スポンサードリンク 1947年 佐々木道也 湘南→ 盛勝海 1949年 岡本英二 菊地正治 原田靖男 湘南→東京大 古家了 田中孝一 湘南→早稲田大 宝性一成 1950年 根本功 脇村春夫 湘南→東京大→東洋紡 1951年 伊東洋 奥田清 加藤克治 恒川孝夫 佐々木信也 湘南→慶応大→高橋→大映→大毎 平井勤 木村家治 露木貞夫 1952年 衆樹資宏 湘南→慶応大→毎日→大毎→阪急→南海 1954年 佐々木敬也 山本陽太郎 池田孝市 竹間弘一 平川慶次郎 平野正司 1956年 村木博 湘南→日通 1987年 村尾充昭 2001年 川口哲史 湘南→慶応大 2005年 関原敬志 湘南→北海道大 2009年 池川竣一 2013年 宮台康平 2014年 安部俊佑 湘南→明治大 宇佐美貫太 湘南→立教大 千脇諒太 白鳥宏太 2015年 笠原健吾 2016年 カテゴリ: 高校球児の進路, 神奈川県, 湘南高校野球部メンバー, 湘南高校野球部進路, 湘南高校出身プロ野球選手
※本ホームページは学校の公式ホームページではありません。 あくまで個人のホームページですので学校、野球部への直接の問い合わせ等は、ご遠慮お願いします。 第87回全国高等学校野球選手権 神奈川大会の結果 1回戦 ~詳細~ 湘南台打線は、初戦とは思えないほど自分たちのペースで試合を運んでいき見事コールド勝ちで初戦突破した。 TEAM 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 R 旭 丘 0 0 0 0 0 0 6回コールド 0 湘南台 2 2 0 0 1 5X 10 2回戦 ~詳細~ この試合は投手戦となった。小田原高校は守備の堅いチームでなかなかヒットにはしてくれず攻めにてこずった。一方小田原高校は1点を確実に取りにきて、自分たちの野球をしていた。湘南台は10安打を放ったがここぞという時にあと一本がでず、14残塁。序盤のスクイズ失敗も痛かった。 小田原 0 0 1 0 1 0 0 1 0 3 湘南台 0 0 1 0 0 0 0 0 0 1 吉原キャプテン、松永副キャプテン、冨田副キャプテン、桐ヶ谷先輩、立掘先輩、神竹マネージャー、3年間お疲れ様でした! !これからは23人で頑張っていきますので応援よろしくお願いします。 選手一同 チーム紹介 2年メンバー 1年メンバー 予定表 公式戦結果 メニュー 練習試合結果 掲示板 リンク 工事中 日記 工事中 工事中 更新履歴 7月15日 ホームページ 完成!! 7月16日 各種メニュー作成 7月20日 各種メニュー作成 7月29日 各種メニュー作成 更新履歴 2005年08月06日 今日は足柄高校との練習試合を行った。先発は菅原。立ち上がり先頭打者にフォアボールを与え、エンドランや味方のエラーなどで2点を先制され、さらに2回3回も味方のエラーなどでランナーを出し相手に点を許した。菅原は5回を投げて6失点であった。6回から石井、8回からは普川が中継ぎで登板し、石井は2回をパーフェクト、普川は、ノーヒットノーランと抑えエースの貫禄を見せた。 打撃は相手が毎回のようにピッチャーを変え狙い球を絞れず苦しみ単発5安打で1点も取れなかった。また今日のピッチャーはスローボールを投げてきて、皆体勢が前に突っ込んでいた。普段マシンで速い球ばかりを打っていた湘南台打線にとってスローボールは苦戦した。今後は速い球、遅い球両方を打つようにして、「ためる」練習をしていきたい。
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TOP > 2. 部活OBOG会 > 2b 野球部 > 甲子園優勝メンバーの惜別と快挙 ―― 野球部より 昭和24年、第31回全国高等学校野球選手権大会で、母校野球部は全国制覇を成し遂げた。創部3年目の優勝は「無欲の勝利」と讃えられ、湘南スポーツにとっても特筆すべき快挙と言っていい。それから七十年の歳月がながれ、優勝メンバーも鬼籍に入られた方たちが多い。 昨年12月、主将でエース、そして四番打者であった田中孝一君(25回生)が亡くなられた。田中君は野球部OB会長を長く勤め、母校野球部への支援を続けてこられたのであった。 一方、朗報もある。 優勝メンバー の三塁手で二番打者、脇村春夫君(26回生)が今春、 「野球殿堂」入り を果たした。2002年から2008年の六年間にわたって日本高校野球連盟会長を務め、プロ・アマ間の関係改善に取り組んだ功績による特別表彰である。なおプロ・アマ間の関係改善には、佐々木信也君(27回生)も尽力したことを申し添えておきたい。
脊柱起立筋を鍛える代表的なダンベルエクササイズ
ダンベルデッドリフト
1.腰幅に足を開いて立ち、両手にダンベルを持つ。
2.ダンベルをカラダの前面(スネや太もも)に沿わせながら股関節と膝を曲げ、カラダを下ろす。
3.ダンベルを足首のあたりまで下げたら、カラダの前面に沿わせながら元の姿勢に戻る。
▲肩は上げない
