こんにちは!店長の中畑です。 マクドナルドで期間限定のメガマックを食べました。 ビーフパティが4枚も入ったこちらのメガマック。カロリーは776kcalとかなり高く、いかにも太りそうな気がします。 ところが糖質量をみると45, 3gだけ。ご飯一杯(150g)が糖質量55, 2gであることを考えると意外と少ないです。 私は今から2年ほど前に糖質制限ダイエットを始めました。 それまでもいろいろなダイエットを試しましたが、2~3キロ減らしては元に戻るを繰り返して、ここ10年間だいたい73キロくらいで推移。 身長が170cmなので少し太り気味ですね (^^ゞ もう学生時代の体重には戻れないだろうと諦めていましたが、糖質制限ダイエットは自分にあっていたようで、あっという間に効果が出ました。 なんと4ヶ月で-10キロ! しかも何かを我慢するということがあまりなく、むしろ大好きな肉中心の食生活にするだけというストレスのたまらないダイエットでした。 ま~ご飯やパンが大好きな人にはキツいダイエットになると思いますが、夜はお米を食べずにおかずとお酒だけ、なんて人にはうってつけのダイエットだと思います。 私の場合は朝食はお米を茶碗に半分と納豆とみそ汁。夕食は肉や野菜をつまみに糖質ゼロのハイボールや焼酎を飲んでいます。これはダイエット前とそれほど変わりません。 大きく変えたのは昼食です。 今まではラーメン屋や蕎麦屋で昼食をとっていたのですが、メニューはほぼ炭水化物なので多くの糖質を摂取してしまいます。例えばラーメンと半チャーハンのセットで糖質量はおよそ130g! そこで昼食はマクドナルドのダブルチーズバーガー(糖質量35g)を単品でひとつ、またはコンビニのから揚げやフランクフルトだけ(どちらも糖質量10g以下)、そして我慢できるときは昼食自体を抜くというようにしました。 ちなみにマックフライポテトMは糖質量が54gなので、いくらお得でもセットにしてはいけません。甘い飲み物もNGなのでホットコーヒーのブラックを飲んでいます。 人によってはそんなのム~リ~というかもしれませんが、ちょこっとくらいは何かを我慢しないといつまでも変われませんからね。。 その後もこの食生活は続けていて、2年経った今でもそのままの体重を維持できています。もうこの食事に慣れたのでそれこそ何のストレスもないです。たまにはラーメンも食べますし。 ダイエットは一時的なものでは必ずリバウンドするので、一生続けられないと意味がないですからね。そういう意味でも3食全て糖質抜きというよりは少し減らすくらいでちょうど良いと思います。 ライ○ップでも糖質制限の食事をすすめているようですが、糖質量をNETで調べて少し食生活を変えれば、お金をかけなくてもある程度は結果にコミットできますよ。
6g 15. ハンバーガーのカロリー・糖質を徹底調査！マックやモス、クアアイナのメニューも │ Healmethy Press | ヘルメシプレス. 6g パティには白身魚を使用しているため、ビーフパティのハンバーガーに比べ高タンパク低脂質です。魚はフライなので、糖質が高くなっていますが、ボリューム感は満天なのでダイエットされている方でも満足感が得られる食事をとることができます。 ビックブレックファスト(659kcal/400円) 42. 8g 26. 3g ボリューミーで満腹感を味わえるため当然カロリーは高いですが糖質が低いのが特徴で、バーガー類とほぼ同じくらいです。また食物繊維も豊富で、全体的な栄養価の高い一品です。 マクドナルドで低カロリーに抑える組み合わせは? マクドナルドはポテトやバーガーなど糖質、脂質共に高い商品が多いですが、ダイエット中の方にでもマクドナルド を楽しむことができる、低カロリーに抑えたメニューの組み合わせを紹介します。 ①400kcal以下で抑える場合 商品名 エッグマックマフィン スイートコーン プレミアムローストコーヒー 合計 381kcal 卵やチーズが入っていることで栄養価が高く、香ばしいマフィンは食物繊維が豊富です。また、ホットコーヒーを飲むことで体を目覚めさせるだけでなく、満腹感も与えます。健康的かつ満腹感を得ることができる、朝食にぴったりの組み合わせです。 ②500kcal以下で抑える場合 フィレオフィッシュ サイドサラダ 野菜生活100 470kcal 野菜たっぷりで女性にオススメの組み合わせです。サイドメニューはカロリーの低いサイドサラダを選びました。野菜に含まれる食物繊維やビタミン類には、便秘改善や美肌効果、免疫力をつける効果があります。 ③600kcal以下で抑える場合 ベーコンレタスバーガー マックフライポテトS コカ・コーラ ゼロ 599kcal カロリーは気になるけれどどうしてもポテトが食べたいという人にオススメの組み合わせです。ポテトは高カロリーかつ糖質、脂質が高いため、一緒に頼むバーガー、ドリンクはカロリー、糖質が低いものを選択しましょう。 マクドナルドでダイエット向きの食べ方は?
