MicroBlock[カルガモのおやこ]作成ページ MicroBlock[アヒルのおやこ] マイクロブロック[あひるのおやこ]です。 親子での作品! 親あひるが子あひるを見つめる姿がなかなかにキュートです! どうぶつD シリーズ MicroBlock[パンダ] マイクロブロック[パンダ]です、ブロック数は76 ササの表現がなんともいい感じのパンダはダイソーのブロックと比較して主っとしている感じです。リンクには比較も載せています。 MicroBlock[パンダ]作成ページ MicroBlock[ライオン] マイクロブロック[ライオン]です、ブロック数は72 百獣の王であるライオンですが、暑いのか寝そべっています。 割とのんびりとした姿に愛着を持ちますね。 MicroBlock[ライオン]作成ページ MicroBlock[トラ] マイクロブロック[トラ]です、ブロック数は75 こちらは百獣の王と違い、今にも獲物を捕らえかけださんとするトラを表現しています。迫力が違いますね! MicroBlock[トラ]作成ページ どうぶつFシリーズ MicroBlock[みけねこ・しろねこ・くろねこ] [左]マイクロブロック[みけねこ]ブロック数は94 [中]マイクロブロック[しろねこ]ブロック数は94 [右]マイクロブロック[くろねこ]ブロック数は94 ブロック数は[94個]、難易度は[ふつう]で統一 今回新しく追加された「どうぶつF」シリーズです。 なぜか「どうぶつG」シリーズの後に追加されました、なぜだ! 非常に可愛いのはいいんですが、作ってみると全部色が違うだけで同じつくり。 もうちょっと変えるとかしてほしかったんですけど望みすぎでしょうか? しかし、可愛いです! どうぶつE シリーズ MicroBlock[ツバメの親子] マイクロブロック[ツバメの親子]です、ブロック数は60 ひな鳥と親鳥のセットになったツバメの親子、ひな鳥をお散歩させることにより親鳥の大変さがにじみますw マイクロブロック[ツバメの親子]作成ページへ MicroBlock[オオハシ] マイクロブロック[オオハシ]です、ブロック数は61 黒いボディと大きなくちばしがいい感じの作品です、首を付け替えることにより正面だけではなく側面を向かせることができます。 マイクロブロック[オオハシ]作成ページへ MicroBlock[アフリカオオコノハズク] マイクロブロック[アフリカオオコノハズク]です、ブロック数は76 正面から見たアフリカオオコノハズクと外敵を避けるためにしゅっとしたアフリカオオコノハズクがセットになっています。 しゅっとさせるアイディアが素晴らしい!
こんにちは、あにぷらです。 少し前から作成していたセリアのマイクロブロックが一区切りしたので今まで作った分をまとめていこうと思います! タイトルで「ほぼ 全種類 」と書いたのは、がんがん追加されていて追いついてないこともあるので「 ほぼ全種類 」と記載させていただきました! なので、今後発見した場合は追加していこうと思います! 各種ブロックの紹介時に作成したリンクを用意しますが、飛び先は2体ずつ作っているページに飛ぶのでご了承ください! ※MicroBlockはいつの間にかKidsBlockに名称が変わりましたね、怒られたんでしょうか?
100均セリアの『マイクロブロック』まとめ!全種類コンプを目指して! | 買てみた | セリア, 恐竜 ティラノサウルス, ブロック
寝る前に入浴する場合は、布団に入る1時間前 を目安に、 ぬるめ のお風呂に浸かりましょう。 シャワーだけで済ませたり、熱いお風呂に入る のは 逆効果 になります。 ぬるめのお風呂に浸かることで、全身の筋肉を リラックスさせ、自律神経も 副交感神経 が 優位に働くよう促します。 リラックス効果が高く、質の良い睡眠を促す アロマ を垂らすのも良いでしょう。 ラベンダー、サンダルウッド、ベルガモット、 スイートオレンジなどです。 香りの良いシャンプーやボディケアグッズも、 睡眠に良い影響を与えてくれます。 ココアの効能とダイエット効果!よく眠れる? すぐに眠れるツボや呼吸法は? 眠りを促進させる ツボ や 呼吸法 もあります。 手軽に始められますし、効果も高いので、 ぜひ試してみて下さい。 頭のちょうどてっぺんにあたる 「百会」 を 1分くらい押してみると、目の疲れや不眠に 有効とされています。 また、耳のすぐ後ろにあり、下に向かって いる骨の指一本分下にあるツボは、 「安眠」 と呼ばれています。 頭の後ろから反対側の手を回し、手の平で 首を包むように押しましょう。 また、不眠に有効とされる 「4-7-8呼吸法」 というものがあります。 やり方は下記の通りです。 1.口を閉じて、ゆっくり鼻から息を吸う(4秒) 2.息を止める(7秒) 3.口からゆっくり息を吐く(8秒) これを3セット繰り返します。 最初は少し苦しいと思いますが、ゆっくり 深く呼吸すると体をリラックスさせる効果 が高まります。 入眠しやすく、良質な睡眠が得られる方法 の1つとして有名です。 また、通常の 深呼吸 や、 腹式呼吸 などでも 副交感神経を優位に導くことが可能です。 夜すぐに眠りたいのなら、焦らずゆっくり 呼吸法を行ってみて下さいね。