この動作を繰り返し行います。動画でも動きを確認しましょう。
◆動作のポイント
ダンベル を持って行うデッドリフトは、バーベルで行うのに比べて姿勢がとりやすく、動作が行いやすいでしょう。動作中はお尻を後ろに引くように意識し、つま先よりも前に膝が出ないように気をつけてください。また、動作中に 背中 が丸くならないように注意します。
背中 は、意識するのが難しい部位です。鏡を見ながらフォームをチェックするだけでなく、 背中 の動きを確認しながら行うと意識しやすくなります。
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▼今回のトレーニング動画をおさらい
[筆者プロフィール]
和田拓巳(わだ・たくみ)
プロスポーツトレーナー歴16年。プロアスリートやアーティスト、 オリンピック 候補選手などの トレーニング 指導やコンディショニング管理を担当。治療院での治療サポートの経験もあり、ケガの知識も豊富でリハビリ指導も行っている。医療系・スポーツ系専門学校での講師のほか、健康・スポーツ・ トレーニング に関する講演会・講習会の講師を務めること多数。テレビや雑誌においても出演・ トレーニング 監修を行う。現在、さまざまなメディアで多くの執筆・監修を行い、健康・フィットネスに関する情報を発信している。日本 トレーニング 指導者協会(JATI-ATI)の認定 トレーニング 指導者
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ダンベルショルダープレス ダンベルショルダープレスのやり方 ・インクラインベンチに腰掛けたら、両手に持ったダンベルを左右の太腿に置きましょう。インクラインベンチは垂直から一段階後ろに倒した状態がおすすめです。 ・左右のダンベルを肩の上まで引き上げます。肘が曲がった状態が基本姿勢です。 ・基本姿勢から、左右のダンベルを同時に真上に押し上げてください。肘が伸びきったら、ゆっくりと基本姿勢に戻りましょう。 ・視線を前に固定したまま、15回程度ダンベルを上げ下げする運動が1セットです。合計で3セット実施するのが目標になります。 ダンベルショルダープレスのコツ ・胸を張って姿勢良く ・真上に持ち上げるイメージで ・軽く上を向きながら ダンベルショルダープレスについてもっと詳しく見る▽ ダンベルショルダープレスのやり方とコツを解説|効果的に三角筋を鍛えるには? ベントオーバーローイング ベントオーバーローイングのやり方 ・両脚を肩幅に開いたら上体を約45度に前傾させます。このとき、お尻を後ろに突き出して骨盤を前傾させることが重要です。 ・背中の筋肉が緊張したことを感じたら、左右それぞれの手にダンベルを持ちましょう。手の甲が外側を向き、2つのダンベルが八の字になるように持つのがポイントです。 ・肩を落としたまま、ダンベルを持ち上げます。真上ではなく斜め後ろに引くイメージで取り組みましょう。 ・腰よりもやや低い位置までダンベルが来たら、ゆっくりと下ろします。背中の筋肉が伸びきったと感じたら再び持ち上げてください。 ・ダンベルを10回上げ下げする運動が1セットです。3セットを目標に取り組みましょう。 ベントオーバーローイングのコツ ・呼吸法を意識する ・肩を斜め下に引く ・背中の筋肉を意識する ベントオーバーローイングについてもっと詳しく見る▽ ベントオーバーローイングのやり方とコツを解説|効果的に背筋を鍛えるには? ダンベルアップライトロウ ダンベルアップライトロウのやり方 ・肩幅に脚を開いたら、背筋を伸ばしてからダンベルを左右それぞれの手に持ちましょう。ダンベルは順手で握るのがポイントです。 ・両手のダンベルが近すぎる場合や肩が内側に入っているケースは怪我をしやすいので、軽く胸を張ってダンベル同士を離します。太腿の正面よりもやや外側にダンベルを着けるイメージです。 ・肩を身体の真横にキープしたまま、ダンベルを引き上げます。 ・胸と同じぐらいの高さに来たら、ゆっくりとダンベルを下げていきましょう。 ・ダンベルの上げ下げを10回×3セット実施してください。 ダンベルアップライトロウのコツ ・呼吸法を意識する ・背筋を伸ばして姿勢良く ・肩の力抜いてリラックス ・肘を外に追い出していく ダンベルアップライトロウについてもっと詳しく見る▽ ダンベルアップライトロウのやり方とコツを解説|効果的にトレーニングするには?
ダンベルを使った広背筋トレーニングは、自分に合った負荷をかけられるため、 初心者でも 安全に効率よく筋力アップを目指せる でしょう。 とはいえ、広背筋トレーニングは間違ったフォームで行うと、筋トレ効果が得られないうえ怪我の原因になりかねません。 ダンベルで広背筋トレーニングを行うなら、 正しいフォームで行う といったポイントに注意して取り組みましょう。 広背筋を鍛えるうえでのポイントを最低限抑えて、理想の身体を手に入れてくださいね!
広背筋をダンベルで鍛える方法が知りたい…。 ダンベルで鍛える時のポイントはある?