外に出て運動したいけど、なかなか時間がない、子供が小さくて集中して運動ができない、仕事が忙しくて帰りが遅くてなかなか運動できない等、色々事情があってダイエットが始められないと思っている人もいます。自宅で手軽にダイエットはできないか?と思っていませんか?
キノぞう ・・・はい たいぞう 無理をしないこと。これは意外とダイエットの本質です ・朝起きたらスクワットを30回やる ・お菓子を止めるのではなく、半分にする ・ビールは最初の1杯にしてあとはハイボールで楽しむ 例えばこんな感じで、「こんなことでダイエット効果あるの?」くらいゆるいことで OK です。 繰り返しになりますが、ダイエットで最も重要なポイントは「続けること」です。 たいぞう こんなことでも続けることで、必ずカラダは変わっていきますよ そして、続けていくうちに、精神面でも小さな変化が表れて 「これもやってみよう」「これは我慢できる!」 など、自然とどんどんステップアップしていきます。 たいぞう 僕もこのように小さなことを積み重ねた結果、50キロ痩せることができました (失恋はあくまでキッカケですw) キノぞう 50キロはヤバイ・・・ マインドとしては、今より+1点で良いです。 最初から100点を取ろうとすると絶対に失敗しますので、ストレスを感じないように少しずつ頑張っていきましょう! 100%痩せるために、すぐ出来る3つの方法 とは言え、「自分に甘くなかなか続けることができません!」という方もいますよね。 ・・・僕も昔はそうでしたし、今も若干そうです(笑) しかしそんな僕でも、 このように体型を自由自在にコントロールできるようになりました ので、僕が実際に行っている方法をそのままお伝えします。 【ダイエット成功率30%】意思表明 「思っているは思っていないのと同じ。書き出して初めてその思いは意味を成す」 誰の言葉だったか忘れてしまったのと、言葉そのものを失念しているのですが、間違いなくこのニュアンスの言葉で僕の中に残っている名言の1つです。 例えば 「今年こそは絶対に痩せる!」「英語喋れるようになりたい!」「スマホゲームをやらない!」 など、お正月に「今年の抱負」として言いません? キノぞう よく誓ってます たいぞう これら、実行して達成された数はどのくらいでしょうか?
こちらで、詳しく解説していますので ぜひ、チェックしてみて下さいね! ⇓ ⇓ ⇓ ⇓ ⇓ 半身浴でダイエット!脚やせも叶える効果的な方法を大公開! マッサージは、コレで決まり! 脚痩せマッサージと言えば 「西内まりや」さんの「コルギマッサージ」がおすすめです。 筆者が、毎日欠かさず行っている 大好きなマッサージです。 夕方に、脚がパンパンにむくんいても コルギマッサージをすると、脚が驚くほど、軽くなります。 とっても簡単なマッサージですので ぜひ、毎日の習慣にしてみて下さいね! コルギマッサージで、むくみを一気に解消しよう! 筆者は、こちらのブログで マッサージと言えば 「西内まりや」さんの「コルギマッサージ」!を 激押ししています! 理由は、筆者にとっても、効果があったから(笑) でも、実体験って大切ですよね! (効果が無いと、やる意味無いもんっ('Д')) 簡単に出来るマッサージですので お風呂上りや、お風呂で身体を洗う時など 一日の終わりに、取り入れて下さいね! 昔、脚が太いと言われていた「西内まりや」さんですが コルギマッサージで、素晴らしい美脚を手に入れました。 ぜひ、チャレンジしてみて下さいね! 西内まりや直伝!コルギマッサージ 動画(4分40秒) 今、動画を観る事が出来ない方は、下にスクロールして下さい!動画の解説をしています! 西内まりや直伝!脚やせマッサージ 動画の解説 ①風呂上りなど、脚が温まっている時が効果的です! ②マッサージオイルを用意し、脚全体に塗っていきます。 「ホワイトバーチオイル」や「バンビウォーター」 が マッサージには、超おすすめです! 無い場合は、お風呂で身体を洗う時に、石鹸やボディーソープでもOKです! ③手をグーにした状態で、人差し指と中指の第二関節を使ってマッサージしていきます ④脚の骨にそって、人差し指と中指で骨を挟むようにして 下から上に滑らせていきます ( 筆者は、10回ずつ行うと、非常に効果を感じます ) ⑤脚の正面、外側、内側にあるの3か所の骨に沿って 痛気持ちいい位の強さで、行います ⑥「ふくらはぎ→太もも」の、この順番で下から上に向かって行いましょう! ⑦その際、膝裏のリンパ、脚の付け根のリンパも刺激します (マッサージの効果がアップします) 脚が、軽くなるのを感じてもらえると思います! ④最強ウォーキングで、1日で脚を細くする!
とか会社で言われたら、焦って食事管理や運動を始めますよね?
レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。 次スレは >>950 が立てる。 立てられない時は踏み逃げせずアンカーにて次を指名すること >>950 の反応が無い場合は >>950 以降で立てられる者が宣言してから立てる スレ立てする者は「! extend:on:vvvvv:1000:512」を本文の先頭にコピペすること 価格:5980円(税別) ●公式サイト ●したらば避難所 ※前スレ 【Switch】マリオカート8デラックス LAP196 VIPQ2_EXTDAT: default:vvvvv:1000:512:: EXT was configured - VIPQ2_EXTDAT: default:vvvvv:1000:512:: EXT was configured - VIPQ2_EXTDAT: default:vvvvv:1000:512:: EXT was configured 【Switch】マリオカート8デラックス LAP197 952 名無しさん@お腹いっぱい。 2020/03/09(月) 09:31:56. マリカ8DXのテクニックやキャラ、カスタムに関してのまとめ【マリオカート8DX】 │ すずかぜようブログ. 12 ID:T7kIZPze >>948 ソシャゲでもない限りどんなゲームにもいるよ! 953 名無しさん@お腹いっぱい。 2020/03/09(月) 10:55:47. 57 ID:0ZEfsxSH >>950 次スレ立てろ ぎぞく仕事辞めたのか やっぱ儲かってるんだな 956 名無しさん@お腹いっぱい。 2020/03/09(月) 13:13:34. 31 ID:VaH98xj4 あんなショボい再生回数で儲かってる訳ないんだよな ミルダムとかいうとこから専属契約でそこそこもらえる目処が付いたんでねぇの まぁ長続きするとは思えないけどなあのサイト オープンレックが一時期流行ったのはニコ生に対してサービスが良かったからで つべやTwitchからリスナーがミルダムにわざわざ行くメリットがない 一番マリカーで儲けてるのはもこう先生だろ ぎぞくの動画ってうるさいだけで何がおもろいか分からん 結局スパチャみたいなのがどれくらい飛ぶかだけでしょ 再生数とかならそんな稼げてないんじゃないの 実況者はくそきもすさんしか面白くない 実家住みの子供部屋おじさんだから余裕だろ ぎぞく子供部屋おじさんだったのかよ こどおじなのに仕事やめる根性はやべえわ いつまでも配信できるわけじゃないのに 965 名無しさん@お腹いっぱい。 2020/03/09(月) 16:23:16.
マリオカート8dx性能計算
タイトル マリオカート8 デラックス 発売日 2017年4月28日(金) 希望小売価格 6, 578円(税込)(パッケージ版/ダウンロード版) ダウンロード購入 商品情報 「ニンテンドーカタログチケット」と引き換えできます。 オンラインプレイのご利用には、『 Nintendo Switch Online 』への加入が必要です(有料)。
87 ID:y/myx6Wo BF_rainbowとかいうMK7キッズがコメ欄でイキってて辛い 7勢とかもはや化石だろ 2011年12月1日発売か スイッチ買ってもらえないんだろうな 968 名無しさん@お腹いっぱい。 2020/03/09(月) 17:17:48. 50 ID:agFQcn8j れいぜとかが配信してた頃はゲームで金なんか稼ごうとしたらその行為自体批判されてた気がするけどな なんでみんなこんなに物分かりよくなったんだ >>965 どこのコメ欄や? >>966 それなら未だにWiiやっとる奴は何やねん 971 名無しさん@お腹いっぱい。 2020/03/09(月) 17:34:39. 69 ID:y/myx6Wo >>969 ブロキャスじゃない方のくさあんのチャンネルのドリフト検定って動画 10ちょい返信ついてるコメの返信にある ここのスレの人がどう思うかはわからんけど、個人的にはイキってると思った >>968 時代が変わったとしか 不景気だし乞食になりたいのよ 973 名無しさん@お腹いっぱい。 2020/03/09(月) 18:08:06. 03 ID:u1nJspum test 974 名無しさん@お腹いっぱい。 2020/03/09(月) 18:08:50. 42 ID:VPh2i/K/ test 975 名無しさん@お腹いっぱい。 2020/03/09(月) 18:08:50. 54 ID:VPh2i/K/ test 976 名無しさん@お腹いっぱい。 2020/03/09(月) 18:08:50. 69 ID:VPh2i/K/ test 977 名無しさん@お腹いっぱい。 2020/03/09(月) 18:09:28. 【マリオカート8デラックス】マリオの性能とおすすめカスタマイズ｜ゲームエイト. 49 ID:sjcTipqx test >>971 お灸を据えておいたわw 979 名無しさん@お腹いっぱい。 2020/03/09(月) 19:50:54. 47 ID:mvfp36r/ すいません。 男ですが、女性のMiiを使ってオンラインやっても大丈夫でしょうか? いいんじゃね ワイもやってるで >>979 スプラトゥーンでも男がガール使ってるやん 別に問題ないで 982 名無しさん@お腹いっぱい。 2020/03/09(月) 19:56:06. 37 ID:y/myx6Wo >>978 今見たら元コメ消えてたわ 本人のTwitter見たら「8DX勢怖いな…」ってさ。 めちゃくちゃ聞いてて草 よしw エアプがエアプを馬鹿にしている図?