イタリアン、和風、韓国風も簡単、美味しく続けられる【3】 ダイエット中でも食べられる! もちもちピザ オートミールピザ 好みの具材に替えてもOK [1枚分]167kcal 糖質15. 0g 食物繊維2. 0g たんぱく質4. 2g 【材料(直径12cm 2枚分)】 オートミール…… 30g(大さじ5) 片栗粉 ……大さじ1 黒コショウ…… 小さじ1/4 塩…… 少々 水…… 80ml オリーブオイル…… 大さじ1 ピザソース(市販)…… 大さじ1 モッツァレラチーズ…… 適量 ミニトマト…… 3個 バジル(あれば)…… 適量 【作り方】 1. オートミールはフードプロセッサーで粉にする(すり鉢またはビニール袋に入れて麵棒などで細かくしてもOK)。 2. ボウルに 1 と片栗粉、黒コショウ、塩、水を入れてかき混ぜる。5分ほどおいたらオリーブオイルを加え、よく混ぜる。 3. フライパンを熱し、薄くサラダ油(分量外)を引く。 2 の半量の生地を流し入れ3分ほど弱火で焼いたら、裏返す。 4. カレーまでダイエット仕様に！オートミールレシピ （3ページ目）：日経xwoman. 一旦火を止めて、ピザソースを全体に塗り、モッツァレラチーズをのせ、輪切りにしたミニトマトをのせる。 5. 弱火にかけ、蓋をしてチーズが溶けるまで焼き、バジルの葉をのせる。 電子レンジだけで完成! オートミールに合うカレー 野菜たっぷりヘルシーキーマカレー 粒の大きなオートミールを使うと◎ [1人分]619kcal 糖質50. 6g 食物繊維11. 6g たんぱく質33. 1g 【材料(2人分)】 オートミール(粒が大きめのもの)…… 100g 水 ……80ml <キーマカレー> 合挽き肉 ……200g (A)タマネギ…… 1/4個 (A)ニンジン…… 5cm (A)ピーマン…… 1個 (A)マイタケ…… 1/2パック (B)コンソメ(顆粒)……大さじ1と1/2 (B)カレー粉 ……大さじ2 (B)レッドペッパー(もしくは一味唐辛子)…… 小さじ1/2 (B)ウスターソース……大さじ1/2 トマトピューレ ……80ml 水…… 70ml 小麦粉 ……大さじ1 ミックスビーンズ(缶)…… 40g ガラムマサラ(あれば) ……適量 ゆで卵、パクチー…… 各適量 1. ボウルにオートミールと水(80ml)を入れ、ふんわりとラップをして500Wの電子レンジに1分半かける。全体を混ぜ合わせ、そのまま蒸らす。 2.
5%と高く,転倒者数と躓き者数,転倒の内的要因に有意な改善がみられた.さらに,「棒体操」の効果は介入後1ヵ月から出現し,終了後も6ヵ月間持続した.以上の結果から「棒体操」は継続性があり,転倒予防に効果的であることが明らかとなった. 引用: 横井賀津志:地域在住高齢者に対する「棒体操」の転倒予防効果, 作業療法, Vol31, No2, 2012 上記を更に要約しますと 高齢者が棒体操を週 2 回 6 ヵ月間、自宅で実施したら、転倒予防に効果があった。 棒体操の効果は介入後 1 ヵ月から出現し,終了後も 6 ヵ月間持続した。 棒体操の効果には継続性があり,転倒予防の効果が高いことが示唆されます。 他にも認知症予防にも効果がある可能性も示唆されています。 棒体操のイラストで方法・やり方を解説!
