今やスマホは生活必需品、そんなビジネスパーソンにジワリと広がっているのが、スマホの見すぎによる眼のトラブル「スマホ眼病」です。長時間小さな画面を見つめることで、眼の調節機能が低下して見えにくさを感じる上、疲れ目やかすみ目につながります。放っておくと慢性化し、肩こりや頭痛を併発するなどの悪影響が。「つい熱中して…」となりがちなスマホですが、時間を区切って眼を休ませることが何よりの予防策です。今回は、スマホとの上手な付き合い方と即効性のあるセルフケア、それでも解決しない場合の受診の目安について眼科専門医が解説します。 アイケアクリニック本院 院長 佐藤香(さとう かおり)先生 アイケアクリニック銀座院院長兼任、主任執刀医。集中力を要する緻密な作業を得意とし、特に最先端の白内障レーザー手術と、多焦点眼内レンズ選定において豊富な治療実績を誇る。また、校医を務めるなど、地元住民のかかりつけ医として地域医療にも貢献。日々のちょっとした悩み相談から高度な治療まで、総合的な目のケア―「トータルアイケア」の提供を目指す。メディア出演、著書多数。 重たい、ゴロゴロ、見えにくい…。 眼の筋肉はギブアップ寸前!
公開日時: 2019-10-26 18:00 更新日時: 2019-10-26 18:00 スマートフォンやタブレット、パソコンなどの操作中に「目が疲れたな」と感じたことはありませんか? まさに"現代病"とも呼べる症状ですが、仕事でもプライベートでもなくてはならないのも事実。 何とか目へのダメージを減らせないでしょうか?
目が疲れていて「仕事に集中できない... 」と悩んでいる方も、多いのではないでしょうか?ひょっとしたら、それはただの疲れではなく「眼精疲労」かもしれません。現代人は仕事でパソコンを使うことも多く、さらに日常的にスマートフォンを使うようになったことで「スマホ老眼」にかかりやすいとも言われています。 そこでこのコラムでは、眼精疲労のセルフチェック方法や、解消方法、ワークスタイルの見直し方などをご紹介いたします。身体の健康を保つためだけでなく、仕事のパフォーマンスを落とさないためにもぜひ参考にしてください。 これって眼精疲労?眼精疲労のセルフチェック方法 「眼精疲労」によく見られる症状 目の疲れを日々感じる、目の奥が痛む、目の奥が熱い 目がかすむ、目が充血する、目が乾いているように感じる まぶたがけいれんする、まぶたが重い 目がしょぼしょぼする、眩しい 頻繁に涙が出る 頭痛がする、ひどい肩こりがある めまいがする、吐き気がする 目の中に何かが入っている気がする パソコンの画面を見ていると眠くなる セルフチェックはあくまで目安です。上記症状だけでなく、少しでも気になる点があったら、眼科を受診されることをおすすめします。 眼精疲労の原因とは?
目に優しいディスプレイを選ぶ 長時間パソコンのディスプレイを見続ける人には、「目にやさしい」「目が疲れにくい」といわれる「IPS方式」や「ADS方式」の液晶パネルを搭載したディスプレイを選ぶとよいでしょう。 何よりも大切なのは酷使した目を休めること。休息をとってもなかなか改善しない場合、一度眼科を受診してみてください。 ピックアップ パソコン・スマホのお困り事は出張設定で解決いたします! ネットでお買い物するならノジマオンライン 人気記事ランキング 1位 マイナポイントはいつまで?どこがお得か比較!アプリの予約・登録方法を解説【2021年最新版】 2位 【2021年版】ニンテンドースイッチソフトの人気おすすめ42選|最新ゲームや大人や子供向けなど紹介 3位 快適なインターネット回線速度は?速度計測法や遅い時の対処方法を解説! 4位 エアコンの電気代はいくら?暖房や冷房、除湿、つけっぱなしの場合、節約方法を解説 5位 【2021年5月末終了】Googleフォトの容量無制限が有料化!代わりのサービスを比較
目が疲れた…体ではどんな事が起こっているの? 仕事ではパソコン、プライベートではスマートフォンというように、現代の生活は目を酷使しがちです。目の使い過ぎは目が疲れたと感じるだけでなく、他にも色々な「困った」の原因になる事も…。 まず最初は、目の症状が現れます。 目を酷使すると最初に疲れの症状が出るのはやはり「目」です。以下のようなサインが出たら、なるべく早く目を休めましょう。 ・目が開けにくい ・焦点が合いにくい ・充血する ・目が乾く しつこい肩こりは、目から来ている事も。 疲れ目の大きな原因は、使い過ぎによる目の周辺の筋肉の血行不良と言われています。疲れ目の段階から徐々にダメージが蓄積していくと、頭痛、肩こりなどに繋がる事も。単に「肩がこりやすい」と肩こりだけのケアをしても良くならない場合は、目の疲れが大元の原因かもしれません。 目が疲れる原因は?
