【ながらダイエット】座ってテレビを見ながらできるエクササイズ5選!【目はテレビでも体は動かせる!】 - YouTube
ダイエット願望とは裏腹に、ジム通いやランニングなど、ダイエットのために時間を割くことができないという人におすすめの「ながらダイエット」をピックアップ。日常の動作をダイエット効果のある動きに変換することで、無理なく楽してスタイルアップしよう! 仕事しながらできる! "二の腕痩せマッサージ" エステティシャンとして2万人以上の施術を行ってきたLily(リリィ)さんの著書『10日間で、あなたの体はヤセたがる。肉、筋、骨!全身が美しく整うキワ攻め深層マッサージ』(KADOKAWA)には、体の奥にある大きいリンパを刺激する「深層リンパマッサージ」を10日間続けて体をほぐすことで巡りがよくなり、あとは自然と体が変わっていくという、Lilyさん考案のメソッドがまとめられている。 さらに、家で行うマッサージだけでなく、日常生活の中で習慣にすることで、筋肉がこりづらくなったり、リンパが流れやすくなったりと、美痩せにつながる小技も掲載。そこで、手軽に実践できる二の腕痩せに効果的なプチメソッドをピックアップ!
簡単ねじりポーズで細いウエスト&薄い背中を手に入れよう! 今回ご紹介するのは、ヨガのねじりポーズの鉄板とも言える アルダ・マッチェンドラーサナ です。ねじりのポーズは、ウエストの筋肉を刺激し無駄肉をそぎ落とす効果があるのはもちろん、腸から毒素や不純物を取り除き、内臓器官の活性化と消化力を高めるともいわれています。また、血液循環もよくなるので、末端まで新鮮な血液が流れ、新陳代謝が活発になり冷え解消など嬉しい効果が期待できます。 また、このポーズは椅子に座りながらでも実践できます。テレビを観ているときやデスクワークの合間などにいつでもトライして、細いウエストを手に入れましょう! ■効果 ねじる動作で顎のラインが引き締まります。また、腹部・背部の筋肉が刺激されるので、ウエストラインの引き締め効果も期待できます。便秘やお腹にたまったガスを排出しやすくすることでお腹や腰の疲れを解消します。消化機能アップやむくみ解消にも効果的です。 ■実践期間 週に3回を目安に実践すれば、心身ともに変化を感じられるはずです。 ■注意点 腰に痛みを感じる人は、無理のないようにチャレンジしてください。 手順1. 長座姿勢から左足を右足外側につける 簡単ねじりポーズ1:長座姿勢から左足を右足外につける 両足を前に伸ばした長座の姿勢から、左足を右足の外側に置きます。両手で左膝を引き寄せながら背骨を伸ばし、姿勢を整えます。背骨が伸びにくいと感じる人は、お尻の下にブランケットなどを敷くなどして調整してください。 手順2. ヒジでヒザを押さえて、ねじりを深める 簡単ねじりポーズ2:右腕で膝を押さえ上体を右方向にねじる 右肘を左膝につける、もしくは右手で膝を押さえます。息を吸いながら背骨を伸ばして、吐く息で上体を左方向にねじります。目線は斜め下の床に向け、吐く息と共にねじりを深めると同時に、肩の力、首の力、目の力をゆるめましょう。床についている後ろの手も少しづつ移動させながら、ねじりを深め10呼吸ほど繰り返します。 手順3. 【バリエーション】ヒザを低くして右腕で押さえながら左足首をつかみ、ねじりを深める 簡単ねじりポーズ3:腕全体で脚を押さえ、左足首をつかみねじりを深める 腕を引っ掛けやすいように左足を前にずらして膝の高さを下げます。この状態だと腰や首に負担が少なくねじりを深めやすくなります。徐々にお腹や腰が絞られる感覚が分かってきたら、左足首をつかみ更にねじりを深めてみてください。 いかがでしたか?
