aumo編集部 続いてご紹介する、川越のおすすめ観光スポットは「時の鐘」。「川越一番街商店街 蔵造りの街並み」から徒歩約1分のところにあるスポットです。空高くそびえるその姿は、まさに川越のシンボル。 江戸時代から変わらず、川越の人々に大切にされている「時の鐘」は昔と変わらず、今現在も蔵造りの町並みに美しい音色を響かせているのだそう! 江戸情緒感じる「時の鐘」は、川越を訪れたら是非立ち寄っていただきたいスポットです◎ aumo編集部 「時の鐘」から1分ほど歩いたところにある筆者おすすめのお店が、こちらの「小江戸おさつ庵」。「川越で食べ歩きするならこれは外せない!」というくらい定番のグルメ、「おさつチップス」がいただけるお店です。 なが~い見た目がインパクト大◎シンプルに塩で味付けされた「おさつチップス」は、いくつでも食べられちゃうくらい病みつきに!パリパリ食感が癖になる1品です。 選べるディップソースは全部試したい! ちょっと味を変えたい時は、ディップソースに付けてみるのが◎ディップソースは様々な種類があるのですが、筆者おすすめは「塩バター」です。是非お試しあれ! 川越観光で食べ歩きをするなら、「小江戸おさつ庵」を訪れてみてくださいね♪ aumo編集部 川越でおすすめのランチは「小江戸 オハナ」。 「時の鐘」より徒歩約4分です。こちらではとろっとろの絶品親子丼を楽しむことができます♪ お昼時は多くの人で賑わい、行列ができるほど…!店内は、カウンター席とテーブル席があり、1人ランチにもおすすめな雰囲気となっています。 aumo編集部 筆者は「とろ〜り極上親子丼」を注文! “ドール系モデル”多屋来夢「いまの私がぜんぶ詰まっています！」｜ウォーカープラス. 卵の濃厚さとプルプル感が、たまらない味わいを演出します…♡本当に並ぶ価値アリの美味しさですよ! 女性でもペロっといけちゃうボリューム感なので、川越に観光に来た際は、是非訪れてみてください☆ こちらの「川越 これがかき氷」も、「時の鐘」から徒歩約4分のところにあるので、併せて立ち寄っていただきたいお店!居心地抜群の店内で天然氷を使った、ふわふわのかき氷がいただけるんです。 写真は筆者イチオシの「川越いも」。川越と言ったらやっぱりお芋ですよね!お芋ソースはとっても濃厚で、ひんやり冷たい氷によく合います。他にも「和三盆蜜(わさんぼん)と白あずきみるく」や「黒蜜きな粉バニラ」、「生いちご」などなど!どのかき氷も1度食べたら虜になること間違いなし♡ 「川越 これがかき氷」では、ふわふわかき氷とともに素敵な時間を過ごせるはずです。 続いてご紹介する、川越のおすすめ観光スポットは「大正浪漫(ろまん)夢通り」。 東武東上線「川越駅」から徒歩約20分、西武新宿線「本川越駅」から徒歩約10分のところにあるスポットです。こちらのスポットは、テレビや映画の撮影にも使われているんだとか。 レトロで趣のある街並みが広がる「大正浪漫夢通り」 名前の通り、大正時代を感じさせるような街並みが広がる「大正浪漫夢通り」は、歩いているだけでわくわくするような素敵な場所!空にひらひら舞うこいのぼりたちも、思わず写真を撮りたくなってしまいますよね…♡ 川越観光の際は、是非訪れてみてくださいね!
