自分を責めるような「反省」では、なかなか前に進めないもの。失敗も成功も含めて、すべての経験を振り返るのが、今回ご紹介する「リフレクションノート」です。あらゆる経験から学びや気づきが得られ、悩みや迷いの多い人生において、自分が進むべき道しるべとなります。「リフレクションノート」で今年1年を振り返り、自分と向き合い、成長の糧にしてみませんか。 「リフレクションノート」の方法は、こちらの記事をご参考になさってくださいね。 知識を自分のものにする「読書ノート」 何かを学ぶとき、スキルアップしたいとき、本は貴重な情報源です。読みっぱなしで記憶に残らなければ、読書に費やしたお金も時間ももったいないですよね。記憶に定着させ、知識を自分のものにするのが「読書ノート」です。 大人になっても学び続けたい方へ。身近な学びはどこにあると思いますか?
悩んでいる人 仕事もプライベートも楽しくない…。 もっと楽しい充実した人生を送りたいな。 どうすればいいんだろう ケント そんな悩みを解決します。 僕もこんな時期がありました。仕事に行っても面白くなく、休日も寝るかテレビを見るだけ。 こんな人生つまんないな、と感じていました。 この記事の内容 仕事もプライベートも楽しくない人は、自分の感情に従っていますか? 仕事もプライベートも楽しくないなら、自分で変えましょう この記事の信頼性 この記事を書いている僕は、会社員の経験が3年ほどあり、転職を2回ほどしています。 うつ病で退職しており、今はフリーランスとして活動中です。 そんな経験から、仕事とプライベートを充実させるにはどうすればいいか、という話をしていきます。 この記事を読み終えるころには、充実した人生を送る未来が見えると思います。 ※この記事は、3〜4分ですぐ読めます。 自分の感情=やりたいことです。 やりたいことをやれてますか? 人間は感情で動く 自分の感情をコントロールするのは難しいです。 どれだけ論理的でも、効率的であっても、それだけで人は動かない。 例えば、どれだけ給料が良くても、嫌だと思う仕事をしていたら楽しいとはなりません。 人は感情で動くものだと思ってください。 だから感情が大事なんです。 やりたいことをやる 毎日に変化がないと、つまらないものです。 自分が心から楽しいと思えることをやっているとき、人は充実感を感じます。 自分のやりたいことやれてますか? 仕事もプライベートも「つまらない」にあふれている ｜ 松江ブログ（M2エムツー）. やれているなら、とっくに楽しいはず。 例えば僕だと、土日関係なく毎日仕事をしています。なぜなら楽しいから。 そしてプライベートだと、日曜の午後だけ友人と遊んだり。 これでも会社員をやっていたときよりは、充実してますよ。 仕事とプライベートを充実させるコツは、つまらないことをやらない。 これに尽きます。 友達がいない人 土日はテレビを見たり、寝て終わり。 これだと、つまらないですよね。 しかし、「仲のいい友人とかいないし…」という人もいるかもです。 今はSNSがあるので、Twitterとかで簡単に友達が作れますよ。 ネットの友達と趣味の話とかをするだけでも楽しくなると思います。 悩みとか不安はないですか? 先日、下記のツイートをしました。 不安や悩みは早めに解決する✅ 多いほどマイナス思考になり、そして前向きな行動を邪魔します。今すぐに解決できないときは、対策を考えること。そうすると心に余裕ができます。あとは不安という感情を無視せず向き合いましょう。僕もやってますが、不安を小さくできる😌 #ブログ初心者 #ブログ書け — ケント@会社員は嫌ブロガー (@kentotakalog) September 8, 2020 悩みとかってマイナス思考になりがちなんですよね。 僕はメンタルが弱い方なので、よく悩むことがあります。 やる気をなくしたり、こんなことに意味はあるのか考えたり。 できるだけ不安を消す努力をしましょう。 僕もなるべく作らないようにしています。 心の余裕は必要です。 ストレスは排除する ストレスもネガティブな思考になったりします。 あとは、健康面に影響もあるので、本当に悪なんですよね。 例えば、うつ病になったり。 僕もストレスだらけでした。 具体的には、以下のとおり。 満員電車 通勤の時間 週5日の出勤 やりがいのない仕事 当たり前だから我慢しなければいけないと思っていましたが、間違いでした。 なので、全て排除したらストレスフリーになりました。 ストレスは徹底的に排除しましょう。 自分で変える努力をしていますか?
