更新日:令和3年4月23日 施工パッケージ型積算方式に対応した数量集計表様式は、エクセル形式のファイルを以下からダウンロードすることが出来ます。 ○ 数量集計表様式(納入用・河川)(エクセル 約 68KB) ○ 数量集計表様式(納入用・道路)(エクセル 約 146KB) 北海道建設部土木工事数量算出要領は、PDF形式のファイルを以下からダウンロードすることが出来ます。 ○土木工事数量算出要領(2020. 10) ○目次・ 共通編(5-1)(PDF 約 2, 700KB) 共通編(5-2)(PDF 約 2, 700KB) 共通編(5-3)(PDF 約 2, 500KB) 共通編(5-4)(PDF 約 2, 200KB) 共通編(5-5)(PDF 約 2, 400KB) ○ 河川・砂防編(2-1)(PDF 約 2, 600KB) ○ 道路編(2-1)(PDF 約 3, 000KB) 道路編(2-2)(PDF 約 2, 900KB) ○ 公園・資料編 (PDF 約 1, 600KB) ○2019年10月版のページ【リンク一時中止】 建設管理課(技術管理係・積算管理係)のトップページへ戻る
ぺージの上部へ 管内各事務所 リンク集 利用規約/免責事項/著作権 サイトマップ プライバシーポリシー ウェブアクセシビリティ ご意見/問い合わせ 総務部・企画部・建政部・河川部・道路部・営繕部・用地部・防災室・災害対策マネジメント室 〒540-8586 大阪市中央区大手前1-5-44 大阪合同庁舎第1号館 TEL:06-6942-1141(代表) FAX:06-6943-1629 地図 バリアフリー施設のご案内 大阪合同庁舎第1号館 配置図 大阪合同庁舎第1号館 第1別館 配置図 港湾空港部 〒650-0024 神戸市中央区海岸通29 神戸地方合同庁舎 TEL:078-391-7571(代表) FAX:078-325-8287 copyright(c)2017 近畿地方整備局. All Rights Reserved.
事業振興部 技術管理課 技術開発係 (内線5489) [工事仕様書に関する問い合わせ] 基準第1係 (内線5486) [数量算出要領、工事工種体系ツリーに関する問い合わせ] 基準第2係 (内線5487) [業務仕様書に関する問い合わせ] 電話番号:011-709-2311(代表) ファクシミリ:011-708-4532
事業振興部 技術管理課 基準第1係 電話番号:011-709-2311(内線5486) ファクシミリ:011-708-4532
84MB) 要領2(14章~24章)(PDF: 1. 86MB) 工事数量算出要領新旧対照表(令和2年3月)(PDF:0. 52MB) 北海道農政部工事数量算出要領(令和3年3月版) 要領1(1章~3章)(PDF:2. 71MB) 要領2(4章~9章)(PDF:2. 64MB) 要領3(10章~18章)(PDF:2. 81MB) 要領4(19章~23章)(PDF:2. 00MB) 要領5(24章)(PDF:1. 81MB) 工事数量算出要領新旧対照表(令和3年3月)(PDF:0. 46MB) ※Adobe PDFを閲覧、印刷するには、アドビシステムズ社のAdobe Readerが必要です。 カテゴリー 2021年1月28日 農村振興局事業調整課メニュー page top
ゴルフに必要な筋肉とは?
もし、まだきちんと芯に当たるスイングができていない、基本となるスイングが身についておらず安定性に不安があるという方は、ヘッドスピードを上げることを考える前に以下の記事を確認してください。 冒頭でも述べましたが、ヘッドスピードを上げて飛距離を伸ばすことは上級者向けの方法ですし、飛距離アップの前提としてある程度のミート率がなければなりません。まずはスイングの基本と「ビジネスゾーン」を確認しておくことをおすすめします。以下の記事では「正しいスイング」に関して、練習法も含めながら網羅的に説明しています。是非ご覧ください。 →→→プロゴルファー監修!「ゴルフ初心者がスイングを最短で身につける5ステップ」を読んでみる
「体幹トレーニングをするとゴルフがうまくなるの?」「そもそも体幹って必要?」 などの疑問を持つ方もいるのではないでしょうか。 ゴルフの上達には、様々なアプローチがあります。中でも、芸能人やスポーツ選手も行っている、 体幹トレーニングは効果的 と言われています。 また、ゴルフに限らず、体幹を鍛えることのメリットはたくさんあるのです。 そこでこの記事では、 ゴルフに体幹は必要? そもそも体幹って? ゴルフのための下半身のトレーニング方法 - ゴルフ総研. ゴルフをする人におすすめのトレーニング 体幹だけでなく柔軟性も などについてご紹介します。 ぜひ、参考にしてください! ゴルフに体幹は必要? 結論から言うと、必要です。 ゴルフで良い成績を出すためには体幹が重要になってきます。 体幹がしっかりすることによる効果は2つ。 スイングの軸が安定する 遠心力に負けずに力がボールにきっかり伝わる それにより飛距離が伸びたり、正確なコントロールが可能になったりします。 プロゴルファーもみんな体幹トレーニングをして、体幹を強化しているのです。 ただ、ゴルフを上達するには体幹の強さだけでなく、 柔軟性も必要 。 特に、 肩・胸椎・肩甲骨周りの柔軟性が大切です。 ゴルフのスイングでは、ひねる動作がスムーズにできると力が伝わりやすく、成績も上がります。 体幹の強さと柔軟性があると怪我の予防にも繋がります 。ひねる動作は身体に負担がかかるので、しっかり体を作りましょう。 そもそも体幹とは? そもそも体幹とはどの部位のことを指すかご存知ですか? 腹筋周りの筋肉を想像する方もいると思いますが、 手足を除いた首から下の部分のことを「体幹」 と言います。 つまり、 体幹は胸や背中、肩・股関節、お腹周りまでの筋肉のことを呼ぶのです。 また、インナーマッスルのことを体幹と思う方もいると思いますがこれは 誤り 。 インナーマッスルは体の深いところにある「 深層筋 」全般を指します。脚などの部分にも存在しているんですよ!