投稿日:2011/10/14 10月22日から大洗ホテル1泊でアクアワールド・大洗に行く予定です。 1日目は丸々水族館を楽しもうと思っています。 2... 回答(2件) アクアワールド 半日で回れます。 時間があれば、茨城空港は? (by 快特さん) アクアワールド茨城県大洗水族館について質問してみよう! 大洗に行ったことがあるトラベラーのみなさんに、いっせいに質問できます。 maf さん 軟弱系 さん Teacher Anzai さん mj さん もりのきのこ さん koji さん …他 Q&Aをもっと見る このスポットに関する旅行記 このスポットで旅の計画を作ってみませんか? 行きたいスポットを追加して、しおりのように自分だけの「旅の計画」が作れます。 クリップ したスポットから、まとめて登録も!
アクアワールド茨城県大洗水族館は、日本屈指の巨大水族館です。自慢は、2018年12月17日時点でサメの他種類の飼育では日本一、マンボウの専用水槽の大きさが日本一という点ですが、その他にもさまざまな魅力がたくさんあります。人気のイルカとアシカのショーは、立ち見でいっぱいになり、入場制限が掛かることもあるほどの大盛況です。海の生物の生態がさまざまな形で紹介されていて、子どもから大人までゆっくりと丸一日楽しむことができるでしょう。そんな魅力の多い水族館の情報を紹介していきます。 アクアワールド茨城県大洗水族館とは アクアワールド茨城県大洗水族館は、鹿島灘(かしまなだ)を臨む位置にある巨大水族館です。ラッコやマンボウなど約580種の世界の海に住む生物を観察できます。特に、サメの飼育種数では全国ナンバーワン、日本最大のマンボウ専用水槽などを誇る、県内や近隣県の遠足コースの定番となっている施設です。大きなホールで大洗の海をバックに開催される「イルカ・アシカオーシャンライブ」は、目の前で大迫力のイルカのジャンプや、アシカのユーモラスな演技が大人気です。大水槽ではさまざまな魚たちの大遊泳、かわいいフンボルトペンギンのお食事風景なども見られます。 3つのオススメエリア 【世界の海ゾーン】サメとマンボウを見ずには帰れない! 大洗水族館では特に「サメ」の飼育に力を注いでいるのが特徴です。世界中で生息するサメのうちの58種類ものサメを飼育していて、国内では一番の数。国内ではここでしか見られない珍しいサメをチェックしてみてください。 58種類のサメは こちら をご参照ください。 巨体と独特の体型にとぼけた顔つきで人気のマンボウ。大洗水族館では日本最大のマンボウ専用水槽が設置されており、複数のマンボウが泳ぐのを見られます。ユーモラスに泳ぐマンボウを見るなら大洗水族館がオススメ。 日本最大・マンボウ専用水槽についての詳細は こちら をご参照ください。 【暗黒の海ゾーン】光の届かない暗黒の世界に浮かぶクラゲは インスタ映え間違いなし! 暗闇に浮かぶクラゲたちは、まるで銀河に浮かぶ星のよう。神秘的な空間で写真を撮ればインスタ映え間違いなしです。 光と闇のコントラスト。真っ暗な水中に光るクラゲが写真を引き立てます。見ているだけで吸い込まれそうになる美しさですね。 【出会いの海ゾーン】大水槽で泳ぐ80種の魚に注目 館内に入ってすぐにある「出会いの海ゾーン」。中でもオススメしたいのは大水槽です。水量はなんと1, 300t!25mプール3杯分もの水圧がかかるそうです。10, 000匹ものマイワシの群れは見ごたえがあります。数種類のサメやエイ、ウミガメなど、さまざまな生き物の姿を楽しめます。 大人も子供も楽しめる・ショーやイベントが盛りだくさん!
