1日の終わり、家に帰ってテレビを観たら「あれ、もうこんな時間」と即効シャワー&就寝。貴重な夜のリラックスタイムが満喫できずに、朝を迎えてしまうことってありますよね。1日の疲れは夜のうちに解消させて、心も体のリセット。充実した夜時間が女子力をアップさせてくれるはずです。今回は、女を磨く5つの夜習慣をご紹介します! 1.残業後のご飯は時短レシピ 夜遅く帰宅して、疲れた……もうご飯より寝たいという気分になりますが、そんな生活を続けていると栄養が偏ってお肌がボロボロに。とはいえ、夜遅い時間の食事は胃もたれや太る原因になってしまいます。21時以降の食事は、スープなど脂質を押さえた温かい食事が一番です。あまりに時間がない時も、即席でできるスープを飲んでほっと一息してみましょう。 2.日中の疲れを癒す温めケア 一日中パソコン、デスクワーク、立ちっぱなし。どんな仕事も疲れてしまいますよね。疲れをそのままにしておくと、肩こり、頭痛、腰痛などにつながってしまうので夜はケアをする時間をとりましょう。入浴して血行を促進したり、時間がなければ水でぬらしたタオルをレンジでチンしてホットタオルを活用! まどからはじまる５つの物語 「くつろぎまど」 | LIXIL SQUARE. 目に当てたり、足をつつんだり。顔に当てたり。使い方はさまざまです。疲れが気になる部分に乗せて、その日の疲れはその日のうちにオフしましょう! 3.15分の家事で時間整理を オフの日にまとめて家事をすると、せっかくの休みが半日つぶれてしまいます。毎日、夜の15分を使って掃除や洗濯をしておくと、時間が整理できるようになります。気がついたらサッと床を拭いたり、アイロンをかけたり。小さな習慣ですが、お部屋も片付いて、週末にゆとりのある時間が楽しめます。 4.30秒間ストレッチ 横になり、両足のつま先を天井に向けてしっかり伸ばす。3秒キープして元に戻す。これを10回繰り返すと気持ちもむくみもスッキリします。 5.今日1日を前向きに振り返る ゆっくりと今日1日を振り返って、明日の気持ちを整えることも大切です。楽しいこと、頑張ったことなど前向きに考えて。どうしてもくよくよと後悔してしまうときには、後悔をポジティブに変換しておきましょう。後悔→前向きに変わる3つのキーワード。 「済んだことは仕方がない」 やってしまったことをくよくよ悩んでも仕方ありません。過去の自分を受け入れながら、肯定するだけで後悔を引きずらないようになれるはず。 「あの時は、精一杯頑張った」 なんであの時、あんなことを?
マロッチ さん 1時間程 頭に休憩です。お昼寝タイムです。 ブヒッ♪ さん 日によって違いますが、時間があるときにゆっくりお茶飲んでマッサージ機~ まゆ さん 子供のことや仕事や家事で、「フゥ」と落ち着く時間はこれくらい。 るしぇるしぇ さん 寝落ちしなければもう少し時間がとれそうなんだけどな・・・(^^; Hina さん 大体そのくらいです。 こでなつ さん 午前中に家事を終わらせたら夕方まではリラックスタイム。 miyu さん 眠る前3時間はスマホを覗かないようにしていて、お風呂から上がってからは読書をゆっくりしています。おかげで寝つきが良く、朝もスッキリ起きられるようになりました。 コーヒーを飲みながら、携帯ゲームや撮りだめしたドラマ等を見ています。 みゆリン さん リアルタイムのテレビもいいけど、寝る前2時間くらいGyaoのドラマや映画を見てます。たまに寝不足になるけど・・・ yumiko さん 仕事から帰って夕ご飯を作り片付けそしてお風呂、それが終わって寝るまでの一時間ぐらいがリラックスできる時間 スマホみながら熟睡タイム カメ さん 毎日ではありませんが。 結 さん 期間限定専業主婦なので、基本的にはいつでもリラックスタイムです。。。 とらこま さん 子供がいるとね・・・。 すずやん さん 乳児がいるためそんなにゆっくりする時間がない(-.
