「フォームローラー」の選び方とおすすめ15選 フォームローラーとは、腰痛や脚やせ、身体の筋膜はがしに効果が期待できるエクササイズアイテムです。日々のデスクワークやパソコン作業などで、凝り固まった身体のメンテナンスに大いに期待が持てるアイテムです。上手に活用して、おうち時間で溜まった疲れを癒し、身体の調子を整えましょう。 記事を読む 10 of 11 おすすめ関連記事:簡単な姿勢矯正ストレッチでストレスと睡眠不足の解消へ導く 「10分間のルーティンの運動を行えば、メンタルヘルス(精神的な健康)と身体の健康状態を改善できる」とする、フィットネス専門家で元ラグビー選手ルーク・ワーシントンさんの説明を確認してみましょう。 記事を読む 11 of 11 おすすめ関連記事:効果的な6種の「体幹トレーニング」― 退屈なプランクにさようなら! うんざりするような筋トレはもうやめて、ここで紹介する6種類の体幹トレーニングで引き締まったシックスパックを手に入れましょう。 記事を読む Source / Men's Health US Translation / Kazuhiro Uchida ※この翻訳は抄訳です。 This content is created and maintained by a third party, and imported onto this page to help users provide their email addresses. You may be able to find more information about this and similar content at
普段は美味しいグルメを食べるだけではなく、理学療法士&ピラティスインストラクターとして色んなところで活動している... 腹筋が6つに割れてることだけがいいことではない! 今回、 初心者におすすめの体幹トレーニング として上記の腹筋と股関節の筋肉を鍛えるエクササイズをご紹介させていただきましたがいかがでしたでしょうか? よく一般の方に体幹トレーニングというと、仰向けに寝た状態から頭を起こしていくようなクランチというエクササイズをイメージされる方が多いです。 もちろん、これも体幹の筋肉を強化するエクササイズで間違いはありませんが、このエクササイズは、なにも意識せずに普通に行うと 腹直筋というアウターマッスルを強化するエクササイズ になります。 腹直筋は 「腹筋が6つ(もしくは8つ)に割れているね~!すごいね!」 みたいな感じで普段よく目にする、体の前面にあって最も表面に見える筋肉です。 この筋肉は付着している部分をよーく観察してみると、見て分かる通りみぞおち当たりから恥骨に向かってついている筋肉です。 筋肉は収縮すると付着している部分同士が近づくように体が動くのえ、腹直筋が収縮しても体は曲がる動きしかできないんですよね・・ 普段動いているときには基本的にはこの筋肉はほとんど使わないし、スポーツしているときも体を曲げるような動きってそんなにしないのですが、 果たしてこの腹直筋を鍛えてなんの意味があるでしょうか?
【体幹を安定させる、ブレない軸を作るトレーニング】コアトレ#11 - YouTube
「いつもきちんとトイレで排尿できていた猫が、突然トイレ以外で排尿しました。部屋の中がオシッコで臭ってしまって、とても困っています…。」 このような事態は、ご家族にとって大変困ったことですよね。 トイレ以外で排尿する理由は、 膀胱炎 などの内臓疾患や不安定な心理状態が原因となる マーキング行動 の可能性が考えられます。 猫がトイレ以外で排尿する意味は? 猫がトイレ以外で排尿することには 何の意味があるのでしょうか?
