[自分の経験3%:他の情報97%]とこんなイメージです。 3%もないかもしれません。 自分を認めるためには自ら以上に、他を認める必要があります。 自分で経験したことは嫌でも自分の意思であり情報になります。そのため、3%はもう認めています(人それぞれにパーセンテージが変わり、私自身を考えると0, 1%くらいが自分の経験かなという印象)。 自分を認める方法は大きく二つに分かれる 自分を認める際には「自分って一体何?」の理解が大切です。 「自分だと思っているのがなんとほとんど他によって構成されている?
こんにちは、デザイナーのAkikoです。 noteを始めてまだ1週間。noteの世界がどんなところなのか知りたくて、いろいろな方々の記事を放浪しています。 みなさん、それぞれの立ち位置や、それぞれの価値観の中で、人生を精一杯生きていることが伝わってきて、パワーをもらったりしています。 以前は輝いてる人を見ると落ち込んだりするので、SNSって苦手でした。というか、自分以外がみんな輝いて見えてました。 でも、どんな人にも人生に光と影があることが腑に落ちてから、単純に人の表現が楽しめるようになりました。 40代を迎えて、やっと大人になったというか。妬んだり、ひがんだり、卑屈になったり、かといえば傲慢になったり…を繰り返し、精神を消耗していた20代の頃に比べたら、すごく生きるのがラクになりました。 それはきっと、こんな ダメな自分を認め、好きになってあげたから だと思っています。 私の本業はデザイナーですが、ヨガや精神世界の探求が大好きで、ヨガのインストラクター資格も取得しました。 ですからnoteでは、そんな一面も表現してみたく、デザインの記事以外にも、気が向いたらこういった自己啓発的な内容も投稿していきたいと思っています。 というわけで、今回は 「自己肯定感を高めると人生がラクになる」 って話を綴ります。長いんですけど、興味ある方はぜひ! どうしたら、ありのままの自分を好きになれる? 【自分で自分を認める具体的な方法5つ】すべてはココから始まります！ | ＨＥＮＫＡ. さっそくですが、あなたは自分のことが好きですか? 自分のことが好き!と胸を張って言える人って、とても少ない気がします。物心ついた頃から周りと比較され、競争させられてきた私たち。昔は褒めて育てる風潮もあまりなく、ビシバシ叱られて育った人も多いのではないでしょうか。 そんな私たち世代は、 小さな頃に植えつけられてきた価値観を、いまだに引きずって生きている のです。 あなたは、ありのままで、そのままで素晴らしい そんなことを言う大人って、私の周りにはいなかったですね。両親は実はそう思っていたのかもしれませんが、私には伝わっていなかったと思います。 ですから私も、自分の悪いところを含め、全てを認めてあげるのは、とても苦労しました。好きなところを伸ばすこともしましたが、嫌いなところをなんとかして直そうともしました。でも、それがとても苦しかったのです。 自己肯定感を高める近道は、自分を知ることから いろいろ葛藤する中で、本当に幸せになるためには 「自分をまるごと受け入れること」 が必須であることに気づきました。 ▶︎ 自分のことを好きになる ▶︎ 自己肯定感を高める ▶︎ セルフイメージを上げる これは、 ありのままの自分を認め、良い部分も悪い部分もひっくるめて、全てを受け入れ、好きになってあげる ことなんだと思います。 でも価値観を書き換えるのは容易ではないですよね。よくわかります!