寝ている間にコリ固まった体が、じんわりとほぐされていくのを感じました。鼻で息をたっぷり吸い込みながら行うので、朝の清浄な空気を体いっぱいに取り込み、心も静謐に整う感じ。たった3分なので、これなら忙しい朝でも手軽にできますね! いかがでしたか? ぜひ、朝の呼吸法と合わせて、気持ちよく1日をスタートしてください。 次回は、1日の終わり、夜寝る前に行う「呼吸法」を紹介します。 【取材協力】 若松由貴子 心と身体をバランス良く鍛えることができるオンラインスタジオ 『Veda Tokyo』 所属。さわやかな笑顔と丁寧で分かりやすいレッスンが人気。アディダスグローバルランニングコミュニティadidas Runners Tokyoのヨガ講師を務める。2015年より毎年インドに渡り、ヨガの学びを深めている。指導歴10年。2児の母。 取材・文/岸綾香
47 風吹けば名無し ワイは170/92のポッチャリ体型なんやけどまず何からすればいいんや? 49 風吹けば名無し 3桁から2桁になってそう 51 風吹けば名無し ワイも夜に一番多く食べる 昼は食わない 57 風吹けば名無し >>51 朝は? 53 風吹けば名無し わいもそれやってるけど夜に食べすぎなのか太ったわ 56 風吹けば名無し 昼飯食いまくって夕飯抑えろ 俺はこれで落とした 59 風吹けば名無し 朝 食わない 昼 食わない 夜 食わない これで解決するのになんでやらないの? 30 風吹けば名無し 運動しよ 引用元 料理/グルメ 最新記事 スポンサードリンク
『継続』とは、過去から現在までずっと続いている状態を表し、「ずっと~している」という意味を表します。 過去形では、以下のように過去の一点で起こった出来事を表現しますよね。 これに対し、現在完了の継続では、以下のように過去の一点から現在まで継続している状態を表します。 現在完了の継続の英文には、時を表す「for」(~間)、「since」(~以来)という単語がよく使われます。 以下に例文を紹介します。 I played tennis three years ago. 私は3年前にテニスをしました。 上の過去形の英文では、3年前にテニスをしたという事実を伝えることができます。 これに対して以下の英文では、 I have played tennis for three years. 私は3年間テニスをしています。 3年前から現在まで、ずっとテニスをしていることが分かります。 I have studied English since I was a junior high school student. 私は中学生のとき以来ずっと英語を勉強しています。 上の英文では、中学生のときから現在まで英語の勉強を継続していることが分かります。 完了・結果とは? 現在完了の『完了・結果』は、「ちょうど終了したこと」や「結果」を表します。 日本語では、「ちょうど~したところ」や「~してしまった(その結果、今は~だ)」のように表現します。 『完了・結果』の英文には、「already」(すでに)、「just」(ちょうど、~したばかり)という言葉がよく使われます。 完了の例 I have just come home. 現在完了形 疑問文. 私はちょうど帰宅したところです。 I have already eaten breakfast. 私はすでに朝食を食べました。 結果の例 My daughter has lost her train ticket. 娘は、電車の切符をなくしてしまいました(その結果、今は切符を持っていない) もし、上の英文を「My daughter lost her train ticket. 」のように過去形で表現すると、「切符をなくした」という事実は伝わりますが、「その後、切符が見つかったかどうか」は伝わりません。 しかし、現在完了で表現すれば、「今も切符はない」ということが伝わります。 My son has gone to Tokyo.
