工場夜景でSF映画のような世界を撮る Z 6、NIKKOR Z 24-70mm f/2. 8 S 煙突や配管、タンク群などが夜間照明で照らし出される工場夜景は、街の夜景とはひとあじ違う非現実的な世界観が魅力です。関西在住のフォトグラファー・Hisaさん( @Hisa0808 )が、"工場夜景の聖地"と言われる三重県の「四日市コンビナート」をナビゲート! 照明の色による効果の違い。部屋によってどう使い分ける？ | 気になること、知識の泉. 工場夜景のさまざまな表情を引き出すための撮影テクニックを紹介していただきました。 工場夜景撮影に適した条件と基本の撮り方 きれいな工場夜景を撮るには、空気が澄んで光がクリアに写る寒い時期の晴れた日を選ぶのがベストです。シャッタースピードは遅くする必要があるため三脚を使用し、ISO感度は100を目安に極力低く設定。風景全体にピントを合わせるため、絞りはF6以上にします。 空と工場を1:1で風景全体の美しさを表現する 工場夜景を一望できる展望台からは、空の表情を生かした工場夜景の撮影がオススメです。 ポイントは、空と工場地帯の比率を1:1にすること。二分割することで、淡く染まる空と工場地帯を、一つの風景として美しく写し出すことができます。日没後20分ほど経つと、右のようにブルーアワーになり、より工場の明かりが際立ちました。空の表情によって、工場夜景の雰囲気が大きく変わります。 工場の一部を切り取ってメタリックな世界を描く Z 6、AF-S NIKKOR 200-500mm f/5. 6E ED VR 先ほどは風景としてとらえましたが、工場夜景は望遠レンズでクローズアップすると、非現実的な世界観をつくり出せます。焦点距離420mmでズームすると、圧縮効果で煙突や配管、光が密集して、未来都市のような雰囲気になりました。 光の柱が並ぶリフレクションを長時間露出で撮る 四日市は川沿いに工場があるため、リフレクションを生かした撮影もできます。シャッタースピードを13秒以上にして、水面に映る光をなめらかに写すのがポイントです。 画角を決めるときは、工場の建物と水面の光が多い部分を探します。建物の上端から反射の下端までの赤枠部分を中央に配置すると、反射を目立たせつつ、バランスのいい構図になります。 人のシルエットを入れて物語を表現する 風景に人を入れる写真は、建物や地形のスケール感を表現できる上に、アニメや映画のワンシーンのような世界観をつくり出すことができます。人物がブレやすいので、シャッタースピードを1秒以内、ISO800以内、絞りはF5程度を目安に設定して、ブレがない写真になるまで何枚か撮りましょう。 河口に近い場所では潮の満ち引きの影響で水位が変化し、干潮時は川の上に人が立つ不思議な写真を狙えます。画づくりのポイントは、頭と足元をできるだけ光の部分に重ねてシルエットを強調することです。 Z 6、(左)NIKKOR Z 24-70mm f/2.