これって、客観的にみても、 人にこの心の内、バレたらかなり恥ずかしい ・・・くありませんか?? 絶対に、「あの人」に、気づかれたくない 本音 じゃないですか? 「自分を認める」ということの真意は、まず、 ①今の自分は↑のように、 人に本心を知られたら恥ずかしいレベルの自分であるということ を 知ること。認識すること。 が第一ステップ。 最近よく、 ・できなかった自分を認める→(方法は、自分を抱きしめてあげてOKを出す、とか) というように言われますが、 言葉そのままの浅い意味ではなくて、ここに、↑のような、 ・それは、自分がどのような心の内でいたから、できなかったのか。 ・どんな自分だから、できなかったのか。ということを知ってあげる。 本当は、ここまで必要なんです。 例えば、 今日から体を軽くしたい!ダイエットするぞ♪とやる気満々!ルンルンで決めた とします。 そしたらいきなり「食べ放題いかない?」と皆から誘われて、本音は行きたくないのに、皆が行くから話題についていけなくなるかも。。。と思ってOKして、食べ過ぎて後悔・・・。 でも、そんな私もOK!! だよね~~、、、 できない自分も、認めるんだよね〜〜✌️、、、 、、、ここで終わること、このオッケーだよね〜が本当に今のあなたの心の底からの「本音」であるのか? 引き寄せは「自分を認める」ことで起こりだす | 潜在意識の力で幸せを引き寄せたいあなたへ. ? それで本当に、気持ちが良いのか?スッキリしてるのか??? そして、ここでの「自分を認める」は、「今日はついつい流されてしまった自分♪を認める」のではなく、例えば ・本当の本当は、太ってるままでも別にいいと思っていたり、このままの私を愛して欲しいという人へのお試しを仕掛けているおこがましい自分や 怠惰な自分 であったり ・人に嫌われるのがこわい、仲間外れにされるのが怖いと思っている(その仲間に恐れをいただいている自分)という、 その人たちにそんなこと絶対「知られたくない」自分 このような、ここまでの自分を、認める、つまり、 知る 、ことなのです。 そして 次のステップは ②そんな、「人に知られたら恥ずかしい自分」 で これからも自分はそれでよいのか決めること これから先ずっと、この「恥ずかしい自分」をあなたが隠そうとしている大事な人 に知られても、OKか?NOか? (大体もうバレてますが^^; ) そして、あなた自身、このままの自分でOKか?本当にそれが本望なのか....
自分で自分を満たせば満たすほど 周囲の人にもやさしく接することができるし 自分から与えることができるようになります。 これ、やってると氣分が良くなるんですよ。 当たり前だけど…。 氣分が悪いより、氣分がいい方が 自分を受け入れやすいのは当たり前ですね。 自分で自分を満たすことができないと いつもどこか不足感や不満足感を感じ その不足感を埋めるために 他人から何かをしてもらおうとしたり 自分の不満を解消しようと 他人へ何か要求してしまいます。 自分で決める もちろん 誰かに相談することが 必要な時もありますよね。 いろんな人の意見を聞くことも大切。 でも、それらは あくまでも参考にして 最後は自分で決めましょう ね。 他人を軸にするのではなく あくまでも 自分軸で決める のです。 自分の氣持ち、意見を 尊重すること になります。 "自分が"本当はどう思うか… "自分が"本当はどうしたいか… です。 自分の感覚を信頼 しましょう。 自分を褒める訓練をする 相手の言葉や態度を根拠に 「自信」を持てば 意識が自分に向かず いつも相手の反応が氣になってしまいます。 人の期待に応えることや 人に「すごい!」って思われることで (本当の意味で)自分に自信を持つことは できません。 「周りに褒められたから私はすごいんだ! 」 「仕事で評価されたから私はすごいんだ! 」 これはこれでうれしいし 承認欲求は満たされるけど… そうじゃなくて どんなに小さなことでもいいので 「〇〇やった自分、えらいぞ~!」 「〇〇をやり切った自分、すごい!」 "自分が" 自分を褒めて(認めて)あげる 訓練をしていく のです。 それは… 「 自分が満足できる自分になったら 自分を褒める・認める 」のではなく "今"の自分、そのままの自分を 「十分がんばっているよ」 と褒めて、認めてあげるということです。 ハードルを下げてみませんか? "今"の自分を褒めましょう。 "今"の自分を認めてみましょう。 "今"の自分をOKにしてみませんか? 「こうあるべき」という自分じゃなくても それを悪いことって思わなくていいのです。 自分と戦うことをストップしてみませんか? どんな時も自分は自分の味方になる 失敗しても どんなにダメな自分でも 自分で自分を責めることだけは 止めましょう。 自分で責めないでも 必要な時にちゃんと他人が 責めてくれます(笑) 【心が元氣になる名言9選】疲れた心に効くビタミン どんな時でも 自分だけは自分の味方になりましょう。 ダメな自分にどれだけ"OK"を出せるか… だよね。 けっこう、自分のダメなところって 人に愛されるポイントだったりするんですよ(*´ω`*) まとめ 自分を認めるということに 他人は関係ないのです。 あくまでも " 自分が自分をどう思っているのか どう扱うのか" …です。 自分次第 ってことなんだよ~!