夢と浪漫と算盤もって 夜の街に来りだしましょーー!! まだまだ お前らにゃー 負けねーよ?? っしゃ。
作曲 スコットランド民謡 誰かさんと誰かさんが 麦畑 チュッチュチュッチュしている いいじゃないか 僕には恋人ないけれど いつかは誰かさんと 麦畑 誰かさんと誰かさんが 傘の中 しっぽり濡れてる いいじゃないか 僕には相手が 無いけれど ぐっしょり濡れてる 破れ傘 誰かさんと誰かさんが 暗い道 イチャイチャしている いいじゃないか 俺には関係 ないけれど 頭に来ちゃうぜ 麦畑 うちのパパとうちのママが お茶の間で デレデレ寄り添う いいじゃないか まだまだ眠たく ないけれど パパママお休み ごゆっくり 僕だってミヨちゃんと 麦畑 どうしてもキスした ザマアみろ 見ている君らにゃ わからない こんなにこんなにほんとに 楽しい麦畑 歌ってみた 弾いてみた
誰かさんと誰かさんがブライトン・ロック - Niconico Video
♪「故郷の空」 (作詞 大和田 建樹) 1夕空晴れて 秋風吹き 月影落ちて 鈴虫鳴く 思えば通し 故郷の空 ああ 我が父母 いかにおはす 2.
ボンボン! - シャボン玉ボンボン - 8時だョ! 全員集合 - ドリフ大爆笑 - 志村けんの失礼しまぁーす! - 加トちゃんケンちゃんごきげんテレビ - KATO&KENテレビバスターズ - 志村けんのだいじょうぶだぁ (レギュラー番組時代)- 志村けんはいかがでしょう - 志村けんのオレがナニしたのヨ? - けんちゃんのオーマイゴッド - 志村X - 変なおじさんTV - 志村流 - 志村塾 - 志村通 - 志村けんのだいじょうぶだぁII - 志村屋です。 - 志村軒 - 志村劇場 - 志村だヨ! - 志村笑! - 志村座 - 志村の時間 - 志村の夜 - 志村でナイト - 志村友達 - 天才! 志村どうぶつ園 - 神出鬼没! タケシムケン - 発掘! あるある大事典 - モモコクラブ - 愛のエプロン - 元気家族テレビ となりのマエストロ - くらべるくらべらー - 集まれ! ナンデモ笑学校 出演テレビ単発番組 テレビまるごと大集合 - クイズまるごと大集合 - 加トちゃんケンちゃん ファンタジーワールド - 史上空前!! 笑いの祭典 ザ・ドリームマッチ - 6人の村人! 全員集合 - ドリーム東西ネタ合戦 - 志村けんのバカ殿様 - 加トちゃんケンちゃん光子ちゃん - 加ト・けん・トシのクリスマススペシャルプレゼント - 加トちゃんケンちゃんスペシャル - 加ト・けん・たけしの世紀末スペシャル!! - 爆笑伝説! 志村けんの変なおじさんVSネプチューン大決戦!! 誰かさんと誰かさん ドリフターズ. - たけし☆志村 史上最強の爆笑スペシャル!! - 志村けんのだいじょうぶだぁ - ビートたけしのD-1グランプリ - 志村&所の戦うお正月 - 志村&鶴瓶のあぶない交遊録 - 志村けんの激ウマ列島 - 志村けんの南国美女探し - 志村けん聞録 - 志村けんと行く! 勝手にドッキリ感動旅! - となりのシムラ - スペシャルコント 志村けん in 探偵佐平60歳 - 浜田雅功と志村けんが遂に対決! 新春! 運芸会 出演ラジオ番組 志村けん・中山秀征の「い〜んでないの?! 」 - 沢田研二・志村けんのジュリけん - 志村けんのFIRST STAGE〜はじめの一歩〜 - 志村けんのFIRST STAGE - 志村けんの夜の虫 - 志村けんの美女対談 出演テレビドラマ エール 出演映画 ドリフ映画 - 鉄道員 - ロラックスおじさんの秘密の種 (声の出演) - 映画 妖怪ウォッチ 誕生の秘密だニャン!