日本各地のアートが集う!ホテル雅叙園東京の和のあかり×百段階段2021 みなさん、こんにちは! しまももです☺︎ 東京の目黒駅の近くにあるホテル雅叙園東京で開催中の「和のあかり×百段階段2021」に行ってきました! この「百段階段」は東京都指定有形文化財にも登録されているんです! そんな文化財を舞台に、日本の夏ならではのアートを楽しんできたので、前回に引き続きさっそくレポートしたいと思います。 和のあかり×百段階段2021とは ホテル雅叙園東京で開催中の企画展「和のあかり×百段階段」は2015年から始まった夏の風物詩ともいえる企画展です。 今年の開催期間は、2021年7月3日(土)~9月26日(日)となっています。 今年はニッポンのあかり、未来のひかりをテーマに展示されていますよ。 ホテル雅叙園東京 和のあかり×百段階段2021公式サイト⇩ 百段階段は思わず「すごい…」と声が漏れてしまうほど圧巻です。 展示を見る前からワクワクしますね♪ 紙のあかりをテーマにした和紙の魅力 紙のあかりをテーマにした星光の間には、和紙を用いたアートが展示されています。 自然をモチーフにした作品や和傘をモチーフにした作品など様々ですが、あたたかく、彩りの綺麗な明かりが素敵でした。 このおじゃみ座布団は休憩として使ってもいいそうです。 関西ではお手玉のことをおじゃみと呼ぶそうです。 座布団というところも、日本らしい魅力ですね! 映えスポットも！和のあかり×百段階段2021〜後編〜 | MOREインフルエンサーズブログ | DAILY MORE. このあかりもなんと和紙で作られているんです! 熊本県のお祭りである山鹿灯籠浪漫・百華百彩で使用されているものです。 お祭りの様子の写真も展示されていましたよ♪ 漏れる光が素敵な木と土のあかり 木のあかり、土のあかりをテーマにした清方の間。 個人的にはこのお部屋の展示がとても好きでした! 木や瓢箪などを用いて作られたランプから漏れるひかりがとても素敵で、繊細なアートに見惚れてしまいました。 彫られた形によってさまざまなひかりが漏れて素敵ですよね! 花柄のひかりも、とても可愛いかったです。 力強くも繊細な光が漏れるこちらのランプも、とても素敵でした。 可愛いくてステンドグラスのような陶芸作品もありましたよ❤︎ 映えスポット!金魚ちょうちん 金魚のあかりをテーマにした最後のお部屋頂上の間には、金魚ちょうちんがずらり! さらにフェルトでつくられた金魚も泳いでいて、すごく可愛らしかったです。 金魚ちょうちんを持って撮影もできるので、最後のお部屋で映え写真をたくさん撮るのもおすすめです!
みなさんは、今年の目標はもう決めましたか? 「まだ…」という方は、ぜひ撮ったことのない被写体や、やったことのない撮り方に挑戦してみてください! きっと楽しく撮影を続けるモチベーションになりますよ。 今回は新しいチャレンジにオススメの「夜の写真」を大特集。定番の街の夜景をはじめ、車の光跡、室内やポートレート、工場夜景など、実はいろんな被写体があるんです。また、デジタルだけでなくオールドレンズやフィルムでも撮ってみると、夜写真の可能性がさらに広がります! はじめてでもきれいに撮れる夜景撮影の基本 Z 50、NIKKOR Z DX 16-50mm f/3. 夜にしか撮れない写真がある！街・光跡・自然・室内・人・工場を魅力的に写す秘訣 - NICO STOP（ニコストップ）｜フォトライフスタイルWEBマガジン. 5-6. 3 VR 夜景は、ブレてしまったり、ザラついてしまったり…意外と難しい被写体です。そこで、都市風景を素敵に切り取るフォトグラファーの相沢亮さん( @aizawa0192 )に、はじめてでもきれいな夜景を撮るための基本を教えてもらいました! 撮影の前に知っておくべきこと 夜景をはじめて撮るときは、足場が安定して、かつ暖かい屋内の展望台がオススメです。また、ビル明かりが多い平日が狙い目。日没30分前から撮りはじめると、変化する空の色が加わり夜景がよりきれいに写ります。 ガラス越しで気になる反射の写りこみは、ガラス面とレンズを平行にして、極力レンズを近づけると防ぐことができます。 手持ちできれいに夜景を撮影するポイント カメラの構え方と設定の目安を覚えれば、三脚がなくてもどこでも気軽に夜景撮影を楽しむことができます。 カメラをしっかり構えてブレを抑制する カメラが動かないように脇をしっかり締めて、カメラを両手で持って撮影。重いカメラや長い望遠レンズはブレやすいので、機材は軽いものほど手持ち撮影に向いています。 ブレないなるべく遅いシャッタースピードに設定する Z 50、NIKKOR Z DX 50-250mm f/4. 3 VR/撮影地:SKY CIRCUS サンシャイン60展望台 設定:50mm・F6. 3・1/6秒・ISO400 シャッター優先オートで、ブレが出ないシャッタースピードを見極めます。「1/焦点距離」(50mmであれば1/50秒)が手ブレしないと言われていますが、機材の重さや手ブレ補正のありなしで変わるので、目安として写りを確かめながら調整しましょう。Z 50では、焦点距離50mmで1/6秒程度までブレませんでした。 ISO感度はなるべく800以下に抑える ISO感度を上げるほど明るく写りますが、ノイズも比例して増えます。ISO感度調整は最終手段として、ブレないシャッタースピードでも明るさが足りない場合に少しずつ上げていきます。Z 50のようなエントリー機ではISO1600を上限に、800以下に抑えるようにしましょう。 ブレとノイズをさらに抑える三脚撮影 三脚を使えばブレを気にせずシャッタースピードをかなり遅くできるため、ISO感度を最小値にしてクリアな夜景を撮ることが可能です。ブレの原因の一つである「シャッターボタンを押す際の振動」は、ニコンの無料アプリ「 SnapBridge 」でスマホからリモート撮影をすると防ぐことができます。 Z 50、NIKKOR Z DX 16-50mm f/3.
