自分に合った枕を使う 自分に合った枕を使うというのが単純ながら1番の対策です。 でも「自分に合った枕なんてどうやって見つけるの?」と思う方もいるでしょう。 具体的なフィーリングは使ってみない事にはわかりません。 しかし、普段仰向けで眠る事が多いのであれば「高さ調節」のできる枕がおすすめです。 【関連記事】 高さ調整が出来るおすすめの枕はこれ!タオルで調節はダメ? 首がシワにならない適切な高さに調節して使うだけですね。 これならタオルを何枚も重ねて枕にするという案もあります。 試してみて落ち着かないようなら、やっぱりちゃんと枕を使った方が精神的にも良いでしょう。 ひとこと 枕なし=誰にでも最適と考えるのは早計 必ずしも枕なしが良い行動ではありません。 それよりも 「合った枕と姿勢の維持」を追求した方が健康にも美容にも良い でしょう。 しかし、枕なしで寝てみるだけなら今夜から実践できるので、気になるならまず試してみるのも良いですね。 違和感があるなら、無理せずすぐに中止してください。 ネミー シェアしてもらえると励みになります。嬉しい! - 寝具, 枕
投稿者:オリーブオイルをひとまわし編集部 2020年5月25日 枕を使わないで寝たほうが健康的だという情報がある。最近ではストレートネックによいという話もあり、実践している人もいるかもしれない。しかし枕を使わないことにはメリット・デメリットの両方が存在するようだ。ここでは、枕を使わないことで得られる効果について、さらにストレートネックにおすすめのタオル枕についても解説しよう。 1. 「枕を使わない」メリット まずは、枕を使わないことで期待できるメリットから見ていこう。 ストレートネックや首のシワの予防・改善 高すぎる枕を使っていると、寝ている間に首が手前に倒れた状態になり、ストレートネックや首のシワを悪化させる原因になる。そのため、枕を使わなくなればそれらの軽減が期待できる。 肩こりの改善 合わない枕によって、肩や首に負担がかかり肩こりになる場合がある。枕を使わないことで改善するケースもある。 睡眠の質の改善 また、合わない枕では寝返りがうちにくく、良質な睡眠を得られないケースもある。その場合は枕を使わないことで、眠りが深くなることがある。 枕を使わないことがメリットになる人は限られている しかし、枕を使わないことですべての人にメリットが生じるわけではない。専門家によると、枕を使わずに快眠できる人の条件は、「仰向け寝で寝返りが少ない」「首から頭にかけてがフラット」「柔らかいマットレスを使っている」ことである。 横向き寝の人が枕を使わなければ、常に首が曲がった状態になり寝違えや肩こりを起こす危険がある。また後頭部が張っている人は、枕がないと首の下に空間ができ、首や肩に負担が生じてしまうのだ。 仰向け寝・頭が絶壁気味という条件を満たし、マットレスが柔らかく頭がしっかり沈むものである場合は、枕なしでも快適に眠りやすいようだ。 2. 「枕を使わない」デメリット しかし、枕を使わずに快眠できる3つの条件に当てはまる人はそう多くはないだろう。そのため、基本的には枕を使わないとデメリットになる人のほうが多数派である。 肩こりや首の痛み 首の下に支えがないことで頸椎に負担がかかったり、筋肉が緊張することで肩や背中がこりやすくなる。寝返りもうちにくくなる。 眠りが浅くなる、いびきがひどくなる 頭が落ちた不自然な姿勢になるため、睡眠の質が下がることも十分ある。また気道が圧迫され、いびきがひどくなる人もいる。 顔のむくみ 頭が心臓の位置より低くなるため、起きたときに顔がむくみやすくなる。 多くの人は、枕を使わなくなるとこのような不調を感じるようになる。結局は「枕を使う/使わない」の2択ではなく、自分の体型に合った枕を使うことがベストなのだ。 3.
「枕を使わない人向けのマクラ」や流行の「タオルタイプ」も 日本人のうち7. 4%は枕を使っていないというデータがある。また、上記の条件に当てはまり、枕を使わずに快眠できる人も勿論いるはずだ。そんな人には、タオルやバスタオルを好きな厚みに調整した「タオル枕」がおすすめだ。枕なしで眠るより、吸水性や衛生面でもメリットがあり、旅行先などで枕が合わないときにも応用できる。 さらに、市販品として「枕を使わない人のマクラ」というタオルタイプの極薄枕もあり、枕を使わない派に人気のようだ。ちょっとだけ高さが欲しいという人にはよいだろう。 4.
ご返答ありがとうございます. そうですか,電話は勧誘でしたか.最近,その建物の前を通りましたが「青年会館」とありました.若い人中心にそのような活動をしているようですね. お礼日時:2006/01/04 22:14 こんにちは。 胡散臭いかどうかは、分かりませんが。 ↑ 冨士大石寺顕正会公式ホームページだとか。 この回答へのお礼 ご回答ありがとうございます. お礼日時:2005/12/18 12:30 お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて! gooで質問しましょう!
その他の回答(5件) 貴女なら大丈夫大丈夫! 文句の言い方が神経図太いおばちゃんやし、貴女の家庭はお金なくて大変そうやし、変な勧誘で払える予算ないでしょう?! 勧誘なんてその図太い精神でやっつけましょー♪ またベストアンサーに選んでくれても宜しくてよ?
1 1/60sec 38mm 町田薬師池公園四季彩の杜・町田ダリア園へのアクセスにつきましては、公共交通機関では、小田急小田原線・JR横浜線町田駅より本町田経由野津田車庫行き、もしくは鶴川駅行きバスにて約20分、「今井谷戸」バス停下車、徒歩10分ほどとなっております。 東京都町田市山崎町1213-1付近 自家用車にてのアクセスにつきましては、圏央道相模原愛川インターより約12㎞、車で30分ほどとなっております。 園内には30台ほど駐車できます無料の駐車場が設置されておりますが、周辺道路が狭くなっておりますので、車の運転にはご注意の程お願い申し上げます。 今回のカタスミ日記は、約4, 000株のダリアが見頃を迎えております町田ダリア園の7月31日現在の開花状況を撮影したものをお届けいたしましたが、いかがでしたでしょうか。 まだまだコロナウイルス感染拡大状況は予断の許さぬ状況が続いておりますが、密を避け、人との距離を保ちながら、周りを意識しながら、観光を楽しんでいただきたいところかと思われます。 2021. 08. 01記 3ヶ月で起業に踏み出す実践型ビジネススクールWILLFU 社会人講座