情報 カテゴリ 鶏もも肉 じゃがいも poko2525 ご訪問ありがとうございます!! 簡単に作れる家庭料理や、節約レシピ、 健康レシピが中心です♪ 健康長寿だった祖母の 『食を大切にしてね!体は食べた物から作られるのよ』という言葉を胸に、栄養バランスを意識していきたいです! 高血圧の家族がいるため、薄味かもしれません。 お口に合うようにアレンジして頂けたら嬉しいです♪ 最近スタンプした人 スタンプした人はまだいません。 レポートを送る 0 件 つくったよレポート(0件) つくったよレポートはありません おすすめの公式レシピ PR 鶏もも肉の人気ランキング 位 長いもとオクラ鶏肉の甘辛醤油炒め 我が家の人気者! !鶏の唐揚げ カリカリ☆もも焼きおろしポン酢 パリパリ!チキンステーキ。ガーリックバタ醤油ソース あなたにおすすめの人気レシピ
●ハンマーロール きこりがオノを振り下ろすイメージで、両腕を振り下ろします。インナーマッスルが鍛えられると内臓の位置も引き上がるので、おなかの厚みが減るのを実感できます。 STEP1:脚を肩幅より広く開き、腕をまっすぐ上に伸ばす ・腕は耳のあたりに 両手をしっかり組んで、息を吸いながらひじを曲げずに腕を真上に持ち上げる。二の腕は、耳の後ろに当たるくらいの位置に。 STEP2:腕を伸ばしたまま両手を真下に振り下ろす 息を吐きながら腕を振り下ろし、指を組んだ部分を床につける。頭も一緒に移動し、目線は床に。 STEP3:上体を起こして両手を胸の前に戻し、ゆっくりと腕を上に伸ばす 息を吸いながら上体を起こし、腕をもち上げ胸の前まで戻す。 脇をしめ、肩はできるだけ落とした状態で1のポーズに戻る。3で腕を胸の前に戻すとき、脇を開くと肩が上がってしまうので注意。組んだ手は押し合わず力を抜くと、自然と脇も閉まる。 ・30秒運動して30秒休む×3回 上半身を大きく動かしている間、おなかに力を入れて踏んばることで腹横筋が鍛えられます。体がかたい人は、むりに床に手をつけなくてもOK。呼吸は忘れず! インナーマッスルに効きます。 ※子ども、妊娠中やその可能性のある方、持病のある方はカロリー制限やトレーニングを行う前に主治医に相談してください。また、試してみて痛みや不調があるときは、すぐに中断してください。 ※極端なダイエットは健康を損なう恐れがありますので注意が必要です。 <監修/ユウトレ 料理/牧野直子 撮影/山田耕司 イラスト/今井夏子 取材・文/ESSE編集部> この記事を シェア
●スリーレッグアップ
片脚を前、横、後ろに伸ばし、股関節、お尻、ももの裏の筋肉を鍛えるトレーニング。下半身の大きい筋肉を刺激し、体幹を強化することで、下半身をキュっと引き締めます。
STEP1:脚を肩幅に開き、手を腰に当てる
脚を肩幅に開いて立ち、胸をはり、まっすぐ前を向き、手は腰に。息をゆっくり吸ってスタート。
STEP2:右脚をまっすぐ伸ばしつま先を天井に向ける
まっすぐ伸ばしたまま
息を吐きながら、右脚をまっすぐ伸ばし、つま先を天井に向けて持ち上げる。背中と腰、両ひざは曲げない。上げきった高さで1秒キープし、息を吸いながら元に戻す。
STEP3:右脚をまっすぐ伸ばしたまま横に上げる
右脚を息を吐きながらひざを曲げずに横に伸ばす。上げきった高さで1秒キープし、息を吸いながら元に戻す。
STEP4:右脚をまっすぐ伸ばしてつま先を床に向けながら後ろに上げる
息を吐きながら右脚はひざを伸ばしたまま後ろに上げ、上げきった高さで1秒キープ。息を吸いながら元に戻し、反対側も同様に、前、横、後ろに上げる。