まとめ 大洗水族館の夜の水族館は日にち限定のイベント チケットは Asoview でのみ販売 大洗水族館の夜の水族館は、口コミでもとっても人気のお出かけスポット。特にカップルのデートにおすすめですよ! 人数が限定で売り切れ間違いなしなので、早めにチケットをGetしましょう! 関連記事 大洗水族館は割引券がいっぱい!入場チケットを安く購入する方法
(スプラッシュダンス)」を使用し、イルカたちからの大量スプラッシュとともにパワー全開のライブをお届けします。スーベニアショップ「モラモラ」で販売する「SUMMER AQUAWORLD 2021」オリジナルマフラータオルやうちわを手にすれば、ロックなBGMとともにフェスイベントさながらの熱い盛り上がりは間違いなし! イルカ・アシカたちと一緒に全力で盛り上がっちゃいましょう! 開催場所 4階・オーシャンシアター ※開催時間につきましては日によって異なりますので、当館ホームページでご確認ください。 04. アクアワールド大洗水族館のイルカショー攻略【濡れる席と濡れない席】｜30代の子育て. 夏期特別バージョン 「IWASHI LIFE(イワシライフ)」開催! 約15, 000匹のイワシたちが「出会いの海の大水槽」で光とBGMとともに躍動するパフォーマンス 「IWASHI LIFE(イワシライフ)」を夏期特別バージョンで実施します。 笠間市出身のアーティスト・川嶋 志乃舞さんが制作した楽曲「Sardines Adventure(サーディンズアドベンチャー)」を使用し、夏らしく 爽やかなBGMとイワシたちの力強さが重なり合った、大迫力の演出をお楽しみください。 開催場所 2階・出会いの海の大水槽 開催時間 10:00 / 12:00 / 14:00 ※7月10日(土)~7月21日(水)は通常バージョンの「IWASHILIFE」開催となります。 川嶋 志乃舞さんプロフィール 1994年10月生まれ、笠間市出身。 3歳より津軽三味線の名門・佐々木光儀氏に師事。 これまでに4度の日本一を獲得し、国内外問わず演奏活動を行っている。 東京藝大進学後、独学でポップス作曲を追求し、キャッチーかつ斬新な音楽性が高い評価を得ている。 05. 「SUMMER AQUAWORLD 2021」 をもっと楽しめるオリジナルグッズが新登場! スーベニアショップ「モラモラ」において「SUMMER AQUAWORLD 2021」をもっと楽しめるオリジナルグッズを販売します。 ご来館の記念にぜひご購入ください。 オーシャンライブはもちろんのこと、様々なシーンでご利用いただけます。 開館20周年記念デザイン・レジャーシート (NEW) 300円(税込み) これを身に着けてみんなで盛り上がりましょう! 完売御礼 「AQUA FES」デザイン・マフラータオル (NEW) 1, 200円(税込み) 「AQUA FES」デザインの夏らしい涼しげなうちわです。マフラータオルとセットでどうぞ!
「AQUA FES」デザイン・うちわ (NEW) 300円(税込み) 06. リラックスカフェ「マーメイド」に 夏期限定メニューが登場! アクアワールド茨城県大洗水族館 » 館内プログラムスケジュール. リラックスカフェ「マーメイド」に、夏期イベントの限定商品が登場! 茨城産のメロンを使用したソフトクリームや大洗産のブルーベリーを使用したクロワッサンサンドなど、地元の食材を活かしたメニューのほか、熱い夏にぴったりの爽やかなソーダドリンクなど、こだわりのメニューを取り揃えておりますので、ぜひご賞味ください。 茨城産メロンを使用した一品。メロンの果汁と果肉のWトッピングに加え、メロンシロップが爽やかさを引き立てます。 茨城産メロン夏色ソフト (NEW) 430円(税込み) 爽やかな風味と酸味が特徴の大洗育ちのブルーベリージャム。ホイップも入って夏のおやつにピッタリ。 大洗産ブルーベリーのクロワッサンサンド (NEW) 330円(税込み) 「青い海・白い雲」大洗の夏をイメージしたソーダフロート。隠し味ですっきりと涼が感じられるドリンクです。 サマーアクアソーダ (NEW) 450円(税込み) 07. 夏の夜に水族館でゆったりくつろげる 「シンプルナイト」開催! 夜のオフピークの時間帯に、水族館の生き物たちとともにゆっくり過ごすことができるナイトイベント「シンプルナイト」を開催します。 本イベントは参加人数を限定するほか、入場料金が通常料金よりもお安くなっておりますので、混雑を気にせずお手軽に夜の水族館をお楽しみ下さい。 ※画像はイメージです 「シンプルナイト」開催情報 開催日 7月:22日(木)~23日(金) 8月:7日(土)~15日(日) 開催時間 18時~20時(最終入館時間は19時) チケット料金及び販売について ①チケット料金 大人:1, 600円(税込み) 小中学生:700円(税込み) 幼児(3歳以上):240円(税込み) ②チケット発売日 7月22日(木)~23日(金)開催分・・・2021年7月8日(木) 10時発売 8月7日(土)~15日(日)開催分・・・2021年7月27日(火) 10時発売 ※チケットは「asoview! 」WEBチケットでの販売となります。 asoview!
