みなさんこんにちは! 理学療法士の中尾です 😋 猫背が気になる、、 コロナ自粛で座りっぱなしだ、、 そんな方必見!! 座りっぱなしで気づかないうちにお尻の筋肉が硬くなっているかもれません! お尻が硬くなると、腰痛の原因になったり、お尻が垂れてきたりします 今回紹介するのはお尻のストレッチです!椅子に座って簡単にできるので是非一緒にやってみてください♪ 椅子に座った状態で左右どちらかの脚を反対の脚の上に乗っけます。 この状態で背筋を伸ばしてゆっくり身体を前に倒していきましょう! 背中が丸くならないように注意しましょう! このまま30秒間キープします🌼 お尻が伸びているのがわかりますか?? しっかり伸ばすと 腰痛の予防、ヒップアップ、怪我の防止 など効果は様々あります お尻のストレッチに限らず、ストレッチ全体の効果としては怪我の防止に繋がります! おうち時間が増えている今だからこそ自分の身体を見直してみましょう! 2020年06月13日 膝の水を抜くとくせになるのか? 皆さんこんにちは。 院長の屋良です😊 以前、「 膝の水を抜くとくせになる? 」というブログを書いたところ、かなり反響がありましたので、もう一度説明させていただきます。 このブログを読むと、 膝の水はなぜ溜まるか? 水を抜くとくせになるのか? そもそもなぜ水が貯まるのか? 水を抜く注射は痛いの? ←これはとても重要!^^ がわかります😊 それではどうぞ!! 皆さんの中には、病院に行って「膝に水がたまってますね」と言われたことのある人、結構いるんじゃないかと思います。 膝に水がたまると、膝に痛みがでてきてはれぼったくなり、曲げ伸ばしが不自由になります。 「水がたまっているから抜きましょう」と私が言うと、 「 水を抜くと癖になるんじゃないですか 」 とおっしゃる方がたまにいます。 実はこれは大きな誤解です!! 腰に水がたまる - 肩こり･腰痛 - 日本最大級／医師に相談できるQ&Aサイト アスクドクターズ. 今回は膝に水がたまる病気について話をしたいと思います。 なぜ水が貯まるのか? 何らかの理由で関節に炎症が起きると、その炎症に伴って関節液が生成されます。 生成されたはいいものの関節液の逃げ場がない場合、溜まった関節液のせいで膝が腫れてしまいます。 関節液の中には軟骨のかけらや炎症を起こす成分が含まれていることがあり、どんどん痛みが強まることがあります。 水を抜くと癖になるのか? そんなことはありません。水が溜まるのは膝関節に炎症が起きた結果みられる症状であり、炎症が続けば、水を抜いても抜かなくてもたまり続けます。 水を抜く目的は、水がたまることによって起きる痛みや重だるさの改善、水の中にある炎症の原因物質を取り除くために行います。 水を抜き、さらに炎症をとめるための薬を注入することで、たまりにくくなると思います。 水が貯まる病気にはなにがある?
膝の痛みなどで、水が溜まったから抜いたという話はよく聞きます。 この水とは、一体どんなものなのでしょう?
若い頃から、肩こりがひどく、週に2~3回通院しています。 首の筋が弱いためだと言われています。 今年4月には、初めて肩に水が溜まり抜いてもらいました。 肩の付け根の辺りです。 その後、良かったのですが、9月中頃からは、1日置きに抜いています。 肩を動かすと痛く、抜いた後はよくなります。 掛かり付けの病院では、ここに溜まる人は、あまりいないと言います。 また、動かさずに三角巾をしているように言われました。 あまりにも頻繁に水を抜かないといけないので、大きい病院に行ってみました。 そこでは、痛みが無くなると水も溜まらないので、どんどん使うように言われます。 痛みをなくし、水が溜まらないようにするには、どうしたらいいのでしょうか。 酷くなってから、もう、半月以上経っているのですが、家事も満足に出来ず困っています。 何か良いアドバイスが頂ければと思います。 よろしくお願いします。 (毎回、大きめの注射器で半分くらい水を抜いています。)
エコー治療(ハイドロリリース)のオンラインセミナー 皆さんこんにちは。院長の屋良です 😊 本日は エコー治療、ハイドロリリース治療のオンラインセミナー を受けました。 9時から19時までという長丁場でしたが、クリニックでパソコンとエコーを使いながら、朝から晩までしっかりと勉強することができました! <クリニックにて> 今までは学会というと東京まで行かなくては行けなかったのですが、オンラインセミナーのおかげでかなり便利になりました😊 今回のセミナーで得られた知識で、多くの患者さんの症状をもっと改善できたらと思っています! 特に 肩が上がらない方(肩関節拘縮)への治療 について知識が整理できました。 有意義な休日となりました^^ 2020年06月28日 メディアに取材されました! 皆さんこんにちは。院長の屋良です☺️ 今週は当院の取材が3件ありました。 月曜はメディアラボさん、水曜は日本医療企画さん、木曜はドクターズファイルさん でした。 最近色々と当院の情報を発信していることもあり、少しずつ注目していただけているのかと勝手に思っております^^ 診療後の取材ということで少し疲れることもあるのですが、私は取材を受けるのが好きなようです。 なぜなら自分の考えをあらためてまとめることができるからです。 「 医者になろうと思った理由は? 」 「 クリニックの強みは? 」 「 患者さんにどのような医療を提供したいのか? 」 「 今後どんなクリニックを目指すのか? 」 このような質問をよく受けます。 おかげで自分の考えをまとめることができ、クリニックの思いを再認識できます。 当院は、 スタッフが一致団結し最高に働きやすい職場であること 患者さんに健康と笑顔を届けること 地域の皆さんにしっかりと貢献すること を目標としています! 肩に水が溜まる ストレッチ. 幸運にも当院にはこの目標に共に進んでいけそうなスタッフがそろっています^^ 今週は取材を通して自分の思いを鮮明にすることができました! メディアの皆さん、ありがとうございました😊 2020年06月20日 野球肘について 皆さんこんにちは、理学療法士の緒方です。 野球をしている方で「 ボールを投げると肘が痛くなる 」という方はいませんか? 私も以前野球をしていたのでそういう経験があります。 最近コロナ自粛明けでいきなり野球を開始し、肘を痛めて当院に来られる患者さんが多くいます。 そのような肘の痛みは 「 野球肘 」 かもしれません。 野球肘(内側上顆炎)とは?