【2020年12月8日更新】 「糖質が気になるけど・・・マック食べたい!」 「友達に誘われてマック来ちゃった・・・でもなるべく糖質摂りたくない!」 ってことありますよね!そこで マクドナルドのレギュラー全メニューの糖質やカロリー を調べて、 低糖質順にランキング してみました! たろりこ なるべく糖質を抑えてマックしたい! という時の参考にしてみてください♪ ※糖質の算出にあたっては マクドナルド公式サイトの栄養成分一覧表 を参考にさせていただきました。糖質量は 「炭水化物(g)-食物繊維(g)」での値で算出 しています。 ⇒「朝マックメニュー」の低糖質ランキングはコチラ ⇒「夜マックメニュー」の低糖質ランキングはコチラ マック【バーガー】の糖質&カロリー ※糖質の低い順に並べています 商品名 糖質 熱量 税込価格 ベーコンレタスバーガー 27. 4g 374kcal 360円 ハンバーガー 28. 8g 256kcal 110円 チーズバーガー 29. 3g 307kcal 140円 エグチ(エッグチーズバーガー) 29. 5g 387kcal 200円 ダブルチーズバーガー 29. 7g 457kcal 340円 マクポ(ベーコンマックポーク) 32. 3g 420kcal グランベーコンチーズ 33. 6g 489kcal 390円 グランクラブハウス 34. 4g 527kcal 490円 てりやきマックバーガー 34. 7g 478kcal フィレオフィッシュ 35. 0g 341kcal チキンクリスプ 35. 【2020最新】マクドナルド低糖質ランキング！あのメニューの糖質＆カロリーは？│あたしMAKER. 8g 345kcal スパチキ(スパイシーチキンバーガー) 35. 9g 389kcal グランガーリックペッパー 36. 1g 430kcal チキチー(チキンチーズバーガー) 37. 0g 431kcal ビッグマック 39. 2g 525kcal グラコロ【期間限定】 42. 0g 409kcal コク旨ビーフシチューグラコロ【期間限定】 43. 9g 462kcal チキンフィレオ 44. 5g 465kcal エビフィレオ 44. 8g 395kcal てりやきチキンフィレオ 49. 6g 498kcal 370円 低糖質No. 1はベーコンレタスバーガー マック定番メニューの中で一番糖質が低いのは秋の 「ベーコンレタスバーガー(糖質27.
ホーム 未分類 【毎日投稿57日目】 前にもダブルチーズバーガーセットを食べましたが あれはポテトLのセットだったので 今度はポテトをMにしてみました。 ドリンクは爽健美茶です。 これを基準にして後日、攻略していきたいと思います。 こんな感じで毎日測ってます。 血糖値どうやって測ってるの? 食べても太らない情報-無料メルマガ ヾ(・∀・)ノ 食べたいけど太りたくない人に役立つ情報 をお届けします。 無料登録で、 「体を張って実験した!主要150品目 食品ごとの血糖値変化データブック」 (PDF)を無料プレゼント! 糖質制限中に 食べていいもの、ダメなものがパッとわかります。 無料メルマガのおもな内容 野菜を先に食べると血糖値が上がらないのは本当か? 糖質取らず脂肪たっぷりの食事で3日生活してみた 食後すぐに運動すると血糖値が上がらないのは本当か? メタバリアは本当に糖吸収をおさえるのか? カロリミットは本当に糖吸収をおさえるのか? 「食べたいけど太りたくない」 方にピッタリの無料メルマガ。 「血糖値グラフで見る 主要150品目 食品別血糖値データブック」 を無料でもらえるのは今だけ! LINEで無料購読ヾ(・∀・)ノ メールで無料購読ヾ(・∀・)ノ
マクドナルドのハンバーガーの糖質&カロリー まずはマクドナルドのレギュラーハンバーガーの糖質・カロリーを見てみましょう。 【ハンバーガーの糖質&カロリー】 ベーコンレタスバーガー: 糖質27. 4g/374kcal ハンバーガー: 糖質28. 8g/256kcal チーズバーガー: 糖質29. 3g/307kcal エグチ(エッグチーズバーガー): 糖質29. 5g/387kcal ダブルチーズバーガー: 糖質29. 7g/457kcal マクポ(ベーコンマックポーク): 糖質32. 8g/419kcal フィレオフィッシュ: 糖質33. 7g/323kcal グランクラブハウス: 糖質34. 