新モンスターがガチャに登場!
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961: ドラクエタクトでナイト とくぎの秘伝書って同じステージで再入手不可ばっかりだよね? こんなの判断ミスったらおわりじゃん 967: ドラクエタクトでナイト >>961 ベギラマみたいに今後も有償ジェムで売ってくるんじゃないかな 976: ドラクエタクトでナイト >>967 とくぎ1つ覚えさせるアイテム480円て高すぎでしょw 981: ドラクエタクトでナイト >>976 特技480円が高いか安いかは置いといて運営は有償で売ってく方針なんじゃねぇかな 987: ドラクエタクトでナイト >>976 でもベギラゴンの書だったら買っちゃうでしょ? 991: ドラクエタクトでナイト >>987 値段次第だけどゲームの難易度は底が見えないから多分買わないわ 有料秘伝書有りで攻略してたら新コンテンツでたらずっと金出して攻略になってしまう 989: ドラクエタクトでナイト >>976 スーパーライトはおまけガチャのおまけじゃなかったか 引用元: ・【DQT】ドラゴンクエストタクト 138 強力な呪文は有料でも買ってしまいそうですね。
05. 25(金) 07:38:17 今日、5冊使って+付したけど必ず+1上がったよ。それも特技の並び順にだった。 仕様変えた? 85 ID:yJvapcY19b 2018. 25(金) 12:02:42 >>84 いやそれは仕様 一冊使うと成功率20%だが、五冊使うと成功率100%になる 82 ID:4ajuCkkzt+ 2018. 25(金) 01:27:36 30冊使って+1しかつかなかったことある 78 ID:mg8ju92nFB 2018. 24(木) 21:58:45 一冊を五回使うのと五冊を一回使うの、どちら派です? 79 ID:UJlS29Wxnk 2018. 24(木) 23:15:11 >>78 この手のゲームの確率は下振れしてると勝手に思い込んでるので、 5冊100%でないと絶対にやらない。 80 ID:bMwIcr-4DE 2018. 25(金) 00:14:12 あくまで数字上の話だけど、1冊ずつ使って+が上がる個数の確率は、およそ 0:32. 8%、1:41. 0%、2:20. 0%、3:5. 1%、4:0. 6%、5:0. 03% つまり、7割弱の可能性で1つ以上プラスがつくけど、79さんの言うようにこのゲームの確率はアテにならん。 81 ID:JcDz7VHJFy 2018. 【特技】とくぎの秘伝書って再入手不可ばっかりだよね？←◯◯で手に入るようになるよ - ドラクエタクトでナイト-DQタクトまとめ速報-. 25(金) 00:43:38 >>80 2つ以上付く確率より1つも付かない確率のが高いのか 不利な賭けだな 77 ID:vdrm+8IMv+ 2017. 09. 23(土) 12:37:55 全神経を集中させてやると2冊や3冊でもプラスつくよ。 76 ID:5WiYv634bL 2017. 20(木) 00:50:52 40で1つやな!おれは(╹◡╹) 75 ID:moFAfAkzrG 2017. 20(木) 00:29:45 冒険のいざないで秘伝書出たヤツおる?各呪文の奥義書はポコポコでるけど秘伝書は神吉並みに出ないよな? 73 ID:iuoIQLmpjk 2017. 13(土) 03:30:49 3冊→60/5×3(冊)=36% 4冊→80/5×4(冊)=64% 5冊→100/5×5(冊)=100% こんな計算式で、真ん中の5のところを時により、4~5でサイレント調整してそう 次からは100%でやります。。。 74 ID:lkZfL3venC 2017. 13(土) 05:25:30 >>73 稀に福引きでS地図出るっしょ?
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