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1.寝る直前の筋トレ 筋トレ後は交感神経が活発で興奮状態のため、深い眠りにつきにくくなります。 筋トレ中に交感神経は活性化し、この活性化による興奮状態は筋トレ後もしばらく続きます。 また、成長ホルモンは筋トレによっても分泌され、この成長ホルモンの効果でしばらくは代謝が高まった状態が続きます。 筋トレ後は、しばらくは身体が活性化するため、寝つきが悪くなりがちです。 昼寝をするのであれば、午前中にトレーニングを済ませておきましょう! 2.睡眠前の食事 満腹のまま眠ってしまうと、睡眠中でも内臓は働くため、睡眠の質が低下します。 ぐっすりと深い眠りにつくためには、食事から2~3時間経過し消化が十分に行われたタイミングが望ましいと言えます。 また、消化に時間がかかる肉や揚げ物などよりは、消化しやすい魚・豆・卵などを摂取しましょう。 まとめ 筋トレ後の昼寝について簡単にまとめると 昼寝は13:00~15:00の間で20分間寝るのが望ましい 睡眠前に筋トレをすると交感神経が活発化するので、午前中に筋トレを済ませる 筋トレ後にはタンパク質のプロテインや魚、豆、卵を摂って、2~3時間後に消化されたタイミングで睡眠を取る もし昼寝をできる状態なのであれば、上記を参考にしてみてください。 もちろん、昼寝をしなければ効果がないというワケではなく、睡眠をしっかりとることが出来れば筋肥大が期待できます。 筋トレと睡眠をしっかりと行い、筋肉を成長させていきましょう! ABOUT ME
筋トレ後の強烈な「眠気」はなぜ起こる? 筋トレを終えた直後、耐え難い眠気に襲われたという経験はありませんか?
筋トレ後に眠いからといって寝てしまうのはNG 眠いことに耐えられず、筋トレ後に寝てしまうのはNGだ。筋トレ直後に眠いからと熟睡しまうと、筋肉の回復に必要なタンパク質などの栄養素が長時間補給できず、糖質が減りすぎていれば低血糖に陥る恐れもあるという。 筋トレ後どうしても眠い場合は、15~30分の仮眠をとるとよいとされている。ただし30分を超えると夜寝付けなくなったり、仮眠後のパフォーマンスが下がるとされるため、時間は30分以内とし、熟睡しすぎないことが大切だ。 4. 筋トレ翌日にまだ眠い時はどう対処するか 筋トレ直後だけでなく翌日以降も眠い方は、睡眠時間や栄養素が根本的に不足している可能性がある。 睡眠不足が続いて眠いケースなら、筋トレ後は睡眠時間が短くても「睡眠の質」を上げることが大切だ。とくに入眠から3時間前後には成長ホルモンの分泌が増え、疲労回復にも役立つといわれているので、スムーズに入眠できる工夫をしてみよう。 また、栄養が足りず疲労が回復していないケースも考えられるので、翌日以降も眠いという方はタンパク質や糖質をはじめ、筋トレ後にバランスのよい食事ができているか見直す必要もある。サプリなどでアミノ酸を摂るのもおすすめだ。 5. オーバートレーニング症候群の症状が出たら筋トレをいったんストップするのが良い 筋トレ後に眠い状態が長期間続く場合は、過度なトレーニングで慢性疲労に陥る「オーバートレーニング症候群」に気を付けよう。オーバートレーニング症候群には倦怠感、不眠、食欲の減少、集中力の低下などの症状が見られるが、筋トレ後にいつも眠いという方は同症候群の予備軍となっている恐れもある。 オーバートレーニング症候群の唯一の対処法は「トレーニングを休むこと」だ。重症になるほど回復に時間が必要とされているので、筋トレ後に眠い症状が続くようなら、早めにオーバートレーニングを疑い、休息をとることも考えよう。 筋トレ後に眠いのは、ブドウ糖の減少や成長ホルモンの増加などが原因とされており、筋トレをしている以上完全に抑えるのは難しいといえる。エネルギー補給や筋トレの強度などを調整しながら、筋トレ後の眠気とうまく付き合っていくことが大切である。 更新日: 2020年11月 8日 この記事をシェアする ランキング ランキング