久しぶりに会った家族は、あなたの体形の変化にいち早く気づいてくれる可能性が高いです。さらに、家族は遠慮がないので「太ったね」とハッキリ指摘してくれるはず。身内の鋭い言葉は痛いけど、ダイエットへの起爆剤になってくれるはずです。 ●Q.ウォーキングするヒマがありません A.抱っこひもウォーキングでヤセられます 工夫すれば、子どもと一緒のお散歩でも十分な効果を得られます。 子どもが生後6か月から1歳までの間は、抱っこひもウォーキングがおすすめ。その頃は子どもの体重も10kg前後なので、ほどよい負荷がかかり、ひとりで行うウォーキングより消費カロリーがアップします。 なお、抱っこしながら歩く歩数の目安は、週5日間×8000歩。歩けない日は、別の日に多めに歩いたり、階段を使ったりと調整してください。 ベビーカーの場合は、逆手でつかんで押すのがポイント。二の腕の筋肉が鍛えられて細くなります。平均台の上を一直線に歩くようにイメージすると、内転筋が鍛えられて美脚になりますよ。 ●Q. 車生活で、運動する機会がありません A.車はあえて遠くにとめましょう 駐車場に車をとめる際は、建物からあえて一番遠い場所にして、歩く距離を長くしましょう。施設内を抱っこひもやベビーカーでぐるぐる歩けば、かなりの消費カロリーになります。 そのほかにも、施設の中ではエレベーターやエスカレーターはなるべく使わず、階段を使うように心がけるなど、ちょっと意識するだけで体を動かす機会は増やせるはずですよ。 EICOさんの著書『 ママ太り解消ダイエット 』(扶桑社刊)には、産後太りに悩むママのための解決策が多数掲載されています。ぜひチェックしてみてください。 <取材・文/ESSEonline編集部> ●教えてくれた人 【EICOさん】 のべ700人を指導してきたダイエットコーチ。著書に、生活に取り込めるダイエットのテクニックを満載した『 実録"気づくだけ"ダイエット 』、『 どうしてもヤセられなかった人たちが"おデブ習慣"に気づいたらみるみる10kgヤセました 』、やせ格言を集めた『 ダイエットコーチEICOの我慢しないヤセ習慣200 』(すべて扶桑社刊)など ズボラな人ほど成功する!ママ太り解消ダイエット ハードな運動・食事制限なし! 妊娠・出産で22kg太った37歳ダイエットコーチが1年間で22kgヤセ! １年半で10kg減の成功者も！ 「オートミールダイエット」でやせる方法＆体験談|ダイエット、フィットネス、ヘルスケアのことならFYTTE-フィッテ. 購入 この記事を シェア
が、成功と失敗の分かれ目になったりします。 よくこの「本気」というのが、お腹が極限状態まで空いたとしても、我慢して食べ物を食べない状態をさしている人がいますが(主に知○袋などの回答者)、本当にそれで成功するのでしょうか?? 自分は、このやり方で挫折しましたが、結局、痩せることができました。 正直、人によって「本気」の意味合いは変わってくるかと思います。 そこで、このサイトでは、「本気で」の意味合いを 「1日の努力量は少しでもいいから、 努力を継続すること 」 とします。 少しずつの努力でいいので、夕食の終盤部分で適切な所で打ち切って「食後のコーヒー」で満腹にさせるとか、間食を1回減らす代わりに豆乳クッキーを食べる、などといったことを継続するのです。 継続さえしていれば、いつか(数ヵ月後とかになるときもありますが)痩せることができるようになるでしょう。 「痩せたい! !」という気持ちがダイエットを失敗させる 「痩せたい!
※画像お借りしました
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韓国ドラマ 2021. 05. 19 2021. 25 こんにちは!
今回は少し難しめの単語も入っていますので、単語はちょっと聞き取れない部分もあると思います。 でも 比較的聞き取りやすい発音 でしゃべっているので、全体の話の内容はなんとなく把握できるかも? LINEマガジンに登録頂ければ、ホームページを訪問しなくても 新しい動画とスクリプト をLINEでお知らせいたします。 韓ドラで反復聞き取り練習 字幕無し でネイティブのスピードでどれだけ聞き取れるか必ずチェックして下さい。 巻き戻ししないでいいように、各シーンが3回繰り替えるようになっています。 次に聞き取れた韓国語をノートに書きだしてください。 知らない単語でも 聞こえた通りの音 で書いてくださいね。自分の苦手とする発音の傾向がだんだんと分かるようになります。 スクリプトとSpeaking の練習 ノーヒント(字幕無し)でどれくらい聞き取れたか下記のスクリプトで答え合わせをしてみましょう。 その次に、Speaking の練習としてひとつのフレーズを聞いたら、一度再生をストップさせ始めは スクリプトを見ながらでいいので「おうむ返し」 して下さい。 聞き取れない部分は、正確に発音出来ないですが、 気にしないで聞こえている通り発音 して下さいね SCENE 1 내가 어떤 앤지 알고 나면 =私がどんな子か知ったら 갈등한 눈빛이 보이던데. =(みんな)葛藤してる目だったけど。 "어떻게 멀어져야 되나? " =「どうやって離れようか」って。 SCENE 2 네가 대수롭지 않게 받아들이면 =君が大したことないように受け取れば 남들도 대수롭지 않게 생각해. = 他の人たちも大したことないと考える。 SCENE 3 네가 심각하게 받아들이면 =君が深刻に受け取れば 남들도 심각하게 생각하고. =人々も深刻だと思うし。 모든 일이 그래. =すべてのことはそうだ。 항상 네가 먼저야. =いつも君からなんだ。 SCENE 4 옛날 일 아무것도 아니야. 【私のおじさん】Part.1/韓ドラで学ぶ韓国語/セリフ・字幕あり | 韓ドラで伸ばす韓国語「KACHI」. =昔のことは何でもない。 SCENE 5 네가 아무것도 아니라고 생각하면 아무것도 아냐. =君が何でもないと思えば何でもないよ。 이름대로 살아. =名前の通り生きろ。 좋은 이름 두고 왜. =いい名前なんだから。 SCENE 6 왜 이렇게 빨리 걸어요? =何でこんなに早足なんですか? 부끄러워서 그런가? =照れ隠し?
