現在、ブログランキングにほっと鍼灸接骨院も参加しています! 多くの方にお悩みを解決する手助けになるよう記事を読んでいただきたいのです。 皆様のお力をお貸しくださいm(_ _)m お手数ではございますが下の画像をワンクリック!宜しくお願いたします。 健康と医療ランキング
こんにちわ。 猫背改善専門スタジオ「きゃっとばっく」の古城です。 本日は、猫背の中でも現代人に多く見られるスウェイバック姿勢についてお話をさせて頂きます。 猫背に多く見られるスウェイバック姿勢とは 前回の記事 で「良い姿勢」と「悪い姿勢」やスマホ猫背などについて説明させて頂きました。 今回は現代人の猫背姿勢によく見られる進化系をご紹介します。 前回の記事でご紹介した姿勢も少し含まれますが、見た目上もあまりイケていないね!となる姿勢がコチラです。 いかがでしょうか? パッと見て、見た目がキレイだとは思わないですよね? しかし、コンビニのレジで待っている方や、駅で電車を待ちながらスマホを使っている方の姿勢を見ると、ほとんどがこの「スウェイバック」と呼ばれる姿勢です。 こちらの姿勢は理想的な姿勢からどのようにズレているかと言うと、 このように真ん中の赤いライン上に、くるぶし、膝、骨盤、肩、耳の位置が揃うのが理想です。 しかし、現代人に多く見られるこちらの姿勢では、足の点の上に膝や骨盤の点がなく、ラインより前に出ています 骨盤が前に移動した分、上半身は後ろに倒す様にしてバランスをとる為、そこから肩の点は後ろになり、逆に耳の位置は前に出ています。 その為、スウェイバック姿勢は、足に対して骨盤は前にスライドし、上半身は後ろ側に倒れ、頭は前に出るといった、チグハグな姿勢になっています。 なぜこのような姿勢を多くの方がとるのでしょうか?
小さい頃から猫背の私ですが、 どうやら猫背で姿勢が悪いと悪影響が沢山ある事が判明! 姿勢の良し悪しって、精神論的な話ばっかりなのかなーとも思っていましたが、研究や調査も多く、猫背って結構悪いみたいなんです。 今回は姿勢の悪さはどれだけ悪影響を及ぼすのか?についてまとめました。 悪い姿勢の直し方も合わせて紹介していきます。 姿勢が悪いことで起こる4つのこと 姿勢が悪い悪影響としてどのようなものがあるのか? その腹痛の原因、「姿勢が悪いから」？ | JIKARO MEDIA（ジカロ）. 経験則ではなく、調査や研究として分かっていることは4つあります。 頭が悪くなる チャレンジ出来なくなる 不安が増える 寿命が短くなる 姿勢が悪いと、こんなにも悪影響が。 また、実験や調査としては無いものの、仕事が出来なそうで頼り甲斐がなさそうに見えるのもデメリットの一つになりそうですね。 姿勢が悪いだけで、仕事の信頼やモテ度にも繋がるとなると、なんとしても改善したいところ。 すぐに直らないから悩んでいるわけでもありますが・・・ 悪い姿勢がもたらす悪影響について、さらに詳しく解説していきます。 頭が悪くなる 背筋が丸まった、悪い姿勢でいると、脳の働きに悪影響が出ます。 背筋を伸ばすと脳は覚醒モードに入り、ノルアドレナリンが分泌されます。 背筋が伸びないと、脳はいつまでもリラックス状態でぼんやりしたまま。 ノルアドレナリンは、闘争ホルモンとも呼ばれ、不安や恐怖を感じた時に分泌されるものですが、適度な分泌は脳を覚醒させて集中力や判断能力を上げる働きを持っています。 また、ノルアドレナリンは、人の短期記憶であるワーキングメモリとの関わりも深いです。 ワーキングメモリとは、 32+87+120 = ? を暗算する時に、脳で一時的に記憶しておく機能です。 瞬間的な判断をする際にも必要となる機能で、頭の良さや回転の速さの指標にもなります。 ノルアドレナリンが出る事で、ワーキングメモリの働きを向上させ、勉強や仕事で頭が働く事に繋がるのです。 そんなノルアドレナリンは、リラックスした状態ではなく適度な緊張感を持たないと分泌されません。 姿勢が悪いままでは、身体と脳はリラックスしてしまい、覚醒モードにはなりにくいのです。 猫背など、姿勢が悪いままでは脳の働きも十分ではなく、本来の実力を発揮する事も難しいでしょう。 ちなみに、 最近スタンディングデスクが流行っているのも、立って良い姿勢をした方が脳の働きが良くなるのが研究で分かってきているためです。 チャレンジが出来なくなる 姿勢が悪いままだと、 チャレンジや挑戦ができなくなり、物事へのやる気へも悪影響が!
