ということで、個人的には智謀は 「闇」「炎」「雷」の主要属性持ってる子のは破片で貯めてたり。 いろいろ合成効果あるアクセでオススメ! 人気ブログランキング ↑クリックで応援お願いします! オマケ 召喚符ボスオススメ攻略 筆ボスサクサク回したいなーって感じでどんなふうに行けばいいか。 と言っても ジュノーガ以外はなんでも問題ないです。 ジュノーガに関しては… HP90%以降に使ってくる咆哮技の「 王の絶叫 」とか マグマ床配置して来たりでちょっと面倒なので多少構成を考えたほうが良さげ (と言っても今だとゴリ押しで行けるけどね) ゴースネル(金のロザリオ) プチゴースネルで行こう! 構成はなんでもいいです(本当になんでもいいです) 火力が高い構成だと最高!バト3旅とかそんなので! 適当にゴリ押しで! ノーマルゴースネルの方が報酬はいいっぽい?けど 圧倒的にプチが楽なのでプチで行こう! ノーマルで行きたいならまぁがんばれ! 達筆アクセを破片で保管しよう！[風雷/氷闇/炎光] | ヨモゲーム ドラクエ10 攻略複アカブログ. 輪王ザルトラ(風雷のいんろう) オススメ耐性 呪い 無属性、雷属性、風属性のいずれかで火力を出せる4人PT ならなんでも。 初期は踊3旅PTが主流でしたが今はなんでも(もちろん踊りでも) バト 踊り まも レン マセン 旅 この辺適当に入れるといいんじゃないかな? 周りを囲んでゴリ押しで倒そう! 剣王ガルドリオン(氷闇の月飾り) あるといい耐性 マヒ おびえ 毒 毒はまぁそこまでって感じ。おびえもまぁうん。 マヒはつけやすいのであるといいかな~?無くてもそんなに問題ないけど 技のデパートだけどとりあえずゴリ押しでいける。 「魔剣のかまえ」になると全属性半減になるので注意 (とはいえFBダークネスで上から削れる) バトバトバト旅とかで大丈夫だと思うけど 気になるなら1人デスなり僧侶なり入れるといいと思う 震王ジュノーガ(炎光の勾玉) オススメ耐性 混乱 即死(サポ) あるといい耐性 呪文とかブレスとか炎の上なんか 混乱はぜひ欲しい。 HPをある程度削った後の じひびき→大激震 という攻撃の 大激震に即死効果があるのでサポなら即死があると楽。 PTならジャンプでかわせる&そもそもライガービーストで死んでるので不要 オススメ構成はPTなら まも/まも/マセン/旅 (賢者とかデスでも) まもの使いはツメ光ベルトで! できればふわふわワタアメを食べておきたい。 バージョン3以降のボスにありがちな 「 ダラダラ戦闘してるとクッソだるくなるけど瞬殺するとクソザコ 」 なので、準備して一気に終わらせる。 とりあえず雑に言うと 準備整うまで待機して DBFBDSレボルが入ったらライガービーストで終わらせる!
風雷のいんろう が 完成 しました(≧∇≦) スポンサーリンク 数日前ではありますが、 5種 のいんろう が完成しました。 5種 も絶対にいらない のですが、実質タダだし、作っちゃいました( ̄▽ ̄) 巷で人気なのは HP+きようさ4 と HPとおもさ3 ですかね この2種は実装よりすぐに出来たのですが、 攻撃3 を作ろうとしていたら 他の2種も完成した 感じです。 それくらい、私には攻撃3が来ませんでしたね! (個人差あると思います(´Д`)) 実質タダ のコインボスでしたが、 白紙のガード不足 にて、時間がかかってしまいました( ̄▽ ̄) しかし! この白紙のガードを狙うために 福の神を周回 して スペシャル福引き を引いていたので、おかげで ちいさなメダルが結構貯まりましたよぉ? (≧∇≦) 約2000枚~約6500枚 くらいまで貯まりました。 (一石二鳥(≧∇≦)) アプデ前の 石版情報が来る前 に 石版を作ってしまい 、 5000枚→2000枚まで減ってた んですよ…。 でも!これからも 福の神周回 は 今度は 白紙のガード 目当てではなく、 悪霊強ガード をいっぱい当てて、 アクセを灰に変えたい と思います! 貯まったメダルを石版に変えても またすぐにメダルは貯まる ので、これもまた一石二鳥ですね!! 風雷のいんろう 理論値 おすすめ. ザルトラ周回で 風雷いんろうは完成 しましたが、 理論値ビーナスのなみだ が 風雷で各1つずつしかない ので、時間が出来たらならまた 理論値を2種作ろうかな とは思っています( ̄▽ ̄) そしたら、必要時にまたザルトラに通う日が来るかも知れません。 ビーナスを落とす転生モンスター 、 そろそろ来ないかなぁ…。 風雷のいんろう が 実装された と言う事は、 将来的に 炎光のいんろう (竜のおまもり伝承) 、 氷闇のいんろう (ロイヤルチャーム伝承) も 出る日が来ると思う ので、すごろくなどで出たら売らずに合成だけはしておこうと思います。 現在はレグナードでビーナスのなみだ需要です。ですが、今までいんろうなくて困った事はありません (そもそもなかったですし) 。 自分で行く職業などでも違ってくる と思いますが、皆様、 ビーナスのなみだの伝承は何をしましたか? 私は考え中にて伝承はまだしていません( ̄▽ ̄) 1日1回応援クリックして頂けると 嬉しいです。 お願い致します(≧∇≦)
概要 その他のアクセ の一つ。Ver. 3.