【多屋来夢】写真集も出したいと思っていますが、自分の好きなことを掲載できるスタイルブックでよかったと思っています。 ーータイトル『RAIMU』はどうやって決めたのでしょうか? 【多屋来夢】いちばんわかりやすいので自分の名前にしました! ーーどんな内容になっているのでしょうか? 【多屋来夢】わたしのすべてを知ってもらえる内容です。私服やお部屋も公開してますし、飼っているネコのゆずも載ってます。ネイルやヘアカラー、大好きなメイクも紹介しています。 ーーなかでも、絶対にこれはやりたいと思ったことを教えてください。 【多屋来夢】やりたいことがいくつかありました。まずメイド服は絶対に着たかったです!あとは、(趣味で集めている)ドールと同じ服を着て一緒に撮りたいとも思ってました。やりたいと思っていたことができたのはとにかくうれしいですね。 ーードールとの撮影で思い出に残っていることを教えてください。 【多屋来夢】いつもお仕事でお世話になっている双木(昭夫)さんに、ドールと同じメイクしてもらって撮影したページが、スタイルブックのなかでもいちばんのお気に入りです。私が着ているものと同じ衣装を、ドールサイズ用として、マネージャーであり、叔母(多屋澄礼)の友人に手作りで作っていただき、おそろいで着てメイクも合わせたのが本当に楽しかったです。自分の世界観と合っているページです。 撮影時は、ドールをモニターでしっかりと見て、立ち位置やポーズにもこだわりました(笑)。同じメイク、同じ髪型、同じポーズで撮影したんです。双木さんはいつも黒いリボンを手首に巻きつけたりするんですけど、そういうのも好きなので、すべて双木さんにお任せしました。まちがいなくかわいい雰囲気にしてくれます! タイトル『RAIMU』は、いちばんわかりやすいので自分の名前にしました! 倉持由香 森咲智美 ちとせよしの、SNSで成功したグラドルたちにマツコ大興奮 | ドワンゴジェイピーnews - 最新の芸能ニュースぞくぞく！. ーー多屋さん自身よりもドールがメインなんですね! 【多屋来夢】はい。ドールをあまり好きではないひとから見て怖くないようにしたいというのがあるんです。ドールが怖いと思われたらいやだなって思ってこだわりました。 ーーほかにもお気に入りのページを教えてください。 【多屋来夢】ゆず(飼っている愛猫)のページも大好きです。 ーー多屋さんのお部屋も初めて公開されましたね。ドールやフィギュアがいっぱいのお部屋は楽しそうですね。コレクターにとってはたまならい部屋だと思います。 【多屋来夢】いろんなグッズを持ち過ぎていて、それをこれまでぜんぜん見せる機会がなかったので、この本で見せることができてよかったなと思っています。みんなに自分が集めたものを見て欲しいという思いはあります。でも、ふだんSNSには載せないですね。お部屋でドールとお揃いのスクールガールのコーデで撮影しました!
熱海といえば静岡を代表するリゾート地。都心からのアクセスも抜群で、女子旅での人気が上昇中♡人気の秘密は美味しい海鮮や、インスタ映えスイーツなどのグルメ、そして綺麗な海を生かした観光スポット!今回は熱海をまるっと楽しめる女子旅スポット13選をご紹介♪ シェア ツイート 保存 まずご紹介するのは、熱海駅からバスで約15分の「アカオハーブ&ローズガーデン」。 こちらはバラを中心とした花たちが咲き誇る庭園です♡ 山をのぼっていくと、私たちをバラたちがアーチ状になって迎えてくれます♪ ところどころにある彫刻などで、フォトジェニックな写真を撮りましょう! 小高い山を頂上まで登っていくと、頂上には「COEDA HOUSE(コエダハウス)」が。 「COEDA HOUSE」には、ローズヒップティーやバラのアイスクリームなど、バラをモチーフにしたメニューが揃っています♡ 色とりどりのドリンクたちはまさにインスタ映えです◎ さらに、海が見下ろせる地点にはブランコが! まるで空中でブランコを漕いでいるような感覚を味わえます♪ aumo編集部 aumo編集部 続いてご紹介するのは、「熱海サンビーチ」。 熱海駅からバスを約5分と徒歩約3分で到着します♪ 夏は海水浴場として多くの人でにぎわっています◎ 女子旅ならではの筆者おすすめの楽しみ方は、日が落ちていくのを眺めること♡ 天気が良ければ、綺麗な夕焼けと、日が暮れてライトアップに照らされる水面を両方満喫できちゃいます! シーズンオフでも楽しめますね。 aumo編集部 続いてご紹介するのは、「熱海城」です♪ 熱海駅から徒歩とバスで向かうことができます。 熱海城はもちろんのこと、隣接の「熱海トリックアート迷宮館」も盛り上がること間違いなしのフォトジェニックスポットです! パノラマ展望天守閣から望める景色は、まさにここでしか見ることのできない絶景…! 晴れの日は湯河原や伊豆半島、初島や大島、そして箱根の山々まで見ることができる、とってもお得なスポットなんです♡ aumo編集部 続いてご紹介するのは、熱海港から約30分の船旅で向かうことが出来る離島・初島です♡ 熱海港からの定期便は平日約10便、土休日・繁忙期約11便運航しています! (※"初島に行こうよ 公式HP"参照) 船のチケットは、往復で¥2, 640(税込)です◎ 日常や、都会の喧騒を忘れて、コスパ良くリゾート気分を味わいましょう!