4g/527kcal てりやきマックバーガー: 糖質34. 7g/478kcal チキンクリスプ: 糖質35. 8g/345kcal ビッグマック: 糖質39. 2g/525kcal チキンフィレオ: 糖質44. 5g/465kcal ハンバーガーはパンで具材を挟んでいるため、どれも糖質が高くなります。最も低糖質なベーコンレタスバーガーでも1個あたり30g近い糖質がありますから、糖質制限中はなるべく控えておきたいですね。 なお、具材によって糖質が大きく左右されることはありませんが、チキンフィレオなど揚げ物系は衣の問題でやや糖質が高くなるので気を付けましょう(ビッグマックの糖質が高いのは他よりバンズの量が多いからですね)。 カロリーについては揚げ物系やチーズを使ったものが高めです。ただ、肉のカロリーが高いことから揚げ物やチーズを使わないものでも十分に高カロリーです。 マクドナルドのハンバーガーは糖質もカロリーも高いと覚えておきましょう。 マクドナルドのサイドメニューの糖質&カロリー 次にサイドメニューの糖質&カロリーを見ていきましょう。 【サイドメニューの糖質&カロリー】 サイドサラダ: 糖質1. 5g/10kcal えだまめコーン: 糖質6. 7g/83kcal ヨーグルト: 糖質9. 6g/59kcal チキンマックナゲット(5個): 糖質12. 2g/270kcal チキンマックナゲット(15個): 糖質36. 6g/810kcal シャカチキ(チキンのみ): 糖質16. 1g/234kcal シャカチキ(レッドペッパー): 糖質17. 1g/249kcal シャカチキ(チェダーチーズ): 糖質17.
最終更新日: 2020-10-15 エディター厳選のプチプラコスメをご紹介する連載企画「 #プチプラコスメは水曜日に 」。今回は excel(エクセル) から発売されるシングルシャドウを徹底レビュー。美のプロやインフルエンサーたちから「可愛い!」と発売前から絶賛されている本製品。エディター本気の全色スウォッチでご紹介していきますので、気になる色をぜひ見つけてみてください。 エクセル アイプランナー S/R/F/D 全20色 各¥900 2020年10月20日(火)発売 ▼WEBエディター ORITAが 試しました! S(SHINY)タイプ 「S」タイプは、高輝度ガラスパール×カラーパールの美しいきらめきが特長。淡いカラーの4色展開で、そのまま単色使いするとナチュラルな明るい目元に。色の上に重ねてもにごらず、上品な艶と立体感が生まれます。 S 01 ピュアブロンズ 上品に艶めくブロンズゴールド S 02 フルムーン 月のように輝くウォームベージュ S 03 ピンキズム うるみ目効果抜群のヌードピンク S 04 アイシーアイリス ブルーの透明感を秘めたラベンダー R(RICH)タイプ 「R」タイプは、リッチな高発色と繊細なツヤで色遊びを楽しめます。シリーズのなかで、一番ポップなカラー展開ですが、どれも落ち着いた色みで肌なじみも良いのがポイント。トレンド感のあるバーガンディや、イエローなども揃っているので「秋メイクに取り入れてみたい」と思っていた方は、ぜひお試しを。このプライスなら、多色買いも叶います! R 01 バニラムスク 光を集めるハイライトベージュ R 02 セレモニー 立体感を作り出すシェルピンク R 03 ルバーブジャム 色香を仕込むプラムピンク R 04 トウキョウレディ 都会的な印象のバーガンディレッド R 05 シナモンフィグ 甘さ控えめのくすみピーチベージュ R 06 ターメリック 眼差しを彩るマスタードイエロー F(FLUFFY)タイプ 「F」タイプは、ふんわり&しっとり質感がポイント!("ふんわり"の"F"と覚えました)肌にピタッとなじみ同化するセミマットタイプで、アイホールにベースカラーとして仕込むのがおすすめ。グッと秋らしい、赤み~ブラウン系のカラーが揃っていて、どれにしようか悩んじゃう! F 01 ラストナイト 血色感を潜ませるメロウなピンク F 02 ナツメグ ふわり柔らかなスキニーベージュ F 03 ベッドサイド まどろみへ誘うダスティモーブ F 04 サンダルウッド 優しく包み込むフォギーブラウン F 05 ラブソング 純愛を思わせるピオニーピンク F 06 チリペッパー スパイシーなキャロットオレンジ D(DAZZLE)タイプ 大粒の偏光パールを配合した「D」タイプ。高い透明感で、重ね方も自由自在!
