シニア健康体操~転ばぬ先の杖~<伏見公民館:2012年9月25日~2013年3月26日(火)全6回> 「シニア健康体操」は、転倒防止・寝たきり防止の簡単筋力トレーニングで運動不足を解消し、いきいき元気に健康で過ごせる体を作ることを目的に開催しました。 講師に、(公社)日本3B体操協会奈良県支部の大槻礼子先生をお迎えし、転倒予防に効果的な足・腰・腹部の筋力アップや、バランス能力・歩行能力の改善方法などを教えていただきました。 講座の様子 音楽に合わせて楽しく、しかも無理なく効果的に運動ができました! 参加者の声 動くことで楽しかった。 自分自身動くのが苦手だが、全体的に動けて良かった。 大変良い企画でした。ありがとう。 続けていただきたい。 講師が素晴らしい。内容もよい。
ページID:395657635 更新日:2021年5月18日 毎日の運動は元気のもと! 筋力の低下は生活の質の低下につながります 高齢になると、足腰の筋力は少しずつ衰えてきます。運動をしない生活を送っていると、筋力はますます低下し、日常生活にも支障が出てきます。それを予防するために、普段から足腰の筋力を鍛え、しっかりと身体を動かすことが大切です。 年齢に関係なくいつから始めても、身体を動かすことで足腰を強くし、身体全体の柔軟性やバランス感覚を高める効果が期待できます。 知っていますか? ころばぬ先の健康体操 いつでもどこでも誰でもできる体操です。 足腰だけでなく、全身の筋力や柔軟性を高めるのに効果的な体操です。 ひざや腰の痛みを軽くする効果もあります。 台東区では、「ふれあい介護予防教室」などの教室をはじめ、地域のさまざまな会でもこの体操を行っています。 詳細はお問合せください。 まずはご自宅でぜひお試しください! 転ばぬ先の健康体操. 【PART1】ころばぬ先の健康体操&脳トレ(Youtube)(外部サイト) 【PART2】ころばぬ先の健康体操&脳トレ(Youtube)(外部サイト) ころばぬ先の健康体操と脳トレを紹介している番組です。毎日無理なくできる体操で、生涯現役・寝たきり知らずの元気な身体を目指しましょう! ころばぬ先の健康体操リーフレット(PDF:2, 405KB) イラストで体操を解説しているリーフレットです。 ころばぬ先の健康体操を体験するには? 区民館等で行われる「ふれあい介護予防教室」で、ころばぬ先の健康体操を体験できます。また、ころばぬ先の健康体操等を区内に教え広める区民ボランティア「ころばぬ先の健康体操サポーター」の養成を行っています。地域の集まりへの体操指導のサポーター派遣を行っています。詳しくは下記問合せ先へお問合せください。 PDF形式のファイルを開くには、Adobe Acrobat Reader DC(旧Adobe Reader)が必要です。 お持ちでない方は、Adobe社から無償でダウンロードできます。 Adobe Acrobat Reader DCのダウンロードへ
@ 92usnnOz8akLAnI 7月18日(日) 22:56 メニューを開く 駿台模試全国共通テスト 高2 高3進研模試7月 問題、解答販売中 証拠提示可能! ⭐️ 駿台atama!!! ⭐️ 駿台全国模試 ⭐️ 全統記述模試 ⭐️ 全統マーク模試 ⭐進研模試 #全統模試 #全統マーク模試 #ネタバレ # 全統高二 #全統高2 #河合塾 #進研模試ネタバレ #駿台atama #駿台共通テスト模試 #駿台模試 全統共通テスト模試 全統記述模試 進研模試 @ ni_ni93448771 7月18日(日) 12:13 メニューを開く 駿台模試全国共通テスト 高2 高3進研模試7月 問題、解答販売中 証拠提示可能! ⭐️ 駿台atama!!! ⭐️ 駿台全国模試 ⭐️ 全統記述模試 ⭐️ 全統マーク模試 ⭐進研模試 #全統模試 #全統マーク模試 #ネタバレ # 全統高二 #全統高2 #河合塾 #進研模試ネタバレ #駿台atama #駿台共通テスト模試 #駿台模試 たつっき @ nanami16474992 7月17日(土) 12:15 メニューを開く 駿台模試全国共通テスト 高2 高3進研模試7月 問題、解答販売中 証拠提示可能! ⭐️ 駿台atama!!! ⭐️ 駿台全国模試 ⭐️ 全統記述模試 ⭐️ 全統マーク模試 ⭐進研模試 #全統模試 #全統マーク模試 #ネタバレ # 全統高二 #全統高2 #河合塾 #進研模試ネタバレ #駿台atama #駿台共通テスト模試 #駿台模試 あそう @ 4byEUJcJitSaycK 7月15日(木) 17:32 メニューを開く 駿台模試全国共通テスト 高2 高3進研模試7月 問題、解答販売中 証拠提示可能! ⭐️ 駿台atama!!! ⭐️ 駿台全国模試 ⭐️ 全統記述模試 ⭐️ 全統マーク模試 ⭐進研模試 #全統模試 #全統マーク模試 #ネタバレ # 全統高二 #全統高2 #河合塾 #進研模試ネタバレ #駿台atama #駿台共通テスト模試 #駿台模試 高井 @ Mke0cT2yir734go 7月14日(水) 15:46 メニューを開く 駿台模試全国共通テスト 高2 高3進研模試7月 問題、解答販売中 証拠提示可能! ⭐️ 駿台atama!!! ⭐️ 駿台全国模試 ⭐️ 全統記述模試 ⭐️ 全統マーク模試 ⭐進研模試 #全統模試 #全統マーク模試 #ネタバレ # 全統高二 #全統高2 #河合塾 #進研模試ネタバレ #駿台atama #駿台共通テスト模試 #駿台模試 太郎 @ KSJSNDNCJlJDIA 7月13日(火) 16:50 メニューを開く 駿台模試全国共通テスト 高2 高3進研模試7月 問題、解答販売中 証拠提示可能!
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