美味しくできました!夫のお弁当に!mojさんレシピ、喜びます! ガメコ ケチャップのピリッと感が最高に美味しかったです♪ ちゃむむ。 玉ねぎピーマン2つ追加。野菜入れ忘れててややシャキシャキめの出来上がりでしたが子どもが野菜を残さず食べました。 vampsLOVE むね肉ぷりっぷり!隠し味にマキシマムも加えて炒めました♪簡単ヘルシータンパク質も取れて大満足! おくたそ 簡単で美味しかったです。子供が食べてくれました。ケチャップ味はあえて控えめにしたら優しい味になりました Pandita 柔らかくて美味しかったです!他の味も色々試してみます♡ けいっぴー ウスターソースで作りました♪塩コショウなしでも美味しかったですー☆ よーこ☆ガッキー モモと胸を1枚づつにピーマンも焼いていただきました。焼き揚げに時間を掛けただけあって、ほんと美味しかったです♪ mantacarp 久々に作りました!ピーマンと玉ねぎ追加で☆ご飯の進む味付けで間違いなしの美味しさでした♪ CoolJ 作り置きに☆ケチャップとお好みソースで程よい酸味と甘辛さが胸肉によく合いますね〜♡お弁当にも入れますね♪ もちっこ橙色 しっかり味でお弁当にぴったり。粉チーズとブラックペッパーをトッピングしました。 びわすけキッチン 簡単で美味しく作れました。子供達がぱくぱく食べてくれました。 tomsak 簡単で柔らかくてご飯が進む!! shokotarin リピです。家族全員好きです。 nagomi*
簡単なのに美味しくてボリュームあり大満足です。 おむまんま また作りました♪♪♪今日も美味しかったです😋 もも☆ピピ 簡単で美味しくできました! FrankAM 昨夜母が作ってくれた照り焼きチキン♬甘辛くてめっちゃ美味しかったです(o^^o) ★♡ゆき♡★ よく作ります。胸肉なのに柔くてメチャウマ!いつもはガッツリ丼にして食べてます。子供のご飯おかわりが半端ない(笑) kakeaiママ エリンギもあったからIN。焼色うまくつかなかったけど簡単で美味しかったです。また作ります。 クックV3BPQZ☆ 削ぎ切りしないで横に2つに切り、めんぼうで叩いて広げ焼いて味付けしてみました(^^)ちょっと豪華に見えるかも♡ 美らはいび 多目に作ったので、今日は塾弁にも☆お酢を少し入れて…冷めても美味しく食べられるのが良いですよね(^_-) YUH♡ママ 忙しい日にさっさと作りました。助かりました〜 morimori50 丼にしました(๑˃̵ᴗ˂̵)目玉焼きトッピングで美味しかったです!ご飯が進みますね♪♪ クック新人モノ 簡単だし、ムネ肉なのに、しっとり柔らかくできました!彼にも大好評✨また作ります^_^ ☆がねちん☆ 3人家族で倍量作り息子は2人前ペロリです(笑)これは家族皆大好きなお味♡タレが美味しくご飯が進みます♡ オウジリリノエ 美味しい簡単!リピー決定です! kacchan525 簡単に作れて、ご飯によく合い、美味しいです! 今りー
わらび君 いじめにはどういう関係が成り立っていると思う? もるもる君 いじめる人といじめられる人? わらび君 ううん。もう一人忘れているよ。 もるもる君 えっ!? いじめにおいて傍観者は加害者と変わらないー”見ているだけ”では救えない. わらび君 それは「いじめを見ている人」だよ いじめのニュースが後を絶ちません。その背景には「黙って見ているだけの人」も大きく影響していると思うのです。私は今までの経験上「見ているだけの人」も「加害者」も同じだと考えています。今回はその理由についてお話します。 目次 "見ているだけ"は加害者と同じ "見ているだけ"は何の救いにもならない まさかこんなことになるなんて・・・では済まされない 被害者が求めているのは"見る"ことではなく何らかの助け まとめ 私の経験から言うと、例えば10人の間でいじめが起きている場合の割合は、 被害者1人、加害者1人、助けてくれる人0人か1人、傍観者8人か7人くらいです。 圧倒的に"見ているだけの人"="傍観者"が多いです。 たまに「私は何も危害を加えていないから悪くない」という人がいますが、いじめられた経験のある私からすればそれは加害者と同じです。 それに"傍観者"は 「何もしていない」 ということはあり得ません。 何故なら "見ているだけの人" も "見ている" からです。 小さい頃、公園などでみんながいる前で親に怒られたことはありませんでしたか? その時、あなたは周囲の人たちの視線を痛い程感じたはずです。 「恥ずかしい。見ないでほしい。