逆説思考がポイント!! 2015. 03. 18 書籍『その科学があなたを変える』でおなじみのオモシロ心理学者、リチャード・ワイズマン博士のYouTubeチャンネルで知った論文( 英文)。 ・起き続けるぞと思えば眠れる どうしても眠れないときは、逆に「起き続けるぞ!」とがんばったほうが速く寝つけるらしい。 ・不眠症の患者さんたちで検証 これはグラスゴー大学の実験で、参加者は不眠症の患者さんたちが34人。全員を2つのグループにわけたうえで、それぞれ以下の指示を14日間にわたって実行してもらったんですね。 「どうにか眠れるように頑張ってもらう」 「できるだけ起き続けるように頑張ってもらう」 ・眠りに入るスピードアップ!! その結果は明白で、起き続けるように頑張った参加者ほど、結果的には眠りに入るスピードが速くなったらしい。これは、心理学的には「逆説思考」と呼ばれるテクニックだそうで、ポイントとしては、 「できるだけ目を閉じないようにする」 「横になる以外は何もしない」(TVやスマホは絶対NG) の2点が大事とのこと。どうも、眠ろうと頑張るほど「眠れない自分」に意識が向いてあせっちゃうのが、起きようと集中することで気がそれてリラックスできるらしい。 ・意識しないことが重要!! 以前に、足りないものに意識が向かうほど何も上手くいかなくなっちゃう「欠乏の罠」についてご紹介しましたが、ちょっと似たものがありますね。睡眠に関しても欠乏の心理は適用できるってことなのかも。 ちなみに「 どんなに眠れなくても1分で眠ってしまう方法 」という情報もあるので、あわせて試してみるといいかもしれない。 執筆: Yu Suzuki 詳細を読む: バズプラスニュース Buzz+ 海外旅行とグルメが大好きなライターです
就寝の3時間前までに食事は済ませる 就寝間際に食事をすると、内臓が消化活動をしようとして体温が上がり、眠気が起こりづらくなります。 食事は就寝の3時間前まで に済ませることをおすすめします。なお、どうしても寝る直前に食事をせざるを得ないときやおなかが空いて眠れないようなときは、できるだけうどんやバナナや豆腐といった消化の良い食べ物を選ぶようにしましょう。 2. 就寝の1時間前に入浴する 人間の体は、深部の体温が上がると覚醒モードになり、下がると休息モードになります。 就寝の1時間前までに入浴を済ませ、その後自然に体温が下がるように調整することで、体が休息モードに転じて入眠しやすくなります。 入浴時は、40℃程度のぬるめのお湯にゆったり浸かるようにしましょう。リラックス効果が得られて副交感神経が優位になるので、体も脳も休息モードに入りやすくなります。お好きな方は入浴剤やバスソルトを使うのもおすすめです。 3. スマホを就寝30分前に見ない スマホから発せられるブルーライトは、その明るさで交感神経を刺激し、脳を覚醒させてしまいます。 寝る直前まで動画やSNSなどを見ている方は多いかもしれませんが、質の良い睡眠のためにはスマホを見るのは就寝30分前までにしましょう。 4. 布団の中に悩みを持ち込まない 悩み事や考え事があると、脳が覚醒状態になってしまいなかなか寝つけません。 就寝前に気持ちをリセットして布団に入るようにしてみましょう。また、寝ようと焦ってしまうことも眠れない原因になります。眠れないときは一度布団から出て、音楽を聞いたり軽いストレッチをしたりしてみるのもおすすめです。 5. アロマなどのリラックスグッズを使ってみる 質の高い睡眠のためには、副交感神経を優位にし、心身ともにリラックスすることが大事です。 そこで、就寝前のリラックスタイムにアロマオイルを使ってみましょう。清々しくてリラックス感のあるラベンダーがおすすめです。専用のストーンに垂らすだけの手軽なタイプや、加湿器に入れて使うタイプ、キャンドルタイプなどさまざまなものがあるので、使いやすいものを試してみてください。また、気持ちを落ち着けるクラシックのような音楽を聞くのも良いでしょう。 6. リラックスできるふわふわグッズを使ってみる 抱き枕やぬいぐるみのようなふわふわした小物を触っていると、なぜだか安心できるものですよね。寝相が定まらなくて眠りにくいときも、抱き枕やぬいぐるみを抱くと体勢が安定して寝やすくなります。 7.