「夢幻の桃花~三生三世枕上書~」日本語字幕あり・なし、日本語吹き替え版はある? 結論からお伝えすると、どの配信サービスも 日本語吹き替えは対応しておりません。 すべての動画配信サービスで、 "日本語字幕"のみ配信されています。 日本語字幕 日本語吹き替え あり なし 中国ドラマ「夢幻の桃花~三生三世枕上書~」を日本語字幕で無料視聴するならU-NEXTがおすすめ 数ある動画配信サービスを調べてみると、複数のサービスで「夢幻の桃花~三生三世枕上書~」が配信されていることがわかりますが、 結論からお伝えすると U-NEXT が一番おすすめです! U-NEXTが一番おすすめな理由 無料期間が31日間ある 韓国ドラマの配信数は国内No1の約730作品! アジアドラマも含めても国内No1の約1200作品以上! ガオ・ウェイグァンの別ドラマが見放題で視聴可能 毎月もらえる1200ポイントで最新の韓流ドラマのレンタルも可能 退会方法がとても簡単! もちろん「夢幻の桃花~三生三世枕上書~」も 日本語字幕で見放題配信 されています! 中国ドラマはやばい。三生三世十里桃花がほぼ麻薬級。 - 三歩さがって聴こえた話. U-NEXTなら31日間の無料期間を使えば、1話から最終回まで全話視聴が可能です。 無料期間は31日間ついてくるのでまずはお試しで使ってみて、 気に入ればそのまま使い続ける 特に不要であれば解約 どちらかを無料期間の31日間以内に決めればOKです! もちろん無料期間中に解約をしてもお金は一切かかりません。 韓国ドラマに関しては独占配信作品も多いので、好きな俳優さんの作品を追うのも簡単で、 複数の配信サービスをはしごすることなくU-NEXT一本で完結できるのも嬉しいところ。 「動画配信(VOD)市場5年間予測(2019-2023年)レポート」(GEM Partners調べ)によると、ジャンル別の動画配信作品数「韓流・アジアドラマ」ジャンルにて他社を抑えて 圧倒的な第一位! (引用: U-NEXTは「見放題作品」「独占配信」にも力を入れていることも相まって、韓流沼に浸かっている友人も、 と絶賛しておりました。韓流ファンからの支持が厚いのも納得です。 ▼独占配信作品には左上に「独占」とついています 韓国ドラマを無料視聴できるおすすめ動画配信サービスについては、下記の記事で細かくまとめているので配信作品などを細かくチェックされたい方はご覧ください。 →【2021年最新版】韓国ドラマを無料視聴できるおすすめ動画配信サービス10社を徹底比較!
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夢幻の桃花~三生三世枕上書~ 第1話 青丘の姫 キャンセル (C)2020 Tencent Penguin Pictures(Shanghai) Co., Ltd 最新!ファンタジー武侠中国・台湾・タイドラマ月間ランキング もっと見る 一夜の花嫁~Pirates of Destiny~ 伝説の侠客・雲鶴大侠(うんかくだいきょう)に憧れる花溶(かよう)は、男装して"花花大侠"を名乗っていた。ある日、借金のかたに妓楼に売られた小茴(しょうかい)を救おうとした花溶だったが、ひょんなことから海賊王・秦尚城(しんしょうじょう)とその仇・裴庸(はいよう)との争いに巻き込まれ、裴庸の仲間だと疑われた花溶は海賊船で追跡してきた秦尚城らに捕まってしまう。 ¥220 (4. 2) ユエン・ハオ 1位 無料あり 陳情令 動画再生回数70億回超え!2019年No. 中国ドラマ 三生三世 eternal love of dream. 1 ブレイク俳優シャオ・ジャン×ワン・イーボー主演、アジア中が熱狂したメガヒットファンタジー時代劇! (4. 7) シャオ・ジャン 2位 天醒の路 澹(たん)国との対立を深める朔(さく)国の秦琪(しん・き)将軍は、参謀の文歌成(ぶん・かせい)を伴い、北斗閣を訪れた。朔の国士であり"武学の泰斗"と称される北斗閣閣主・李遥天(り・ようてん)を朔国朝廷軍の指南役に迎えようという魂胆である。しかし、李遥天はこの依頼を固辞し、秦琪の目論見はあえなく外れてしまうのだった。そんな彼のもとに、澶(せん)洲の官吏・衛(えい)から、悪名高い逆族・山海楼のことで相談したいとの報せが届く。衛との面会の地・陳橋(ちんきょう)へと到着した秦琪たち。村に到着した彼らを遠巻きに眺める人垣――そこに、弱小門派・摘風堂に身を寄せる路平(ろ・へい)と妹分・蘇唐(そ・とう)もいた。一行の中に文歌成の姿を認め、顔色を変えた路平。彼は、そっと仲間たちから離れ、その後を追うが…。 (4. 4) チェン・フェイユー 3位 夢幻の桃花~三生三世枕上書~ 九尾狐族の姫・白鳳九は、妖怪に襲われた時、ずっと憧れていた天族の中でも最高位の東華帝君に命を救われた。そして白鳳九は、その恩返しのために彼のそばに居ようとしている。一方、東華帝君は、魔尊を封印するため修為を使い切ってしまったため、回復するために人間界で劫を受けることになった。それを聞いた白鳳九は、彼と共に人間界に行き、そこで記憶を失い太子となった東華帝君と出会い、恋に落ちる。二人は劫を渡って天界に戻ったら結婚しようとしたが、東華帝君は結婚式に欠席することになってしまう。 (4.