グレイくゅとパイセンってなんでネクタイの色お互いのイメカラなんだろ? メンターヴィクアシュとヴィクマリならどっちがよさそう? うちはギリヴィクアシュの方がいいけどどっちも嫌です 切磋琢磨するライバルになれるポテンシャルがあると信じてるんだよお🥺 >>211 オスカーがいるぢゃん メンターヴィクアシュだったら確実にここのカプにハマってたと思うパイセンにひどちなことやりたい放題できるじゃん アキラうちのためにクレープ焼いて パイセンがグレイくゅに変わってほしいとか強くなれよって思ってるぽいの実は個人的に地雷だったりする うちの親がそのタイプで散々怒鳴りつけて萎縮させておいて悔しくないのか言い返してこいよって威圧してきたの思い出してしんどくなる🥺 >>212 オスカー側に全くその気がないのでてんてけ グレイくゅにもないでしょ😂 >>215 それは辛かったね🥺よちよち👋 でもグレイくゅ自身も元々パイセン関係なく強くなりたい変わりたいと思ってヒーロー目指したからなあ 誰が1番綺麗にクレープ焼ける? >>219 ウィル!でも生地めっちゃ甘いよ >>219 キースにバイト経験あって実は上手いかも >>221 おかずクレープなのに生地ゲロ甘🥺 >>224 中のシーチキンも甘いよ?
現在は長持ちするLED照明が普及していますが、以前は 照明 と言えば、寿命が短くて取り替えることが多かったですね。 切れた蛍光灯を交換してみたら、以前と違う色でちょっと戸惑った… なんて体験、ありませんか? 照明には複数の色があるのですが、実は使い分けると、いつものお部屋が過ごしやすくなるんですよ。 覚えて使い分けるとトクをする、 照明の色の違いや効果、また使い分け についてまとめてみました。 照明の色の違いで表れる効果 照明の色は一色じゃない! 照明に使われる蛍光灯の色は、大まかに分けると、次の 三色 あるのをご存知でしょうか?