目が疲れるのは、 ずっと同じところを見ているから コロちゃん先生 目が疲れる、目が乾く、ショボショボする、ゴロゴロする…。 目の症状にはいろいろな表現があるコロ。 パソコンやスマホから発せられるブルーライトも疲れ目の原因と言われているけど、疲れ目の一番の原因と言われているのは同じ場所をずっと見つめること。 つまりスマホやパソコンの画面をじっと見つめるのは、すごく目を疲れさせてしまうコロ。 しかも夢中になるとまばたきの数が減って、ドライアイの原因にも…。 目が疲れた時、こんなことしてませんか? コロちゃん先生 目が疲れた時に、目のあたりを強くもんでいる人。これはとっても危険コロ! "強く"目のあたりをもむ、特にまぶたの上から眼球を押すというのは、やらないでほしいコロ。 強い刺激を与えるのは眼球を「打ち身」状態にしてしまうことになるので、最悪の場合、網膜剥離になってしまう危険もあるコロ。 目の周辺を軽くマッサージする程度なら大丈夫だけど、手のひらを押し当てて、グイグイ眼球を押すのは、一時的に目の疲れが取れた気にはなるだけだから気をつけて。 目の疲れの原因って? コロちゃん先生 目の疲れは、目の筋肉痛と考えると分かりやすくなるかもしれないコロ。 眼球にはレンズがあり、それを周囲の筋肉が引っ張ったり緩めたりしてピントを合わせているんだ。 ところが同じところをずっと見ていると、筋肉の緊張状態が続いて疲れてしまうんだコロ。 これが目の疲れの原因の1つ。 疲れた筋肉は軽く炎症を起こした状態。 そこをグイグイ押すことは、一時的に楽になった気がするだけで、実は筋肉自体を傷つけてしまう良くない方法コロ。 ケロちゃん 目が疲れると楽しいテレビも楽しめないケロ… コロちゃん先生 目に優しく、がポイントだコロ! 目が疲れたら、一体どうしたらいいんだろう? あったかいおしぼりで温めれば、疲れ目もドライアイにもいい! コロちゃん先生 目が疲れた時は、温かいおしぼりでじんわりあっためてあげるのが最適。 目を閉じて休ませながら、筋肉組織を温めることによって血行が良くなり、コリがほぐれて目の疲れがすっきりするというわけ。 冷た~いタオルで…、というのもひんやりして気持ちいいのでたまには良いけれど、根本的な解決にならないのでなるべく避けたほうがいいコロ。 それよりもビタミンなど目の疲れを改善する成分が入った目薬がおすすめ。 眼精疲労に効く内服薬もあるから、自分に合った対処法を探してみてコロ。 でもね、あたりまえだけど本当の本当に一番大切なのは、目を疲れさせないこと。 スマホやゲームに夢中になって長時間やり続けたり、パソコンの画面を見つめっぱなしで仕事に打ち込むのもほどほどに、ということコロ。 時間をみて休ませてあげることが大切コロ!
ケロちゃん ゲームは楽しいからついつい長く遊んじゃうケロ~♪ コロちゃん先生 何事もほどほどにするのがいいコロ!
私は超がつくほどのド近眼で、めがねやコンタクトなしでは生活できません。 (度数で表したら、0.
ロードバイクの時に被りたいサイクルキャップについては↓のリンク先にかいています! 初心者必見!サイクルキャップのかぶり方とおしゃれブランド3選! まとめ 1日中、眼鏡をずっとかけているとくぼみや跡ができてしまいますね! 鼻あてなしの眼鏡なら、メガネ跡がつくことなく、化粧崩れや摩擦による色素沈着、汗で眼鏡がずれるという事がなくなります! あなたもメガネ跡がつかない、鼻あてなし眼鏡を試してみてはいかがでしょうか? 以上、鼻に眼鏡が当たらないので跡がつかない画期的な「鼻あてなしの眼鏡」についてファッションライフがまとめてみました!