keiさん2012/5/223:31:27 姿勢が悪いと腹痛になるものなのでしょうか? ゲップが出るようになるだとか……。 どうなのでしょうか? 姿勢を良くするストレッチ！猫背のデメリットや悪い姿勢の改善法 | Sheage（シェアージュ）. 参照元: Yahoo知恵袋 6年ほど前のものではありますが、某QAサイトに投稿されていた少し興味深いこの質問。 「姿勢が悪いとお腹が痛くなる」なんて、にわかには信じられませんが、本当にこんなことはあるのでしょうか? 今回はJIKAROが一見すると無関係にも見える姿勢と腹痛の関係についてご案内します。 姿勢が悪いと腹痛になる、これ本当? 結論から言うと「姿勢が悪いとお腹が痛くなる」は本当です。 内臓自体が何かトラブルを起こしているとお腹が痛くなるというイメージですが、一見して関係ないように見える姿勢がなぜ腹痛とかかわっているのでしょうか。 「 その頭痛は、猫背が原因かもしれない 」の記事で詳しく説明していますが、人間はふだん背骨(脊椎)で頭部を支えています。 正しい姿勢が習慣づいていれば、身体にほとんど負担はありませんが、猫背の状態になっていると身体のさまざまな場所に負担をかけます。 実は内臓もそのひとつ。 猫背になって肩が前に出てしまうと、 内臓が上から圧迫されてしまうので、胃腸の調子が悪くなってしまう のです。 また、背骨は首の骨である頸椎が7個・胸の骨である胸椎が12個・腰骨である腰椎が5個・お尻の骨が2個の合計26個の骨で構成されています。 姿勢が悪くなって、この26個の背骨の配置が歪んでしまうと、背骨の間を通っている複数の神経が通常よりも圧迫されたり伸びすぎてしまい、 その神経の先の内臓機関にも異常が出てしまう というわけです。 こんな説も:姿勢の悪さは内臓のSOS? ここまでは「姿勢が悪いことは腹痛の原因になる」ということをお伝えしてきましたが、その"逆"も然り。 つまり「内臓のどこかが悪いので、その結果、姿勢が悪くなる」ということです。 「お腹が痛いときに無意識に前かがみになる」なんて現象、身に覚えはありませんか?