こんにちは よもぎ( @ymgluck)です! 筆アクセ!なんと言えばいいのでしょうか… 召喚符で作ることができる属性アクセですね。 ちょいちょい必要になるこれらのアクセ いつでも作れるように準備しておくと便利ですよ! 筆アクセとは? 呼び寄せの筆を錬金して作る 「 ○○召喚符 」から ドロップするアクセサリーの総称です! といっても正式にどう言われてるのかわからないのでとりあえずってことで…! 現在4種類あって ボス アクセ 主な合成効果 伝承効果 (プチ)ゴースネル 金のロザリオ (致死系) HP3 攻撃5 (守備5) (HP2) 致死生存 (HP3) ザルトラ 風雷のいんろう (風雷属性対策) HP+器用さ4 HP+素早さ4 HP+重さ3 素早+器用5 攻撃力3 雷耐性3% 風耐性3% ガルドリオン 氷闇の月飾り (氷闇属性対策) 氷耐性3% 闇耐性3% ジュノーガ 炎光の勾玉 (炎光属性対策) 炎耐性3% 光耐性3% こんな感じ。ものすごーーーく完成形が多い…! とりあえず今回は「 HP+致死 」「 攻撃+致死 」だけあれば問題ない 金のロザリオ についてはあまり触れません。 国勢調査用のHP理論値 HPの偶数奇数調整用のHP332 守備ロザリオ この辺もあるけどマニア向けってことでね 一例だけどこんなのが完成形。 どれもこれも有用なので倉庫枠がヤバい…! 特に使いどころが多い風雷なんて 重さ+雷 HP器用+雷 HP素早さ+風 すばきよ+雷 攻撃+雷 とかで自分でも5種類になってるからね… 正直これでも足りないし…! これ、どれも使いどころがあるってのがヤバいんだよな… 極論 合成効果5種/属性2種の10パターン欲しくなるけど流石にきちぃ… 筆アクセでオススメの合成 個人的にはいろいろ必要だなーって感じですけど とりあえず最低限これがあればなんとかなる!と思うものについては… HP4埋めを作っておけば問題ない! と思います。 すばやさか器用さかはお好みで!個人的には器用さ! 別に素早さ器用さごちゃまぜでも問題はない! HP12+雷伝承印籠 HP12+闇伝承月飾り HP12+炎伝承勾玉 この三種でほぼ問題ない! 風雷のいんろう合成効果 理論値への道 | ドラクエ10攻略ブログFlooded With Business. あとは使いたいものが思いついたら!で! とりあえず最低限これは作っておくといい! 伝承に関しては正直無くても大体問題ないです。 どちらかというと有用なのはこっちの属性かな!