はてな 「欲望を無視するとなぜ楽しくないの?」と思う人がいます。 「楽しい・楽しくない」といった物事の意味はすべて欲望を起点に見いだされるからです。 例えば、「出世したい」という欲望をもっているなら、仕事で頑張ることに「楽しい」と感じることができるでしょう。 けど、「遊んで暮らしたい」と欲望していたら、仕事していても「楽しくない」かもですよね。 また「新しい経験をしたい」と欲望しているなら、プライベートでやったことないスポーツをすると「楽しい」と感じることでしょう。 他方、「家で過ごしたい」と欲望していたら、新規性のあるスポーツをやったとしても「楽しくない」と感じるかもです。 物事の意味は欲望を始発点にして見いだされます。 なので、それを無視したかたちで仕事もプライベートも過ごしていたら、どっちも「楽しくない」という状態に陥るわけです。 よくある疑問:欲望を無視しないってどういうこと?
10. 18 真砂仙人) ナイスライフセミナー「すみだ北斎美術館」へ行こう 9月28日(土)社総研ナイスライフセミナーとして初めての試みとして両国駅からほど近い「すみだ北斎美術館」を訪ねました。この美術館は北斎が生涯の多くの時間を過ごした地に建てられています。北斎の浮世絵の人気が世界的なことから、当日も多数の外国人で館内はにぎわっていました。ラグビーのワールドカップを見に来たついでに来館したという方も来ていたようです。 最初に1Fの講義室で学芸員の長谷川暢子さんから北斎の生涯と描き方の変遷を代表作とともに説明して頂きました。こうやって改めて北斎の絵を時代ごとにどう絵が進化していくのか、また最新の西洋絵画の遠近法を取り入れたりという北斎の様々な工夫のやり方を聴いてから実際の絵を鑑賞するというのはとても新鮮な体験でした。 その後、自由に館内の展示を鑑賞した後、懇親会を近くの花の舞にて開催し有意義な時間を過ごすことができました。(写真提供は小滝さん 文責 石原) |
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カルチャーラジオ 科学と人間 - NHK ラジオ第2 毎週金曜 午後8時30分 | 再放送 毎週金曜 午前10時
毎週楽しみにしているラジオ番組がある。 NHKカルチャーラジオ 科学と人間「老化を防ぐ最新医学」新潟医療福祉大学特任教授、東京大学名誉教授…石浦章一(2021/04/02~2021/06/25放送) である( ここ )。 全13回の放送だが、そろそろ終わりが見えてきたのでここに挙げたい。 氏の話術がうまいのと、話の内容がコロナを含む老人の話題のせいか、なかなか面白い。時間が許される方はぜひ!
10月6日から12月までの毎週金曜、NHKラジオ「カルチャーラジオ科学と人間」に大学院理工学研究科の吉野彰教授が出演します。聴取可能な皆さん、ぜひお聴きください。 放送予定 放送局 NHKラジオ第2 番組名 カルチャーラジオ 科学と人間 「電池が起こすエネルギー革命」<全13回> 放送時間 毎週金曜日 午後8:30~9:00 ※再放送:毎週金曜日 午前10:00~10:30 ラジオの内容は、放送から一週間以内であればNHKラジオ「らじる★らじる」の「聴き逃しサービス」から聴くことができます。詳しくは下記のURLをご確認ください。 NHKラジオ「らじる★らじる」
本学の船山信次特任教授による以下のラジオ番組(昨年1月〜3月放送)がアンコール放送されます。 放送局:NHKラジオ第2放送 番組名:カルチャーラジオ 科学と人間 テーマ:「毒と薬の歴史をひも解く」 放送時間:第1回目は4月10日(金)午後8時30分〜午後9時00分/これ以降毎週(金)の同時間に7月3日(金)まで連続13回 再放送:毎回翌週の(金)の朝10時00分〜10時30分 備考:らじる*らじるの「聴き逃しサービス」にては各放送後3ヶ月間にわたり、いつでも聴取可能/詳しくはNHKラジオのHP参照