みなさんも聞いたことのある大事な筋肉が良い姿勢には必要になってくるのです。 答えは↓で! 意識は長時間持続することはできないません。 意識をやめた途端に体の悪い癖に引っ張られてしまいます。 ではどうしたらよいのか… そんなときに必要になるのが、無意識でも良い姿勢を維持してくれる筋肉です! それは・・・ インナーマッスル!! 大事なことなので3回も書かせていただきました(^_-)-☆ この言葉はみなさん聞いたことありますよね? インナーマッスルは体を支えたりするために無意識でもしっかり力を入れてくれるのです。 しかも、持久力も半端ないって~! (もう古いか・・・) みなさんがイメージしている筋肉はアウターマッスルと呼ばれる外側の筋肉です。 アウターマッスルはパワーはありますが持久力がありません。 なので意識して背筋を伸ばしてもすぐ疲れてしまうんですね。 インナーマッスルはその逆なのでパワーはないけどコツコツと長時間お仕事してくれてます! 姿勢を維持するのにそこまでパワーは必要ないですからね。 ここがインナーマッスルとアウターマッスルの違いですね! 先程もお話ししましたが、一般の方のインナーマッスルは持久力が必要であって、パワーはあまり必要あまりありません。 ですので、トレーニングで鍛えなくても日常生活の刺激だけで十分な力を発揮できる状態になるはずなのです。 スポーツ選手などはそれだけでは足りないので、体幹トレーニングなどで鍛える必要があります。 いままでお話ししてきたことで、どうすれば姿勢を良くできるかわかったかたもいると思いますが。 姿勢を綺麗にするには何を意識すればよいかを説明していきましょう! 1.まずは自分が悪い姿勢という事を意識する 何で肩こりや腰痛が治らないのか。 それは姿勢が原因ということが非常に多いです。 自分はいつ姿勢が悪いのか、何で猫背になってしまっているのかを意識してみましょう。 生活の中で必ず原因となる時間があるはずです。 もし原因が見当たらなければ家族や、接骨院などの専門家に相談してみましょう! 2.体の筋肉を柔らかくする! いくら意識しても硬い筋肉のままでは良い姿勢にはなれません。 まずはストレッチや体操などで首肩周りや股関節周りの柔らかさを出していきましょう。 ストレッチは1回にまとめてやるのではなく、多少短めの時間でもいいのでこまめに伸ばしてあげるようにしましょう。 どうしても時間が無い方は仕方ないですが、こまめにやった方が予防には効果的です。 3.インナーマッスルを動くように!
>>190 昔レッドブルがゲーム向けに作ったコンセプトみたいなのが見たい 給油をするスーパーフォーミュラのほうが面白い 223 ポラリス (福島県) [US] 2020/12/16(水) 20:11:50. 96 ID:ajBqBH7r0 バイクのが面白い 224 木星 (大阪府) [RU] 2020/12/16(水) 20:12:19. 94 ID:5ywngA2m0 成績悪いのにみんな名前だけは聞いたことあるグージェルミンみたいになってくれ 225 エリス (愛知県) [FR] 2020/12/16(水) 20:12:27. 85 ID:yWJyB4kX0 WRCノホウガー ルマンノホウガー もう人が乗らなくて良いよな エンジン交換でペナルティとかレギュレーションが ガチガチになりつまらなくなり 給油のタイミングで順位が決まるレースとかで つまらなくなってみなくなったな。 228 ヘール・ボップ彗星 (東京都) [VN] 2020/12/16(水) 20:13:38. □■2020□■F1GP総合 LAP2399□■サクヒール□■. 09 ID:wiVKPyts0 そうか地上波放送無いのか、夜中ぼーーっと見るのによかったよな 229 ダイモス (光) [US] 2020/12/16(水) 20:13:38. 84 ID:8Uhz+8qc0 欧州メーカーが勝てなくなると直ぐにレギュレーション変えるからなw F1はいろいろ制限しまくりなんでしょ 何でもありのほうが良いんじゃない? 231 ダイモス (茸) [BR] 2020/12/16(水) 20:14:05. 16 ID:LLLBNS5q0 >>208 早く山頂まで登った奴が偉い!優勝!! アンリミテッドクラスはエンジンの数も大きさも好きにしていいぞってな そこしび
43 ID:C0Ibbstt0 >>55 それってもう9割9分がたぺレスに決めてるけど アルボンにとりあえず最後までチャンス与えてるって話にしか見えない FPのアルボングシャグシャ全損 決勝でのグロ車真っ二つ爆発にスト坊横転 ここ数年見た事ないような事故だらけだった >>50 ジオンの水中モビルスーツみたいな手をしているな・・・ >>55 来年も結局アルボン、なら少なくともコンスト度外視 マックスのWC争いにもサポート役が必要、ってここ2年で判ってるだろうに ペレスもヒュルケンも業煮やして別の道選んで結局アルボンしか居ない、って状況になるのがオチ アルボンレギュラー、ペレスリザーブで前半戦のうちに奮わなければ入れ替えとか。 グロのマシンは使えるパーツあるのかな?新車おろさないとだめなんじゃないのか? 無事だったのは良かったけどグロージャンってペナルティポイントアウトじゃないの?