秋ファッションが本格化する前に、タプタプボディをなんとかしたい! そんなガールのお悩みを解決するための最新の食事メソッドをキャッチ! その名もずばり「塩分ファスティング」。食べてもいいファスティングはつらくないから続けやすいと、じわじわビューティ界で注目が集まっています。そんなネクストブレイクな予感の「塩分ファスティング」について、自身も実践したことがあるというモデルでもありボディメイクトレーナーでもある佐々木ルミさんに伺いました。 「塩分ファスティング」とは、 3日間塩を一切口にしないこと! そもそも、塩分は人間にとって欠かせないもの。そんな塩分をファスティングするって大丈夫?と思ってしまいそうだけれど…。 「推奨されている1日の塩分摂取量は、女性で7g、男性で8g。けれどもこの数値は、世界的な基準の1日5gと比べると高いほう。農耕民族の日本人は、保存食文化が根付いているということもあり、塩分を摂りすぎる傾向があるんですね。加えて現代人の食生活は、外食や加工品のオンパレード。さらに塩分を取りすぎている人がほとんどです」と教えてくれた佐々木さん。 太って見える「むくみ」も、塩分過多が要因! 「体のなかの塩分濃度が高くなると、体は水分をたくさん抱え込むようになります。これがむくみの原因。飲み会終わりにラーメンを食べてしまった翌日に顔がむくんだりするのは、体のなかの塩分濃度を薄めようとする体の自然な働きなんですよ」 ガール達のなかにも、夜中のラーメン、経験ある人も多いのでは? そんな、取りすぎてしまいがちな体のなかの塩分濃度を一時的にリセットして、体をすっきり整えるのが、今回の「塩分ファスティング」! 実際に佐々木さん自身も過去に実践して、3日間で約2kgのむくみ取りに成功したそう! ルール① 期間は3日間まで! 「塩分控えめ」「塩分取りすぎ注意」←ズレてるんですけど！？天日塩がオススメ！ | 【じいこす】超健康思考プレイヤー. ここからは、実際の塩分ファスティングのハウツーをレクチャー! 基本的な塩分ファスティングのルールは5つです。 まず、塩分ファスティングは、3日間以上やるのはNG! 人間にとって塩分は必要な栄養素。3日間だけのファスティングにするのは絶対。「まれに、実践中にふらつきや頭痛、手足のしびれなどを訴える人もいます。そういうときには、少量の塩をなめるなどして体の様子をみて無理をしないようにしましょう」(佐々木さん) ルール② 塩分を徹底的にカットする。 スナック菓子などの塩分が含まれている食品はもちろん、塩、みそやしょうゆ、ケチャップ、マヨネーズ、ソースなどの調味料も一切NG!
こんな外食メニューは食塩が多いので注意。 ラーメン 5gから6g ラーメンはやっぱり塩分が高いです。スープは飲み干さないように・・・ 握り寿司一人前(醤油を含む) 5. 0g 時々食べる程度なら問題ありませんが、結構塩分が多いメニュー。 お醤油のつけ過ぎに注意。 焼き魚定食 4gから6g ヘルシーな印象が強い定食メニューも塩分が高いことも。 味噌汁を飲み干さないなど、外食時には気をつけよう。 天丼 4g 脂っこさと塩分の高さでは、危険なメニューです。 天丼を食べた前後は野菜中心にするなどバランスをとって。 ハンバーガー 3. 5g 最近人気のハンバーガーも、塩分高めのメニュー。 塩分いっぱいのポテトフライと一緒に食べたら・・・かなり塩分過多に。 カレーライス 3. 3g カレーは塩分が高め。一緒に野菜を食べるように心がけて。 1-4. こんな加工食品は塩分が多い! インスタントラーメン 5. 5g 塩分が高い食品の代表格。万が一食べる場合もスープは残そう。 ハム3枚(60g) 2. 0g ハムなどの加工食品は塩分量が高めな上に、添加物も多めなので要注意。 インスタントカップポタージュスープ1杯 1. 2g ちょっと夜にお腹が空いたからといって飲んでしまうと、翌朝顔がむくんでしまうかも? 食パン 6枚切り1枚 0. 8g パンは意外と塩分が高めの食品。パン食の回数を減らしてお米中心にした方が 塩分を抑えられます。 そうめん 2束 1. 9g さっぱりとしていてヘルシーなイメージがある食品ですが、案外塩分が多め。 1-5. 日本の調味料は塩分が多い 濃口醤油 大さじ1 2. 6g 薄口醤油 大さじ1 2. 9g 醤油は和食に欠かせませんが、塩分を摂取しすぎる原因にも。 全体にかけて食べるより、小皿にとって少しつけて食べる方が摂取を抑えられることも。 信州みそ 大さじ1 2. 4g 味噌汁はヘルシーな食べ物で、ぜひ毎日でも飲みたいところですが塩分摂り過ぎには要注意。 出汁をきかせて、味噌の量は控えめに。 チキンコンソメ 1個 2. 3g コンソメは結構塩分が高い。料理に使うときは塩を控えめに。 ウスターソース 大さじ1 1. ３日間、塩分を我慢してペタンコお腹を手にいれる！ | VOGUE GIRL. 5g ソースなどの上からかける調味料は塩分摂り過ぎになる落とし穴。 少しずつつけて食べて、全体にかけすぎないようにしよう。 1-6. 塩分を適度にとりつつも過剰に摂取してしまうのを控えるには?