そこには人間の炎症に関わるシステムがあったのです^^。 K. K. ——————————————————————————————————————– カイロプラクティックは、薬は使わず手だけで身体の治療をするアメリカ生まれのヘル スケアです。 みなさんに知られているような筋肉骨格系の治療はもちろん、カイロの中の一つの学問 アプライドキネシオロジーでは、自律神経や内臓、ホルモン、神経、栄養のアンバラン スをチェックし、それに対する治療を行うことができます。 アメリカではまさしくプライマリーケアとして認められ、準医師として統合医療の一翼 を担っています。 カイロプラクティックケアを希望する方 CONTACT 麻布十番のカイロプラクティック治療院 CHIROPRATICA ———————————————————————————————————————
いつもこちらこそ本当にありがとうございます!
至急 らくらくメルカリ便について教えてください🙇♀️ メルカリ初心者です。 出品した物が売れたのですが、 いざ梱包して発送するとなると不安になってきました 💦 商品は11×16×1. 5cm程のミニ絵画です。 らくらくメルカリ便を選択しており、 送料を抑えるためにネコポスで送るつもりです。 割れ物ではないので、薄い緩衝シート?で包むか、 DAISOでクッション封筒を購入して梱包しようと考えてます。 そこで気になったのですが、ネコポスは長3以上、角形2号以下のサイズであればよいのでしょうか? メルカリの公式ガイドではA4、最小は長3以上、としか書いてなく、 ヤマト運輸の公式HPでは角形2号を商品サイズに合わせて折って発送してよい、と書いてありました。 今回の商品の場合、角形3号またはDVDサイズの封筒なら余裕で入るかな、と思うのですが、らくらくメルカリ便はそれで発送してもOKでしょうか?💦 また今後はらくらくメルカリ便、ゆうゆうメルカリ便はどっちを使う方が利便性がいいのか、も合わせて教えていただければ助かります🙇♀️🙇♀️🙇♀️
らくらくメルカリ便について 配送料はこちらで負担の売り手側です。 先日、らくらくメルカリ便を近くのクロネコヤマト営業所から出しました。 その時、箱代は払いませんでしたが、(いつも営業所からは箱代は取られません) セブンイレブンで同じ様に発送した際は、箱代を払いました。何故、営業所から発送した場合は箱代の負担がないのですか? 宅急便コンパクトの専用箱のことですよね。 立体型の箱型の方と薄型の2種類ありますがどちらも70円かかります。 私もヤマトで発送しますが、 専用箱で送る際はその場で70円を払ってます。 コンビニからでもヤマトからでも 専用箱代は通常は70円かかります。 質問者さんが行くヤマトの受付の人が サービスしてくれてるだけだと思います。 ID非公開 さん 質問者 2020/9/23 9:26 いつも営業所に行くと対応者が違う人なんです。 新しい人かな?とか毎回思っていて、よく分からないからお金取らないのかな?とか、貰い忘れてるのかな?とか。メルカリから引かれてるのかな?と帰った後にふと思う訳です。 で、あまり気にも留めず忘れていて、次の時は、コンビニ発送に行ったら普通に箱代取られて、 アレ?営業所では払わなかったぞ?と、、 うちに帰ってから送料見たら、380円がメルカリから引かれている。 営業所から発送した分も同じ金額でした。 まぁ、サービスだと思う事にして、次からは営業所に行きまーす(笑) その他の回答(4件) ?コンパクトの箱の事ですかな? そんな店舗は聞いた事ないですね 地域によるのでは? 以前は、たまたま無料配布期間だったとかでは? 【メルカリ】ネコポスとゆうパケットのサイズを比較｜ミニマリストゆーすけ｜note. 箱をいただける営業所があるのは初めて知りました! 今度行ってみたいと思います! ID非公開 さん 質問者 2020/9/23 9:28 でも、何回も営業所から送っているので、毎回ってなくないですか? らくらくメルカリ便の中でもサイズによります。 小さいものでネコポス扱いなら箱は不要です。 コンパクト便扱いなら箱が必要です。 ID非公開 さん 質問者 2020/9/23 8:31 いつも同じ箱しか使わないので、コンビニも営業所も同じサイズです。 クロネココンパクト立体型の方で、通常箱代かかるタイプです。 営業所はいらない箱を提供してるのでは コンビニは箱を売ってるんでしょう ID非公開 さん 質問者 2020/9/23 8:29 まじですか!
って人は、本を見て勉強してからでもいいですね! お読みいただきありがとうございました! ブログランキングに参加してます ちょっとでもお役に立てたら、 応援クリックしていただけると嬉しいです 単純なので飛んで喜びます
新しい箱ではありますが、間違っているのかな?とか、普通にメルカリから引かれているのかな?とか毎回家に帰った後に思い返していました。 今見たらやはり引き落とされてないので、そうなんですかね? コンビニから送るの止めよう(笑) ありがとうございました