?レベル。 召喚符アクセは唐突に必要になる これらの属性アクセって結構いきなり必要な場面が出てくるんですよね。 今まで必要無かったものだから こんなの持ってねぇよ!って。 ~レグナード~ パラ僧侶用に 重さ印籠 、魔法用に すばきよ印籠 作らなきゃ… レグナード実装がバージョン3. 1後期 ザルトラが確か3. 2後期だったかな? まずこれで色々作りましたね… 当時は筆が貴重なのもあってきつかった… ~レギルラッゾ&ローガスト~ すばきよ月飾り !? そんなのあるわけないやん! 今までHP器用オンリーでごまかしてた月飾りに新たな合成が。 ~常闇Ⅴ~ レグはそのままでいいとして、ダークキング用に 攻撃月飾り 作らなきゃな… よーし 風100 でダクキン行っちゃうぞー って 風印籠が無くて風100にならねぇ! そんなことで風印籠を作りました。つらい (攻撃月飾りはまだ作ってないな…欲しいな…) そして… ~ガルドドン~ 攻撃印籠! ?早めに作らなきゃ… 雷100片手マセン (ほぼ趣味だけど)に攻撃印籠が欲しくなった。 ガルドドンは完全に出遅れたのもあってやる気があまりなかったので作ってなかった… そろそろ完成させないとなーとボックス眺めてたらなんか終わってた… 属性耐性アクセはいつ何がに必要になるかがわからない。 「全パターン作っておく」のが確実ではあるのですが やっぱそれはそれでボックスの枠食いがきつい… ということで… 筆アクセは破片でキープがオススメ! 呼び寄せの筆 が余ってるって人、それなりに多いでしょうし 暇な時期にでも適当に召喚符周回して全部破片にしておく のがオススメです。 こんな感じで。 適当に周回して、ドロップしたものを 全部破片にする! もちろん欲しいのがあったら合成してもいいけど! 復元に1つ1000Gかかるとはいえ 倉庫枠が楽々になります。 そして伝承元は… 「 銀のフェザーチップ 」をキープしておくのがオススメ! 毎月のクリア分で 「 竜のおまもり 」「 ロイヤルチャーム 」「 ビーナスのなみだ 」 10個分になります。 とりあえず 他に使いたいものが無ければ貯めておこう! 銀フェザーは 状態異常指輪、属性耐性アクセ 等が 必要になったタイミングでぶっぱ がオススメですわ! 輪王ザルトラの報酬アクセ風雷のいんろうの合成が完成しましたよ - ドラクエ10ブログくうちゃ冒険譚. 達筆に限らず… 召喚符以外のアクセでも こちらの 「破片で管理」はわりと使えたりします。 智謀の首かざり とか、そんな感じの 「今は使わないけど…」みたいなのとか!
かつてない衝撃! かつてない延命措置! かつてない理論値数! 風雷のいんろうの合成衝撃を君はもう体験したか!? というわけで輪王ザルトラの討伐報酬アクセサリー 「風雷のいんろう」 ですが、何といわゆる理論値効果が5種類も存在しています。 しかもビーナスのなみだの伝承合成が可能です。 ■基礎効果 どうですかこの基礎効果! ビーナスのなみだの完全上位互換ですよ! なんてったっておしゃれ+35ですからね! (ビーナスのなみだの基礎おしゃれは+25) ちゃんとそこの部分まで完全上位互換の性能にしてくるなんてリッキーさすがやな! 正直ここは忘れて実装する思ってたよ! 感動した! 数値の調整もわかってる調整だと思いませんか? ビーナスのなみだのおしゃれ+4を伝承合成する事によって 「風雷のいんろう」 の合計おしゃれは+39となり、ビーナスおしゃれ理論値の+37をわずか2ではあるもの上回るんですよ!!! エリートたるアストルティアの選ばれ諸君は、もちろん持ってるよな!? ビーナスのなみだおしゃれ理論値! (余談ですがこのアクセ合成した日付を何気なく確認してびびりました。2013年5月ですって。もう3年近く前ですよ・・・。時の流れって残酷ですね・・・。ていうかそんな前からこんな役に立たないアクセの理論値作りに熱心だったのか俺は・・・) ■合成効果 すばやさときようさ+4 すばやさときようさ+5 HPとすばやさ+3 HPとすばやさ+4 HPときようさ+3 HPときようさ+4 HPとおもさ+2 HPとおもさ+3 こうげき力+2 こうげき力+3 付与される可能性のある効果は5パターン×2段階の数値で全10種という事です。 つまり今回は伝承抜きで考えると理論値は全5種類。 ———————- ですが・・・! 伝承込みで考えると何と 理論値は全15種類です!!! 風雷の印籠 理論値. それぞれのいんろう理論値に 「風3%伝承」「雷3%伝承」「おしゃれ4伝承」 という3倍に膨れ上がる仕掛けがほどこされていますからね。 この理論値の多さは当たり前ですが過去最大! あの悪霊の仮面の10種類理論値をはるかに越える鬼畜仕様! しかも今回は伝承が絡む! 悪魔じみております! アクセサリー全種類理論値所有者の猛者達をひかせるぐらいのぶっ壊れ設定です。 なお僕はこの事実を知った時点で 「実用度」「作成の手間」「倉庫枠」 の3つの観点から全種類理論値を断念いたしました。 ・・・ていうか主な理由は倉庫枠です。 この戦神時代に倉庫を圧迫させるだけのタンスの肥やしアクセを溜め込めないんですよ。 厳密に言えば枠的には現時点では平気なんですけど、数ヵ月後とかに戦神達でアップアップになった時にせっかく作った理論値アクセとさよならしなきゃいけない未来とか考えたくない・・・。 だから割り切って作る種類を絞り込もうと思います。 大体このいんろうパターンどうせまたくるんでしょ!