6) ディリラバ 5位 招揺 魔王の子・厲塵瀾(れいじんらん)が封印されている封魔山を守る路一族の娘・招揺は祖父と平和に暮らしていた。そんなある日、封印が破られ厲塵瀾が捕らえられてしまう。魔王の子を助けた招揺は宗門の各門派から敵としてみなされ戦いが始まる。招揺は命がけで自分を守ろうとする厲塵瀾の優しさに情を感じるようになっていく。その後二人は、力を合わせ新たな敵に挑んでいくのだが・・・。アクションやロマンスや復讐などの要素を詰め込んだフィクション時代劇ドラマ。 (4. 3) バイ・ルー 7位 将夜 冥王の子 死闘の果てに夏侯(か・こう)を討ち、悲願であった父の仇を取った寧缺(ねい・けつ)。しかし、彼の心は晴れなかった。桑桑(そうそう)の病――寒疾(かんしつ)が悪化し、夫子(ふうし)が治療に当たっても、回復する様子もない。夏侯との戦いで寧缺を救うために昊天(こうてん)神輝の力を使い果たしてしまったことも、病状が改善しない原因でもあるらしいのだ。爛柯(らんか)寺の岐山(きさん)大師を訪ね、桑桑の治療を依頼するよう命じる夫子。続けて彼は、寧缺に1つの忠告を与えるのだった。そんななか、唐(とう)国と燕(えん)国、そして西陵(せいりょう)との間で、緊張が高まりつつあった…。 (3. 6) ワン・ホーディー 8位 無料あり
!あ、ちなみに、帝君ファンが愛してやまないおう?がこの回で登場するんですけどそのまま日本語にするには違和感が出ちゃうところもあるしかと言って無視することはファンとして絶対にできないので←ちょっと試行錯誤してみました。(大袈裟)読みながら、あの、おう?が聞こえることを願いつつ皆様、行ってらっしゃいませ〜(アトラクションクルーってこんな気分なんで コメント 14 いいね コメント リブログ 「三生三世枕上书(夢幻の桃花) 」52集まで〜帝君が素敵すぎてツライ♡〜 じよんおんまは逃走中 2020年03月11日 01:22 みなさま、こんばんはツンツン期→ツンデレ期→激甘期と、回を追うごとに変化してゆく帝君の九ちゃんへの態度…夢の世界での帝君も最強に素敵だったのですがやはりアレは息澤大人としての仮初の姿…九重天に帰ってからの彼こそ本来の東華帝君なのです♡優しさや甘々さに加え包容力や俺様的言動かつ時々おちゃめ♡そして適度にエロい東華帝君はマジで素敵すぎてヤバイです。とくにこの50〜53集あたりの帝君は見れば見るほど、心からこう思います。お願い!!娶って♡! !九重天に戻ってきた鳳九 コメント 12 いいね コメント リブログ 「枕上书 梦回洪荒远古时」五章②〜やっぱり帝君が好き♡(2回目)〜 じよんおんまは逃走中 2021年07月24日 07:27 はぁ、帝君好き…♡って再びなったね、この回で。言葉も態度も(今は)冷たく見えるけどめっちゃ過保護やし意外と世話好きやん?帝君って基本めんどくさがりやけども大事になったらババーーーーン!とお出ましになるし(ほいでやることやったら家に引っ込むしw)そのうえ、お布団硬いっちゅーたらふわふわ布団出してくれるし寝衣の乱れも直してくれるし美味しい物も素敵な衣も影でこっそり調達してくれるのよ?ほいで、もふもふが好きなのよ?めっちゃ小動物可愛がるのよ?好きな女には特に激甘なのよ?
