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糖質を摂らない(減らす)と食物により発生する「熱」が減少する。 すると身体は熱を逃がさないように、より多くの脂肪を蓄えなくてはならなくなる。 運動することで熱を日常的に発生させている人は良いのだが、日頃運動を全くせずに糖質制限を行うと、熱生産量が落ち、結果的に「体重は減るけど体脂肪が増える」ということにも繋がるので注意が必要。 僕も昨年の夏入院して半年で5kg太ったから、まず白米を食べないダイエットをした。 結果、他に何も努力せずするすると痩せてはいったが、お腹の脂肪はいつまで経ってもなくならかった。 運動をせずに糖質制限だけしたから、「体重は減るけど体脂肪が増え」てしまったのだろう T_T 運動も出来るようになろう・・・。 料理のレパートリーが減る。金銭的に負担が大きくなる 糖質制限されている方では、料理のレパートリーが難しくなるというが、今は糖質制限のレシピ本が沢山販売されているので、それを参考にすれば良いかと思う。 また、肉や魚がメインになるから、金銭的に負担が大きくなると聞いたこともある。 糖質制限をはじめよう!最初はゆるゆると! 最初に頑張り過ぎると続かない方が多いし、急激な糖質制限は上記のようなデメリットもある。 まずはゆるゆると気長く続けてみよう。 江部 康二 洋泉社 2017-02-25
統合失調症 代表的な精神疾患の一つであり、人口の約1%という比較的高い生涯発症率を持つ。幻覚や妄想などの「陽性症状」、意欲の低下や感情の平坦化などの「陰性症状」および「認知機能障害」が主要な症状で、社会的機能も低下する。現在の治療法では、治療効果が不十分であったり、再燃を繰り返すうちに次第に重篤化することも多い。そのため発症メカニズムの理解、およびそれに基づく根本的な治療法の開発が強く求められている。 2. 白質 中枢神経組織の中で主に有髄神経線維が集積している部分。有髄神経線維のミエリンが生体膜の構成成分である脂質を豊富に含んでおり、白く見えることから、白質と呼ばれる。 3. 遺伝子ネットワーク 遺伝子間の相互作用を表現するネットワークのこと。 4. 質量分析装置 分子をイオン化し、その質量数と数を測定することにより、目的分子の同定や定量を行う装置。 5. 脳梁 左右の大脳半球をつなぐ神経線維の巨大な束で構成される白質領域。 6. NFATC2 転写因子nuclear factor of activated T cells(NFAT)ファミリー分子の一つ。リン酸化により細胞質から核内に移行し、転写活性を示す。ミクログリアに高発現し、ミクログリアの機能調節に関与していることが報告されている。NFATC2はNuclear Factor Of Activated T Cells 2の略。 7. 統合失調症 糖質摂取ダメ. 転写因子 DNAに特異的に結合して、遺伝子の転写開始や転写調節に関与するタンパク質の総称。 8. ミクログリア 中枢神経系を構成するグリア細胞の一つ。脳内の免疫担当細胞として知られている。 9. 核磁気共鳴画像(MRI) 磁力と電磁波の力を使って体内の状態を断面像として描写する検査。MRIはMagnetic Resonance Imagingの略。 10. ミエリン 神経軸索を渦巻き状に取り巻いている膜で、絶縁体として神経興奮伝達を助けている。中枢神経系では、オリゴデンドロサイトが多くの突起を出してミエリンを形成している。 11. スフィンゴ脂質 スフィンゴ脂質は、スフィンゴイド塩基を骨格とした、スフィンゴ糖脂質やスフィンゴミエリンなどの脂質の総称。 12. 脂肪酸 炭化水素の1価のカルボン酸のこと。炭素鎖に二重結合を持たない脂肪酸を飽和脂肪酸、二重結合を有する脂肪酸を不飽和脂肪酸という。脳では、アラキドン酸やドコサヘキサエン酸(DHA)などの二重結合を複数持つ多価不飽和脂肪酸が豊富に存在し、神経細胞の新生や分化、増殖など脳の発達に重要な役割を果たしている。また、脂肪酸は、細胞膜を構成するリン脂質やスフィンゴ脂質などの構成成分でもあり、その組み合わせにより脂質の構造多様性を生み出している。 13.