0 7/31 22:43 恋愛相談、人間関係の悩み 胸を1ヶ月で小さくする方法を知りたいです。 155cmの、46㌔で、Fの65あります。 体重もこれから1ヶ月で落としていく予定ですが、 胸をやはり小さくしたいので、アドバイスほしいです 1 7/31 22:25 ダイエット レックアダクションって筋肉を引き締めたり、脚やせに効果ありますか?筋肉モリモリになりますか? また、脚やせしたいならどのくらいの強度でやればいいのでしょうか? 0 7/31 22:41 トレーニング ワイドスクワットを最近やり始めたのですが、内腿にも筋肉痛がちゃんと出るのですが、前腿にも筋肉痛が出てしまうのですがフォームが間違っているんでしょうか? 通常前腿にも筋肉痛が出てしまうものなのですか? フォームをいろいろ調べてやっているのですがどうしても前腿にも力が入ってしまいます。 教えていただきたいです。 よろしくお願いいたします。 3 7/31 22:32 xmlns="> 50 ダイエット 韓国アイドルとかのダイエットメニューとかってどこ情報なんですか? 実際にしてるんですかね? 本当にしてたら倒れちゃうと思うしリバウンド?しないんですかね? あんな綺麗に痩せないと思うんですけどやっぱり脂肪吸引とかしてるんですか? 0 7/31 22:41 ダイエット 1月からダイエットを初めて57キロから52キロまで落ちたのですが 夏休みに入り暴食してしまう事が多く、罪悪感で断食を2日間して2日目の夜にまた暴食してしまうというのがルーティン化してしまいました。 そして10日間くらいで55~54キロにリバウンドしてしまいました。 次からは辞めようと毎回思うのですが菓子パンが食べたくなってダメとわかっていてもコンビニに行ってしまい大量の菓子パンを買ってしまいます。 何を改善すればこの中毒なような症状が治るでしょうか。 0 7/31 22:40 トレーニング ジムで昼に筋トレをしているのですが、バイトの都合上、どうしても夜飯が22時頃になってしまいます。やはり、この時間だと太りますよね?バイトでくたくたで、チャーハンを成人男性1人前分ぐらい食べたいのですが。 もう1つ、22時に夜飯を食べた場合寝るのは何時ぐらいが理想ですか? 3 7/31 22:05 ダイエット 身長167センチなのですがしょっちゅう160前半だと思ってたと言われます。なぜなのでしょうか??