ヘルムート・マルコって元F1ドライバーだったのですか? 今まで、KFCの創業者兼経営者だと思ってたのですが… モータースポーツ グラベルロードの体重制限はどのくらいですか?カーボンとかクロムとかで違うとは思うのですがググッてもロードバイクやクロスバイクの体重は出るのですがグラベルは見つければせんでした教えて 頂きたいです。 自転車、サイクリング F1映画「RUSH」のワンシーンに、ハントが路面に転がっているコイニクの首を眺めているシーンがありますが、ハントは実際にコイニクの首を見たんでしょうか? コイニクの首って、クラッシュしたサーティースのマシンの後方に乗っかっていたはずではなかったんですか? ロン・ハワードの脚色ですかね。 モータースポーツ 18万キロ乗っているスズキの軽を買いました。ハンドルを大きく切ると、ググッ・ググッて音がします。どこが悪いと考えられますか?また直すのに費用は工賃込みでどれくらいかかりますか?宜しくお願いします。 車検、メンテナンス F1で最悪な事故死を遂げたドライバーは、誰ですか? モータースポーツ F1の死亡事故で人が真っ二つになった動画をみたのですが、合成ですよね? 動画サービス 仙台のアニメイトカフェを検索したら、もう閉店していると、記載してあったのですが、では、アニメイトの中にあるカフェは何ですか? 【F1】バーレーンGPでグロージャンがクラッシュし炎上、救急搬送 レースは赤旗中断 [鉄チーズ烏★]. カフェ、喫茶 マグナ250sについてです アルミのホイール(ディッシュホイール)をきれいにしたいのですが、どんなブラシがいいのかなど、どんなメンテナンスの道具を用意すればいいですか? ど初心者です(笑) バイク ワイルドスピードスーパーコンボで敵役のブリクストンが被っているヘルメットの詳細が知りたいです。ググッてもわかりませんでした。 バイク クソ親 今年受験の高3です。 現在夏休み中で、毎日塾の自習室で勉強をしているのですが、親が何度も外食や旅行に連れて行こうとします。 夏休み前もそうでした。(週に最低一度はつれていか れる)でも付き合いも必要だと思い夏休み前は一緒に外食や買い物などに付き合っていたのですが、流石に夏休みはそんな余裕もないので外食や旅行は断っていたのですが、 「外食に一緒に行かないなら家に入れない... 家族関係の悩み ポケモンソウルシルバーでマスターボールを増やしたいんですけど方法を教えて下さい。チートコードとかは全くわからない状態で、増やしたいというだけで、 知識は0なんで教えて下さい。 ポケットモンスター 1977年アフリカGPでトム・プライスがマーシャルを弾きましたがマーシャルは胴体真っ二つだったのでしょう か?
35 ID:ZDpZ6W9R0 >>10 あれ俺も衝撃だった 空中で体引きちぎれてなかった? 14 47の素敵な (庭) (アウアウカー Sa2b-RYAR) 2020/11/30(月) 00:07:51. 92 ID:hFUlnu3Qa ヴィルニューブはムーンサルトみたいだったな こないだのDBのお婆さんも 15 47の素敵な (ジパング) (ラクッペペ MM8f-f31y) 2020/11/30(月) 00:27:33. 【デブ歓迎】ドグマチール49【本スレ】. 80 ID:aTVJxAdLM >>13 あまりにも酷い状況だったので遺体を見ても誰だか分からず、 無事なスタッフを確認することでようやく身元が判明したそうな。 16 47の素敵な (ジパング) (アウアウクー MMcb-aVtl) 2020/11/30(月) 00:31:03. 