"風鈴"をモチーフとしたカラフルな見た目がとってもかわいらしいですよね♡ スイーツだけでなく、和食やフレンチばどのお食事メニューも!おやつにも食事にもぴったりなお店です◎ aumo編集部 続いてご紹介する、川越のおすすめ観光スポットは「菓子屋横丁」。 東武東上線「川越駅」からバスで約12分、徒歩で約26分、西武新宿線「本川越駅」からバスで約9分、徒歩で約18分のところにあります。 古き良き街並みが広がるこちらのエリアには、20軒ほどのお菓子屋さんが並んでいるんです。大きなおせんべいやカルメ焼き、アイスキャンデー、ふ菓子などなど!昔懐かしい駄菓子たちが勢ぞろい◎ aumo編集部 子供の頃にタイムスリップした気分で、お気に入りのお菓子を探してみてくださいね。 美味しそうな香りが漂うこちらのエリアでは、いろんなものを少しずつ食べ歩くのがおすすめ。たい焼き・焼きおにぎり・おだんご・たこせん…といったおやつにぴったりのグルメもたくさんありますよ♪ 川越を観光するなら、子供の頃に戻れちゃう懐かしいお菓子が目白押しの「菓子屋横丁」はハズせません! aumo編集部 「菓子屋横丁」にある「川越ベーカリー 楽楽(らくらく)」は、筆者イチオシのパン屋さん! 「本当にここはパン屋さん…?」と少し疑ってしまうような、和テイストの外観が目印。 こちらのパン屋さんのおすすめポイントは、合成保存料や合成乳化材などを使用せずに、素材からこだわり抜かれた手作りパンがいただけること◎ (※"川越ベーカリー楽楽 公式HP"参照) 看板メニューは「お味噌のパン」 看板メニューの「お味噌のパン」は秩父味噌が使用されたパンは素朴で優しい味。次の日の朝ごはんとして購入すれば、朝を迎えるのが楽しみになりそうですよね♡ 「菓子屋横丁」を訪れたら、「川越ベーカリー 楽楽」でほっこり優しい手作りパンを購入してみてください! aumo編集部 続いてご紹介する、川越のおすすめ観光スポットは「川越一番街商店街 蔵造りの街並み」。 東武東上線「川越駅」からバスで約8分、徒歩で約25分、西武新宿線「本川越駅」からバスで約7分、徒歩で約15分のところにあります。 江戸の世界に紛れ込んだような街並みがとっても魅力的!レンタルした着物を着て街を歩いてみるのもいいですよね。人力車もあるそうなので、「ちょっと贅沢に川越を観光したい…!」なんて方は利用してみてはいかがでしょうか?
レスベラトロールとは? ところで「フレンチパラドックス 英:French Paradox」という言葉をご存知ですか? フレンチパラドックスとは、フランス料理など飽和脂肪酸が豊富に含まれる高脂肪食を多く摂取しているにもかかわらず、適度な赤ワインの消費に起因して冠動脈心疾患による死亡率が他の国より低いことが観察されることを言います。 詳しくはこちら
歩くスピードが遅くなった 早歩きすると足がもつれたり、つまずいたりしやすい 若いころに比べて、握力が低下した ふらついて転倒することがある 身体を動かすと、すぐ疲れるようになった 姿勢が悪くなった ひとつでも思い当たるなら、すぐに衰えを食い止めにかかるべきだと新井先生は言います。 というのも、使われない器官の機能が衰えて身体が怠けてしまい、筋肉を使わなければ、筋肉から脳へ送られる刺激がなくなります。 脳に刺激がないと、「意・情・知」の働きも低下し、脳の神経細胞も機能が低下してしまうのです。 脳の老化防止は、身体の老化防止と同時に進める必要があるということなのです。 では、どのような運動が効果的なのでしょうか? おすすめの運動 呼吸しながらの有酸素運動 大腿四頭筋を鍛える(相撲の四股、スクワット、貧乏ゆすり) 速足でじわっと汗をかくくらいの散歩 日常生活での運動の習慣(階段の上り下り) ダメな運動 ちんたら散歩 きついノルマを課したマシントレーニング ぼくはお散歩が大好きだけど、今度からは速足でするね。 わたしは、貧乏ゆすりかな(笑) 質が高く良い睡眠をとる 質が高く良い睡眠は脳や身体の健康に不可欠です。 睡眠で気をつけたいポイントは、 最適な睡眠は6. 5~7時間 昼間の覚醒と夜間の睡眠のリズムを整える 寝具や空調などの環境を作る 時間と気持ちの余裕を持つ 医師の処方で薬の服用も検討する 寝酒はよくない 睡眠時無呼吸症候群はしかるべき処置をすべき 認知症に睡眠時間は大きな関りがあるのですが、寝不足も寝すぎもよくないそうです。 適当な時間が6. TBSラジオ FM90.5 + AM954～何かが始まる音がする～. 5時間から7時間くらいが認知症になりづらいとのこと。 深い眠りは脳を休ませるのに有効ですが、眠りが浅いと脳を休めることはできません。 特に加齢とともにトイレに起きやすいのは眠りが浅いからです。睡眠障害がなくとも老化によって睡眠は浅く短くなり、質が低下します。 そのため、昼間の覚醒と夜の睡眠のリズムを整えることが、若い頃より意味を持ちます。 昼間の過ごし方が、質の良い睡眠をもたらすからです。 つまり、交感神経と副交感神経の切り替わりをスムーズにしてくれるということですね。 そのような習慣をつくりたいものです。 それでも眠れないときは、医師に相談するべきです。 睡眠時無呼吸症候群の人もぜひ医師に相談してください。 なお、寝酒は睡眠自体を浅くするのでよくないそうです。 毎晩の飲酒は、浅くて短い睡眠の習慣がつき、脳の老化が進むからです。 脳の最大の敵は糖尿病である 糖尿病は万病のもと 脳に最もよくないのが糖尿病です。 認知症に2倍なりやすいそうです。 進行すると動脈硬化が進み、脳卒中や虚血性心疾患や合併症になりやすくなります。 これは人生の一大事ではないでしょうか?