ハタイクリニック院長の西脇俊二氏 アメリカの医療系メディアの調査によると、コロナ禍によるステイホームの影響で、日本人の51%が「コロナ太り」したそうです。そりゃそうだ、と思いますよね。ずっと家にいるのだから慢性的に運動不足だし、ストレスが溜まりついつい食べ過ぎたりふだんならそれほど食べないおせんべいに手が伸びたり、気分転換でついついお酒の量も増えてしまったり(全部、自分のことです! )。 テレビやネットニュースでも「コロナ太り解消に今こそ糖質制限ダイエットを」なる企画がチラホラ。ここ10年ほどですっかり定着した糖質制限の習慣ですが、じつは糖質を制限したほうがいいのは、ダイエットのためだけではないのです。この話は、「中高年になれば太るのは当たり前。大好きな炭水化物をやめてまで痩せる必要もない」と、あぐらをかいている人にぜひ教えてあげたい! そう、この話を聞いたら、だれもが「糖質ヤバいかも! 統合失調症の脳で特定の脂質が低下 | 理化学研究所. ?」とビビってしまうかもしれません。 話してくださったのは、自分の生活習慣だけではなく病気の治療としても「断糖」を取り入れ、このほど『患者が絶えないカリスマ医師がやっている 糖質で早死にしない習慣』を上梓した、ハタイクリニック院長・西脇俊二先生。西脇先生自身が糖質摂取を積極的にやめてから3か月で17キロやせただけではなく、すっかり健康になったという体験の持ち主。以下、カギカッコ内は西脇先生の言葉です。 ◆糖質+タンパク質に熱が加わると、老化物質が生まれる 先生から最初に出たワードは「老化」です。 「年をとれば老化が進むのは当たり前ですが、その進度には個人差があります。同じ年齢でも非常に若々しい人もいれば、老けて見える人もいますよね? その老化を進める原因として、ひとつには〝酸化″があります。そして、酸化と並んで、怖いのが〝糖化″です。糖質がタンパク質と結びついたものが加熱されると、『AGE』という物質が生まれます。AGEは〝終末糖化産物″と訳され、非常に強い毒性を持つ老化物質です」 ◆AGEは、体内のさまざまな組織を壊す 「AGE」という名前は、ネットや雑誌、書籍などでも目にしますよね。フライドチキンや、パンケーキ、ピザなど(どれもみんなが好きなものばかり! )、糖質とタンパク質が合わさってこんがり加熱された食品に、AGEが含まれます。 そうした食品として摂取するものだけでなく、人間の体内でもAGEは生まれる――と西脇先生はいいます。 「人間が活動するためのエネルギーはブドウ糖で、血糖として体中に糖があり、そのうえ人間の体はタンパク質でできているので、体温で熱が加わることでAGEは生まれます。そうやって生まれたAGEは、体内のあらゆる組織を攻撃するんです。特に影響を受けやすいのが、タンパク質でできているコラーゲン。コラーゲンが減ると、肌の弾力が失われてシワができ、足腰の関節が痛んだり、血管の柔軟性が失われれば血流も悪くなるのはみなさんご存じですよね。このように見た目の老化も進みますし、心筋梗塞や脳梗塞などの病気を起こす原因にもなってしまうものなのです」 ◆アルツハイマーにもAGEが影響している?
統合失調症 は、妄想や幻覚を特徴とする精神疾患のひとつです。およそ100人に1人が発症するメジャーな病気ですが、はっきりとした原因はいまだ明らかではありません。しかし、脳の神経発達異常が原因ではないかとの仮説も唱えられています。統合失調症の原因について、国立精神・神経医療研究センター 精神保健研究所 児童・予防精神医学研究部 部長の住吉太幹先生にお話をうかがいました。 統合失調症の概要と患者数 幻覚・妄想が特徴の100人に1人程度がかかる精神疾患 統合失調症 は、幻覚や妄想などの症状が出るほか、会話や行動のまとまりがない、認知機能の低下などの多彩な症状が現れる精神疾患です。 厚生労働省の調査 [ 注 1] によると、2017年度の統合失調症の推定患者数は77.
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けいゆう先生(以下、けいゆう) :國松先生、ありがとうございました。 國松 :ありがとうございます!
受診に関する公的な相談先と選び方のヒント 受診した方がよいか、受診先にどんなところがあるかの相談は、保健所や精神保健福祉センターで行えます 公的機関ですので相談は無料です。まずは電話してみます。電話で相談・受診先を案内してもらったり、状況によっては、面接予約をしての相談になる場合もあります。 病院の探し方、選び方、まぎらわしい[精神科、精神神経科、心療内科、神経内科の違い]についてなどはpart. 2でくわしく説明します。 》精神科の選び方ー精神科の受診を考えている方へ part. 2 初診は予約制のことが多く、すぐ受診したいと思っても、初診まで待機時間があることもあります。病院によって違いますので、電話して直接確認します。 相談にしても診察にしても、人と人とのことですので、相性もあります。それぞれに違う専門性、個性、属性(年齢や性別)があり、精神科医、心理士、などとひとくくりにはできません。よい先生という口コミの評価が、必ず自分にあてはまるとも限りません。 場所や診療時間など通いやすいことも大切です。 行ってみなければわからない要素も大きいですが、期待と現実とのギャップを埋めておくと、うまくいく確率があがるかもしれません。 03.