フィルター フィルター フィルター適用中 {{filterDisplayName(filter)}} {{filterDisplayName(filter)}} {{collectionsDisplayName(liedFilters)}} ベストマッチ 最新順 古い順 人気順 {{t('milar_content')}} {{t('milar_colors')}} ロイヤリティフリー ライツマネージ ライツレディ RFとRM RFとRR 全て 12メガピクセル以上 16メガピクセル以上 21メガピクセル以上 全て 未加工 加工済み 使用許諾は重要でない リリース取得済み もしくはリリース不要 部分的にリリース取得済み オンラインのみ オフラインのみ オンラインとオフライン両方 裸や性的なコンテンツを除く
TikTokトレンドをお届けする TikTokトレンド。 今回紹介するのは、暑い夏を乗り切るための 「#暑さ対策 」 ! ペットと一緒に遊べる 「#賢いと壁に手をつくらしい」 と世界中で大流行の 「#マイルーツ」 とは? グローバルからは、 「エド・シーラン、過去最高となる550万人以上のライブ視聴者数を記録」 のニュースをご紹介! ぜひ、最新のTikTokトレンドをお楽しみください。 #暑さ対策 TikTokでは、暑い夏を乗り切るための 「#暑さ対策」 キャンペーンを7月10日(土)まで開催中。 夏バテ予防のレシピ、ペットや子供の熱中症対策、紫外線をカットしながら化粧くずれを防ぐメイク術など、みなさんの役に立つ動画を大募集! ハッシュタグ 「#暑さ対策」 をつけて、動画を投稿してくださった方の中から優秀投稿者に、TikTokと本企画に協賛いただいているビオレZ様からの暑さ対策グッズをプレゼント。 まだ暑さ対策の準備ができていない方も、 楽しく快適な夏にしましょう! 特設ページはこちら▼ 参考動画: TikTok memeトレンド|#賢いと壁に手をつくらしい、 #マイルーツ ※memeとはネット上でユーザーがマネとアレンジを重ねて楽しみながら広がっていくコンテンツのこと。 #賢いと壁に手をつくらしい 自分のペットが賢いのかを試す遊び方が流行っています。 抱っこして壁に近づけていき、ガードのために手を出すか出さないかで賢さがわかるんだとか…!? 成功する子がいれば、手が出ずに壁にくっついてしまう子も。できてもできなくても、可愛いことに間違いはありません。癒しのペットの動画をぜひチェックしてみてくださいね。 チャレンジページはこちら▼ 参考動画: #マイルーツ 世界中で大流行の 「#マイルーツ」 が日本でもブームを巻き起こしています。 遊び方は、おすすめの音源に合わせて、両親の出身国や身長、瞳の色などを絵文字で表現するというもの。年齢、血液型、学生時代にやっていた部活、現在の職業など、動画内で紹介するルーツも人によってさまざま。 人気クリエイターの意外なルーツに驚くかも!? 壁に触ったら白い粉が!?見過ごせないチョーキング現象. チャレンジページはこちら▼ 参考動画: TikTok グローバルトレンド エド・シーラン、TikTok LIVE音楽ライブ過去最高となる550万人以上の視聴者数を記録 エド・シーランは、6月25日(金)の 「TikTok UEFA EURO 2020 Show」 生配信とその後2回に渡り行った再放送で、550万人以上のユーザに視聴され、TikTokでの音楽ライブにおける過去最高の視聴者数を更新しました。 本TikTok LIVEでは、エド・シーランがTikTokらしさを表現できるように、縦長の動画に対応できる特別なステージをデザインしました。また、著名なTikTokクリエイターであるジェレミー・リンチ、ネイサン・ラムジー、レティシア・ストックも参加しました。 参考動画: 詳しくはこちら(英語) 今回の TikTokトレンド 、いかがでしたでしょうか。 今後も定期的に、旬のTikTokをお届けしてまいります!