88 ID:kF3NEVroM エリクソンのせい >>10 あのスピードで消火器が顔面直撃だもん マーシャルよりプライスの方が悲惨な死に方 イエローフラッグ振られてたのか知らないけど、あんな風にコースに立ち入るのは想像を絶するね 当時は色々アバウトだね 18 47の素敵な (茸) (スップ Sd3f-ASlQ) 2020/11/30(月) 17:28:38. 53 ID:6O8N+0YEd 人がライオンに喰われてる映画とかあったよな 19 47の素敵な (埼玉県) (ワッチョイW bf30-/9Ie) 2020/11/30(月) 18:18:30. 55 ID:RkeAzaTV0 ハロが無ければ首がちぎれてたな 20 47の素敵な (北海道) (ワッチョイ 9f4d-W+Es) 2020/11/30(月) 18:57:30. 58 ID:XGIQO9Im0 >>19 グローじゃん 21 47の素敵な (長野県) (JPW 0H7f-OTGC) 2020/11/30(月) 19:10:32. 50 ID:/qyhCdqVH ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
92 ID:cFEnuMs00 >>34 ハートレーだな F1ドライバーはバッテリーの上に座って、燃料タンクを背もたれにしてる様な構造なんだな レース車だから許されてるけどマジでキチガイじみた構造だよね 38 音速の名無しさん (ワッチョイW 9fb8-1gcL) 2020/11/30(月) 03:49:40. 23 ID:fAdLVoXb0 >>36 ほんの昔まではタイヤより前に足があったしな >>30 爆発に一瞬ひるんだけど即消火器持って消火にあたってたね あのマーシャルは本当にGJだったわ >>24 MMかMHで残りどうするか様子見るよね…あわよくばそのまま、無理なら残り周回で三つ目を考える いきなりS履いちゃったら交換確実な上に、届かない可能性まで出てくる ピレリはオーバーテイクも損なわずにしまくれると思ってるから…コースによってはパレード化も多いってのに ピットインした分を楽に回収出来るペースでスムーズにタイヤを損なわず快適に飛ばし続けるとか厳しいしな ついでに言えば、最後の方でSC出た時にSに履きかえるチャンスも潰れる 予選でS履いてスタートタイヤで已む無くなら分かるが、速めにSに履き替えるという選択が出てくるあたりが頭ピレリ そりゃまあ事故った場所が場所だけに… 後ろチギレてもあんなに燃えるのか 昨日はSGT、F2、F1とマモノさん大忙しだったの 来週は危険なシーンはなしでお願いしたいわ 45 音速の名無しさん (ワッチョイ 1fb3-0Obg) 2020/11/30(月) 04:18:42. 58 ID:p1vkIvyW0 1970年代のワトキンズグレンで起きたフランソワセベールの事故思い出した コンストポイント ルノー>フェラーリPU勢 47 音速の名無しさん (ワッチョイ 9f44-ZC6u) 2020/11/30(月) 05:45:07. 26 ID:s23T2ur70 >>15 なんでグロは右にそれていったの デブリが飛んできたのを避けた 49 音速の名無しさん (ワッチョイ 9f44-ZC6u) 2020/11/30(月) 05:54:00. 47 ID:s23T2ur70 バカすぐる この状況でグロージャンのコースどりが悪いとか言って 「俺は昔から知ってるんだぜ」感を醸し出す痛い奴が多いのが悲しいね。 >>34 アロンソワンチャンでクビサもアリかな ミサイルや魚雷の異名を持ってて 大爆発してDODとってF1引退という 歴史に残るドライバーになる可能性あるよね 54 音速の名無しさん (ワッチョイW 7794-8xAy) 2020/11/30(月) 07:01:25.