104. 匿名 2021/06/24(木) 00:06:38 105. 匿名 2021/06/24(木) 00:10:48 メガネ、マスク、髪を結う 順番を間違えたらどれかを外す時に大変なことに 106. 匿名 2021/06/24(木) 00:17:20 >>103 人にもよるけど真面目そうとか、隙がなさそうに見えてしまったり、ちょっと老けてみえちゃったりする事はあるかも。 コンタクトのほうが目元の化粧も映えるしね。 107. 匿名 2021/06/24(木) 00:37:20 どうしても鼻に当たる部分が我慢できなくてメガネできない 耳はまったく気にならないのに、鼻だけは気になって気になって 日中はコンタクト、帰宅後の家の中ではほぼメガネなし 見えないから勘で動いてる 108. 匿名 2021/06/24(木) 00:41:22 買い替え前のメガネ使ってる。 109. 匿名 2021/06/24(木) 00:47:59 >>38 >>64 私だけじゃなかった! (笑) 110. 匿名 2021/06/24(木) 01:56:58 これはこれで売られてる様に見える笑 111. 匿名 2021/06/24(木) 01:59:49 掛けてるだけで、ブス認定されてる。 112. 匿名 2021/06/24(木) 02:12:34 鼻の付け根がほぼ平らです 。。 低すぎて眼鏡が落ちてギャグみたいになる。 頻繁にズリ落ちを直す、ではなく 常にズリ落ちを直し続けなくてはならないので イライラしてストレスフルすぎて、普段はかけていない。 鼻が「本当に」低すぎる人はどうしてるの? 対策があったら教えてほしい。 113. どこでも浮くメガネeyeFit web byメガネ21. 匿名 2021/06/24(木) 03:02:00 スーパー銭湯でサウナ前に置いた場所が、視界がぼやけてわからなくなる 114. 匿名 2021/06/24(木) 03:47:43 雨の日は最悪。水滴付く、曇る、何も見えない。 115. 匿名 2021/06/24(木) 04:11:46 >>112 メガロック 気休め程度だし見た目悪いけどちょっとおすすめ 116. 匿名 2021/06/24(木) 05:31:35 お風呂や寝るときに適当な高い所に置く→落ちて行方不明→絶望 117. 匿名 2021/06/24(木) 07:11:45 >>42 ド近眼だったら斜めじゃなくっても顔面ゆがみます 118.
スポンサードリンク どうもこんにちは メガネ跡に悩みに悩んだ末に最高の解決方法を思いついた男、ぴかちゃうりょうです いやさー、僕ってまぁまぁ視力悪くてさー。 かれこれ2年くらい視力矯正して生きてんのよ。 メガネとコンタクトを使い分けてるんだけど、最近ちょっとコンタクトの調子が悪いからメガネをつけることが多いんよね そしたらさ、つくのよ、跡が。 メガネ使ってる人はみんな一度は悩んだことあると思うんやけど、メガネって鼻に跡つくじゃん。 痛いじゃん?気になるじゃん? しかもこれ、色素沈着したらとれんらしいよ 僕も跡ついたし やばすぎ、、 メガネ跡の恐怖 メガネ跡は色素沈着したら一生取れない 吹き出し 専門家 いやいやいや、メガネ跡は色素沈着したら一生取れないだとぉ? ふざけるんじゃねー!!一生の傷じゃん!そんなの一生の傷じゃん!! 鼻に二つシミがあるなんて、カッコ悪くてやってらんねーぜ! 凹むこともある しかもめっちゃ怖いのがさ、メガネかけ続けとったら鼻当ての部分が凹むこともあるらしいよ、、 凹むこともあるってあんた、、 凹んだら目立つし最悪じゃん。。。 凹みもずっと治らんかったらやだ。 ちょっと前にやったメガネ跡のつかなくなる対策 軽いメガネにする メガネ跡がつくのって、メガネの重さで鼻のとこが圧迫されてできるわけじゃん? じゃあ、鼻の圧迫を軽くすればメガネ跡はつきにくくなるでしょ! ってネットに書いてあったけんメモって頭にとどめた。 鼻当てがシリコン製のものに変える 鼻当てがシリコン製のものに変えるのもいいらしいよ! シリコンは鼻にあんまダメージを与えない素材らしいから! なるほどなるほど、鼻当てをシリコン素材にして、メガネも軽いやつにしたらメガネ跡はつかなくなるのかー 確かに、今つけてるメガネは普通に思いし鼻当てもシリコンじゃなかったわー ってことで上記二つを満たしたメガネを買ってみたよ! 軽くて鼻当てもシリコン素材のメガネ! 【ネオジンだけじゃない】シャルマンの鼻に跡がつかないめがね、ちょこシーが快適でおすすめ | 気まぐれ日記. これを4ヶ月くらいつけて見た。 そして、メガネ跡はどうだったかというと、、 メガネ跡は普通に着く! 普通に着くんだけど、メガネ跡w 今まで使っとったやつとあまり違いが分からん! 店員さんいわく 店員さん だってさ。 いくら軽くしたってシリコン製の鼻当てにしたって、メガネをかけてればメガネ跡はつくのか。悲しい、、 現在行っているメガネ跡がつかなくなる対策 軽いメガネにしたしシリコン製の鼻当てのものを使っているのにもかかわらずメガネ跡は普通についた、、 っていう失敗の元、現在僕が行っているメガネ跡がつかなくなる対策について書いていくよ。 メガネ跡をつけずにすむ方法が、絶対どこかにあるはずだ、、!!