4 7/31 19:55 ダイエット 受験期にダイエットするならどんなダイエットをしたらいいですか?糖質制限だと集中できるかどうか心配で、、 1 7/31 22:10 ダイエット この骨格ってなんですか? わかりづらくてごめんなさい ♀️ 1 7/31 14:05 ダイエット 166cm56キロです。 普通よりちょい重くらいだとおもいます。 自分でいうのはあれ5んですが、 アバラら辺にはにくがなく、 足も細いとよくいわれます。 身長がある分すたいるがよくみえるみたいです でも姿勢がわるく、昔っから下っ腹だけでてます、、 余裕で三段腹です 下っ腹を凹ますにはどうしたらいですか? 1 7/31 22:11 ダイエット 肩幅も広く骨盤も広いのって骨格ストレートですか? 胸元が空いている服を着るととても太って見えます 2 7/31 18:49 ダイエット ダイエットをしていて前よりだいぶ痩せているはずなのに、お父さんに見た目変わってないやんなと聞くと、変わるわけないやんと言われました。すごくイライラします。やっぱりどれだけ痩せても体質、骨格は変わらない のでしょうか。 5 7/31 21:58 ダイエット 100kgのデブです。 見た目が変わるくらいの変化を得たければ何kgくらい痩せればいいですか。 4 7/31 21:23 ダイエット 朝は食べません。 昼は結構食べます。 夜は野菜のみにします。 ↑痩せれますか? 4 7/31 22:06 xmlns="> 50 飲食店 回転寿司でサイドメニュー抜きでお寿司7皿ほどで満腹になる方法を教えてください。普段は15皿ほど食べる胃袋です。 5 7/30 9:22 レディース全般 骨格診断してください。 1 7/31 22:08 ダイエット この頬こけ?ってどうやったらなおりますか?泣 あと下から撮ってるってのもありますが二重アゴもひどくて。 線がでてるところと顎をつなげたぐらいの顔の小ささになりたいです。 痩せたらどうにかなりますか? なにか良い顔やせ方法教えてください泣泣 真剣に悩んでます(;;) 1 7/31 21:06 もっと見る
なかなか落ちないお腹周りの脂肪を落とすダイエット法! お腹周りの脂肪って、とにかく目立つのが嫌ですよね・・。 すぐにでも解消したいですが、食事制限をしても思うように落とすことができません。 「部分痩せは難しい」という話をよく聞きますが、お腹痩せは本当に不可能なのでしょうか。 そこで今回は、 お腹周りの脂肪を落とすダイエット法 を調べてみました。 今年こそはお腹の脂肪とさよならしたいという方、必見です! お腹周りになぜ脂肪がつくのか?その原因は? お腹周りに脂肪がつく主な原因 は、 食べ過ぎによるカロリーの過剰摂取 。 消費しきれなかったカロリーはそのまま体脂肪となり、どんどんと蓄積してしまいます。 しかし、そこまでたくさん食べているわけではないのに、お腹周りがポッコリしてきたという人もいますよね。 これは 加齢による基礎代謝の低下や、筋肉の衰えが原因として考えられます 。 基礎代謝は年齢を加重ねるごとに下がっていくため、食べる量が変わらない(減っても)消費カロリーはさらに減っているので脂肪として溜まりやすくなってしまいます。 また、筋肉の衰えによって内臓を支える力が弱くなると、ポッコリと前に突き出すようになってしまいます。 ぽっこりお腹を凹ます簡単ダイエット法で美Bodyに変身! 効果的にお腹の脂肪を落とすことは可能なの? ダイエットと言うと 食事制限 を思い浮かべる人が多いですが、食事制限ではお腹に限らず部分痩せを行うことは難しいと言えます。 お腹だけ、二の腕だけ、のように部分痩せをしたい場合は、筋トレや運動が効果的になります。 例えば、お腹の脂肪を意識的に落としたいなら、腹筋を鍛えることで基礎代謝を上げ、さらに筋肉量の増加によって引き締め効果を得ることができます。 このようなことから、お腹の脂肪を落とすことは可能と言えるでしょう。 基礎代謝を上げ簡単にダイエットできる方法! ストレッチでお腹周りの脂肪を落とすダイエット法3選! 運動や筋トレが苦手という人でも、ストレッチなら気軽に行うことができるのではないでしょうか。 ここではお腹痩せに効くストレッチの方法をご紹介したいと思います。 たれ尻・下腹ぽっこり解消ストレッチ ①正座をして手を後ろにつきます。 ②そのまま背中を床につけるようにして寝転がります。 ③両手は床の上に置きます。 ④両足をしっかり伸ばしたら、右足を伸ばして体をリラックスさせ、逆の足も同様に行いましょう。 下腹ダイエット短期間でお腹を引き締めるコツ!
