体を動かすのが好き!運動はしっかりして、食事は好きなものを食べる!けどなかなか痩せない、、、こんなに動いているのになんで?やっぱり食事制限をしないと痩せないの?
運動は嫌い!食べるのが大好き!食べながら痩せることができたら、、、とサプリを試してみたけど変わらない。やっぱり食べながら痩せるのは無理なんだ。もう諦めるしかない、、、
そんな方々に朗報です。結論から言います。「食べて痩せる」は可能です! 目次
「食べて痩せる」が可能な理由
食べる量ではなく内容に原因があった
自然食品と加工食品とは
どんな食べ物でも食べ過ぎはNGと言われていますが、、、
けれど、心の満足感も大切
固定観念をなくそう
最後にまとめると
●食事内容
●量
●満足度
以上3点について、説明していきたいと思います。
その前に1つ。ダイエットサプリに頼るのはできれば止めましょう。もしサプリで痩せたとしても、一生買い続けなければ維持には繋がりません。それでも良ければいいのですが、私はお金の無駄だと思うのでオススメしません。
あなたは普段どんなものを食べていますか?
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痩せたい食べたい動きたくない!そんなあなたが痩せるための方法とは?｜アラフォー日和
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2 件 22 件 2. レインボーローフード
2つめは、誰でも気軽にローフードの世界に入り込めるようにと作られたカフェ、レインボーローフードです。入手困難な食材や高価な食材をできるだけ使わずに、身近な食材を使って、誰にでも親しみやすい、ローフード界の「家庭の味・お手頃価格」を目指しているお店です。
ランチセット1350円
野菜よりも肉でしょ!そんなあなたにもオススメできるお店です。誰にでも「ベジ(ビーガン)」や「ローフード」といった健康食を楽しんでもらうための工夫がたくさん。ローフードに関する講座なども開催中。
東京都渋谷区恵比寿南2-3-11 グレース青山2階 3. 04
1 件 0 件 3. タヒチアン ノニカフェ
3つめは、からだに優しいカフェ、タヒチアンノニカフェです。 抗糖化・抗酸化食材や低GI食品を使用した抗AGEメニュー、食物の酵素を壊さないよう低温で調理したローフード、ノニを使用したメニューなどなど、からだに優しい野菜中心のメニューをいただくことができます。
ナッツの巻きずしプレート 1日限定20食 1, 250円
カフェの中に一歩踏み入れてみると、優しい日差しが差し込む、明るい空間が広がっています。からだや心の元気がないときには、優しいお料理と暖かい居心地の良い空間に癒されに行ってみるのもいいかもしれませんね。
東京都新宿区西新宿3-2-2 モリンダビルディング1階 3. 45
4 件 3 件 table du primeur(ラ・ターブル・プリム)
4つめは、ローフードならぬ、ロースイーツを楽しむことができるお店、ラ・ターブル・プリムです。添加物はもちろんのこと、卵・乳製品・小麦粉・白いお砂糖を一切使用せず、こだわり抜いた食材を使って作っているので「罪の意識を感じなくて良いスイーツ」です。
コース3200円
広がっているのは、まさに大人の隠れ家的な空間。いつも我慢している甘いものを思いっきり楽しみたいなら、La table du primeurへ行ってみませんか? 東京都港区赤坂3-9-16 松葉ビル B1階 3. 01
0 件 0 件 ueberry (トゥルーベリー)
最後は、30種類以上のスーパーフード、スムージーで知られている、トゥルーベリーです。不足しがちなビタミン、ミネラル、酵素をたっぷり含んだ一杯の良質なジュースをいただくことができます。
Vanilla Lucuma Shake ¥700
ダイエットやデトックス効果が期待でき、美肌、活力、疲労回復、次々と身体と心に良い変化が起きているのを実感できるジュース。朝食の代わりにして午前中を過ごしてみるのもいいかもしれませんね!
この記事でお伝えすること
痩せたいけど食べたい動きたくない! そんなあなたが痩せるためのコツ
太らないための食事のルール
痩せやすい体を作る習慣
ダイエットしたいって思っても実際、たくさん食べたいし運動もしたくないですよね。
「痩せたいけど途中からお腹いっぱい食べてしまう私って最低~?」
「痩せたいけどお菓子も食べたい私は痩せれないよね?」
と悩んでいませんか? この記事では痩せたいけど食べたいあなたが痩せるコツをお伝えしていきます。
この記事を読めば痩せたいけど食べたいあなたが痩せるコツが分かるようになりますよ。
痩せたいけど食べたい人はぜひ読み進めてみてくださいね。
痩せたいけど食べたいそんなあなたが痩せるコツ
みさ
人間の欲ってなかなか抑えるのは難しいですよね? 中でも食欲はなかなか抑えることができないとお悩みの方も多いと思います。
しかし45歳で20 kg も体重落とした桃田ぶーこさんによると痩せるコツは 「今までのデブあるある」 を 「痩せやすい習慣」 に変えただけだそうです。
とっても気になりますよね。
詳しく知りたい人は下のリンクから桃田さんの本が読めますので気になる方はどうぞ。
食欲が止まらない五つの原因
どうして食欲が止まらないのかしら? すごく食べたくなる時はそんな疑問が頭をよぎります。
しかし食欲が止まらない原因として胃が空っぽである理由以外に下の5つの理由があるんです。
食べたいが止まらない原因を詳しく見ていきましょう。
精神的ストレス
人間はストレスを感じると食欲が止まらなくなります。
このときのメカニズムはこうです。
STEP1
人間がストレスを感じる
STEP2
脳がコルチゾールというストレスホルモンを分泌する
STEP3
食べたいを抑える機能が低下
STEP4
食欲が止まらなくなる
ストレスでやけ食いしてしまう経験、あなたもあるのではないでしょうか?
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