1. 匿名 2021/06/23(水) 22:16:46 片方が緩み、片側だけ下がってくる。今なってるんですけどうざいです。 2. 匿名 2021/06/23(水) 22:17:19 マスクすると曇る 3. 匿名 2021/06/23(水) 22:17:22 年取ってきて、なんか眼鏡の跡が消えなくなってきた…色素沈着してるかもしれない 4. 匿名 2021/06/23(水) 22:17:28 マスクのせいで曇る 5. 匿名 2021/06/23(水) 22:17:32 つけてる方が美人に見える人が居る 6. 匿名 2021/06/23(水) 22:17:35 見えやすくなる 7. 匿名 2021/06/23(水) 22:17:42 目の所に跡がつく 8. 匿名 2021/06/23(水) 22:17:43 耳痛い 9. 匿名 2021/06/23(水) 22:17:46 メガネ、マスク、夏は帽子で完全に変質者 10. 匿名 2021/06/23(水) 22:17:53 11. メガネの鼻あて跡が憎い！跡がつかなくなる方法6選。 - よしまのメモ帳. 匿名 2021/06/23(水) 22:18:04 12. 匿名 2021/06/23(水) 22:18:04 踏んで歪んでしまう 13. 匿名 2021/06/23(水) 22:18:10 霧雨がメガネに降り注ぐと地獄 14. 匿名 2021/06/23(水) 22:18:30 メガネと一体化しすぎて割と本気でメガネかけたままメガネどこだと探し出す。 15. 匿名 2021/06/23(水) 22:18:43 眼鏡市場のCMで「鼻が滑り台」とか言ってたのめっちゃ共感した 16. 匿名 2021/06/23(水) 22:18:54 家でメガネが行方不明の時 メガネ探す用のメガネがほしいと思う 17. 匿名 2021/06/23(水) 22:18:55 鼻の上のほうが痛くなる 18. 匿名 2021/06/23(水) 22:19:13 パイロット型が似合うんだけどただの遊び人に見られそうでなかなか買う勇気ない でも最高に似合うと自分では思っててサングラスなら持ってる 19. 匿名 2021/06/23(水) 22:19:16 かけてない時も眼鏡の位置を直す仕草をしちゃう 20. 匿名 2021/06/23(水) 22:19:17 >>3 鼻パッド?の当たってる所 鼻が凹んでしまった気がします。 21.
下に紹介しとる美容液はハイドロキシンの配合量が4%と高めやけん、皮膚科で処方される薬と同じかそれ以上の効果がある。 ただ、皮膚科の場合は実際に診察して、メガネ跡の状態にあった薬を出してくれるけん、できるなら皮膚科にいった方がいいかもだけどね。 鼻当てのないメガネかコンタクトレンズにして刺激をなくす メガネをかけ続けとったら、メガネ跡は良くなるどころか悪くなって行く一方。 ってことでメガネ跡をつけない様に、鼻あてのないメガネとかコンタクトを使う様にしてみよう そうしたら鼻に刺激がかからんくなるけん、できてから日の浅いメガネ跡だったらちょっとずつ治って行くよ! まとめ! メガネ跡をこれ以上つけずに、今ついてるメガネ跡を治したかったら 1、コンタクトレンズか鼻当てのないメガネを使う 2、ハイドロキシン配合の薬か美容液を使う これらをしたらメガネ跡は絶対つかんし、今ついてるメガネ跡もどんどん治って行くよ! メガネをかけ続けてる限り、メガネ跡は絶対に無くならない。それどころかどんどん悪くなっていく おわりに メガネ跡なんてカッコ悪いもの、顔の一番目立つ部分につけときたくなんかないよなぁ。 メガネをかけ続けてる限りメガネ跡は絶対に無くならんし、それどころかどんどん悪くなっていく やからメガネ跡は適切な処置をしたら絶対良くなるんやけん早期に対策をしよう! 僕は鼻当ての無いメガネ、ネオジンを使ってるけどいい感じよ! 就活応援ソング! 500人が笑った就活あるあるソングのフルバージョンがついに完成!! 共感必須の最強ソング!これを見て、みんなも内々定をゲットだぜ!! 行きたい記事にすぐ行けるサイトマップ