こんにちは~~ 高校野球も始まりましたね~~ 昨日は開会式から夜のテレ朝の「高校野球総選挙」まで見ちゃって こんなことあったよね~~って感動~ ハンカチ王子にハマったことも~~~ 高校野球でハンカチで顔を拭く球児が今までいた? (笑) 改めて松坂大輔ってやっぱりすごいな~~なんて、すっかり高校野球漬けの一日でした~ そして、 「私のおじさん」観終わりました~~ 今、Mnetでも放送があってるけど IUちゃんファンの友達から借りて先に観ちゃいました 失うものなど何もない、不毛な人生を生きる女性イ・ジアン(IU)が、建築会社で働く寡黙な男性パク・ドンフン(イ・ソンギュン)と出会い、人の温かさに触れて心が癒されていく様を描いたヒューマンストーリー。 日本でもリメイクされた話題の ドラマ「シグナル」「ミセン-未生-」のキム・ウォンソク監督と、 「また!
韓国ドラマ《マイ・ディア・ミスター私のおじさん 》概要 《マイ・ディア・ミスター〜私のおじさん〜 》は、韓国tvNにて2018年3月21日 から5月17日に放送されたテレビドラマです。 建設会社で働く主人公のド... 2021/1/22 《マイ・ディア・ミスター私のおじさん 》IUが歌うOST動画と歌詞和訳 《マイ・ディア・ミスター〜私のおじさん〜 》は、派手さはないかもしれませんが、脚本が素晴らしく、俳優さんたちの演技も心に響くドラマでした。 ドラマの中で、ひときわ耳に残るOST「어른-大人」をイ・ジアン役のIU(アイユー)が歌う動画が、話題になっています。 OST「어른-大人」について イ・ソンギュンの演じるパク・ドンフンとイ・ジアン役のIU/アイユーたちが、必死に生きようとするシーンに流れる「어른-大人」。 切ない歌声が印象的ですが、苦しみながらも一歩一歩前進しているかのように思えて、とても印象的。きっ... 2021/1/22 韓国ドラマ《マイ・ディア・ミスター私のおじさん 》動画を無料視聴!キャスト・あらすじ・放送予定は? こちらでは韓国ドラマ好きの管理人が、韓国ドラマ《マイ・ディア・ミスター〜私のおじさん〜 》の動画情報とあらすじ、キャスト情報、視聴率、再放送予定などの情報もご紹介します。 最後まで楽しんでいただけるとうれしいです! 管理人 ハル「ミセン-未生-」のキム・ウォンソクが演出の韓国で話題のヒューマンドラマ。書き残したくなるセリフがたくさんあって、温かな気持ちになれること請け合いです! 私のおじさん - 韓ドラnavi. 《マイ・ディア・ミスター私のおじさん 》の概要 韓国tvNにて2018年3月21日 から5月17日に放送されたテレビドラマです。...
ラストの終わり方も爽やかさと温かさがあり、このドラマらしい完璧なラストだったと思います。 私のおじさん OST Sondia/어른(大人) この曲聞くだけで涙。 この曲がドラマの中で絶妙な入り方するんですよねー。 切ない場面や俳優さん達の表情と合わせて聞くと感動で心が震えます。 まとめ 前半はこのストーリーに入るまで少し時間がかかりましたが、一度入れば感情を大きく揺さぶられました。 「良いドラマ」 として、韓ドラファン以外にも勧めたくなるドラマです。 「マイ・ディア・ミスター 私のおじさん」を配信中! U-NEXTで見る Netflixで見る ※本ページの情報は2020年6月27日時点のものです。最新の配信状況は各サイトにてご確認ください (本記事内の画像引用元全て:tvN) ホテルデルーナ 感想 韓国ドラマ|世界観が素敵な幽霊ファンタジー 韓国ドラマ「ホテルデルーナ」(原題:호텔델루나)を観ました。 心優しいエリートホテルマンが、1000年以上も死ぬ事が出来ずホテルを... ブラックドッグ あらすじ感想|心に沁みる感動ヒューマンドラマ 韓国ドラマ「ブラックドッグ」を観ました。 ソ・ヒョンジン×ラ・ミラン共演。新米女性教師の奮闘と成長を描く感動のヒューマンドラマです...