壁に手をつくポーズの女性[11861771]のイラスト素材は、人物、笑顔、女性のタグが含まれています。この素材はpermingさん(No. 86961)の作品です。SサイズからXLサイズまで、US$5. 00からPIXTA限定でご購入いただけます。無料の会員登録で、カンプ画像のダウンロードや画質の確認、検討中リストをご利用いただけます。 全て表示 壁に手をつくポーズの女性 ※PIXTA限定素材とは、PIXTA本体、もしくはPIXTAと提携しているサイトでのみご購入いただける素材です。 画質確認 カンプデータ クレジット(作者名表記): perming / PIXTA(ピクスタ) 登録後にご利用いただける便利な機能・サービス - 無料素材のダウンロード - 画質の確認が可能 - カンプデータのダウンロード - 検討中リストが利用可能 - 見積書発行機能が利用可能 - 「お気に入りクリエイター」機能 ※ 上記サービスのご利用にはログインが必要です。 アカウントをお持ちの方: 今すぐログイン
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壁に手をつく女性 [5138928] の写真・イラスト素材は、打ち込む、20代、日本人などが含まれる画像素材です。この素材の料金は9, 900円~33, 000円となっております。無料の会員登録でサンプルデータのダウンロードやライトボックスなど便利な機能をご利用いただけます。 ライトボックスに追加 カンプデータをダウンロードする 印刷 作品情報 作品番号 5138928 タイトル 壁に手をつく女性 クレジット表記 写真:アフロ ライセンスタイプ RF(ロイヤリティフリー) モデルリリース あり プロパティリリース なし もっと見る
ダンベルレッグランジ 通常のレッグランジでダンベルを持つと、さらに強度の高いトレーニングにすることができます。 腰が曲がりやすくなるので、上半身を真っ直ぐ保つように意識しましょう。 軽いダンベルから始めて、徐々に重量を上げましょう。 動作は通常のレッグランジと変わりません。「 レッグランジの正しいやり方 」で紹介したポイントを意識してトレーニングを行なってください。 【参考】 初心者向け「ダンベル」おすすめ10選! 初心者向けダンベルおすすめ10選!自分に合った重さや種類の選び方も合わせて紹介 3. 室伏広治の科学的トレーニングと身体能力【筋トレ】 │ 筋トレ動画まとめサイト. バーベルレングランジ 肩にバーベルを担ぐと、安全かつさらに高強度なレッグランジを行うことができます。 バーベルを持つときは、 腕の角度が45〜90度の間になるように持ちましょう 。 また、 バーベルの位置は肩と首の間の僧帽筋に乗せるのがベスト です。 首や腰が曲がってしまわないように気をつけましょう。 こちらも、「 レッグランジの正しいやり方 」で紹介したポイントを意識してトレーニングを行なってください。 まとめ:レッグランジで効率的に下半身を鍛えよう! 今回はレッグランジの正しいやり方について紹介しました。 レッグランジでは膝が前に出過ぎないように、上半身を真っ直ぐ保って行うことがポイントです。 下半身を鍛えたい方は、ぜひ日々のトレーニングメニューに入れてみてください! 【参考】 「下半身」を鍛える最強の筋トレ27選!自重&ジムで効果的に太ももを鍛えよう 【総集編】下半身を鍛える最強の筋トレ27選!自宅&ジムで効果的に太ももを鍛えよう 【参考】 スクワットは毎日やっても大丈夫?超回復の基本とおすすめメニュー! スクワットは毎日やっても大丈夫?正しい頻度と毎日する場合の注意点を解説 【参考】 筋トレ中に必要なタンパク質の量は何グラム?管理栄養士がタンパク質の多い食べ物や効果的な摂取方法を紹介 筋トレ中に必要なタンパク質の量は?タンパク質の摂取におすすめの食事を管理栄養士が紹介
今回紹介する記事は、オランダ人のレイモンド・フェルハイエンが提唱するサッカーのコンディショニング理論「ピリオダイゼーション/PTP」に関する記事です。 バルセロナの選手たちが、激しいショートスプリントを90分間続けられるのは、「ピリオダイゼーション/PTP」によるコンディショニング理論が受け継がれているからなのだそうです。 ■ どうすれば90分間を通してハイテンポなプレーができるのか?