なにもこんな場所で怒らなくたって・・・」 こんな心境だったと思います。 いじめを見ているだけも、これと同じなんです。 被害者は黙って見られているのを苦痛に感じています。 傍観者は "見る" という行為を通していじめの張本人と同じく 加害行為 を行っているのです。 "見ているだけ" の人の中にも様々な立場の人がいるでしょう。 他人事としか捉えていない人、「かわいそうだなぁ」と思っている人、見ているのもつらい人。 イジメの現場を見て「かわいそう」と心の奥から思っていて、 心の中で被害者を応援している優しい人 ・・・そういう人もいると思います。 ただ、考えてみてください。 あなたが仮にいじめられていたとします。 ある時何らかのきっかけで、あなたに対するいじめが終わりました。 するとある人があなたに近づいて 「私、見ているだけで何もしてあげられなかったけれど、心の中であなたのこと応援していたんだよ。」 と言いました。 「そうだったんだ・・・ありがとう・・・」 って言えますか?
10 sakudrada31 回答日時: 2014/08/06 12:11 このケースだと加害者たちの残虐性は、少女が止めにはいらなかった場合に表面化しなかった可能性がある。 表面化したときに殺人者になってたら社会はどう対応できるのか。 気付いたら殺人者とか、加害者としてもその時点から自分の残虐性の問題に気付かされても、まともな未来なんてない。 大体、傍観を罪にするんだったら傍観した人間にペナルティを与えなきゃいけない筈だよ。 連帯責任として処理してこそイジメの深刻度も伝わるというもの この様に思えた人は尚も傍観者罪を正当化するでしょうね。 いずれにせよ、いじめそのものが残忍過ぎきて明るみにならないパターンとかあるかもしれない。 そういうのにも気付かないままに正当化してるとしたら、頭がお花畑過ぎる。 学校には毎年200万人が入学する。そんだけ人がいたら、ヤバイのが何人も居てあたりまえ。 一寸際が地獄があるってのに、もう何十年も前から定例化してるってのに、いいがけんどうにかできんのかと。 連帯責任は連帯責任で、『あいつがなんか騒いだせいで罰を受けた』という方向に向かい逆恨みを招く危険があります。 そういった具合に色々と『正しい』とされることにメスを入れることが大事かもしれません。 お礼日時:2014/08/09 08:46 No. 9 ify620 回答日時: 2014/08/05 13:35 小学生の指導ができなくて、壁に向かって説教していたという輩が、カウンセリング担当の指導主事(先生を指導する先生)になったり、校長になったり、更に退職して教育委員会に勤務していると聞きます。 指導現場でトラブルの当事者になるより、何もしないでやり過ごす方が、上層部のウケが良いのが、この世界のようです。 なにか、マスコミに取り上げられれば、マスコミは上層部のご意見も伺うので、上層部の望む部下(現場の先生)の姿勢は、当然のヒラメ教師です。 件の3年の担任は、必ず出世します。これを、世間も望んでいるのです。 と、思います。 まあ…教員にソレを求めるのがそもそもの間違い、というものがいじめ問題には多々ありますから。 カウンセリングとかはきちんとプロに任せ、教育とは分離すべきかもしれません。 お礼日時:2014/08/09 08:44 No. 8 回答日時: 2014/08/04 11:55 NO6です。 ついでなので、もう少し回答させてください。 イジメはなくなりません!
スレタイ通りです 誰かがいじめられているのを面白がっている連中は間違いなく加害者です しかし、ただ不愉快な物を見せつけられているだけの人たちは? 私は中学時代いじめられていた側ですが、適応教室で出会った友人には「いじめを見ているしか出来ないことが辛かった。注意したり、先生にちくる勇気がない。怖い」という理由で不登校になった子もいました そんな子も「いじめを傍観していた加害者」ということになってしまうのでしょうか?
いじめ傍観者は何も悪くないのではないでしょうか? - Quora