最後は、公式サイトで紹介されている3色を塗り重ねたアイメイクを実践してみた。 シャイニーから「S02 フルムーン」ダズルから「D04 トウキョウレディ」リッチから「R04 ダンスレディ」の3色を組み合わせて、メイクにトライ。 「S02 フルムーン」と「D04 トウキョウレディ」を重ねたら「R04 ダンスレディ」を上まぶた目尻側と下まぶた3分の1くらいにもオン。 赤みのあるブラウンが効いた洗練された女性らしいメイクが完成。 3質感を重ねたことでぐっと奥行きが増し、トレンド感のある目元に仕上げることができた! アイメイクの幅が無限大に広がる! エクセルの単色アイシャドウは、2020年10月20日発売 『エクセル アイプランナー S/R/F/D』は、色と質感の組み合わせ方次第で、何通りものアイメイクが楽しめるのが魅力のシングルアイシャドウ。 1, 000円でおつりがくるお手ごろ価格なのもうれしいところ。カラーネームもユニークなので、そちらも注目してみて! 商品は、10月20日発売開始予定。購入は、全国のバラエティショップ・ドラッグストア・量販店などから。 本記事は「 おためしコスメナビ 」から提供を受けております。著作権は提供各社に帰属します。 ※本記事は掲載時点の情報であり、最新のものとは異なる場合があります。予めご了承ください。
【excel(エクセル)】からリリースされている人気シングルアイシャドウ、『エクセル アイプランナー』。2021年秋の新色&新タイプとなる「グロッシー」が、2021年10月26日(火)より発売!新タイプ「グロッシー」は、上品な洗練さを纏うような、光を味方にした光沢タイプです。新色は、人気の「リッチ」・「フラッフィ」から登場。さらに、新作アイシャドウ下地『エクセル フィットアイベース』も同日発売されます。 《excel(エクセル)》人気シングルアイシャドウに新タイプ&新色が誕生 excel/エクセル アイプランナー メイクアップブランド【excel(エクセル)】の人気シングルアイシャドウ『エクセル アイプランナー』から、2021年秋の新タイプ&新色が誕生。 2021年10月26日(火)より、新タイプ「グロッシー」と、既存タイプ「リッチ」・「フラッフィ」の新色が発売されます。 excel/エクセル フィットアイベース また、2021年秋の新作アイシャドウ下地『エクセル フィットアイベース』も同日発売されます。 発色力・色持ち高めてくれるとして人気を集めていた『エクセル アイシャドウベース』の使用感はそのままに、崩れにくさ&スキンケア効果がパワーアップ!
新色が発売するたびに即完売となる店舗が出るほど大人気! ブラウンベースの4色パレットアイシャドウ 『エクセル スキニーリッチシャドウ』 に、新色となる 「SR11(ブリックブラウン)」 が新登場! 繊細なパールをたっぷり配合した赤みブラウンパレットで、温かみのある目元を演出してくれる。また今回、エクセル初となるアイシャドウブラシも登場! テクニックいらずで美しい仕上がりを叶えてくれるアイシャドウ専用ブラシだ。そんな2アイテムの使用感や仕上がりをさっそく確かめてみた。 エクセルから大人気シャドウの新色&アイシャドウ専用ブラシが登場!! 常盤薬品工業株式会社(兵庫県神戸市) のメイクアップブランド「エクセル」の大人気アイシャドウと言えば、『エクセル スキニーリッチシャドウ』。ブラウン~ベージュ系カラー4色がセットになったアイシャドウパレットだ。今回はそんな人気アイシャドウパレットの新色となる 『エクセル スキニーリッチシャドウ SR11(ブリックブラウン)』(希望小売価格 税抜1, 500円・2021年3月16日発売) をご紹介! 新色のブリックブラウンは、繊細なパールがたっぷり配合されており、ブルーベース・イエローベースどちらにも相性のいい赤みブラウンパレット。やわらかな血色感ブラウンが温かみのある目元に仕上げてくれる。 4色を順番に重ねるだけで、肌なじみ抜群の極上グラデーションが作れるのもポイントだ。ギラつかない大人上品なツヤ感も演出できるため、新生活メイクにもぴったり! そして今回は、エクセルから初めて発売するアイシャドウブラシもご紹介! テクニックいらずでアイメイクを美しく仕上げる繊細タッチのアイシャドウ専用ブラシとなっており、サイズはM、Sの2タイプあるため使い分けが可能。 Mタイプの 『エクセル アイシャドウブラシ M』(希望小売価格 税抜1, 300円・2021年3月16日発売) は、ふんわり発色や目のキワにぴったりの先端シャープな平筆ブラシ。 Sタイプの 『エクセル アイシャドウブラシ S』(希望小売価格 税抜1, 200円・2021年3月16日発売) はポイント使いやぼかし使いにぴったりの密度のあるラウンドブラシだ。 毛は肌にやさしい植物由来原料を37%使用した繊維でできており、3Dクリンプ加工によって高級天然毛のようにしっかりパウダーをキャッチ。さらに人工キューティクル加工によってムラなく美しい発色を実現してくれるという。このお手頃価格でナイロン素材でないのは珍しい!
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