大臀筋を鍛えるトレーニングについては、「 大臀筋を鍛える最強の筋トレ22選! 」で紹介しているので参考にしてください。 ハムストリング(太もも裏) ハムストリングとは、モモ裏にある筋肉の総称。 身体の中でも特に大きな筋肉で、 大臀筋と連動して運動パフォーマンスをあげるために欠かせない筋肉です 。 ハムストリングを鍛えるトレーニングについては「 ハムストリングスを鍛える筋トレ15選! 」「 ハムストリングを柔らかくするストレッチ8選! 」の記事で紹介しているので参考にしてください。 大腿四頭筋 (太もも前) 大腿四頭筋とは、前もものにある4つの筋肉(大腿直筋・内側広筋・中間広筋・外側広筋)の総称。 4つの筋肉から構成されている大腿四頭筋は、身体の中でも大きく筋トレの成果が出やすい部位です。 大腿四頭筋は主に、走る動作の時に使われる筋肉。 鍛えることで脚力向上し、 足が速くなるなどスポーツのパフォーマンス向上にもつながりますよ! また、 大臀筋と同様に大きな筋肉なので、鍛えることで基礎代謝が向上し、痩せやすい身体を手に入れることができます 。 大腿四頭筋を鍛えるトレーニングについては「 大腿四頭筋を鍛える自重トレーニング8選! バルサも採用するサッカーのコンディショニングトレーニング理論「ピリオダイゼーション／PTP」. 」の記事で紹介しているので参考にしてください。 それでは、レッグランジの正しいやり方を紹介します。 正しいフォームで行うことで、 筋トレの効率が上がるだけでなく、怪我の防止にもつながります 。 1. 右足を真っ直ぐに前に踏み出し、後ろ足の膝が軽く地面に着くまで腰を落とす 2. 右足を真っ直ぐに前に踏み出し、後ろ足の膝が軽く地面に着くまで腰を落とす 3. 元の状態に戻る 4. 左足も同様に行う これを1回とし、15回を3セット行いましょう。 レッグランジの注意点 反動をつけない 動作は一定のスピードで行う また、レッグランジのやり方を動画で確認したいという方は以下をご覧ください。 ランジのバリエーションを紹介! レッグランジ だけでなく、 様々なランジと組み合わせることでより効果的に下半身を鍛えることができます 。 こちらの記事「 ランジ筋トレの種類やメリットを紹介 」では、ランジの種類をはじめ、 ランジのメリットやスクワットとの違いについて解説 しているので、ぜひ参考にしてくださいね! レッグランジの効果を高める4つのコツ! レッグランジで気をつけるべき4つのポイントを紹介します。 コツを掴んで、筋トレの質を高めていきましょう 。 1.
胴回りの筋肉を鍛える方法 胴回りを強くする方法は、姿勢を意識すること以外にもあります。例えば、以下の運動を行うことで、胴回りを構成する多裂筋、横隔膜、腹横筋、骨盤底筋群を鍛えることができます。 四つ這いになって足を上げる その状態でキープし、手を前方へ上げる 横隔膜(胸郭)を上げ、その状態で姿勢をキープする この姿勢をとる場合、お腹をへこませた状態で呼吸をする、いわゆる「ドローイン」をすることがポイントです。ドローインをしながら横隔膜を上げた状態をキープし、呼吸をすると背中が曲がりません。 まとめ 今回は、体幹の概要から体幹を鍛えるメリット、具体的なトレーニングメニューなどについて解説しました。体幹は臓器を囲む腹腔部分のことを指します。鍛えることで体のバランスが安定するほか、パワーを発揮しやすくなるなど、サッカーをするうえでのメリットも少なくありません。器具なしでできるメニューもあるため、ぜひ取り組んでみてください。 最新ニュースをLINEでチェックしよう!
短距離ダッシュは筋トレ効果が見込める?【徹底解説】 サッカーやバスケットボール、野球といった瞬発力がカギとなる部活をしている方は、「短距離ダッシュ」のトレーニングメニューを経験したことがあるという方は多いのではないでしょうか?