42 ID:87oKiQlL0 55 音速の名無しさん (スップ Sd3f-gs03) 2020/11/30(月) 07:42:18. 86 ID:pKh+VuBhd 新しい情報を避けて無難なコメントに終始 ホーナー「セルジオにとっての不運はアレックスにとっての幸運だった」 「セルジオは強いドライバーであることを忘れてはならないが アレックスに機会を与えるということに変わりない」 「金曜日のクラッシュを経て、アレックスは成熟を見せて良い仕事をした」 56 音速の名無しさん (ワッチョイ 97e4-C0hB) 2020/11/30(月) 07:52:48. 44 ID:SLqvo/EI0 今TBSでグロのシーンが映ってたけどTBSでF1って珍しいものを見た 危ないドライバーは危ないんだよ バクーで蛇行して追突されたやつは いつか二台でバリヤーに突っ込むのだろう アルボンクビアトがうっかりインを差してペナルティになるように ツースリーフィニッシュか お腹一杯GPだな しかしペレス・・・ 中途半端な斜行だったらうまく貫通してなくて脱出できなかったかも グロらしいっちゃらしい グロのクラッシュは色々不幸中の幸いが重なったね。飛んでったタイヤが誰にも当たらなかったのも良かった。 しかしグロはまさに記憶に残るドライバーになったな。 61 音速の名無しさん (スップ Sd3f-gs03) 2020/11/30(月) 08:22:34. 08 ID:pKh+VuBhd >>56 そういうニュース用映像クリップとしての短時間放送はテレビ局にとって手続き簡単なのかな というのが気になった >>60 毎年映像で使われるしなw タッペンはランキング2位行けるかも 前のリタイヤは勿体なかった 64 音速の名無しさん (ワッチョイW d792-V8k0) 2020/11/30(月) 08:30:58. 17 ID:cFEnuMs00 >>62 あのファイア帰還は来年のOP映像に間違いなく入るな グロのモノコック左側後端が割れて安全タンク丸出しだね。 こりゃ燃えるわ。 燃えたマシンはFIAが買い取るのかな 研究データの宝庫だし >>65 左側の燃料キャップが無くなっている。 グロージャン生きててよかったな…。 さすがにドライブは無理だろうけど最終戦にはコースに来たり出来ないかなぁ、なんだかんだたくさんの記憶があるドライバーだしこのままさよならは少しさみしい。 >>65 フロントのバルクヘッドも亀裂が入っている。 ガードレールに刺さって捩じ切れそうになったのか。 両脚逝ってもおかしくなかったな。 70 音速の名無しさん (ワッチョイ 1fb9-m/w5) 2020/11/30(月) 09:46:53.
67 ID:lszHL0Jy0 ペレスは残念だったな 2戦連続の表彰台まであと一歩だった 来季のタッペンの相棒にはヒュルケンよりもペレスの方が相応しいと思う 90 音速の名無しさん (ワッチョイ 1fb9-m/w5) 2020/11/30(月) 10:58:36. 23 ID:C0Ibbstt0 チームメイトから常に0. 5秒遅いってのはマシン開発も進まない これタッペンにとっても足引っ張られてる よくタッペン用に開発してるからアルボンが乗りにくくてもしかたがない何て意見もあるが タッペンだけ速ければいいみたいな開発をしていたら 使える走行データは毎レースタッペンの方だけって話になり レッドブルは常に1台しかレースしていないのと同じ意味になる 1台分だけのデータで開発進めるって相当なハンデーだよ マクラーレンやルノーがどんどん安定感と速さを両ドライバーが共に似た速さを出せているってのがある 特にルノーはオコンがブランク明けで最初はムラがあったがそれでもトップドライバーと言われるリカルドから0. 2秒遅れる程度 夏場以降はリカルドとほぼ同じタイムを度々出せるくらいにもうなってるからな 2台分のデータで同じ方向性でどんどんマシンを進化させていけるから結果もでてくる そして速くなってるマシンで決勝では経験の差でもう一段上の走りができるリカルドが高い結果を得ている ハミ「タイヤがおかしい最後まで持たない!」 トト「やれ」 レイポ「はい…」 ↓ SC導入 92 音速の名無しさん (ワッチョイ 1fb9-m/w5) 2020/11/30(月) 11:08:35. 65 ID:C0Ibbstt0 昨日もオコンが邪魔だみたいなリカルドのアクションがあったが 違うよね?って話 優秀さを誰も疑わないあのリカルドと同じ位置をオコンが走れてるって事だからな マクラーレンもシーズン前半から度々サインツとノリスが同じ位置でやりあって 時にはロスする場面が多かったが二人ともポイントも拮抗しつつ高い次元で結果をだしている そしてチームメートが拮抗しててさらに高い次元で結果を出してるのがハミルトンだからな この何年ボッタスが毎レース予選でハミルトンより0. 5秒遅い走りをしていたら メルセデスのマシンはここまで速いマシンに仕上がっちゃいない 0. 5秒遅いドライバーを来年も契約するほどレッドブルも馬鹿じゃないとは思うんだけどね 93 音速の名無しさん (アウアウウー Sa5b-IizI) 2020/11/30(月) 11:16:02.