控えめ? 違うんですよ。僕の中では、ダメなものなんですよ。そこがズレている。 思考が全く違います。 天日塩であれば「塩分取り過ぎ」は無い 天日塩であれば「控えめ」とか考えなくて良いんです。 とりすぎ注意とか考えず、別にいくら摂っても構わない。こんな暴言を言ってますと、「でも、そんなこと言っても塩分取りすぎたら体に悪いでしょ?」って言う意見が当然出てくると思うんですが、それにはこう答えます。「そんなことは当然です」そんなの摂り過ぎたら、体に悪いに決まってます。 矛盾? 「いくら摂っても大丈夫」と言いつつ、「摂りすぎたら体に悪いなんて当然です」って矛盾してるじゃないですか? これ、僕なりの説明しますけれども、例えばカレーにしますか。ちなみに僕はカレーを作る時に、カレールゥって言うのは僕は使いません。なぜなら、この話に絡めて言うと、食塩が入っているから。添加物が入っているからです。何を使うのかっていうとスパイス。調味料は塩のみ。話が外れるけれども、例えばカレー作る時にコーヒーとか砂糖とかウスターソースとか余計なものは使いません。基本はスパイスと、塩だけです。 塩で決まるんですよ。 だから塩が大事って言ってるんです。だからって言うのもおかしいけど、とにかく塩が一番大事。 そもそも、摂りすぎなんて無いでしょ? 作るとき味見しますよね? 味見して塩味が足りなければ、塩を追加しますよね? で、もう一度味見して丁度良いなと思ったら、もうそれ以上、塩は入れないでしょ? 当然ですよね?
塩の働きを理解して、食生活を見直そう そもそも、塩を摂りすぎると、どうして体に悪いのでしょうか? まず塩の正体である 塩化ナトリウム(NaCl)はナトリウムイオンと塩素イオンに分かれます。 ナトリウムイオンは、 小腸で栄養の吸収を助けたり、神経伝達の信号を伝えたり、 細胞が膨らみすぎたり萎みすぎたりしないように体液組成を保つために必要 です。 血液1リットル中には、 約9g の塩がとけています。 大人で体重の0. 3~0. 4%が塩分が占めています。 体重50kgであれば約150g くらい塩を含んでいるのです。 2-1. 塩の摂りすぎによって起きる病気 塩分を摂りすぎることによって、かかりうる病気はさまざまで、高血圧だけではありません。 ・高血圧 ・心血管疾患、脳血管疾患 ・腎機能低下 ・尿路結石 ・胃がん ・骨粗鬆症 など 血圧の上昇は最もよく心配される問題でしょう。 日本は「脳卒中」での死亡率が高い国だといわれています。 この背景として、日本古来の伝統食である、漬物、塩辛、梅干し、味噌や醤油などの摂り過ぎが関係していると考える医師もいます。 参考:小林診療所 2-2. 塩の不足によって起きる問題 逆に塩を取らないことによるリスクとはなんなのでしょうか。 一番身近な塩分不足による問題といえば、 「脱水症状」 です。 脱水症状といいますが、水分を失うだけでなく、同時に身体の塩分も失うことが問題です。 通常、塩分は腎臓にて調整されています。 ナトリウムが不足していればナトリウムの排泄を抑え、ナトリウムが足りていれば、 外に尿として排泄するようにします。 ナトリウムと水分は一緒に動くので、ナトリウムが体内に溜まっているとむくみをおこします。 逆に、ナトリウムを外に出してくれるのが、 カリウム です。 カリウムとナトリウムは対になって 体内の電解質レベルを一定に保つようにできています。 2-3. 塩自体が問題なのではなく、精製された塩に問題があった! ? 塩は塩でも、とくに、精製塩のとり過ぎが問題になると一般的に言われています。 精製塩は、イオン交換樹脂膜電気透析法(イオン交換膜法)により化学的に作られた塩のことで、 自然には存在していない形の塩です。 精製塩は、身体に良いとされているミネラル分(カリウム、カルシウム、マグネシウム等)や、 ニガリが殆ど取り除かれ、 塩化ナトリウムが99.