とは言え、お酒を飲むことでストレスを発散させている人も多いのが現状です。 ストレスは認知症にとって大きなリスク ですので、多少は飲んでリラックスしたい。 (それが依存だと言えなくもないですが・・・) というわけで、節度のある飲酒量とはどの程度なのかというと、 男性で1日に純アルコール量で20g程度、女性や高齢者はそれよりも少なめ になります。 具体的には、 ・ビールなら500mL缶1本 ・日本酒なら1合 ・チューハイなら350mL缶1本 ・焼酎なら100mL ・ワインなら200mL ・ウイスキーなら60mL ほどになります。 意外と少ないと感じる方も多いのではないでしょうか? これは、大規模な疫学研究で、飲酒をする人の中で 1日20g程度の飲酒量の人の死亡リスクが最も低かったため です。 また、男性の場合は、1日40g、女性の場合は1日20gを超えると、 生活習慣病の危険性が高くなる こともわかっています。 飲酒の際はこれらの量を参考に、楽しみながらお酒を嗜んでください。 もちろん毎日の飲酒は避けて、休肝日を設けるべきなのは、言うまでもないかと思います。 今回はお酒と認知症についての見解を紹介しましたが、 薬でもなんでも、脳に作用して言動が変わってしまうようなものはやはり怖いと言わざるを得ません。 ストレス発散は、体を動かしたり 考え方を変えたりする ことで乗り越えることが第一です。 何事もほどほどにバランスよく"つまみ食い"くらいがちょうど良いでしょう。 現時点で一番信用できる認知症予防のヒントがいろいろと書いてありますので、無料の書籍も是非読んでみてください。 ↓↓↓
認知症を予防するには、生活習慣の見直しや工夫が大切であるということがよく分かりました。とくに認知症と生活習慣病の密接な関係性には驚くばかり。 まずは生活習慣病にならないよう食事や運動習慣を改善し、イキイキと楽しめる趣味を見つけていきたいと思います。
こんにちは コウカワシン です。 皆様にお伺いします。 最近、 「もの忘れがひどくなった」 ということはありませんか?
認知症にならずに元気に過ごしたいというのは、誰もが願うところ。ところが、新型コロナウイルス感染症の拡大によって、家に閉じこもらざるを得なかった一人暮らしの高齢者を中心に、認知症のリスクが上昇してしまった、と語るのは、『医師が認知症予防のためにやっていること。』(日経BP)という本を執筆した認知症専門医の遠藤英俊さん。遠藤さんによると、定年退職がきっかけで認知症リスクにつながる恐れもあるという。どのような対策をとればいいのか遠藤さんに聞いた。 ◇ ◇ ◇ 家に閉じこもった高齢者に認知症リスクが… 遠藤さんは、「新型コロナウイルス感染症が拡大するにつれ、『離れて暮らす高齢の親が心配です』という相談をよく受けました。認知症の兆候が出ているのではないか、と」と話す。 緊急事態宣言が出され、遠くに住む高齢の親のもとを訪ねられなくなった人は多い。そもそも日本では、一人暮らしの高齢者が増えている。感染症の拡大期では、人との接触が制限され、家に閉じこもらざるを得ない高齢者の認知症リスクは高まるばかりだ。 「医学雑誌『ランセット(Lancet)』は2017年に発表した論文で、アルツハイマー型認知症の『自分次第で改善できる9つのリスク要因』を明らかにしました(Lancet. 2017;390:2673-734.
8g、女性9. 1gとなっています。 日本高血圧学会による高血圧予防の塩分摂取目標量は6.