Q&Aしつけ 2015/10/07 UP DATE 愛猫が急にトイレで排泄しないようになりました。何か原因があるのでしょうか。 トイレ以外で排泄してしまう理由は大きく分けて3つあります。 1つ目はトイレ自体に不満がある場合です。トイレは汚れていないか、容器や砂が猫にとって使いづらくないか、設置場所に問題はないかなど確認してみましょう。 2つ目はストレスや不安などを感じている場合です。トイレ中に怖い思いや驚いた経験をすると、トイレに近づかなくなってしまうことがあります。また、いつも一緒にいる飼い主さんが長時間留守にするようなことがあると、その不安が原因でトイレ以外で排泄するようになることがあるようです。 3つ目は病気になっている場合です。下部泌尿器疾患などで排泄するときに痛みを感じると、痛みを感じない場所を探してあちこちで排泄するようになります。おしっこやうんちをするときの様子を見て、痛みを感じているようでしたら、すぐに動物病院へ行きましょう。 ミックス|♀|… 監修/ねこのきもち相談室 担当獣医師 CATEGORY Q&Aしつけ しつけ トイレ ミックス トイレの設置場所 関連するキーワード一覧 人気テーマ あわせて読みたい! 「しつけ」の新着記事
まずはご自宅での猫の排尿の様子を観察し、 排尿パターンを見極めましょう。 尿マーキングであれば、その不安感・テリトリー意識・性ホルモンの影響などを減らすことで改善させることができます。 治療のメインは 行動療法 になります が、不安感のコントロールには フェリウェイ®(安寧フェロモン製剤)が有効なこともあります。 フェリウェイ®(安寧フェロモン製剤) 猫はフェロモンを感知することができる動物です。 安寧フェロモン製剤であるフェリウェイ®は猫の安心感を高めることが期待でき、問題行動の治療に役立ちます。 問題行動の適切な治療、対策は個々のケースごとに異なります。 またマーキングは、特発性膀胱炎という猫で多発する膀胱炎に起因する可能性があります。 特発性膀胱炎については こちらの記事 をご覧ください。 ペットの困った行動でお悩みの方は、関内どうぶつクリニックにお気軽にご相談ください。 【執筆者:沖田良太(獣医師)】
猫はトイレのしつけがいらない動物 基本的に猫は、トイレのしつけがいらない動物です。 猫はトイレをしつけなくても、本能的にトイレを一カ所でするという習性があります。 なぜなら、猫は単独行動をする動物なので、一定か所でのみ排泄をして、砂や土をかけてにおいを消し、敵に気づかれないようにする必要があるからです。 そのためトイレの場所さえ教えれば、そこで排泄してくれます。 トラまりも なので、猫がトイレを失敗してしまった場合には、何かしら不調があるってことなんだ。 猫が急に粗相をする5つの原因 猫が急に粗相をする5つの原因は、 トイレが嫌い マーキング 恐怖や不安がある(ストレス) 病気が潜んでいる 老齢 があります。 以下で一つずつ解説していきますね。 原因①トイレが嫌い トイレが汚れていてにおいがついていると、しなくなってしまう子がいます。 一方で、自分のにおいがないとしない子もいます。 トイレに入るときに 「カタッ」と音がなるのが嫌だ といった子や、 トイレの形が嫌い という子もいます。 トラまりも トイレまでに障害物があったり、アクセスがしにくい場合もトイレが嫌いになるよ! 今一度、 トイレやトイレ周りの環境をチェック してみてください。 においがしなくて大きいシステムトイレもおすすめです。▼ トラまりも 特定の場所や物をトイレだと間違って覚えてしまっている子もいるよ。 原因②マーキング マーキングのためにいつもと違う場所ですることがあります。 未去勢・未避妊の子 発情中の子 多頭飼いをしている場合 などは、 なわばりを作るため、いろんなところに排泄する ことがあります。 トラまりも しっぽをまっすぐ上げて、おしりを震わせながら尿をするのは、マーキング行為だよ! 原因③恐怖や不安がある(ストレス) 恐怖や不安があって、粗相をしてしまう猫もいます。 猫にとってのストレスの一例 引っ越しや模様替え 新しい家族やペットが増えた 家族や同居猫との接し方に不安がある 来客があった 飼い主が留守がち ノラ猫の姿を家の中からよく見かける 刺激が足りずに欲求不満 トラまりも 最近では、新型コロナウイルス感染症で飼い主様のライフサイクルが変わって、それにうまく対応できない猫が多いよ!
猫の粗相に対して、怒ってしまうのはダメです。 同様に、ケージに閉じ込めるなんてこともダメです。 これによってさらに問題が悪化してしまうこともあります。 【まとめ】猫の急な粗相の5つの原因 いつもと違った場所でトイレをしてしまう場合は、 トイレが嫌い マーキング 恐怖や不安がある(ストレス) 病気が潜んでいる 老齢 といった原因が考えられます。 見極めて対策をし、改善がなければ主治医の先生に相談しましょう! トラまりものペット講座TOPに戻る トラまりも トラまりもTwitterではペットに関する豆知識を発信中!気になる方はトラまりも( @toramarimo_blog )をフォローしてね♪