私は貧乏で食事にかける費用減らし痩せております! デブとがりの違いは金銭次第って事ですよね??? 7 7/30 2:17 ダイエット 身長164. 5 体重64キロ 女 のがっしり系筋肉質タイプ(洋梨タイプ)は、どれくらい痩せるとどんな変化がありますか? 5キロごとに教えて欲しいです。 筋膜リリースやストレッチを毎晩やってるんですけど、足の間に真っ 直ぐ空間ができるのは何キロ減必要なんでしょうか… 3 7/31 21:32 ダイエット 167cm 60kgの男です。 ローファットダイエットを始めてから1. 5ヶ月経ち、体重が5kgほど落ちました。 しかしここ1. 2週間ほど60~60. 4との間でしか体重が変動せず、停滞期かなと思っております。 ちなみにPFCは3・2・5から始めて今は4・2・4ぐらいにしてます。 それでも少しも変わらないので、ダイエット法を切り替えようと思っており、ローファットからローカーボにしようかなと考えています。 そこでですが、 ①ローカーボにする場合、どれくらいのPFCバランスにすれば良いでしょうか? ②また、そもそももう少し様子を見るべきなのか 色々と調べたのですが、ハッキリとは分からなかったのでここでアドバイス頂けたら嬉しいです。 ちなみに、1度だけチートデイ(ハイカーボデイ400g程度の摂取)を行ったのですが、翌日の体重が増えることもなければ減ることもないです。 こんな状態なのでアドバイスの程よろしくお願いします。 0 7/31 22:43 xmlns="> 25 ダイエット 最近水泳久しぶりに始めて1週間以上経つんですけど恐ろしいスピードというか、一気に2kgくらい体重減りました。でも私自身、過去に無理なダイエットで代謝落ちまくったのでこれ以上体重減ると本当にやばい気がしてま す。まさかこんな一気に減ると思ってなくて… この減り具合だと代謝凄い下がってますよね? どうしたら体重維持しながら泳げますか? 水泳は定期的にしたいし、現に夏休みなので週3くらいは行ってます。だいたい1時間〜1時間半で1. 5〜3kmくらい泳ぎます。(その日のモチベによるけど) 夏休み終わったら忙しいので週1になってはしまいます。 1 7/31 22:18 ダイエット 助けてください いつもは減量しているのですが脂質などを摂りすぎた場合の対処を教えてください その日、もしくは翌日からできることはありますか?
こんにちは!華です! このページに飛んでいただきありがとうございます。 みなさん、 ダイエットをしていくときに 自分的に 痩せやすい場所 (すぐに結果が出やすい場所) ってありますよね? 私はウエストなんですが、 友人、フォロワーさんに聞いたところ、 ・ウエスト12人 ・足(ふくらはぎ) 6 人 ・足(太もも) 3 人 ・おしり 1 人 という結果になりました。 この中に入っていなくて、 誰もが痩せたいと思う部位とは… そう、 顔 です。 視線が集まる場所なので、 短期間で落としたいのが 顔の肉。 笑顔で撮った写真が、 顔の肉パンパンで二重あごになってる! ほかは痩せたのに顔の肉だけ落ちない... 。 そんな悩みを解決するべく、 顔の肉を落とす方法をまとめました! ① リンパマッサージ ⑴ 鎖骨のリンパ節を押し回してほぐす。 ⑵ 指で耳を挟み、耳の下のリンパをほぐす。 ⑶ こめかみを指で回してほぐす。 ⑷ 親指と人差し指で顎を挟み、 顎から耳下へリンパを流す ⑸ 人差し指と中指で、 口角から耳下へマッサージする ⑹ 同様に、小鼻の横から耳下にかけて。 ⑺ 同様に、目頭からこめかみにかけて。 ⑻ 額の中心からこめかみにかけてマッサージ ⑼ こめかみ、首筋、鎖骨を リンパの流れに沿ってマッサージ タイミングは お風呂上がりに乳液を塗る時 など、 スキンケアと一緒に行う のがオススメ! ② 表情筋エクササイズ 顔の肉を落とすには、 日常生活だけでは稼働範囲が限定される 表情筋を意識的に動かしましょう。 方法は簡単。 口を大きく動かしながら 以下の発声をしてみましょう。 ・「あ い う え お いうえおあ」 ・「う え お あ い えおあいえ」 ・「お あ い う え あいうえお」 タイミングは 朝晩 がオススメ。 スキマ時間にやるだけでも効果的です。 さらに 上を向きながらやると効果が高まります。 声を出さなくても OK です。 ③ 姿勢よく、猫背を直す 顔に肉がつきやすい人は歩行中、 猫背 になりがちです。 長時間前屈みの姿勢 でいると、 首にたるみができて、 あごや頬に 余分な肉がつきやすくなります。 リンパの流れも 首から背骨へと繋がっているので、 こうした点からも悪影響です。 意識して 背筋を伸ばした姿勢 をとりましょう。 スマートフォンやパソコンの操作を 長時間続けている場合も、 顔肉の原因になるので、 定期的に体を動かすようにしてください。 参考になったでしょうか?