それに対し、天然塩は塩化ナトリウムの他、カリウムを含むさまざまなミネラルからできています。この微量ミネラルがとても重要なのです。天然塩は精製塩と異なり、ミネラルバランスが既に整っているため、身体への負担はほとんどありません。 これでも納得できない方のためにダメ押しをしますが、我々医師が日常的に使うリンゲル液という点滴。これは血液の成分に合わせて作られています。この点滴を見る機会があれば、ぜひご覧ください。「塩化ナトリウム」という表示を見つけるのは容易なはずです。 ちなみに、当医院の某点滴500㎖には、塩化ナトリウムが3g入っています。入院すれば2〜4本、すなわち6〜12gの塩化ナトリウムが血液に直接入るのです。点滴の注意書きには、高血圧の「こ」の字も記載されておりません。医療現場ではなぜ、食事の塩を減らしているのに、点滴で塩を入れるのでしょうか? なぜ何ともないかは、点滴のミネラルバランスが整っているからなのです。海水、羊水、血液、点滴(リンゲル液)の組成は極めて似ているのです。そして、体内ではミネラルバランスを調節する優れた機能を持っています(心不全と腎不全を除く)。 結論としましては、「日常の食卓では天然塩をおいしく取り入れた方が健康的」だということです。
» ホーム » YourProblems » 健康 » 「減塩」ブーム、意外と知られていない塩分不足の盲点と注意点。 日本人は塩分の取りすぎって、よく聞きますよね? 健康に関心がある人がない人も、若干意識しているであろう「塩」の摂取。 以前、IN YOUでは下記の記事で減塩についてお伝えしました。 「塩をとると高血圧になる」のウソ。徹底的な減塩指導でも高血圧は治らなかった!間違った減塩健康法に終止符を。 減塩習慣を推奨する雑誌や、商品もちまたに並んでいますね。 「塩の摂り過ぎはよくない」 なんとなく、塩分はどこかで摂りすぎない方が良いと思っている方が多いのでは? その根底にあるのは、塩分を摂りすぎると血圧が上がる という理論ではないでしょうか。 はたまた、塩分を摂りすぎるとむくんでしまうから、というイメージでしょうか。 しかし、塩分は私たちの身体を維持するために非常に大切なものでもあります。 皆さんもご存知かもしれませんが、 すべての塩=悪 ではありません。 ところでそもそも、塩分を私たちはどれくらい毎日摂取しているものなのでしょう? 天然カルシウムの宝庫! 満月の海水を凝縮した天然藻塩 | 料理のプロが認めた、まろやかな旨味が広がる神秘の塩 ¥ 4, 190 (税込) 1. 日本人は他民族に比べ塩分摂取量が多いその理由とは? 平成25年国民栄養調査によれば、 日本人の成人の塩分摂取量は1日平均10. 2g(男性11. 1g、女性9. 4g)となっています。 これに対して、日本人の摂取目安量を定めた「日本人の食事摂取基準(2015年版)」 では、男性1日8. 0g未満、女性7. 0g未満を目標と定めています。 つまり2gから3gほどオーバーしているというわけです。 さらに厳しい制限を定めているのが、日本高血圧学会で、 高血圧を予防するために、男女ともに塩分摂取量1日平均6. 0g未満を目標としています。 ちなみに、塩分量はナトリウム量とは違います。 商品によっては、ナトリウム量しか書いてないこともあるので混乱しないようにしましょう。 ナトリウム量(mg)×2. 54÷1000=食塩相当量(g) もし、ナトリウム量しか書いてない場合には次の換算式で食塩量を算出できます。 ナトリウム量(g)×2. 54=食塩相当量(g) 1-1. 日本人は塩を料理によく使う なぜ日本人が塩分摂取量が多いのでしょうか?