?ワードのベタ打ちのみな感じ使えない人みたいだけど、お許し下さい~あと、日本語に訳しにくい単語はそのまま漢字表記にするので、漢字から感じてください←笑うところ※起点は十里桃花大洪荒時代(72万年前~26万年前)72年前、盤古の天地開闢・五族が形 コメント 6 いいね コメント 枕上书·梦回洪荒远古时☆魔翻訳でもここは! !☆その1 ☆☆明日も快晴☆☆ 2021年06月18日 22:27 枕上书·梦回洪荒远古时、アプリ翻訳で挑む方がいらっしゃるので、ご参考までに、ここはなんとしても読解してほしい!場面を書かせていただきます。めちゃくちゃ個人的な好みに偏っています。あと、こんなに砕けた文章ではなく、ちゃんとした中国語で書かれていますので、ご安心ください。アプリの(魔?
再生 ブラウザーで視聴する ブラウザー再生の動作環境を満たしていません ブラウザーをアップデートしてください。 ご利用の環境では再生できません 推奨環境をご確認ください GYAO! 推奨環境 お使いの端末では再生できません OSをバージョンアップいただくか PC版でのご視聴をお願い致します GYAO! 推奨環境 永遠の桃花~三生三世~ 第1話 崑崙虚での修行 2021年9月2日(木) 23:59 まで 天族が翼族と同盟を結んで魔族を破り、天界の主となって泰平の世が続いていた世界。九尾狐族の子孫である青丘を治める狐(こ)帝の娘・白浅(はくせん)は、折顔(せつがん)に拾われた野狐と身分を偽り、司音(しいん)という男性のふりをして天族の聖地・崑崙虚に住む武神・墨淵(ぼくえん)の17番目の弟子となる。それから2万年。崑崙虚で思いがけない事件が起こり……。 キャスト ヤン・ミー マーク・チャオ ケン・チャン ディリラバ レン・イーミン ガオ・ウェイグァン チャン・ビンビン アラン・ユー スタッフ 原作:唐七公子「三生三世十里桃花」演出:リン・ユーフェン 脚本:ホン・フゥオ 再生時間 00:45:38 配信期間 2021年7月2日(金) 00:00 〜 2021年9月2日(木) 23:59 タイトル情報 永遠の桃花~三生三世~ 驚異の視聴回数490億回越え! 歴代1位を記録したラブロマンス史劇がついに日本上陸! ヤン・ミー×マーク・チャオ主演! WOWOWオンライン. 三世に渡る一途な愛と激動の運命! 何度生まれ変わっても、私は貴方とめぐり会う――(全58話) 中国4大若手女優のひとりで、時代劇から現代劇まで出演する作品はどれも大ヒットのヤン・ミーと大ヒットしたTVドラマ「ブラック&ホワイト」を始め映画『ハーバー・クライシス 都市壊滅』『モンガに散る』などで日本でも知られる実力派俳優のマーク・チャオ共演で一途な愛と激動の運命を描く。純愛、引き裂かれる愛、記憶をなくしたヒロイン……、三世に渡って描かれた一途な純愛と激動の運命に引き込まれる視聴者が続出。さらには、一人二役を演じたマーク・チャオのイケメンぶりに多くのの注目が集まるなどして驚異の視聴回数500億回越えを記録した2017年最大ヒットのラブロマンス史劇! 更新予定 毎日 00:00 (C)2017 Shanghai GCOO Entertainment Co., Ltd