現在完了形の否定文と疑問文 の作り方と答え方について、 例文を用いて解説します。 目次 現在完了形[継続]の否定文と疑問文 現在完了形[経験]の否定文と疑問文 現在完了形[完了]の否定文と疑問文 まず、現在完了形の継続の否定文と 疑問文について確認します。 以下の現在完了形の継続の肯定文を、 否定文と疑問文にしてみます。 I have lived in Paris since 2010. 「私は、2010年からパリに住んでいます。」 現在完了形[継続]の否定文 上の肯定文でhaveの後ろにnotを置くと、 以下のように否定文になります。 I haven't(have not) lived in Paris since 2010. 「私は、2010年からパリに住んでいません。」 ただ、例文として紹介しましたが、 このような否定文を言うことは少なく、 以下のように現在形や過去形で言います。 I don't(do not) live in Paris. 「私は、(現在)パリに住んでいません。」 I didn't(did not) live in Paris in 2010. 「私は、2010年にパリに住んでいませんでした。」 現在完了形[継続]の疑問文 上の肯定文でhaveを主語の前に出し、 文末にクエッションマークを置くと 疑問文になります。 Have you lived in Paris since 2010? 「あなたは、2010年からパリに住んでいますか。」 自分に質問することはまずないので、 主語をIからyouに変えます。 このような疑問文を言うことは少なく、 疑問詞のHow long「どの位の間」を用いて 以下のように質問することが多いです。 How long have you lived in Paris? 「あなたは、どの位の間パリに住んでいますか。」 そして、for「間」やsince「から」を 用いて以下のように期間を答えます。 For 10 years. 「10年間です。」 Since 2010. 現在完了形 疑問文 already. 「2010年からです。」 次に、現在完了形の経験の否定文と 以下の現在完了形の経験の肯定文を、 I have been to England twice. 「私は、2回イングランドに行ったことがあります。」 現在完了形[経験]の否定文 上の肯定文でhaveの後ろに never「1度も~ない」を置くと、 I have never been to England.
Have you +過去分詞 yet? もう注文はしましたか? Have you ordered yet? もう予約はしましたか? Have you made a reservation yet? もう決めましたか? Have you decided yet? もう誰かに尋ねましたか? Have you asked anyone yet? もうその書類を読みましたか? Have you read the document yet? もうそれに記入しましたか? Have you filled it out yet? もう書名しましたか? 現在完了形 疑問文 when. Have you signed yet? もう支払いましたか? Have you paid yet? Have you already過去分詞? 相手がすでに何かを行い、それに対して「もう、そんなに早く~したのですか?」という意外、驚きを表現。 もう朝食を済ませたのですか? Have you already finished your breakfast? もうそれを終えたのですか? Have you already finished it?
現在完了形の継続の意味、 否定文と疑問文の作り方と答え方 について例文を用いて解説します。 目次 現在完了形[継続]の意味 現在完了形[継続]の例文 現在完了形[継続]の否定文 現在完了形[継続]の疑問文 現在完了形[継続]の問題 まず、現在完了形の形は、 「haveまたはhas+過去分詞」です。 そして、現在完了形の意味は、 以下の3つがあります (1)継続「(ずっと)~し続けている」 (2)経験「(今までに)~したことがある」 (3)完了・結果「~してしまった」 「~し終えたところです」 現在完了形は現在形などの 基本時制や進行形と考え方が異なり、 日本人が苦手とする英文法です。 しかし、英語では大切な文法なので、 以下で例文を用いて詳しく解説します。 現在完了形は1つの形で継続、経験、 完了という3つの意味を表しますが、 ここでは継続について解説します。 それでは、現在完了形の継続の文を 実際に作ってみましょう。 例えば、 I live in Japan. 「私は、日本に住んでいます。」 という現在形の文の動詞liveを have livedという形に変えると、 以下のように現在完了形の文になります。 I have lived in Japan. しかし、この文だと経験の 「日本に住んでいたことがある。」か、 「ずっと日本に住んでいる。」という 継続の意味か分かりません。 そこで経験か継続かを明確にするために、 現在完了形ではそれぞれ一緒に使われる キーワードがあります。 継続のキーワードはforとsince 継続を表すキーワードは、 継続の期間を表すforとsinceです。 forは「~間」という意味で 後ろに何年や何ヶ月など期間を付け、 for two years「2年間」という形で 文の最後に付けます。 よって、先ほどの現在完了形の文が 継続を表す時にはfor two yearsを文の 最後に付けて以下のようになります。 I have lived in Japan for two years. 現在完了形の疑問文の作り方 | なんとかしたいやり直しの英語学習. 「私は、2年間日本に住んでいます。」 sinceは「~から」という意味で 後ろに過去のある時点を表す言葉を置き、 since 2010「2010年から」という形で 以下のように文の最後に付けます。 I have lived in Japan since 2010.